Recuperándose de la infidelidad

La infidelidad puede arruinar las relaciones más sólidas; es uno de los mayores obstáculos que impacta un matrimonio y causa daño emocional y mental. La infidelidad se puede definir como cuando uno o ambos miembros de la pareja, ya sea casados ​​o en una relación comprometida a largo plazo, se involucran emocional o físicamente con alguien fuera de la relación, lo que lleva a una relación sexual o... infidelidad emocionalIndependientemente del tipo, la infidelidad provoca sentimientos de dolor, incredulidad, pena, pérdida, ira, traición, culpa, tristeza y, a veces, rabia, y estos sentimientos son muy difíciles de vivir, manejar y superar.

Cuando ocurre una infidelidad, hay una pérdida de confianza en la relaciónA menudo, es difícil mirar a la persona a la cara, es difícil estar en la misma habitación con ella, y muy difícil tener una conversación sin pensar en lo sucedido y sin decirte a ti mismo: "¿Cómo puedes decir que me amas y hacerme esto?".

Repercusiones mentales y emocionales

La infidelidad es muy compleja, confusa, afecta negativamente la salud emocional y mental de una persona y puede provocar depresión y ansiedad. Las parejas que experimentan una infidelidad en su matrimonio atraviesan muchos altibajos mientras intentan recuperarse o superarla. La pareja afectada muestra sentimientos de ira, frustración, angustia, dolor y confusión, y la pasa mal. Lidiando con sentimientos de traición.

Efectos de la infidelidad en la pareja traicionada

La infidelidad causa una gran impacto devastador en un matrimonioY deja a la persona cuestionándose su valor, su cordura y afecta su autoestima. La pareja herida se siente abandonada y traicionada, y empieza a cuestionarlo todo sobre la relación, su pareja, y a preguntarse si toda la relación fue una mentira. Cuando ha habido infidelidad, la pareja herida se entristece y se molesta a menudo, llora mucho, cree que es su culpa y, a veces, se culpa a sí misma por la indiscreción de su pareja.

Reconstruir el matrimonio después de una infidelidad

Aunque la infidelidad es altamente destructiva y puede causar graves daños, no significa que el matrimonio tenga que terminar. Si has experimentado infidelidad en tu relación, es posible reconstruirla, volver a comprometerte y... reconectarse unos con otrosSin embargo, deben decidir si quieren seguir en la relación y si vale la pena salvarla. Si usted y su pareja deciden reconstruir su relación, renovar su compromiso y volver a conectar, podrían tener que tomar decisiones difíciles, con las que podrían o no estar de acuerdo, y deben comprender y aceptar lo siguiente:

• El engaño debe terminar inmediatamente si quieres ser honesto. trabajar en el matrimonio.
• Toda comunicación vía teléfono, mensajes de texto, correos electrónicos, redes sociales y contacto físico con la persona debe cesar inmediatamente.  
• Es necesario establecer responsabilidad y límites en la relación.
• El proceso de recuperación tomará tiempo... no te apresures.
• Se necesita tiempo para gestionar y lidiar con los pensamientos, sentimientos y emociones negativos, así como las imágenes recurrentes que pueda experimentar su pareja.
• El perdón no es automático y no significa que tu pareja olvidará lo sucedido.

Además,

• Si usted es quien engañó, debe discutir lo sucedido honesta y abiertamente, y responder cualquier pregunta que su pareja tenga sobre la infidelidad.
• Busque asesoramiento de un terapeuta que se especializa en trabajar con parejas que han sido afectadas por la infidelidad.

No es fácil recuperarse de una infidelidad, y no es imposible. La sanación y el crecimiento ocurrirán en su matrimonio si deciden quedarse y recuperarse juntos de la infidelidad. Y si deciden que permanecer juntos es lo que quieren, recuerden que es importante que ambos sanen y... reconstruir la confianza.

Evaluación de Marriage.com

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Si sientes que tu relación está desequilibrada, si la comunicación se dificulta, la conexión se debilita o la tensión es más frecuente, esta evaluación puede ayudarte a comprender qué sucede bajo la superficie. Basada en la psicología de las relaciones y la evidencia...

Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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Dra. LaWanda N Evans Consejero profesional autorizado

La Dra. LaWanda N. Evans se especializa en ayudar a las parejas a construir y mantener una relación sana, amorosa, duradera y sólida. Enseña a las parejas a comunicarse para ser escuchadas y comprendidas, a gestionar conflictos y a encontrar soluciones a los problemas más difíciles que afectan su relación, utilizando...... Leer más El enfoque de la terapia de pareja del Método Gottman. Ofrece asesoramiento, educación y desarrollo de relaciones, con especial atención a la mejora de la comunicación, la gestión de conflictos, la recuperación de infidelidades y la consejería y educación prematrimonial. La Dra. Evans es supervisora ​​profesional de consejería, experta en relaciones saludables, terapeuta de relaciones, conferenciante y autora.  Leer menos

(LaWanda N también figura en Los mejores terapeutas matrimoniales en Dallas)