Comment trouver le meilleur thérapeute : Guide d’experts

• Demande à un ami pour obtenir une recommandation ou pour contacter votre assureur.
• Considérez leur genre, professionnalisme du site web, orientation théoriqueet discernez quelle sera votre expérience lorsque vous prendrez votre rendez-vous.
• Ont-ils expérience avec votre problème particulier?
• Sont-ils frais raisonnables Ou bien acceptent-ils votre assurance ?
• Sont-ils autoriséEt une fois dans la salle de thérapie avec eux, quels sont vos instincts ?
• Cherchez un point commun entre vous deux. Et s'il n'y en a pas, rappelez-vous que c'est votre thérapie et que vous méritez de trouver le thérapeute qui vous convient le mieux.

• Le lien relationnelCe qui compte le plus, c'est l'approche utilisée par le thérapeute, plutôt que le type d'approche (c'est-à-dire l'orientation particulière, la technique, etc.).
• Afin de créer ce contexte, accroître sa vulnérabilité Être ensemble en présence l'un de l'autre est essentiel, alors trouvez quelqu'un avec qui vous pourriez vous imaginer faire cela.

Une expérience
Un jour, une cliente est entrée dans mon bureau et, après une heure que je pensais être une première consultation réussie, elle s'est levée, m'a serré la main et m'a dit : « Vous êtes charmante et j'ai beaucoup apprécié cette heure passée ensemble, mais vous ne me correspondez pas. Merci pour votre temps. »
Alors qu'elle sortait, je me suis dit : « Tant mieux pour toi ! »
À mes débuts, j'aurais perçu cela comme un reflet de moi-même et de mes compétences, mais avec l'expérience, je le vois plutôt comme une forme d'autonomisation et de prise de conscience de soi pour le client, une confiance nécessaire pour demander ce dont on a besoin lorsque la thérapie et un véritable changement sont l'objectif.
Cela étant dit, comment trouver un thérapeute, et un thérapeute avec lequel on se sent à l'aise pour non seulement se confier, mais aussi se sentir soutenu, car au final, tout est en vous !

• Posez-vous la questionQu’est-ce que j’espère accomplir en consultant un thérapeute ? De quoi ai-je besoin ? Quels objectifs est-ce que je souhaite atteindre et pour lesquels je veux me sentir soutenu(e) ? Et comment est-ce que je souhaite me sentir à la fin de la séance ?
• Prenez contact avec l'environnementEt ce dont vous avez besoin, non seulement de l'espace mais aussi de la séance : le cadre favorise-t-il le calme et la connexion, ou le stress ?
• Le cabinet est-il trop stimulant ou favorise-t-il la concentration ? Le thérapeute vous offre-t-il un espace propice à la définition de vos objectifs thérapeutiques personnels, ou occupe-t-il cet espace avec ses propres objectifs, des retours constants ou le silence ?
• Posez-vous la question, Comment est-ce que je me sens lorsque j'entre et que je sors de l'espace de bureau ?Que ce soit en lien avec l'environnement, le thérapeute ou ce que vous espérez retirer de la séance, demandez-vous ce qui est le plus important pour vous.

Au final, choisir un thérapeute, c'est avant tout trouver le bon équilibre, se sentir en phase avec sa personnalité, son style et son environnement. C'est aussi être conscient de ses objectifs personnels et de sa capacité à évoluer.

• Le « meilleur » thérapeute est celui avec qui vous vous sentez suffisamment à l'aise pour vous confier pleinement. Les recherches montrent que les meilleurs résultats en thérapie reposent essentiellement sur la qualité de la relation entre vous et votre thérapeute.
• Trouvez quelqu'un avec qui vous seriez heureux de passer une tempête dans une petite barque.

• Trouvez le meilleur thérapeute en trouvant le Un thérapeute qui vous donne des RÉSULTATS!
• Vous pouvez toujours parler de certains problèmes à un ami, mais le meilleur thérapeute vous écoutera et changera votre vie avec de VRAIS RÉSULTATS.

• Recette du succès : Trouvez un ou plusieurs thérapeutes qui proposent une thérapie par la parole. séance téléphonique gratuite, vous pouvez donc poser toutes les questions que vous pourriez avoir à propos de qualifications, logistique, approche, frais…et évaluer l’adéquation.
• Avec le bon thérapeute, vous devriez vous en sortir. Je me sens soulagée, pleine d'espoir et tournée vers l'avenir. au voyage ensemble.

Vous cherchez un bon thérapeute ? Ce que je dis aux autres :

• Il arrive rarement que la plupart des gens pensent à interviewer un thérapeute potentiel. brève conversation/consultation par téléphone peut vous fournir de nombreuses informations pour vous aider à trouver le professionnel le plus adapté à vos besoins. Appelez avant de prendre rendez-vous, car les questions mentionnées ci-dessous peuvent vous être utiles.
• L'essentiel est de savoir que vous et votre thérapeute pouvez lier ou connecterTout le reste est secondaire. Ce que vous recherchez, c'est le confort, une profonde complicité, le sens de l'humour, leur disponibilité émotionnelle et une aisance dans la conversation.
• La technique thérapeutique n'est pas aussi importante que la relation thérapeutique entre vous et la personne que vous fréquentez.
• Une fois que vous avez établi qu'une connexion existe, rechercher la compétenceMaîtrisent-ils leur sujet ? Sont-ils au fait des dernières recherches sur les thérapies, votre pathologie et l’impact des médicaments sur vos pensées, votre comportement et vos émotions ? Savent-ils gérer le problème qui vous a amené à les consulter ? Ont-ils déjà traité ce type de problème ? Posez ces questions d’emblée.
• Trouver un thérapeute qui aime vraiment son travailRien n'est plus décourageant que de voir quelqu'un qui traîne la patte, jour après jour, épuisé émotionnellement par les rencontres, ou quelqu'un qui n'est pas pleinement investi. Vous recherchez une personne enthousiaste à l'idée d'être à vos côtés et qui apporte une réelle valeur ajoutée à votre vie.
• Évitez les thérapeutes « Stepford ». qui restent la plupart du temps silencieux, qui approuvent toujours vos propos, qui ne vous remettent pas en question et ne vous encouragent pas à explorer de nouvelles façons de penser, de ressentir et d'agir. Idéalement, vous recherchez quelqu'un d'actif et de directif lorsque nécessaire, mais qui sait aussi se taire et être à l'écoute de vos difficultés et de votre souffrance.
• Une fois en thérapie, n'hésitez pas à donner le ton et à définir la direction (dans la mesure du possible). Si vous n'y parvenez pas aujourd'hui, essayez de le faire plus tard. Un bon thérapeute, soucieux de votre bien-être, vous encouragera à prendre les devants et à orienter la thérapie. Il vous posera d'excellentes questions qui vous inciteront à réfléchir et à envisager les choses sous un angle différent, et vous encouragera à atteindre vos objectifs. Parfois, vous aurez besoin d'être stimulé ; d'autres fois, vous aurez besoin de quelqu'un qui sache être présent, en silence, pour vous accompagner dans votre souffrance et vos pensées.

• Posez des questions et observez attentivement les réponse du thérapeuteConsultez les avis en ligne.
• On ne peut jamais vraiment savoir comment votre thérapeute se comporte avec vous avant de le rencontrer, mais Ne vous sentez jamais obligé de rester une fois que vous leur avez consacré du temps, si vous ne vous sentez pas à l'aise.

Comment trouver le thérapeute idéal.

• Faire du shopping, Faites vos recherches ou une liste de noms, provenant d'amis, du web, etc.
• Convenir d'un moment pour Parlez-leur, soit par téléphone, soit, de préférence, en personne. La plupart proposent une consultation gratuite de 15 ou 30 minutes pour déterminer si le profil vous convient.
• Demandez-leur comment ils les séances sont structurées, la durée, le coût, les protocoles utilisés, le nombre de sessions, etc.
• Remarquez s'ils vous écoutent et poser des questionsOu bien sont-ils trop occupés à vous raconter à quel point ils sont intelligents et brillants ?
• Enfin, Vous sentez-vous à l'aise avec eux ?

Pouvez-vous leur confier vos soucis et vos émotions les plus profondes ?
Faites ceci – et vous aurez votre réponse !

• Lorsqu'on cherche un thérapeute, je pense qu'il est important de ne pas chercher le meilleur thérapeute, mais de se concentrer sur… Trouver le meilleur thérapeute pour VOUS.
• Bien sûr, il est important de s'assurer qu'ils le sont expérimenté et qualifié dans le domaine où vous avez besoin d'aide, mais au final, cela n'a aucune importance si vous avez un mauvais pressentiment à leur sujet.
• Je crois que si vous ressentez un une énergie agréable se dégage de leur présence., ils vous traitent avec respect professionnelSi, sans aucun signe alarmant ni sentiment de malaise à leur égard, vous avez trouvé la personne idéale.

• Consultez en ligne les profils des thérapeutes. pour savoir qui propose ce dont vous avez besoin, par exemple : thérapie cognitivo-comportementale, EMDR, psychothérapie, gestion de la colère, thérapie de couple, etc.
• Planifier une consultation Un premier échange téléphonique permet de faire connaissance. En général, 15 à 20 minutes suffisent pour se faire une idée de leur personnalité et décider si vous souhaitez prendre rendez-vous.
• Après votre première séance, Demandez-vous si vous l'aimez ou si vous l'aimez. et si vous vous sentiez à l'aise. Si vous avez répondu oui, vous tirerez probablement profit du temps passé en sa compagnie.
• Gardez à l'esprit qu'une personne peut être le meilleur thérapeute pour une autre et pas pour une autre encore. relation de conseil Il s'agit d'une question d'adéquation entre deux personnes. De plus, un thérapeute peut être idéal pour vous à un moment donné de votre vie, et pas à un autre. Dès que vous sentez que vous n'en retirez plus rien et que vous avez tiré le maximum de cette relation, il est temps de vous tourner vers quelqu'un d'autre.

• Lorsqu'on cherche un thérapeute, il ne s'agit pas tant de trouver le « meilleur » thérapeute que de… trouver le « bon » thérapeute.
• Trouver un thérapeute, c'est trouver le un choix judicieux tant pour le client que pour le thérapeute car cela permettra plus de sécurité, d'ouverture, d'exploration et de connexion.
• De nombreux thérapeutes proposent un consultation gratuite C'est toujours un bon moyen de se faire une première impression et d'avoir une idée de leur personnalité. Cela permet de ressentir ce que c'est que d'être en leur présence ou d'entendre leur voix au téléphone, puis d'observer nos réactions respectives.
• Avoir un relation thérapeutique solide C'est essentiel pour établir une relation de confiance, et tout le reste en découle. Il s'agit d'une véritable relation, et il est donc primordial que la compatibilité et la connexion soient présentes.

• Avant toute chose, pourquoi souhaitez-vous suivre une thérapie ? Sur quoi souhaitez-vous travailler ou obtenir de l’aide ? Ce sont des questions importantes à se poser afin de trouver un thérapeute spécialisé dans votre domaine de besoin.
• Ensuite, quelle est ma situation financière ? Est-ce que je cherche un professionnel de santé conventionné par mon assurance ? Puis-je payer de ma poche ?

Une fois ces deux questions importantes abordées, la recherche commence.

• Si vous choisissez de passer par votre réseau d'assurance, je vous encourage vivement à contacter la compagnie d'assurance (Cela peut généralement se faire via leur site web) pour trouver des fournisseurs de votre réseau dans votre région.
• Ensuite, faites des recherches ! Prenez ces noms, entrez-les dans un moteur de recherche. Consultez leur site web.
• Lisez leur blogs, déclarations, expérience et domaines d'expertiseEnfin, prenez contact avec le thérapeute.
• Il est important de interviewez ce thérapeute Choisissez le prestataire qui vous convient avant de prendre rendez-vous. N'hésitez pas à poser toutes vos questions, à vérifier qu'il accepte votre mode de paiement et, si vous êtes satisfait, réservez sans plus attendre !

Il existe fondamentalement deux façons de trouver un bon thérapeute de couple.

• La première façon est de Demandez à une personne de confiance de vous recommander.Il peut s'agir de votre médecin, de votre avocat, d'un membre du clergé ou d'un ami qui est Elle a entrepris une thérapie de couple et a obtenu de bons résultats..
• La deuxième façon de restreindre votre recherche consiste à se connecterDe nombreux annuaires vérifient les qualifications des thérapeutes avant de les référencer.

Que faut-il rechercher ?

• Je vous recommande Choisissez un thérapeute titulaire d'un diplôme en psychologie ou en thérapie conjugale et familiale et possédant l'agrément correspondant de l'État où vous habitez.De plus, il est judicieux de rechercher une personne possédant une formation, une certification et une expérience avancées dans le travail avec les couples.
• De nombreux thérapeutes affirment recevoir des couples, mais il est important de vérifier que la thérapie de couple représente une part importante de leur activité. Renseignez-vous auprès d'un thérapeute spécialisé. un thérapeute qui exerce dans ce domaine depuis au moins dix ans Dans la mesure du possible. Les recherches montrent que plus un thérapeute a d'expérience, meilleurs sont généralement les résultats obtenus avec ses clients. L'expérience compte.

Si vous recherchez le « meilleur thérapeute »,

• Faites votre recherche d'abord
• Consultez les sites web des thérapeutes potentiels, leurs blogs/articles s'ils sont disponibles,
• Rencontrez-les Soit par téléphone, soit, idéalement, en personne, pour voir si vous êtes compatibles.
• De nombreux thérapeutes proposent un courte séance d'introduction gratuite avant de commencer la thérapie. Profitez-en, et
• Ne vous sentez pas obligé de prendre un autre rendez-vous immédiatement. Ce n'est pas parce qu'on vous a proposé du temps libre que vous devriez y réfléchir à deux fois avant de vous engager. Après tout, c'est votre vie, votre travail et votre argent.

• Plus important que toute méthode ou approche utilisée, c'est la relation entre vous et votre thérapeute.
• Chacun est différent, donc le meilleur thérapeute est celui avec qui vous avez plaisir à parler et avec qui vous pouvez… s'adapter à vos besoinsN'hésitez pas à comparer les offres et à trouver celle qui vous convient le mieux.

Trouver le professionnel qui vous convient peut s'avérer difficile. Cependant, avoir quelqu'un pour vous aider est précieux. surmonter les difficultés que vous pourriez rencontrer dans votre relation peut s'avérer extrêmement utile. Alors, comment savoir si un conseiller est la bonne solution pour vous et votre partenaire, ou simplement pour vous-même ? Commencez par vous poser les questions suivantes :

• Quels sont les problèmes sur lesquels je veux travailler Qui sont les personnes qui connaissent ces questions ?
• Ai-je considérations particulières?

Exemples -

Je suis transgenre et je souhaite que mon conseiller soit familier avec les nuances et les difficultés spécifiques à la population transgenre.

Ou,

Je suis juif, et je veux que mon thérapeute sache au moins que Hanoukka est l'une des fêtes les plus importantes de l'année pour le peuple juif.

Ou,

J'ai des enfants et je souhaite consulter un thérapeute qui comprenne les difficultés liées au fait d'avoir des enfants, de concilier carrière et relation de couple.

• Si vous consultez un conseiller/thérapeute de couple, assurez-vous qu'il soit spécifiquement formé en thérapie de couple/conjugale. Il devrait connaître les sujets suivants : Thérapie axée sur les émotions, qui est une modalité de conseil utilisée pour les couples.
• J'ai des problèmes de santé mentale ; Le conseiller est-il familiarisé avec ces problèmes de santé mentale ?Par exemple, certains thérapeutes sont spécialisés dans le traitement des traumatismes, du deuil ou dans l'accompagnement des personnes âgées. Quelle est la formation spécifique de mon thérapeute ?
• Mon partenaire et moi avons du mal à rester concentrés lorsque nous nous disputons ou que nous sommes en situation de conflit intense. Comment le Le thérapeute aborde ce sujet en séance.?
• Plus important encore, il s'agit vraiment de savoir comment vous vous sentez dans la conversation Vous sentez-vous à l'aise pour parler avec le professionnel qui vous accompagne ? Sachez qu'il vous faudra peut-être du temps avant de vous sentir suffisamment en confiance pour vous confier. Si vous avez des difficultés, comment le thérapeute pourrait-il vous soutenir dans ce processus ?

• Il est très important que vous et votre thérapeute puissiez établir un lien de confiance et de respectVous devez avoir une connexion.
• Que ce soit par téléphone ou lors de votre premier rendez-vous, le thérapeute vous posera des questions pour mieux vous connaître et comprendre votre parcours. Dressez une liste de tous vos problèmes et partagez-la avec lui un par un.
• En tant que client, vous avez tout droit de poser au clinicien des questions pertinentes Vous pouvez poser toutes les questions que vous souhaitez. Par exemple : « Quels problèmes de vos clients traitez-vous ? », « Où avez-vous fait vos études ? » et « Quand avez-vous obtenu votre diplôme ? », ou encore « Êtes-vous membre d’une organisation professionnelle qui vous confère une légitimité ? ». Le thérapeute respectera votre choix.
• Veillez à ne pas poser de questions personnelles. Les thérapeutes ne partagent généralement pas beaucoup d'informations personnelles avec leurs clients, car c'est votre moment au cabinet pour parler de vous, mais une question comme « Êtes-vous marié(e) ? » ou « Avez-vous des enfants ? » est acceptable si elle est pertinente pour votre cas.
• Posez des questions pour vous sentir plus à l'aise.Ne posez pas de questions qui portent atteinte à la vie privée du/de la thérapeute et ne vous offusquez pas si elle préfère ne pas répondre. Vous pourrez ensuite décider si c'est le/la thérapeute avec lequel vous souhaitez travailler pour vos problèmes personnels.

• Interviewer plusieurs candidats avoir un contexte de comparaison.
• Un thérapeute travaille pour vous, évaluez-le rigoureusement et Soyez attentif à ce que vous ressentez en leur parlant.Un bon thérapeute vous enveloppe dans une bulle de sécurité, écoute attentivement chacun de vos mots et répond par des commentaires qui vous transpercent la poitrine comme une flèche atteignant sa cible.
• La moindre question, le moindre doute, même si vous ne pouvez pas articuler pourquoi – signifie que ce n'est pas une bonne association.
• Choisir un thérapeute est une étape importante vers l'autonomisation et le bien-être personnel ; profitez-en pour Nous accordons une grande importance à vos besoins et à votre confort..