Cómo lograr que un narcisista te perdone: 11 maneras

Una de las preguntas que la gente podría hacerse es: "¿Perdonan los narcisistas?". Considerando sus temperamentos y condicionamiento emocional, saber cómo lograr que un narcisista te perdone después de haberle hecho daño puede parecer un curso completo que vale la pena estudiar.

Sin embargo, si estás en una relación con uno, saber cómo disculparte con un narcisista de manera efectiva puede ser necesario porque, en algún momento, es probable que cometas errores que pueden generar tensión en la relación.

Entonces, ¿cómo se transita ese terreno traicionero cuando un narcisista exige una disculpa? ¿Deberías disculparte con un narcisista incluso si no estás seguro del resultado de tus disculpas? ¿Cómo lograr que un narcisista te perdone?

Estas y otras son las preguntas frecuentes que abordaremos aquí. Si buscas cómo mejorar tu relación con un narcisista, esta información podría serte muy útil.

¿Cómo actúa un narcisista en una relación? 

Entendemos que esta es una pregunta crucial que quizás estés rondando por tu cabeza ahora mismo. Sin embargo, antes de darte una respuesta, veamos rápidamente quién es realmente un narcisista. 

Un narcisista es mucho más que esa persona que publica muchos selfies de sí mismo en Instagram. Un narcisista es alguien que está lidiando con un trastorno psicológico conocido profesionalmente como Trastorno narcisista de la personalidad. 

A diferencia de lo arrogantes que suelen sonar o parecer, los narcisistas suelen ser todo menos seguros. Estos Los 4 pilares son las principales características que exhibiría un narcisista en una relación.. 

En primer lugar, pueden comportarse como si sus opiniones fueran las mejores/más elevadas; tienden a relacionarse con sus parejas como si fueran incompetentes y siempre pueden querer recibir apoyo emocional, admiración y elogios.

¿Un narcisista alguna vez te perdona? 

Incluso cuando los narcisistas te obligan a disculparte por tus errores, ¿de verdad te perdonan? ¿Deberías disculparte con un narcisista? Esta pregunta puede ser un poco difícil de responder debido a las diferentes caras de la moneda.

A primera vista, se puede afirmar que los narcisistas tienden a guardar más rencor que la persona promedio. Esto se puede atribuir directamente a las numerosas batallas internas que libran.

Un narcisista puede perdonarte después de un largo período de humillarte y suplicar por ello. 

Dado que los narcisistas y las disculpas no parecen llevarse muy bien juntos, es posible que quieras dar un paso atrás y no confiar en las posibilidades de que tu pareja narcisista sea la primera en agitar la bandera del perdón cuando lo hayas lastimado en una relación. 

5 posibles cosas que pueden pasar cuando te disculpas con un narcisista

Al disculparse con un narcisista, la dinámica de la interacción puede llevar a diversos resultados, que a menudo reflejan su necesidad de superioridad y control. Lo que sucede después de disculparse con un narcisista puede ser bastante intrigante.

Teniendo en cuenta que el narcisista promedio ya piensa que es mejor que tú y que siempre debes respetarlo, tus disculpas pueden ser fácilmente seguidas por cualquiera de estas. 

1. Rechazo rotundo 

No es del todo anormal ver a un narcisista simplemente rechazar tus disculpas después de que hayas reunido el valor para ofrecerlas. Puede que simplemente te diga lo horrible que eres o que lo que hiciste fue lo peor que ha tenido que soportar en toda su vida. 

Si se pregunta cómo escribir una carta de disculpa a un narcisista, es posible que primero desee considerar esta posibilidad antes de enviar esa disculpa.

2. La autojustificación 

Otra cosa que puede pasar cuando intentas disculparte con un narcisista es que... puede aprovechar la oportunidad Para restregarte en la cara tu “ignorancia”.

En un intento de recordarte lo acertados que estaban ellos y lo equivocados que estabas tú, quizá no esté fuera de lugar que escuches frases como: "Me alegro de que finalmente hayas admitido que estabas equivocado" o "¿Estás de acuerdo ahora en que yo tenía razón todo el tiempo?". 

Maggie Martínez, LCSW, reflejos,

3. También pueden aprovechar la oportunidad para recordarte otros “delitos” por los que ya te disculpaste.

Quieres disculparte por llegar tarde a la cena, pero el narcisista aprovecharía la oportunidad para recordarte que no apagaste la lavadora antes de salir corriendo a trabajar. 

O cómo quieres hacerlos trabajar hasta matarlos simplemente porque olvidaste poner tus calcetines sucios en el cesto hace tres semanas. 

¡Sí, drama!

4. Manipulación para obtener apalancamiento futuro

Una disculpa a un narcisista puede interpretarse como una admisión de culpa, que podría guardar como munición para futuras discusiones o para manipularte. Esto puede implicar usar la disculpa en tu contra y justificar sus acciones o exigencias más adelante. 

Podrían decir cosas como: "¿Recuerdas cuando admitiste que te equivocaste? Eso significa que yo también tengo razón en esto".

5. Perdón condicional

Los narcisistas pueden ofrecer perdón, pero a menudo conlleva condiciones. Este perdón condicional está diseñado para aumentar su control sobre la relación. 

Es posible que enmarquen su perdón de una manera que requiera que usted cumpla con condiciones constantes, creando esencialmente un escenario en el que usted constantemente intenta ganarse su aprobación o enmendar errores pasados.

¿A quién perdonan finalmente los narcisistas? 

Los narcisistas pueden perdonar a quienes efectivamente alimentan su ego o sirven a sus intereses, por lo que comprender cómo reconciliarse con un narcisista es crucial. Lograr el perdón puede implicar un esfuerzo considerable para apaciguar su sentimiento de superioridad. 

Quienes estén dispuestos a validar sus sentimientos, ofrecer elogios generosos o ceder a sus exigencias podrían aprender a reconciliarse con un narcisista con mayor éxito. En última instancia, el perdón se concede a quienes refuerzan la autopercepción del narcisista y contribuyen a su necesidad de admiración.

11 maneras de lograr que un narcisista te perdone

Si te encuentras en una situación en la que necesitas disculparte y buscar la reconciliación con un narcisista, es fundamental abordar la situación con cuidado, empatía y previsión estratégica. Aquí tienes 11 cosas que puedes considerar:

1. Comienza diciéndoles cómo te sientes. 

El primer paso para que un narcisista te perdone es permitirte ser vulnerable con él. Cuando lo hayas lastimado, permítele que aproveche tu empatía siendo completamente honesto con él. Puedes decirle algo como: "Me siento fatal por...". 

2. Hazles saber el comportamiento exacto por el que te sientes arrepentido. 

¿Buscas cómo lograr que un narcisista te perdone? Es útil hacerle saber que eres consciente de qué hiciste exactamente para lastimarlo. Así que, podrías decirle algo como: "Siento haber tratado a tu madre como lo hice".

3. Hágales saber qué deben hacer para mejorar las cosas. 

Por mucho que intentes disculparte con ellos, es útil hacerle saber al narcisista que no vas a dejar que te traten como si no tuvieras nada. un sano sentido de autoestima. 

Después del paso 2, conviene hacerles saber qué papel pueden desempeñar para garantizar que lo sucedido no vuelva a ocurrir. Por ejemplo, puedes decir algo como: "¿Te importaría no volver a regañarme delante de tu madre?". 

4. Apuesta por la empatía

Si has llegado hasta aquí con un narcisista, lo más probable es que sea porque tienes mucha empatía dentro de ti. 

Cuando intentes ayudar a un narcisista a sanar su dolor, quizás quieras empezar por empatizar con él. Podría terminar diciendo cosas con las que no estés de acuerdo. Concéntrate en desarmarlo con empatía. 

5. Prepárate mentalmente antes de empezar 

Lo que pasa con los narcisistas es que una vez que empiezan a hablar de lo equivocado que estabas o de lo correcto que ellos tienen, es posible que no se detengan por mucho tiempo.

Para evitar responder con respuestas ingeniosas a cada segundo, prepárese mentalmente para los ataques sarcásticos de su vida.

6. No esperes que vean la razón inmediatamente

¿Buscas cómo conseguir una disculpa de un narcisista? Quizás no la encuentres de inmediato.

Si intentas descubrir cómo lograr que un narcisista te perdone, algo que debes hacer es no esperar que comprenda la razón de inmediato. Si un narcisista termina perdonando, querrá hacerlo en sus propios términos.

Puede que lo hagan después de un tiempo. Así que déjalos enfriar. 

Maggie Martínez toma nota de que,

7. No caigas en los mismos errores 

Lo más probable es que antes de que un narcisista te perdone por completo, haga todo lo posible por vengarse. Esto significa... Intentarían hacerte daño De la misma manera que tú. Prepárate y asegúrate de no ser víctima de sus embestidas cuando lleguen. 

8. Usa “nosotros” en lugar de “tú” y “yo”

La razón es que tiende a generar una sensación de pertenencia e inclusión. Hace que el narcisista sienta que no lo descartas ni lo abandonas, y también amortigua el impacto de las palabras que quieres decirle. 

Entonces, en lugar de decir: “Creo que puedes hacerlo mejor”, puedes decir: “Creo que podemos hacerlo mejor en… áreas”. 

9. Sepa cuándo pedir ayuda a sus amigos de confianza o aliados más cercanos. 

Una forma de lograr que un narcisista te perdone (especialmente si su rencor ha persistido durante un período excesivamente largo) es contar con la ayuda de alguien más. ayuda de sus amigos más cercanos y aliados. Podría ser un familiar, un amigo cercano o respetado, o simplemente alguien a quien puedan escuchar. 

Las posibilidades de que esto funcione son limitadas, pero vale la pena intentarlo, especialmente si ya has probado todo lo que hay en el libro sin éxito.

10. Sepa cuándo alejarse 

Es la parte difícil, pero vale la pena decirlo. En cuanto a tu relación con un narcisista, recuerda... Priorizar tu salud mental.

Si no haces de esto un punto de responsabilidad, puedes terminar quedándote atrás en un relación que se ha vuelto tóxica mucho después de que deberías haber salido por la puerta.

Siéntete libre de darlo por terminado cuando hayas llegado al límite de lo que tu empatía y salud mental pueden soportar. 

11. Ofrecer un refuerzo positivo constante

Los narcisistas prosperan gracias a la admiración y la validación, por lo que otra estrategia eficaz para lograr que un narcisista te perdone es ofrecerle un refuerzo positivo constante. 

Destaca sus rasgos positivos, logros o cómo te han impactado positivamente. Este enfoque no solo les ayuda a sentirse valorados y superiores, sino que también desvía sutilmente su atención del conflicto en cuestión al valor que ves en ellos. 

Expresiones como: “Realmente admiro cómo manejas los desafíos” pueden marcar una diferencia significativa y cultivar una atmósfera más indulgente y menos adversaria.

Mira este video donde Christina, una entrenadora de recuperación de abuso narcisista, comparte diferentes formas de burlar a un narcisista en una conversación:

Cómo tratar con un narcisista en una relación

La forma en que lidies con un narcisista en una relación puede determinar si esta será sana o tóxica. Antes de tomar una decisión final sobre el mejor camino para tu relación, aquí tienes algunas maneras de entenderlo. Cómo tratar con un narcisista en una relación:

• Establecer límites claros.
• Mantenga su propio sentido de autoestima.
• Evite involucrarse en luchas de poder.
• Utilice el refuerzo positivo con prudencia.
• Sepa cuándo buscar apoyo externo.

Preguntas frecuentes

Interactuar con un narcisista puede ser un desafío, lo que genera muchas preguntas sobre el perdón, la tolerancia, la confrontación y la paz. Aquí tienes algunas preguntas frecuentes sobre cómo lidiar con narcisistas:

• ¿Un narcisista te perdonará alguna vez?

Un narcisista puede perdonar si sirve a sus intereses O les aumenta el ego. El perdón suele ser táctico, utilizado para mantener el control o la superioridad en la relación. El perdón genuino puede ser poco común, ya que los narcisistas suelen priorizar sus sentimientos y necesidades por encima de los demás.

• ¿Quién puede tolerar a un narcisista?

Las personas con altos niveles de empatía, paciencia y un fuerte sentido de identidad pueden tolerar mejor a los narcisistas que otras. Estos rasgos les ayudan a gestionar las conductas manipuladoras del narcisista sin perder su propia identidad. Sin embargo, la tolerancia a largo plazo puede ser emocionalmente agotadora y potencialmente dañina.

• ¿Qué palabras pueden destruir a un narcisista?

Las palabras que desafían la superioridad de un narcisista o exponen sus inseguridades pueden ser profundamente inquietantes. Las frases que insinúan fracaso, critican su carácter o resaltan su dependencia de los demás pueden ser especialmente impactantes. Sin embargo, es importante abordar estas situaciones con cautela para evitar que el conflicto se agrave.

• ¿Cómo hacer las paces con un narcisista?

Hacer las paces con un narcisista implica reconocer su perspectiva y ofrecer validación cuando sea apropiado sin comprometer sus valores. 

Se trata de encontrar un equilibrio entre la interacción con su necesidad de admiración y establecer límites firmes para tu bienestar. La paz puede requerir un esfuerzo continuo y, a veces, puede consistir más en gestionar el conflicto que en resolverlo por completo.

Resumen 

Estar en una relación con un narcisista es difícil. Saber cómo lograr que te perdone es una habilidad vital que debes aprender si quieres que tu relación con él funcione. 

Esto se debe principalmente a que sus opiniones sobre sí mismos y los demás los obligarían a verlo como alguien que siempre está dispuesto a molestarlos o lastimarlos.

La próxima vez que quieras que un narcisista te perdone, sigue los pasos que te indicamos aquí. Por otro lado, no tengas miedo de hacer las maletas y terminar la relación cuando las cosas se pongan inusualmente difíciles. ¡Prioriza también tu salud mental!

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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Rachael Pace Autor

Rachael Pace es una reconocida escritora sobre relaciones de pareja, asociada a Marriage.com. Ofrece inspiración, apoyo y empoderamiento mediante artículos y ensayos motivacionales. A Rachael le gusta estudiar la evolución de las relaciones amorosas.... Leer más Y le apasiona escribir sobre ellos. Cree que todos deberían dejar espacio para el amor en sus vidas y anima a las parejas a trabajar juntas para superar sus desafíos. Leer menos