Voici pourquoi les couples mariés devraient dormir dans des lits séparés.

Beaucoup de couples dorment-ils dans des lits séparés ?

Le divorce pendant le sommeil est une nouvelle tendance et plus courante qu'on ne le pense.

Le mot « divorce » peut vous faire peur, surtout si vous profitez actuellement de votre lune de miel. Dormir dans des lits séparés peut-il nuire à un mariage ? Nous allons le découvrir !

Quel pourcentage des couples mariés dorment dans des lits séparés ?

Sdes études trouvent que près de 40 % des couples dorment séparément.

Et ces mêmes études affirment que dormir dans des lits séparés ne fait qu'améliorer les relations.

Pourquoi ? Pourquoi les couples mariés devraient-ils dormir dans des lits séparés ?

Voyons voir. Voici les avantages de dormir séparément de son partenaire.

1. Plus d'espace pour bouger

Commençons donc par un constat : nous sommes tous différents. Certains couples adorent se blottir l'un contre l'autre et se câliner pendant leur sommeil, et peuvent même se sentir à l'aise dans un lit Queen standard.

Cependant, si vous et votre conjoint préférez beaucoup vous étirer, alors même le taille maximale du matelas Cela pourrait vous paraître inconfortable.

Voyez par vous-même :

La largeur d'un lit King Size est de 76 pouces. En divisant ce nombre par deux, on obtient 38 pouces, soit la largeur d'un lit simple ! Un lit simple peut convenir dans une chambre d'amis ou une caravane, mais il ne sera probablement pas assez confortable pour un adulte de taille moyenne.

Même si un lit simple vous semble assez grand, n'oubliez pas que votre partenaire ne reste pas immobile de son côté du lit toute la nuit. Il ou elle pourrait involontairement occuper votre espace, ce qui vous laisserait moins de place pour trouver une position confortable.

Cela dit, avoir un lit séparé vous permettra de dormir dans la position que vous souhaitez, sans craindre de bousculer accidentellement votre partenaire ou de le faire tomber du lit.

« La tradition moderne du cododo n'est pas si ancienne : elle n'a commencé qu'après la révolution industrielle, en raison de la croissance démographique rapide dans les grandes villes. Avant cela, dormir séparément était une pratique courante. »

2. Le problème de Boucles d'or

Une autre raison qui pourrait vous inciter à envisager l'achat de lits séparés est la différence de préférences en matière de matelas.Par exemple, vous préférez un matelas moelleux, tandis que votre partenaire préfère un matelas ferme.

En effet, certains fabricants de matelas permettent de résoudre ce problème :

1. en achetant un matelas divisé composé de deux moitiés séparées et personnalisables ;
2. en achetant un matelas double face, où chaque moitié a sa propre fermeté et son propre confort.

L'une de ces solutions peut vous aider à éliminer la différence de préférences ; mais si votre partenaire a le sommeil agité et que vous êtes sensible au sommeil, il y a de fortes chances que vous accumuliez tôt ou tard une dette de sommeil.

Le manque de sommeil chronique peut engendrer de nombreuses menaces pour la santé, telles que l'obésité, l'hypertension et même un risque accru de crise cardiaque.

3. Les ronflements ne vous dérangeront plus.

Selon l'Association américaine de l'apnée du sommeilAux États-Unis, 90 millions de personnes souffrent de ronflements, et la moitié d'entre elles souffrent d'apnée obstructive du sommeil.

Ces deux problèmes nécessitent un traitement. Or, il est indéniable que ronfler, que ce soit vous ou votre partenaire, est nocif pour vous deux.

L'intensité sonore mesurée du ronflement se situe généralement entre 60 et 90 dB., ce qui équivaut respectivement à une conversation normale ou au bruit d'une tronçonneuse.

Et personne n'a envie de dormir à côté d'une tronçonneuse en marche.

Ainsi, dormir séparément peut être la meilleure solution si vous ou votre partenaire ronflez bruyamment. Toutefois, il est important de noter qu'il ne s'agit que d'une solution temporaire, associée à un traitement de ce problème.

« L’enquête de la National Sleep Foundation a montré que Environ 26 % des personnes interrogées souffrent de troubles du sommeil liés aux problèmes de sommeil de leur partenaire.Si votre conjoint ronfle bruyamment, vous risquez de perdre environ 49 minutes de sommeil par nuit.

4. Votre vie sexuelle pourrait s'améliorer.

Le fait de dormir séparément effraie de nombreux jeunes couples qui pensent que cela nuirait à leur intimité.

Mais les choses sont plutôt intéressantes ici :

1. En cas de manque de sommeil, la dernière chose dont vous avez envie, c'est de faire l'amour. Le manque de sommeil diminue la libido chez les hommes comme chez les femmes et peut expliquer pourquoi certains couples finissent par se désintéresser l'un de l'autre.
2. Un repos adéquat, en revanche, vous donne plus d'énergie pour activer le lien amoureux.
3. Enfin, et ce n'est pas le moins important, vous pourriez même laisser libre cours à votre imagination romantique. Dormir séparément peut dissiper la frustration – souvent ressentie par les couples après des années à dormir dans le même lit – et devenir la potion magique qui ravive votre vie sexuelle.

Après tout, les rois et les reines le font depuis des siècles, alors pourquoi pas vous ?

5. Chronotype différent : problème résolu

Le mariage change beaucoup de choses dans votre vie quotidienne, mais pas vos rythmes circadiens.

Il existe deux principaux chronotypes :

1. les lève-tôt, ou les alouettes — les personnes qui ont tendance à se réveiller tôt (souvent au lever du soleil) et à se coucher tôt (avant 22h-23h) ;
2. Les couche-tard — ces personnes se couchent généralement entre 0 h et 1 h du matin et ont tendance à se réveiller tard.

Typiquement, Les femmes sont plus susceptibles d'être des lève-tôt que les hommes; cependant, les chercheurs estiment que n'importe qui peut devenir un alouette en un mois, dans des conditions appropriées.

Bref, si vos rythmes de sommeil se chevauchent, cela peut gâcher la journée pour vous deux. Même si vous essayez de faire le moins de bruit possible pour ne pas réveiller votre partenaire.

Dans ce cas, dormir dans des lits séparés — voire dans des chambres séparées — peut être la solution idéale à la crise de sommeil imminente.

6. Un sommeil au frais est un meilleur sommeil.

Un autre élément à prendre en compte pour dormir séparément est la température corporelle de votre partenaire. Si cela peut s'avérer pratique en hiver, l'idée de se câliner lors des chaudes nuits d'été vous semblera sans doute peu attrayante.

Les bouffées de chaleur pendant le sommeil sont plus fréquentes chez les femmes., car certaines études indiquent que leur température corporelle interne est légèrement plus élevée.

Alors, quel est exactement le problème ?

Dormir en ayant trop chaud peut perturber le sommeil, car notre température corporelle baisse normalement pendant la nuit pour permettre la production de mélatonine. Si cette baisse n'a pas lieu, l'endormissement peut être plus difficile et vous risquez même de souffrir d'insomnie.

Si votre partenaire a tendance à avoir chaud en dormant et est très câlin, cela peut s'avérer difficile pour vous deux. C'est là que dormir séparément prend tout son sens.

Dernier mot

Cela étant dit, dormir séparément pourrait sembler être une solution universelle.

Eh bien, pas exactement.

Même si cela peut atténuer certaines aspérités dans votre relation, partager un lit reste l'un des meilleurs moyens de se rapprocher et de profiter de la compagnie de l'autre, surtout si vous avez des enfants ou des horaires de travail différents.

Dans l'ensemble, L'important, c'est ce qui vous rend heureux et à l'aise. Si vous et votre partenaire n'avez aucun problème à dormir dans le même lit, il n'est pas nécessaire de supprimer cette habitude de votre quotidien.

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

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John Breese

John est passionné par l'aide aux personnes souffrant de troubles du sommeil et connaît bien ces problèmes. Il a décidé de quitter son poste de cadre supérieur dans une grande enseigne américaine de matelas et de se lancer à son compte lorsqu'il a lui-même commencé à rencontrer des difficultés de sommeil liées au stress. Sa riche expérience et... En savoir plus Un œil expert lui permet de contrôler les produits avec attention et précision. Il ne sélectionne que les meilleurs et connaît les secrets pour vous aider à retrouver un sommeil réparateur. Lire moins