8 Etapas de la Recuperación de la Infidelidad: 5 Consejos Prácticos para Sanar

Las etapas de recuperación de la infidelidad son una forma de terapia diseñada para ayudarle a superar el trauma emocional posterior a una infidelidad en su relación. 

Las emociones pueden abrumarte con inseguridades, preocupación, ansiedad, dolor y desconfianza después de una infidelidad. Estas pueden ser difíciles de superar por tu cuenta y pueden causar... daño emocional Durante los próximos años.

Buscar terapia profesional puede ser muy beneficioso, ya sea como soltero o en pareja. Las etapas de recuperación de la infidelidad están diseñadas para resolver tus problemas, reconectarte contigo mismo o con tu pareja, crear un cronograma y un plan para seguir adelante. 

Este artículo analiza las etapas de recuperación de la infidelidad y cómo pueden ayudarle.

¿Qué es la infidelidad?

La infidelidad en una relación ocurre cuando una pareja tiene intimidad sexual o física fuera de los límites de su relación. Se considera una traición a la confianza existente en la relación y, al descubrirse, puede afectarla negativamente. 

Algunas relaciones se desmoronan por infinitud, mientras que otras parejas pasan por las etapas de recuperación de la infidelidad para abordar sus problemas de forma constructiva y saludable. 

8 etapas de la recuperación de la infidelidad

Al igual que muchas otras formas de asesoramiento matrimonial, la terapia de infidelidad se realiza por etapas, diseñadas para conocerlos mejor a usted y a su pareja. Esto ayudará a su terapeuta a comprender sus circunstancias y le permitirá conocerse a sí mismo y a las necesidades y deseos de su pareja de una manera diferente. 

Aquí están las etapas comunes de la terapia de recuperación de la infidelidad.

1. Descubrimiento y aceptación

Las etapas de recuperación de la infidelidad comienzan con la aceptación de la traición que ha tenido lugar y el duelo por lo que se ha perdido. 

Es posible que sea necesario analizar en profundidad los detalles para que ambas partes sean completamente honestas entre sí, no solo sobre la aventura, sino también sobre lo que pudo haber provocado la ruptura del amor y la comunicación entre la pareja.

2. Redescubriendo tu relación

¿Cómo superar el dolor de la infidelidad?

Si su objetivo es seguir juntos, una etapa de la recuperación será redescubrirse a sí mismos y a su pareja. Después de una infidelidad, no es fácil retomar la relación anterior. Construir una nueva relación juntos es una de las etapas importantes de la recuperación de la infidelidad.

Su terapeuta le ayudará a obtener las herramientas necesarias para dejar atrás el pasado y volver a centrarse en redescubrir el presente. bueno en tu relación.

3. Descubrir los problemas más profundos

Las etapas para afrontar la infidelidad incluyen superar las preocupaciones superficiales y abordar las más profundas no resueltas. Problemas dentro de la relación que pudo haber causado la infidelidad. 

Muchas aventuras ocurren sin motivo alguno, mientras que otras pueden ser producto de la depresión, la falta de amor o afecto en una relación actual, el abuso de sustancias o un trauma pasado. 

Si su terapeuta detecta que alguno de estos problemas es la causa principal de la infelicidad en la relación, comenzará a abordarlo como parte del plan de tratamiento.

4. Abordaje y manejo del dolor

Dado que un terapeuta es un profesional capacitado, puede ayudarle a abordar cualquier dolor o sufrimiento que sienta. Incluso puede detectar síntomas y efectos secundarios causados ​​por la infidelidad que le afecta, como los relacionados con el TEPT o un trauma. 

Un terapeuta también puede ayudarte con el estrés emocional. manejo del dolor y ayudarte a superar el dolor que estás sintiendo.

5. Creación de una línea de tiempo

Algunas etapas de la recuperación de la infidelidad incluyen la elaboración de un cronograma. Durante esta etapa, se les dará un plazo, por ejemplo, de un mes, para determinar si desean seguir juntos o terminar la relación. Usen esta etapa para elaborar una lista de pros y contras sobre si seguir juntos les beneficiaría. 

Etapas de la recuperación de una aventura Puede ser más fácil si te tomas el tiempo de crear un cronograma adecuado para ti y la relación. Esto le da una estructura muy necesaria a la infidelidad de tu pareja. 

Es importante ser abierto y honesto contigo mismo y con tu pareja durante este tiempo, y nunca apresurar la decisión. A finales de mes, le dirás a tu terapeuta si siguen juntos o si terminan.

6. El perdón y el proceso de sanación

Las infidelidades son experiencias dolorosas para ambas partes. Como resultado de la infidelidad, la culpa, la desconfianza y la ira pueden aflorar en la relación, incluso si te esfuerzas al máximo por perdonar a tu pareja. Estas emociones conflictivas pueden ser difíciles de manejar. 

Etapas de sanación después de una infidelidad están incompletos sin reconocer el poder de perdón en la infidelidad. 

Su terapeuta puede ayudarle en el proceso de sanación. Esto incluye crear un plan de acción para reconectar como pareja y amigos, reconstruir la confianza mutua y renovar el compromiso con una relación aparentemente rota.

7. Busca asesoramiento si tienes hijos

Si tienen hijos juntos, es probable que su terapeuta incluya ese aspecto de su relación en su sesión de asesoramiento En un momento u otro. 

Un terapeuta escuchará sus preocupaciones con respecto a sus hijos, la aventura y su decisión de permanecer juntos o no, y podrá orientarlo sobre la mejor manera de ser padres juntos mientras atraviesa este momento difícil.

8. Cómo proceder

Al final del tiempo elegido, tendréis que decidir si habéis decidido permanecer juntos. 

Al llegar al final del plazo estipulado, puede continuar con la terapia de pareja si aún tiene dudas sobre su estado civil o pasar a sesiones de terapia individualizadas para ayudarlo a conocerse mejor.

Sea cual sea su decisión, su terapeuta puede ayudarles a trazar un rumbo para seguir adelante con sus vidas, ya sea juntos o por separado. Esto les permitirá seguir viviendo su vida y progresar hacia una gestión saludable de las etapas de recuperación tras una infidelidad.

5 pasos clave para sobrevivir a la infidelidad

Sea cual sea la forma, la infidelidad es una de las experiencias más dolorosas que puedes vivir. Por lo tanto, puedes hacerlo solo para superar tus emociones o con una pareja como una forma de... asesoramiento matrimonial en línea.

Si estás en pareja, este proceso puede ayudarte a aprender cómo avanzar juntos o por separado. 

Si ha dejado a su pareja, las etapas de recuperación de la infidelidad aún pueden ayudarle a lidiar con las consecuencias de la infidelidad y los problemas que puede haber causado en su vida, como sentimientos de desconfianza, traición y duda.

Aquí hay algunas cosas que pueden ayudarle a sobrevivir a la infidelidad:

1. Afronta la realidad de la infidelidad, reconociendo el dolor y la traición sin reprimir tus emociones.
2. Fomente un diálogo honesto y abierto con su pareja para comprender las motivaciones, expresar sentimientos y reconstruir la confianza.
3. Considere la terapia o el asesoramiento de pareja para abordar emociones complejas y obtener orientación para reconstruir la relación.
4. Definir y comunicar claramente los límites para reconstruir la confianza y prevenir futuros incumplimientos del compromiso.
5. Priorice el cuidado personal, participe en actividades que aporten crecimiento personal y busque el apoyo de amigos o una red de apoyo para transitar el proceso de curación.

Sin importar sus circunstancias, le resultará útil contar con un profesional mientras trabaja en el asunto. Sin embargo, puede considerar algunas opciones. Pasos clave para recuperarse de la infidelidad mientras tanto. 

Mira este video si estás tratando de decidir si debes quedarte o irte después de que tu pareja te haya engañado:

Algunas preguntas frecuentes

Recuperarse de una infidelidad puede ser extremadamente doloroso para la pareja infiel y para la relación en general. Puede generar muchas preguntas que generan confusión e inseguridad. Aquí tienes algunas. 

• ¿El dolor de la infidelidad desaparece alguna vez?

El dolor de la infidelidad puede ser difícil de afrontar si confiabas de verdad en tu pareja y te tomó completamente por sorpresa. Sin embargo, tomarte el tiempo y permitirte afrontar las cosas de forma saludable puede ayudarte a sanar gradualmente.

• ¿Cómo afecta la infidelidad a una persona?

Infidelidad afecta a diferentes Las personas son diferentes. Una persona cuya pareja la ha traicionado puede experimentar estrés, ansiedad o depresión. Esto puede hacerle sentir una profunda inseguridad sobre sus capacidades físicas y emocionales. 

• ¿Cuándo debes alejarte después de una infidelidad?

Cuando la confianza se rompe irremediablemente y los esfuerzos por reconstruirla fracasan constantemente, puede que sea el momento de alejarse. Prioriza tu bienestar emocional y reconoce cuándo la relación ya no es sana ni satisfactoria.

• ¿Qué es lo que más duele de la infidelidad?

El dolor más profundo de la infidelidad a menudo surge de la traición de la confianza, de las expectativas rotas y de las cicatrices emocionales que persisten y que desafían los cimientos mismos de la relación.

Conclusión final

La infidelidad puede ser difícil, pero con un poco de orientación, puede haber una manera de sobrevivir y sanar el dolor que causa. Un terapeuta puede guiarte en este proceso brindándote herramientas saludables para gestionar el impacto de la traición. 

El objetivo final de la terapia de infidelidad es aprender a perdonar. Este proceso de sanación no es rápido y se desarrolla en varias etapas, pero los beneficios superan con creces las dificultades. Las parejas o personas solteras que atraviesan una crisis emocional debido a una infidelidad en su relación se beneficiarán enormemente de la terapia.

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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Rachael Pace Autor

Rachael Pace es una reconocida escritora sobre relaciones de pareja, asociada a Marriage.com. Ofrece inspiración, apoyo y empoderamiento mediante artículos y ensayos motivacionales. A Rachael le gusta estudiar la evolución de las relaciones amorosas.... Leer más Y le apasiona escribir sobre ellos. Cree que todos deberían dejar espacio para el amor en sus vidas y anima a las parejas a trabajar juntas para superar sus desafíos. Leer menos