10 signes flagrants d'infidélité conjugale et comment l'éviter

Soupçonnez-vous votre partenaire d'infidélité conjugale ?

Mais vous ne savez pas quoi faire maintenant ?

Dans cet article, vous découvrirez certains des signes les plus courants d'infidélité conjugale. Si vous savez reconnaître les signes d'un partenaire infidèle, vous pourrez trouver vous-même la réponse à la question : « Comment savoir si votre conjoint vous trompe ? »

Vous avez peut-être déjà remarqué des comportements étranges ces derniers mois. Les gens ont le don de remarquer les choses bizarres.

Les choses communes et normales ne nous dérangent pas. Mais un comportement inhabituel attire notre attention. On le remarque instantanément. Notre intuition nous dit que quelque chose cloche. Et les signes d'infidélité dans le mariage sont assurément hors du commun.

Qu'est-ce que l'infidélité dans le mariage ?

Que signifie l'infidélité conjugale pour vous ? L'infidélité, un mot que tout le monde redoute. Ce terme est également connu sous le nom de « tromperie » ou « adultère ».

Il s'agit de l'acte de s'engager dans des relations sexuelles ou émotionnelles intimité avec une autre personne que son conjoint. La plupart d'entre nous pensent que l'infidélité implique des relations sexuelles, mais ce n'est pas toujours le cas.

L'infidélité revêt de nombreuses formes et ne se limite pas aux relations sexuelles extraconjugales. Tomber amoureux d'une autre personne ou développer une intimité émotionnelle est également une infidélité.

L'infidélité envers votre partenaire ou conjoint aura non seulement un impact énorme sur votre relation, mais elle peut également entraîner une colère extrême, des reproches, de la haine, une perte d'estime de soi, voire une dépression.

Maintenant que vous savez ce que signifie l'infidélité, il est temps de comprendre les raisons pour lesquelles quelqu'un pourrait commettre un tel acte.

Quelles sont les raisons de l'infidélité conjugale ?

Maintenant que nous savons ce qu'est l'infidélité, il est temps de comprendre ses causes.

Être en couple, c'est s'engager, s'aimer et se respecter. Mais qu'est-ce qui pousse une personne à tromper ?

Sais-tu à quel point l'infidélité est répandue aujourd'hui ?

Au cours des deux dernières décennies, un étude Une étude menée par le professeur Nicholas Wolfinger a montré que 20 à 25 % des hommes mariés trompent leur partenaire, et que 10 à 15 % des femmes mariées font de même.

Voici les 10 causes les plus fréquentes d'infidélité :

1. Faible estime de soi  

Faible estime de soi peut amener une personne à chercher à se rassurer en trichant. Pour elle, tricher est une forme de validation.

2. Tomber amoureux de quelqu'un

Tomber amoureux de quelqu'un d'autre est aussi l'une des principales causes d'infidélité. Trop de temps passé ensemble et une certaine vulnérabilité peuvent amener une personne à tomber amoureuse d'une autre.

3. Influence sociale  

L'influence sociale joue également un rôle primordial. Si vos amis vous trompent, ils vous soutiendront très probablement dans cette situation.

Lectures complémentaires : 10 façons dont le mariage affecte la vie sociale

4. La vengeance  

La vengeance peut jouer un rôle crucial dans l'infidélité. Certains trompent pour se venger de l'infidélité de leur partenaire.

5. Cesser d'aimer son conjoint 

Vous n'aimez plus votre conjoint et, au lieu de travailler sur votre mariage, vous décidez de chercher l'amour ailleurs.

Lectures complémentaires : 100 façons d'aimer votre mari

6. Problèmes d'engagement

Problèmes d'engagement Pour certaines personnes, cela les amène à penser que leur infidélité est justifiable. Elles ne comprennent pas l'importance du mariage, du respect ni de l'engagement.

7. Satisfaction sexuelle

Le non-respect de certains besoins, tels que les besoins sexuels et émotionnels, peut rendre une personne plus susceptible de chercher à satisfaire ces besoins auprès d'autrui.

Lectures complémentaires : 12 conseils pour satisfaire sexuellement votre mari

8. En quête de sensations fortes

Le frisson et la variété peuvent donner l'impression que tromper est amusant et un moyen de satisfaire son besoin d'une vie palpitante.

9. Pulsions sexuelles  

Les pulsions sexuelles des personnes ayant une forte énergie sexuelle peuvent les amener à rechercher la satisfaction de leurs désirs charnels auprès d'autrui.

Lectures complémentaires : 6 signes de répression sexuelle pouvant affecter votre vie sexuelle

10. Relations à distance 

Les situations telles que les relations à distance peuvent rendre une personne vulnérable à l'infidélité.

10 façons de prévenir l'infidélité dans le mariage

L'infidélité dans le mariage est peut-être l'une des manières les plus douloureuses de détruire les vœux que l'on s'est faits l'un à l'autre.

Découvrir que votre conjoint, la personne que vous aimez, vous a trompé(e) est non seulement traumatisant, mais cela peut aussi entraîner une faible estime de soi, des problèmes de confiance, et même la fin de votre mariage.

Existe-t-il un moyen d'éviter les actes d'infidélité conjugale ?

1. Tenez compte de votre relation lorsque vous prenez des décisions.

Tu peux éviter l'infidélité dans le mariage si vous décidez consciemment de quelque chose en tenant compte de votre relation.

La vie vous réserve des tentations, mais avant de vous retrouver dans une situation qui pourrait vous mener à l'infidélité, pensez d'abord à votre mariage et à vos enfants. Ainsi, vous prendrez pleinement conscience de l'impact de vos choix sur votre conjoint et sur vos enfants qui vous attendent à la maison.

2. Reconstruisez vos communications

L'infidélité conjugale survient lorsque la complicité au sein d'un couple s'estompe. C'est pourquoi la communication est primordiale. Même si vous êtes occupé(e), essayez toujours de demander à votre conjoint(e) comment s'est passée sa journée.

Vous pouvez aussi prendre le temps de vous renseigner sur le travail et le bien-être mental et émotionnel de votre conjoint(e). Faites-lui savoir que vous êtes toujours là l'un pour l'autre.

3. Établir des limites saines

L'infidélité dans les mariages pourrait être une conséquence de l'absence de définir des limitesSi vous êtes déjà ouverts l'un envers l'autre, essayez de parler de ce que la fidélité signifie pour vous deux.

Définir des règles dans votre relation vous aidera à mieux vous comprendre. Seriez-vous d'accord pour que votre conjoint(e) ait des amis du sexe opposé ? Cela vous dérangerait-il/elle s'ils discutaient longuement ?

En sachant ce qui est acceptable et ce qui ne l'est pas, vous parviendrez à une meilleure compréhension mutuelle et saurez ce qu'il faut éviter.

4. Passez du temps avec votre conjoint

On peut éviter l'infidélité conjugale en entretenant une relation amoureuse harmonieuse. Prévoyez un rendez-vous hebdomadaire, prenez des nouvelles l'un de l'autre, ou si vous avez des enfants, organisez une soirée cinéma. Passer du temps ensemble renforce les liens.

Lectures complémentaires : 11 façons de passer du temps de qualité avec votre partenaire

5. Ne vous approchez pas trop du sexe opposé.

Certains disent que l'infidélité dans une relation commence lorsqu'on se sent trop à l'aise avec une autre personne. Êtes-vous d'accord ? Bien sûr, on peut être proche de qui on veut sans arrière-pensée.

L'amitié, c'est bien, mais être trop tactile, c'est peut-être un peu excessif. Comme pour tout, il faut savoir se fixer des limites.

6. Cessez de vous comparer aux autres.

C'est malheureusement très fréquent chez les personnes infidèles. Une fois marié(e), vous découvrirez les aspects moins reluisants de votre conjoint(e), mais le/la comparer à d'autres est tout simplement déplacé.

Évitez les comparaisons sociales qui pourraient dégrader votre conjoint et vous donner l'occasion de développer un béguin pour une autre personne.

7. Ayez une vie sexuelle active et excitante

Comblez votre partenaire et vous-même sexuellement et veillez à ce que votre vie sexuelle reste toujours passionnée. Ne vous contentez pas de la routine, car certains y voient une excuse pour être infidèle.

Essayez quelque chose de nouveau, utilisez des sextoys, faites des jeux de rôle, faites l'amour dans le garage ou dans un endroit excitant.

Saviez-vous que lorsque vous rencontrez des difficultés dans votre intimité sexuelle, vous pouvez obtenir de l'aide ? thérapie sexuelle?

Qu’est-ce que la sexothérapie et comment peut-elle aider ? Claire Postl, sexothérapeute certifiée à l’Université d’État de l’Ohio, nous l’explique :

8. Prenez soin de vous

Prenez soin de vous, même si vous êtes très occupé(e). Offrez-vous de nouveaux vêtements, parfumez-vous et sortez pour vous remonter le moral. En agissant ainsi, vous préviendrez non seulement l'infidélité conjugale, mais vous vous sentirez aussi beaucoup mieux dans votre peau.

Lectures complémentaires : 5 conseils pour prendre soin de soi dans un mariage malheureux

9. Entourez-vous d'amis qui auront une bonne influence.

Nos amis ont une grande influence sur nous. Entourez-vous donc d'amis qui vous guideront et vous empêcheront de faire de mauvais choix. Évitez ceux qui vous inciteraient délibérément à essayer quelque chose « pour s'amuser », car ce n'est pas de l'amitié véritable.

10. Tombez amoureux de votre conjoint encore et encore.

Ce que nous aimons chez thérapie conjugale C'est que vous apprenez combien il est important de tomber amoureux de votre conjoint encore et encore.

Le mariage n'est pas parfait et vous rencontrerez des épreuves qui mettront votre fidélité à l'épreuve, mais si vous choisissez de voir le bon côté des choses, de travailler sur votre mariage et de choisir l'amour, alors vous n'aurez pas le temps d'être infidèle.

10 signes flagrants d'infidélité conjugale que vous devez connaître

Avant toute chose !

Soyez attentif aux signes évidents d'infidélité avant d'accuser votre conjoint. Si votre partenaire a réellement une liaison extraconjugale, ce serait une situation difficile et douloureuse.

Mais pour l'instant, ce n'est qu'une hypothèse. Tant que vous n'êtes pas absolument certain(e) que votre conjoint(e) a une liaison, vous devez agir avec la plus grande prudence.

Et si vous disiez des choses que vous ne pourriez jamais retirer ? Et si votre conjoint n’avait pas de liaison et n’envisageait même pas de vous tromper ?

La communication fonctionne dans les deux sens. On peut évidemment miner la confiance par ses paroles, et c'est également vrai pour son partenaire.

Si vous êtes ouvert, honnête et transparent, vous ne pourrez jamais forcer quelqu'un à faire de même, mais vous pouvez au moins montrer l'exemple.

Mise en garde

Avant d'examiner de plus près les signes d'infidélité conjugale, il est bon de garder ces deux règles à l'esprit :

Règle n° 1 – Votre partenaire pourrait présenter tous ces signes sans pour autant avoir de liaison.

Règle n° 2 – Votre partenaire peut ne présenter aucun de ces signes et avoir quand même une liaison.

Alors, comment savoir si votre partenaire vous trompe ?

Il n'existe aucun moyen sûr de savoir si votre partenaire vous trompe. Les comportements décrits ci-dessous peuvent être un indice, mais il se peut aussi qu'il y ait autre chose. Pour l'instant, il est impossible d'en être certain.

Une chose est sûre : les signes d'infidélité conjugale mentionnés ci-dessous sont mauvais signe.

Donc, Si vous remarquez ces signes d'infidélité conjugale dans votre relation, il est temps de travailler à l'améliorer. Au besoin, demandez de l'aide et apportez des améliorations.

Voici quelques signes flagrants d'infidélité conjugale. Les connaître vous aidera à analyser votre situation et à dissiper vos doutes quant à une éventuelle infidélité.

1. Un manque d'intérêt soudain à votre égard

Un signe certain que quelque chose ne va pas : votre partenaire se désintéresse soudainement de vous. C’est sans doute l’un des signes les plus évidents d’infidélité conjugale !

Il ne s'agit pas seulement du fait que vous ne recevez aucun compliment sur votre apparence, mais aussi du fait que votre partenaire ne vous demande pas comment s'est passée votre journée, etc. Il n'y a tout simplement plus d'intérêt général pour vous.

Ce comportement étrange doit être surveillé de près.

Lectures complémentaires : Se désintéresse-t-il ou est-il simplement stressé ? 15 signes de désintérêt

2. Difficultés de communication soudaines

Chaque relation connaît des hauts et des bas. Parfois, lors de ces moments difficiles, la communication est compliquée, voire quasi impossible.

Peut-être est-ce dû à certains hommes qui n'aiment pas parler de leurs émotions et ont du mal à se confier. Peut-être est-ce autre chose. Quoi qu'il en soit, assurez-vous de surmonter cette épreuve ensemble.

Essayez de montrer l'exemple. Soyez ouvert, honnête et transparent. Donnez à votre conjoint le temps et l'espace nécessaires pour communiquer.

Communiquez dans le but d'écouter, et non de donner votre version des faits. Comprenez d'abord, puis soyez compris.

3. Ne plus vouloir faire d'activités ensemble

Et si votre conjoint ne veut plus s'amuser ensemble ? Fini les soirées en amoureux. Plus d'activités amusantes et idiotes ensemblePeut-être que tout ce que vous faites, c'est traîner devant la télé en grignotant un paquet de chips ?

C'est le signe que quelque chose cloche dans votre relation. Le stress pourrait peser lourd, ou votre partenaire pourrait s'intéresser à quelqu'un d'autre. Quoi qu'il en soit, il est temps d'agir et de trouver une solution.

4. Plus de « Je t’aime »

Vous préparez votre déjeuner et, d'un geste rapide, vous embrassez votre partenaire sur la bouche en lui disant au revoir. Vous êtes le premier – et le seul – à dire « Je t'aime. À ce soir ! » Votre conjoint répond simplement : « À ce soir ! »

Qu'est-ce qui cloche dans ce scénario ?

Il semble que cela puisse arriver. Et c'est le cas. Votre conjoint peut tout simplement oublier de dire « Je t'aime ». Ce n'est pas très attentionné de sa part. Mais que se passe-t-il si cela arrive la plupart du temps ?

Si votre conjoint ne vous a pas dit « Je t’aime » depuis un certain temps, il y a sans doute quelque chose qui cloche..

Lectures complémentaires : 200 façons de dire « Je t’aime »

5. Faire semblant d'être coupable quand on fait quelque chose de gentil pour eux

Votre conjoint(e) se comporte-t-il/elle soudainement comme un(e) coupable lorsque vous faites quelque chose pour lui/elle ?

C'est plutôt étrange, n'est-ce pas ?

Certains conjoints n'ont aucun problème avec l'infidélité. Ils peuvent tromper leur conjoint sans aucun regret au début. Mais, Dès que l'autre conjoint fait quelque chose de gentil, la culpabilité commence à s'insinuer..

N'en tirez pas de conclusions hâtives. Il se peut aussi que votre conjoint n'ait pas été très attentionné ou aimable envers vous ces derniers temps et qu'il s'en sente coupable.

Quoi qu'il en soit, restez attentif à ce comportement et parlez-en.

6. Votre vie sexuelle est en déclin ou inexistante.

Soyons honnêtes : un vie sexuelle saine Cela fait partie intégrante de toute relation saine. Si vos besoins ou ceux de votre conjoint ne sont pas satisfaits, il est possible que vous ou votre conjoint preniez des chemins détournés pour obtenir ce que vous désirez.

Comment se fait-il que votre vie sexuelle soit devenue si morne, voire inexistante ? Est-ce à cause de votre partenaire ? perte d'intérêt pour le sexeOu parce que votre partenaire a perdu tout intérêt pour vous ?

7. Éviter le contact visuel

Si votre conjoint ne fait pas contact visuel Cela peut parfois être le signe qu'ils rejettent toute forme de vulnérabilité émotionnelle. On a parfois l'impression que l'on peut lire dans les pensées des gens en les regardant droit dans les yeux.

Bien que cela ne soit pas toujours vrai, Il est tout à fait possible qu'un conjoint qui détourne le regard lorsque vous le regardez dans les yeux semble cacher quelque chose.S'agirait-il d'une liaison secrète bien dissimulée ?  

Eh bien, vous devez y faire attention !

8. Être dépourvu d'amour ou cruel

Il est difficile de déchiffrer ce qui provoque l'infidélité, ou qui triche le plusMais il est plus facile de remarquer les signes évidents d'infidélité conjugale.

Par exemple, si votre conjoint a perdu tout intérêt pour vous, il peut devenir distant. Vous le remarquez d'abord verbalement.

Il y a eu des cas où les conjoints sont allés jusqu'à la cruauté.Par exemple, votre conjoint se moque de vous en présence de votre famille ou de vos amis.  

C'est mauvais signe dans toute relation. Essayez d'en parler ouvertement et honnêtement.

9. Une énergie nouvelle et intense ou, à l'inverse, un ennui total.

Lorsque votre conjoint envisage de vous tromper, il pense probablement que sa propre vie est devenue assez ennuyeuse. 

Donc, ils sont tentés de porter leur attention sur des activités nouvelles et passionnantesCes nouvelles activités peuvent être de toute nature, allant des sorties en boîte de nuit aux balades à moto.

Cela arrive aussi bien aux hommes qu'aux femmes : ils recherchent les sensations fortes et le danger lorsqu'ils ont besoin d'échapper à quelque chose. 

Voici quelques signes d'infidélité conjugale auxquels vous devez être attentif. Ne soyez pas trop sceptique, mais restez vigilant et prêt à remarquer les comportements inhabituels de votre conjoint.

10. Très charmeur avec le sexe opposé

Comment savoir si votre conjoint vous trompe ?

Un conjoint qui envisage de tromper son conjoint ou qui trompe déjà son conjoint peut se montrer particulièrement enclin à flirter avec les personnes du sexe opposé. Lorsque votre conjoint se met étrangement à faire le pitre en présence de femmes ou d'hommes attirants, il est temps de se méfier..

Les personnes ayant une faible estime d'elles-mêmes sont extrêmement sensibles au regard des autres. Rire à une blague est une forme d'approbation qui semble anodine, mais qui peut engendrer des problèmes plus importants.

Voici quelques-uns des signes d'infidélité conjugale les plus courants qui ont été observés.

Cependant, comme nous l'avons déjà évoqué, ces signes d'infidélité conjugale ne prouvent pas nécessairement que votre conjoint vous trompe. Il est important d'être attentif aux détails et de rassembler suffisamment d'éléments de preuve avant de tirer des conclusions hâtives.

Vous devez être très prudent dans vos relations avec problèmes d'infidélité Car une petite erreur de jugement peut ruiner votre relation. En cas de doute, il est conseillé de consulter un professionnel pour faire avancer votre situation complexe.

Quelques questions supplémentaires

L'infidélité conjugale est un problème grave qui peut amener une personne à se poser de nombreuses questions sur son partenaire et leur avenir. Essayons de répondre à certaines des questions les plus fréquemment posées à ce sujet.

• Quel pourcentage de mariages a survécu à l'infidélité conjugale ?

Vous serez peut-être surpris de constater à quel point les liaisons extraconjugales sont courantes aujourd'hui. L'Institut d'études familiales rapporté qu'environ 20 % des hommes et 13 % des femmes ont admis avoir été infidèles pendant leur mariage.

Cette étude a également révélé que 20 à 25 % des mariages connaissent l'infidélité conjugale.

Étonnamment, 60 à 75 % des couples mariés confrontés à l'infidélité choisissent de surmonter leurs difficultés et de rester ensemble.

Ce n'est pas toujours par amour et par pardon que tous les couples qui réparent leur mariage le font. Certains se réconcilient pour leurs enfants, d'autres parce qu'ils n'ont nulle part où aller, qu'ils sont précaires financièrement et qu'ils ont peur de la solitude.

• Pourquoi l'infidélité conjugale est-elle si destructrice ?

Quand on se marie, on ne fait plus qu'un avec son conjoint. On passe sa vie avec cette personne et on construit l'intimité, l'engagement et la confiance. On lui témoigne aussi sa vulnérabilité, son respect et son amour. Si une personne commet l'infidélité conjugale, tout cela est brisé.

Cet acte de trahison amère est souvent inimaginable et douloureux. Du jour au lendemain, votre union, le caractère sacré de votre mariage, est brisé.

Ce n'est que le début d'une longue épreuve, car le couple devra faire face à bien d'autres défis. Reprise des relations sexuelles après une infidélité, reconstruction du couple confianceL’engagement et l’amour pour une personne qui vous a brisé le cœur ne sont pas si faciles.

Même si l'infidélité ne signifie pas la fin du mariage, il sera très difficile de revenir à ce que vous étiez, ce qui rend l'acte d'infidélité destructeur.

• Pourquoi observe-t-on un nombre croissant de personnes qui acceptent l'infidélité conjugale ?

Aujourd'hui, il semble que les gens apprennent à mieux gérer l'infidélité dans le mariage, et même à en accepter la réalité.

Beaucoup se demandent pourquoi cette génération est plus ouverte à l'idée que l'infidélité conjugale existe.

Selon Alysse ElHage, dans un blog pour le Institut d'études familialesLa pornographie joue un rôle énorme dans la façon dont les gens perçoivent l'infidélité comme faisant partie de la réalité.

Avec la facilité d'accès à la pornographie et à toutes les catégories qui s'y rapportent, l'intimité sexuelle n'est plus perçue comme aussi authentique qu'elle devrait l'être. Cela explique en grande partie pourquoi la tentation, le flirt et les liaisons extraconjugales sont devenus plus courants, voire une réalité pour certains.

C'est vous qui décidez au final !

L'infidélité conjugale brise le lien sacré des époux. Elle rompt les vœux, la confiance, le respect et l'engagement que vous avez construits au fil des années.

Il peut y avoir de nombreux signes et raisons à prendre en compte avant de réaliser que votre conjoint vous a trompé. Une fois l'infidélité avérée, il vous faudra vous demander si votre mariage mérite d'être sauvé.

Il existe également des mesures à prendre pour garantir la solidité de votre mariage, et si vous travaillez tous les deux à son entretien, vous pouvez éviter l'infidélité conjugale.

Le mariage n'est pas une garantie de bonheur éternel, mais c'est un point de départ où vous et votre conjoint pouvez travailler ensemble pour construire un mariage heureux. 

Évaluation de Marriage.com

Test de relation : De quelle aide votre relation a-t-elle le plus besoin en ce moment ?

Si votre relation vous semble déséquilibrée, si la communication est plus difficile, le lien plus fragile ou les tensions plus fréquentes, cette évaluation peut vous aider à comprendre ce qui se passe en profondeur. Fondée sur la psychologie des relations et des données probantes…

Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Exemple de question

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important…

Nous écoutons avec attention – même les discussions difficiles se déroulent dans un climat de confiance et de productivité

Nous essayons de communiquer, mais ces derniers temps, la proximité émotionnelle semble plus difficile à atteindre.

Je veux être ouverte, mais une partie de moi protège encore mon cœur.

Nos discussions s'enlisent parfois ou se terminent sans résolution.

Il est difficile de se sentir proche car notre intimité physique n'a pas été très forte ces derniers temps.

Nous avons souvent des points de vue différents sur les objectifs ou les priorités.

Répondez au quiz maintenant

Conseils

Écrivez votre conseil ou soumettez un conseil vidéo

Tous les conseils sont vérifiés avant publication.

Tu es: Lecteur Expert

Téléchargez une astuce vidéo

>

Ajoutez votre photo de profil

Remarque : Format JPG, JPEG, PNG ou GIF. Taille maximale du fichier : 100 Ko.

Soumettre

Nous vous remercions d'avoir partagé cette astuce pour évaluation !

Écrire un autre conseil

L'équipe éditoriale de Marriage.com Conseils en matière de relations et de mariage

L'équipe éditoriale de Marriage.com est composée de rédacteurs spécialisés en relations, d'experts et de professionnels de la santé mentale expérimentés. Nous proposons des conseils pratiques et étayés par des recherches sur les relations. Notre contenu est rigoureusement examiné par des experts.... En savoir plus afin de garantir des conseils relationnels de qualité et fiables. Lire moins