Se remettre d'une infidélité

L'infidélité peut détruire les relations les plus solides ; c'est l'un des plus grands obstacles qui affectent un mariage et causent des dommages émotionnels et psychologiques. On peut définir l'infidélité comme le fait, pour l'un ou les deux partenaires mariés ou engagés dans une relation stable et durable, de développer une relation émotionnelle ou physique avec une personne extérieure au couple, pouvant mener à des relations sexuelles ou autres. infidélité émotionnelleQuel que soit son type, l'infidélité provoque des sentiments de blessure, d'incrédulité, de chagrin, de perte, de colère, de trahison, de culpabilité, de tristesse et parfois de rage, et ces sentiments sont très difficiles à vivre, à gérer et à surmonter.

Lorsqu'il y a infidélité, il y a un perte de confiance dans la relationBien souvent, il est difficile de regarder la personne en face, difficile d'être dans la même pièce qu'elle, et très difficile d'avoir une conversation sans repenser à ce qui s'est passé, et sans se dire : « Comment peux-tu dire que tu m'aimes et me faire ça ? »

Répercussions mentales et émotionnelles

L'infidélité est un phénomène complexe et déroutant qui affecte négativement la santé émotionnelle et mentale, et peut mener à la dépression et à l'anxiété. Les couples confrontés à l'infidélité traversent des hauts et des bas lorsqu'ils tentent de s'en remettre ou de la surmonter. Le partenaire trompé éprouve de la colère, de la frustration, de la détresse, de la souffrance et de la confusion, et éprouve de grandes difficultés à s'en remettre. faire face aux sentiments de trahison.

Les conséquences de l'infidélité sur le partenaire trompé

L'infidélité provoque un très impact dévastateur sur un mariageL'infidélité peut amener une personne à remettre en question sa valeur, son équilibre mental et à s'interroger sur son estime de soi. Le partenaire blessé se sent abandonné et trahi, et commence à tout remettre en question concernant la relation, son/sa partenaire, et se demande si toute la relation n'était qu'un mensonge. En cas d'infidélité, le partenaire blessé est souvent triste et bouleversé, pleure beaucoup, se sent coupable et se reproche parfois l'infidélité de son/sa partenaire.

Reconstruire son mariage après une infidélité

Bien que l'infidélité soit extrêmement destructrice et puisse causer de graves dommages, elle ne signifie pas pour autant la fin du mariage. Si vous avez vécu l'infidélité dans votre relation, il est possible de reconstruire, de renouveler votre engagement et de… renouer les liensToutefois, il vous appartient de décider si vous souhaitez poursuivre votre relation et si elle mérite d'être sauvée. Si vous et votre partenaire décidez de reconstruire votre relation, de vous engager à nouveau l'un envers l'autre et de renouer des liens, vous devrez peut-être faire des choix difficiles, prendre des décisions avec lesquelles vous serez peut-être en désaccord, et vous devrez comprendre et accepter ce qui suit :

• La tricherie doit cesser immédiatement si vous voulez être honnêtes. travailler sur le mariage.
• Toute communication par téléphone, SMS, courriel, réseaux sociaux et contact physique avec la personne doit cesser immédiatement.  
• Il est indispensable d'établir des responsabilités et des limites dans cette relation.
• Le processus de rétablissement prendra du temps… ne le précipitez pas.
• Il faut du temps pour gérer et faire face aux pensées, aux sentiments et aux émotions négatives, ainsi qu'aux images récurrentes que votre partenaire peut avoir.
• Le pardon n'est pas automatique et ne signifie pas que votre conjoint oubliera ce qui s'est passé.

En outre,

• Si vous êtes celui ou celle qui a trompé, vous devez discuter de ce qui s'est passé honnêtement et ouvertement, et répondre à toutes les questions que votre partenaire peut se poser au sujet de l'infidélité.
• Demandez conseil à un thérapeute qui se spécialise dans l'accompagnement des couples touchés par l'infidélité.

Se remettre d'une infidélité n'est ni facile ni impossible. Votre mariage peut guérir et s'épanouir si vous choisissez de rester ensemble et de surmonter cette épreuve. Si vous décidez de rester unis, n'oubliez pas qu'il est essentiel pour vous deux de guérir. rétablir la confiance.

Évaluation de Marriage.com

Test de relation : De quelle aide votre relation a-t-elle le plus besoin en ce moment ?

Si votre relation vous semble déséquilibrée, si la communication est plus difficile, le lien plus fragile ou les tensions plus fréquentes, cette évaluation peut vous aider à comprendre ce qui se passe en profondeur. Fondée sur la psychologie des relations et des données probantes…

Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Exemple de question

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important…

Nous écoutons avec attention – même les discussions difficiles se déroulent dans un climat de confiance et de productivité

Nous essayons de communiquer, mais ces derniers temps, la proximité émotionnelle semble plus difficile à atteindre.

Je veux être ouverte, mais une partie de moi protège encore mon cœur.

Nos discussions s'enlisent parfois ou se terminent sans résolution.

Il est difficile de se sentir proche car notre intimité physique n'a pas été très forte ces derniers temps.

Nous avons souvent des points de vue différents sur les objectifs ou les priorités.

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Dr LaWanda N Evans Conseiller professionnel agréé

La Dre LaWanda N. Evans est spécialisée dans l'accompagnement des couples pour construire et maintenir une relation saine, amoureuse, durable et solide. Elle leur apprend à communiquer pour être entendus et compris, à gérer les conflits et à trouver des solutions aux problèmes les plus difficiles qui affectent leur relation.... En savoir plus La Dre Evans propose une approche de thérapie de couple basée sur la méthode Gottman. Elle offre des services de consultation, d'éducation et de développement relationnel axés sur l'amélioration de la communication, la gestion des conflits, la guérison des infidélités, ainsi que des conseils et une préparation au mariage. La Dre Evans est superviseure de conseillers professionnels agréés, experte en relations saines, thérapeute de couple, conférencière et auteure.  Lire moins

(LaWanda N est également répertoriée dans Les meilleurs thérapeutes conjugaux à Dallas)