6 conseils pour gérer les différences d'habitudes alimentaires entre vous et votre mari

Lorsque vous avez imaginé pour la première fois passer le reste de votre vie avec quelqu'un, vous avez probablement imaginé une personne qui aime les mêmes aliments que vous.

Ils pourraient manger des travers de porc tous les soirs ; peut-être sont-ils végétaliens, adeptes d’une alimentation à base de plantes, du régime paléo, sans gluten, ou tout simplement accros aux glucides. Malheureusement, trouver son âme sœur culinaire n’est pas toujours aussi simple que de dire « oui ».

Il peut être difficile de vivre une relation où votre conjoint n'a pas les mêmes habitudes alimentaires que vous, surtout si c'est vous qui préparez le dîner tous les soirs.

Vous aimez peut-être laisser libre cours à votre créativité culinaire, mais cela ne signifie pas que vous ayez envie de cuisiner deux plats complètement différents chaque soir.

Voici 6 conseils pour gérer les différences d'habitudes alimentaires entre vous et votre mari :

1. Parlez de vos problèmes alimentaires

Qu'il s'agisse de vos sentiments, de votre vie sexuelle ou de ce qui se passe en cuisine, la communication est la clé d'un mariage épanoui.

Le manque de communication est souvent cité comme l'un des plus grands problèmes. raisons courantes du malheur et même le divorce au sein d'un mariage.

Bien sûr, nous ne disons pas qu'un désaccord ou un malentendu sur le choix du dîner va causer la perte de votre mariage, mais cela va certainement engendrer beaucoup de frustration.

Après tout, il n'y a rien de plus rageant que de consacrer toute son énergie à cuisiner un plat compliqué pour son mari, pour ensuite le voir en mettre la moitié de côté avec désintérêt.

En résumé, vous ne lisez pas dans les pensées.

Vous ne connaissez pas les goûts alimentaires de votre mari s'il ne vous les a pas dits. Asseyez-vous ensemble et discutez ouvertement et honnêtement de vos préférences alimentaires afin d'éviter tout malentendu à table.

2. Donnez le bon exemple

Votre mari a-t-il pris du poids ou a-t-il de mauvaises habitudes alimentaires qui vous inquiètent pour sa santé ? Peut-être a-t-il des antécédents familiaux de diabète, mais il semble incapable de résister aux sucreries.

Si vous voulez que votre mari mange plus sainement, vous devez être là pour l'encourager et lui montrer l'exemple. Vous ne pouvez pas espérer qu'il adopte une alimentation équilibrée si vous êtes assise en face de lui avec un paquet de chips, n'est-ce pas ?

Des recherches montrent que les couples qui pratiquent ensemble des habitudes saines, comme faire de l'exercice, sont plus susceptibles de maintenir ces habitudes pendant longtemps. deux ans ou plus pour autant qu'ils le fassent ensemble.

Si vous et votre mari avez des habitudes alimentaires différentes, une façon de vous rapprocher est de donner le bon exemple. Si vous souhaitez l'encourager à manger plus sainement, commencez par lui montrer l'exemple.

Cela signifie aussi faire attention à ce que vous achetez au supermarché. Si vous souhaitez réduire votre consommation de sucreries, commencez par cuisiner vous-même en utilisant des recettes sans sucre ou des alternatives sans sucre.

N'achetez pas de produits industriels au supermarché. Prévoyez plutôt une bonne quantité de friandises saines et savoureuses dans votre réfrigérateur.

3. Trouvez un juste milieu

Les conjoints ayant des habitudes alimentaires différentes sont encouragés à se réunir et à trouver un terrain d'entente.

Imaginez que votre mari soit un adepte d'une alimentation saine. Son dîner idéal ? Un blanc de poulet maigre accompagné d'une généreuse portion de légumes, tandis que vous, vous raffolez des glucides. Trouvez un compromis : préparez du poulet et des légumes pour vous deux, et ajoutez une pomme de terre au four à votre assiette pour satisfaire votre envie de glucides.

Ou peut-être que vous suivez un régime alimentaire sain et strict, tandis que lui préfère les plats à emporter.

Trouvez un juste milieu en suivant la règle des 80/20 en matière d'alimentation. Mangez sainement 80 % du temps et profitez des week-ends pour vous faire plaisir avec des plats à emporter ou de l'alcool.

Selon Grady Shumway, LMHC :

Les couples aux habitudes alimentaires différentes peuvent trouver un compromis. Par exemple, si l'un préfère le poulet maigre et les légumes tandis que l'autre raffole des féculents, essayez de servir du poulet et des légumes accompagnés d'une pomme de terre au four.

Si l'un des partenaires suit un régime strict et l'autre aime les plats à emporter, adoptez la règle du 80/20 : mangez sainement 80 % du temps et savourez des plats à emporter le week-end. Cette approche permet à chacun d'être satisfait.

4. Cuisinez deux repas différents

Ce n'est pas exactement la solution idéale, mais c'est une solution.

Une solution pour gérer les différences alimentaires entre vous et votre mari est de préparer deux dîners différents. Cela peut paraître compliqué, mais une fois le coup de main pris, c'est un jeu d'enfant.

Adaptez les ingrédients à votre guise. Préparez-lui des spaghettis avec du pain à l'ail, et vous, des nouilles de courgettes à la sauce tomate et une salade. Voilà un dîner de spaghettis pour deux sans effort.

5. Préparez le dîner à tour de rôle.

Une autre excellente façon de profiter pleinement de vos repas est de cuisiner à tour de rôle.

De cette façon, vous êtes assuré de déguster un repas que vous aimez au moins la moitié de la semaine, et l'autre moitié, vous essayez quelque chose de nouveau avec votre conjoint et faites preuve d'un grand sens du compromis.

Une soirée en amoureux est une excellente occasion pour les couples de se rapprocher. Des études montrent que les couples qui ont une soirée en amoureux régulière sont moins susceptibles de divorcer et avoir de meilleures compétences en communication.

Cuisiner est amusant et peut même constituer une soirée romantique à part entière si vous le faites en couple, alors n'hésitez pas à inclure votre mari dans la préparation des repas.

Ainsi, il pourra davantage exprimer ses goûts. Peut-être vous regarde-t-il couper des oignons et vous dit-il : « Pourriez-vous les enlever de mon plat, s’il vous plaît ? » En l’impliquant dans la préparation, vous lui donnez plus de latitude pour s’exprimer.

6. Ne jugez pas

Vous adorez la cuisine mexicaine – enchiladas, guacamole, pozole, chilaquiles – vous en raffolez ! Le problème, c'est que votre conjoint(e) ne la supporte pas. Absolument pas. Même pas les tacos ! « Comment peut-on détester le guacamole ? » pourriez-vous vous exclamer.

Retenez-vous. Ce n'est pas bien de juger, surtout quand la personne que vous jugez est votre mari.

Grady Shumway ajoute :

Respecter les préférences de votre partenaire favorise une dynamique plus saine et permet de rendre les repas agréables pour vous deux.

Se plaindre que son conjoint n'aime pas les mêmes aliments que soi peut engendrer un complexe alimentaire. Par exemple, imaginez que vous privilégiez une alimentation saine tandis que votre conjoint s'autorise occasionnellement des pizzas, des hamburgers ou autres plats à emporter. Vous pourriez alors dire : « Je n'arrive pas à croire que tu manges ça ! C'est tellement mauvais pour la santé ! »

Une plaisanterie ironique, voire un commentaire bien intentionné, peut rendre votre mari complexé.

Il pourrait se demander si vous le mettez en garde contre les aliments gras parce que vous le croyez en surpoids. Cela pourrait même le gêner à manger en votre présence.

Quel que soit le résultat, n'oubliez pas d'essayer de respecter les préférences alimentaires de votre mari, même si vos habitudes alimentaires sont radicalement différentes.

Si vous et votre mari avez des habitudes alimentaires différentes, ne vous inquiétez pas. Ce n'est pas la fin du monde. Communiquez ouvertement sur vos préférences alimentaires, montrez l'exemple en mangeant vous-même et préparez le dîner à tour de rôle. Cela vous aidera, vous et votre conjoint, à mieux gérer vos différences alimentaires.

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