Éléments à prendre en compte avant de renoncer à son mariage

Après de nombreuses années de vie commune, l'amour grandit, puis s'estompe. Vous aurez du mal à me croire quand je vous dirai que les deux arrivent, et c'est tout à fait normal. 

À un moment donné, les couples passent de la phase de lune de miel à la simple vie de couple, découvrent des aspects moins reluisants de leur conjoint, des disputes futiles éclatent et ils se retrouvent sur le point de renoncer au mariage.

Mais la question est : devraient-ils renoncer au mariage ?

Honnêtement, la solution à un mariage qui bat de l'aile dépend de ce que vous voulez pour votre bonheur ; vous pouvez choisir d'abandonner ou de vous battre pour votre bonheur. 

Du côté positif, renoncer au mariage est un problème courant auquel la plupart des couples sont confrontés à un moment ou un autre de leur vie.

Comment réparer un mariage brisé?

L'avantage, c'est qu'il existe de nombreuses choses que vous pouvez faire pour sauver un mariage et enrayer sa dégradation ; tout ce dont vous avez besoin, c'est de force et de dévouement.

Voici quelques conseils essentiels à prendre en compte pour sauver un mariage :

•  Comprenez que vous faites aussi partie du problème ; assumez la responsabilité de vos actes.
•  Donnez-vous mutuellement l'espace et le temps de réfléchir.
•  Arrêtez de vous rejeter la faute.
•  Rappelez-vous que vous adorez votre partenaire et que vous avez volontairement décidé, pour de nombreuses et merveilleuses raisons, de passer le reste de votre vie avec lui/elle… malgré ses défauts.

Lectures complémentaires : Raisons de ne pas divorcer et de sauver votre mariage

Maintenant que vous avez pris connaissance des conseils mentionnés ci-dessus sur la façon de sauver votre mariage, consultez nos conseils et explications approfondis que vous pouvez mettre en œuvre pour réparer un mariage.

Arrêtez de comparer

La plupart des mariages connaissent des turbulences parce que l'un des deux compare sa relation à d'autres relations dans sa vie. 

Vous pourriez être tenté de penser que vos voisins ont un mariage plus heureux simplement parce qu'ils publient beaucoup sur Facebook, mais quelle garantie avez-vous qu'ils pensent la même chose de vous ? 

Comparer est une grave erreur, évitez-la.

Arrêtez d'attiser les tensions.

Vous vous demandez comment faire fonctionner un mariage ? Pour commencer, n'envenimez pas les choses. 

Lorsque vous commencez à vous disputer avec votre conjoint déjà mécontent, vous vous aventurez en terrain dangereux ; un seul mot de travers et la situation peut dégénérer.

Un récent étude Il a été révélé que même les couples les plus heureux se disputent sur les mêmes sujets que les couples malheureux ; la différence réside dans le fait que les couples heureux ont tendance à adopter une approche axée sur la recherche de solutions face aux conflits.

Essayez de vous en tenir aux faits réels et non aux spéculations, et essayez de discuter des choses de manière plus civilisée.

Que le cœur aime

Ce que nous voulons dire, c'est que vous aimez votre partenaire, et que le manque d'affection physique est peut-être la raison de la distance qui s'est installée entre vous et votre conjoint. 

Prenez le temps d'enlacer votre conjoint(e), même un simple contact de votre bien-aimé(e) peut réduire les hormones du stress, c'est scientifiquement prouvé !

Lectures complémentaires : Choses importantes à savoir avant de quitter son mari

N’ignorez pas les problèmes naissants

L'un des meilleurs conseils que puisse donner un conseiller conjugal est de prévenir plutôt que de guérir. Lorsque vous sentez qu'un problème risque de mettre votre mariage à rude épreuve, intervenez dès les premiers signes, ne laissez pas la négativité s'installer dans votre foyer. 

Cela contribuera également à combler le fossé de communication entre les deux partenaires.

Cultivez un passe-temps ensemble

Vous pouvez en rire, mais c'est profondément significatif. Lorsque vous développez un passe-temps avec votre partenaire, comme courir ensemble le soir, vous faites plusieurs choses à la fois. 

Vous passez du temps ensemble, vous discutez sans même vous en rendre compte, et vous augmentez votre présence dans l'emploi du temps de votre partenaire.

Vivre et laisser vivre

Comprenez que, tout comme vous, votre conjoint est humain, et que faire des erreurs est humain. Apprends à pardonner et à tourner la page au fur et à mesure que tu avances dans la vie. Revenir sur de vieilles blessures ne fera qu'aggraver la souffrance !

Soyez plus gentil

La générosité peut apporter beaucoup de bonheur à autrui. Être généreux envers son partenaire permet de rester à l'écoute de ce qui le passionne.

Il n'est pas nécessaire de dépenser une fortune ; un simple geste pour montrer à votre partenaire que vous pensiez à lui/elle suffit. La générosité est un excellent moyen de se remonter le moral et de renforcer les liens au sein du couple.

UN étude Cherchant à établir une relation entre la générosité et la qualité conjugale, il a été mentionné que les petits gestes de bonté, les démonstrations régulières d'affection et de respect, et la volonté de pardonner à son conjoint ses défauts et ses manquements étaient positivement associés à la satisfaction conjugale et négativement associés aux conflits conjugaux et à la probabilité perçue de divorce.

Lectures complémentaires : Questions à se poser avant d'envisager le divorce

Cherchez le bon côté des choses.

La positivité possède un pouvoir immense pour résoudre presque tous les problèmes du monde entier. 

Si une personne est positive, les choses s'améliorent et elle se sent plus détendue. Si vous êtes dans une relation toxique, vous voudriez savoir comment… réparer une relation toxique et comment réparer une relation.

Dans cette situation, le pouvoir de la pensée positive peut vous être d'une grande aide. 

Dans un étude longitudinale Une étude menée par le Dr Gottman et Robert Levenson a permis d'identifier que la différence entre les couples heureux et malheureux réside dans l'équilibre entre les interactions positives et négatives lors des conflits.

Grâce à l'étude, ils ont introduit tLe ratio magique des relations, qui signifie que pour chaque interaction négative lors d'un conflit, un mariage stable et heureux compte cinq (ou plus) interactions positives.

Soyez positif avec votre entourage et, surtout, avec votre partenaire. Cela permettra non seulement d'éviter les disputes et les conflits, mais aussi de préserver la santé de votre relation.

Lectures complémentaires : Comment sauver mon mariage par moi-même

Introduire un changement

Bien sûr, vous avez déjà réfléchi à plusieurs reprises aux changements que vous souhaiteriez voir chez votre partenaire. C'est naturel, et tout le monde le fait.

Le seul problème, c'est qu'on ne peut pas les changer. Les gens ne changent que lorsqu'ils sont prêts, et aucune persuasion ne les y contraindra.

Demandez-vous plutôt comment vous pouvez changer pour améliorer votre relationAlors, comment réparer une mauvaise relation ?

Commencez par identifier les habitudes que vous pourriez abandonner ou adopter, et les comportements que vous pourriez modifier pour créer une atmosphère plus saine. 

À voir également : Comment construire un mariage et éviter le divorce.

Renoncer au mariage est difficile, mais le sauver l'est encore plus ; tout ce qui en vaut la peine exige des sacrifices, du dévouement et la volonté de lutter contre vents et marées. 

Nous espérons que ces conseils vous aideront à comprendre comment réparer un mariage en difficulté et vous feront reconsidérer l'idée d'abandonner le mariage. Bonne chance !

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Si votre relation vous semble déséquilibrée, si la communication est plus difficile, le lien plus fragile ou les tensions plus fréquentes, cette évaluation peut vous aider à comprendre ce qui se passe en profondeur. Fondée sur la psychologie des relations et des données probantes…

Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Exemple de question

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important…

Nous écoutons avec attention – même les discussions difficiles se déroulent dans un climat de confiance et de productivité

Nous essayons de communiquer, mais ces derniers temps, la proximité émotionnelle semble plus difficile à atteindre.

Je veux être ouverte, mais une partie de moi protège encore mon cœur.

Nos discussions s'enlisent parfois ou se terminent sans résolution.

Il est difficile de se sentir proche car notre intimité physique n'a pas été très forte ces derniers temps.

Nous avons souvent des points de vue différents sur les objectifs ou les priorités.

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Rachael Pace Auteur

Rachael Pace est une auteure reconnue dans le domaine des relations amoureuses, collaborant avec Marriage.com. Elle propose inspiration, soutien et motivation à travers des articles et des essais. Rachael s'intéresse particulièrement à l'évolution des relations amoureuses.... En savoir plus Elle est passionnée par l'écriture sur ce sujet. Elle croit que chacun devrait faire une place à l'amour dans sa vie et encourage les couples à surmonter ensemble leurs difficultés. Lire moins