Caractéristiques d'une personne toxique et d'une relation toxique

Votre relation avait si bien commencé. Vous aviez rencontré un homme formidable, et tout semblait parfait. Vous aviez hâte de passer du temps avec lui, il vous faisait rire, vous faisait vous sentir spéciale.

Mais, au fil des mois, vous avez commencé à remarquer des changements dans sa personnalité. Les compliments qu'il vous adressait auparavant se sont transformés en critiques.

Au lieu d'arriver en avance à vos rendez-vous, il arrive maintenant en retard ou vous envoie parfois un SMS à la dernière minute pour dire qu'il ne peut pas venir du tout.

Vous commencez à redouter les week-ends passés avec lui car, le dimanche soir, en rentrant chez vous, vous vous sentez… mal dans votre peau. Vous avez l'impression de vous contenter de peu. Pourquoi ?

Vous pourriez être en relation avec une personne toxique.

Caractéristiques d'une personne toxique

Les personnes toxiques sont celles qui vous rabaissent constamment au lieu de vous encourager. Leur énergie négative semble vous affecter profondément, vous rendant déprimé et épuisé rien qu'en étant à leurs côtés.

Voici quelques exemples de comportements toxiques :

• Égoïsme. Les personnes toxiques prennent sans cesse et donnent rarement quoi que ce soit à leur partenaire : ni temps, ni soutien, ni empathie, ni même une oreille attentive. Tout tourne autour d’elles.
• Ils sont épuisants à côtoyer. L'une des caractéristiques des personnes toxiques est leur tendance à être pessimistes. Elles se plaignent beaucoup et ne voient jamais le positif dans aucune situation. La santé mentale en souffre car côtoyer ce genre de négativité peut vous entraîner dans une spirale négative.
• Ils ne sont pas dignes de confiance. Le mensonge est un trait toxique. Si vous découvrez que votre partenaire vous ment constamment, cela pourrait être un signe de faiblesse. signes que vous êtes dans une relation toxique.
• Une autre caractéristique d'une personne difficile est que vous ressentez son influence. jugement constant. Les personnes toxiques ont besoin de rabaisser ou de critiquer les autres. C'est leur façon de se sentir supérieures. Personne ne souhaite être dans une relation où l'on se sent inférieur, n'est-ce pas ?
• Ils manquent d'empathie. Les personnes toxiques sont incapables de se mettre à la place d'autrui. De ce fait, elles n'éprouvent aucune pitié pour les plus démunis et se permettent de se moquer, de critiquer ou de dénigrer les autres sans retenue.

Si vous êtes en couple avec une personne toxique, n'attendez pas d'elle qu'elle prenne soin de vous en cas de maladie ou de perte d'emploi. Elle est incapable de générosité.

À voir également : Les caractéristiques d'un partenaire égocentrique.

La toxicité est-elle un trouble de la personnalité ?

Certains diraient oui. Comment faites-vous ? gérer les personnes toxiques S'agit-il d'un trouble de la personnalité ? Une solution consiste à communiquer.

Les personnes toxiques ont des comportements très mauvaises compétences en communicationSi vous êtes dans une relation toxique, vous avez probablement remarqué à quel point vous et votre partenaire communiquez mal.

Vous pourriez avoir l'impression que le simple fait d'entamer une conversation est immédiatement perçu comme une menace par la personne toxique que vous côtoyez.

Ils pourraient même s'éloigner lorsque vous tenterez de discuter. Il faut donc aborder la situation avec détermination, en précisant que vous devez communiquer ouvertement et honnêtement avec eux.

Caractéristiques d'une relation toxique

Si vous vous posez la question si vous êtes dans une relation toxique, il y a de fortes chances que vous le soyez si :

• Vous évitez de passer du temps avec votre partenaire parce que Les moments que vous passez ensemble ne sont pas enrichissants. Pourquoi rester dans une relation qui n'enrichit pas votre vie ??
• Il se passe toujours des choses dramatiques dans leur vie. Votre partenaire toxique n'a jamais la vie facile. Il y a toujours quelqu'un qui le trompe ou qui ne reconnaît pas ses mérites. Il est incompris au travail (s'il a un emploi) et vous reproche de ne pas comprendre sa souffrance. Voulez-vous une relation constamment agitée, sans un instant de paix et de sérénité ?
• Vous vous surprenez à accepter de votre partenaire un comportement qui va à l'encontre de votre éthique et de vos principes. Par exemple, votre partenaire a volé quelque chose dans un grand magasin. Quand vous lui avez dit que ce n'était pas bien, il a ri et a répondu : « Oh, ils gagnent tellement d'argent sur notre dos ; ce n'est pas grave. » Vous ne le contredisez pas. Et en gardant le silence, vous vous sentez mal.
• Vous avez le sentiment que vous vous contentez de cette relation parce que vous ne voulez pas être seul(e). Vous savez au fond de vous que cette personne toxique n'est pas faite pour vous, mais vous avez peur de vous retrouver seule, alors vous fermez les yeux sur sa personnalité toxique jusqu'à ce que votre bien-être commence à se dégrader.
• Votre partenaire toxique mine votre estime de soi. Il te dit que tu serais tellement plus jolie si tu perdais quelques kilos. Il ne dit jamais qu'il est fier de toi. Il dénigre tes amis et ta famille. Il essaie de t'en éloigner. Il te dit que lui seul sait t'aimer et que personne d'autre ne le fera. Tu as vous avez perdu votre propre identité à cette personne toxique.
• Vous êtes malheureux. Les relations saines contribuent à votre bonheur. Une relation avec une personne toxique, au contraire, le diminue. Non seulement vous vous sentez malheureux en présence de votre partenaire toxique, mais ce mal-être général s'infiltre dans tous les aspects de votre vie. Vous riez rarement et vous vous sentez insouciant et joyeux. C'est comme si cette personne toxique était constamment là, telle une ombre menaçante.

Comment gérer une relation toxique

Que faire lorsqu'on se retrouve dans une relation marquée par tant de traits toxiques ?

Si vous reconnaissez l'un de ces signes de personnes toxiques, essayez de Évitez-les à tout prix…c’est un bon premier pas vers la restauration de votre identité et de votre santé mentale.

Il serait judicieux de prendre du recul et d'analyser votre vie en profondeur. Votre bien-être est trop précieux pour le laisser être anéanti par une relation toxique.

Laisse-les être eux-mêmes, et sois toi-même. Tu vaux bien plus que ce que cette personne toxique te fait subir. Prends du temps pour toi et fais le point. Tu mérites mieux que ça.

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Si votre relation vous semble déséquilibrée, si la communication est plus difficile, le lien plus fragile ou les tensions plus fréquentes, cette évaluation peut vous aider à comprendre ce qui se passe en profondeur. Fondée sur la psychologie des relations et des données probantes…

Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Exemple de question

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important…

Nous écoutons avec attention – même les discussions difficiles se déroulent dans un climat de confiance et de productivité

Nous essayons de communiquer, mais ces derniers temps, la proximité émotionnelle semble plus difficile à atteindre.

Je veux être ouverte, mais une partie de moi protège encore mon cœur.

Nos discussions s'enlisent parfois ou se terminent sans résolution.

Il est difficile de se sentir proche car notre intimité physique n'a pas été très forte ces derniers temps.

Nous avons souvent des points de vue différents sur les objectifs ou les priorités.

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Rachael Pace Auteur

Rachael Pace est une auteure reconnue dans le domaine des relations amoureuses, collaborant avec Marriage.com. Elle propose inspiration, soutien et motivation à travers des articles et des essais. Rachael s'intéresse particulièrement à l'évolution des relations amoureuses.... En savoir plus Elle est passionnée par l'écriture sur ce sujet. Elle croit que chacun devrait faire une place à l'amour dans sa vie et encourage les couples à surmonter ensemble leurs difficultés. Lire moins