Que faire lorsque votre mari vous rabaisse : 15 conseils

Votre mari est quelqu'un que vous aimez et avec qui vous partagez votre vie. Mais parfois, ou dans certains cas, il peut vous faire des remarques désobligeantes en privé ou même en public.

Vous avez peut-être essayé de supporter ces agissements pendant un certain temps, pensant que c'était passager. Mais maintenant, vous ne savez plus quoi faire lorsque votre mari vous rabaisse.

Après tout, les dénigrements constants peuvent affecter votre santé mentale et vous pourriez finir par… mariage malheureuxVous pourriez vous sentir étouffé et abattuDe plus, son comportement pourrait devenir insupportable pour vous.

Cela vous semble familier ? Alors lisez la suite pour savoir quoi faire lorsque votre mari vous rabaisse et pour découvrir d’autres informations utiles.

Qu’est-ce qu’un comportement dévalorisant dans une relation ?

Avant de voir quoi faire lorsque votre mari vous rabaisse, examinons ce qui se passe. dévaloriser dans une relation.

On pourrait considérer cela comme une forme de violence psychologique. La personne peut humilier ouvertement son partenaire et lui dire qu'ils sont incompatibles sur un point ou une tâche. De plus, elle peut prétendre que tolérer un comportement absurde ne fait que rendre son partenaire reconnaissant.

C'est une façon de rabaisser le partenaire et de miner sa confiance en lui. Cela peut aussi être une type de manipulation.

Il arrive souvent qu'une personne utilise des commentaires dénigrants pour manipuler l'autre et la rendre plus dépendante de quelqu'un, ce qui lui fait perdre confiance en elle.

Conformément à rechercheCe comportement dégradant au sein d'une relation affecte souvent les femmes, qui s'isolent et sont plus sujettes à la dépression. Mais il peut aussi toucher les hommes. 

Que signifie le fait que votre mari vous rabaisse ?

Donc, Qu'est-ce qu'un comportement dénigrant ? De la part de votre mari ? Cela se résume à quelques remarques de sa part qui vous font vous sentir petite, insignifiante ou comme si vous n’étiez pas à la hauteur.

Ces remarques peuvent paraître simples et anodines au premier abord. Mais, en réalité, ce sont autant de façons pour un mari de rabaisser sa partenaire.

 En voici d'autres signes de dénigrement de la part de votre mari-

• Cette personne remet en question et critique vos choix et tente de les changer de force.
• Votre mari essaie de contrôler ce que vous dites ou ce que vous voulez faire en public.
• Il dit ouvertement aux autres que vous ne comprendrez pas leur point de vue
• Il semble vous donner des conseils, mais il n'utilise que des commentaires insultants.

Ainsi, si votre mari pense que vous n'êtes pas parfaite ou que vous n'êtes pas assez intelligente et qu'il essaie constamment de changer votre personnalité, ce sont là autant de signes de dénigrement.

Cela peut être néfaste, et vous ne devriez tolérer aucun commentaire dénigrant de la part de votre mari.

Lectures complémentaires : 11 conseils pour vivre avec un mari qui vous rabaisse constamment

15 façons de gérer les comportements dénigrants en public de votre mari

Que faire lorsque votre mari vous rabaisse ? Vous l'aimez, certes, mais vous vous épuisez émotionnellement à supporter son comportement.

Il l'a peut-être fait consciemment ou inconsciemment. Mais vous devez vous détendre et cesser de tolérer de telles choses injustifiées pour assurer le bien-être de tous. la relation est saine et paisible.

Voici 15 conseils sur ce qu'il faut faire lorsque votre mari vous rabaisse.

1. Comprenez qu'il s'agit d'une forme de violence psychologique.

Beaucoup de gens tolèrent les comportements dénigrants en pensant qu'ils sont normaux. D'autres peuvent supporter ces abus car ils n'en perçoivent pas les signes.

Il est donc temps de comprendre ce que signifie un comportement dévalorisant. Avoir un partenaire qui me corrige constamment n'est pas une relation saine, et il est nécessaire d'agir pour mettre fin à ces abus. Une prise de conscience vous permettra de choisir votre voie future.

Lectures complémentaires : 50 signes de violence psychologique et émotionnelle : comment les identifier

2. Ne négligez pas leurs commentaires.

Si vous continuez à ignorer leurs commentaires, ils risquent de recommencer. Même si leurs intentions sont peut-être louables, leur façon de faire peut s'avérer nuisible.

Ils doivent comprendre que ce qu'ils font est mal. Mais si vous continuez à tolérer leurs frasques, ils risquent de persister dans cette idée fausse.

Ainsi, au lieu d'ignorer ces commentaires, dialoguer avec eux ou les confronter pourrait les aider à se corriger.

3. Ayez une conversation à cœur ouvert.

Vous vous demandez quoi faire lorsque votre mari vous rabaisse ? Optez pour une solution claire et… conversation à cœur ouvert avec lui.

Il n'a probablement jamais compris que son comportement n'était pas idéal. Une simple conversation pourrait s'avérer utile.

Soyez patiente et dites-lui que vous l'aimez, mais que son comportement vous fait perdre cet amour. Une simple conversation suffira peut-être à lui faire prendre conscience de son erreur.

Voici comment avoir une conversation à cœur ouvert : 

4. Dites-lui que personne n'est parfait

Vous vous demandez pourquoi votre mari vous rabaisse toujours ? C'est probablement parce qu'il est perfectionniste. Il essaie peut-être de vous changer pour que cela corresponde à sa façon de penser.

Cependant, il faut lui dire que personne n'est parfait, lui y compris. Cela peut s'avérer utile dans certains cas.

5. Affrontez-le

Le mieux est de l'interroger directement. Lui dire ouvertement que dénigrer son conjoint ne rend pas une personne formidable pourrait lui faire prendre conscience de son erreur.

Il pense probablement que vous n'êtes pas assez parfaite. Vous pourriez lui faire comprendre que ce comportement n'est pas acceptable et qu'il risque de perdre le contact avec vous.

Si votre conjoint devient manipulateur, vous pouvez mettre fin à ce comportement abusif en le confrontant. Il y a de fortes chances qu'il y mette fin définitivement.

Lectures complémentaires : Comment reconnaître et gérer la manipulation dans les relations

6. Rendez-lui son propre médicament

Il a probablement besoin de comprendre que son comportement envers vous est dénigrant. Il est donc temps de lui rendre la pareille.

Veuillez observer son comportement lorsque votre mari vous rabaisse. La prochaine fois qu'il recommencera, faites-lui ouvertement des remarques désobligeantes. Il en sera visiblement blessé et triste.

Vous pouvez alors lui dire que c'est son comportement habituel et que cela vous blesse. Se mettre à votre place pourrait l'aider à mieux comprendre.

7. Neutralisez-le au milieu.

Vous vous demandez pourquoi votre mari vous corrige sans cesse ? Eh bien, il est temps d'y mettre un terme.

Vous vivez avec lui. Par conséquent, vous savez déjà comment il vous rabaisse. La prochaine fois qu'il tentera de vous humilier ou de vous rabaisser, remettez-le à sa place. Dites-lui ouvertement que ses remarques vous blessent et que vous ne méritez pas un tel comportement.

Lectures complémentaires : 6 façons efficaces d'empêcher votre mari de vous crier dessus

8. Ignorez-le

S'il commence à proférer des remarques désobligeantes, ignorez-le complètement. Si vous mangez au restaurant, mangez tranquillement sans y prêter attention.

Si vous êtes en groupe, engagez la conversation avec les autres pendant qu'il continue de vous dénigrer. Il finira par se lasser et arrêtera.

9. Essayez d'utiliser l'humour

Vous vous demandez quoi faire lorsque votre mari vous rabaisse en public ? Faites preuve d’humour. Si possible, l’humour noir peut aussi faire l’affaire.

Répondre avec humour pourrait faire passer ses propos pour une plaisanterie. Il ne pourra pas vous couvrir de voix ni imposer son point de vue puisque vous aurez transformé toute la situation en un incident cocasse.

Votre mari comprendra où les choses mènent et ses remarques n'auront plus d'impact. Cela pourra aussi les aider à réaliser que son comportement est inapproprié.

Lectures complémentaires : 10 raisons pour lesquelles le sarcasme est si néfaste dans les relations

10. Détournez son attention d'autres choses

S'il fait constamment des remarques désobligeantes, il est temps de le confronter pour qu'il y mette fin. Demandez-lui ce qu'il pense que vous devriez faire ou comment il devrait travailler. Laissez-le vous expliquer en détail.

Ensuite, faites-lui remarquer ses erreurs. Cette méthode l'incite à se justifier. Finalement, il se lassera et cessera de vous dénigrer fréquemment.

11. Gardez votre calme.

La plupart des femmes ressentent de l'anxiété et de la colère lorsque leur mari les rabaisse en public. Il est normal d'être en colère ou anxieuse.

Mais essayez de rester calme et de gérer la situation avec élégance.

Si vous restez calme, il finira par comprendre que son comportement ne fonctionnera plus et il réalisera peut-être même son erreur.

Lectures complémentaires : Pourquoi ignorer un garçon le rend-il plus désirable ?

12. Définir une limite

Vous ne supportez plus ses humiliations. Vous cherchez comment réagir face aux remarques désobligeantes de votre mari. Il est temps de poser des limites pour vous protéger.

Cela vous évitera de vous sentir abattu et méprisé. De plus, vous pourrez vous recentrer sur vous-même et préserver votre bien-être émotionnel.

Lectures complémentaires : Établir des limites saines dans une relation

13. S'efforcer de faire mieux

Certaines personnes peuvent rabaisser leur conjoint pour flatter leur ego. Il est possible que des hommes moins prospères que leur partenaire aient recours à cette forme de violence psychologique pour se sentir mieux.

Alors, que faire lorsque votre mari vous rabaisse ? Prouvez-lui simplement qu'il a tort !

Il n'est pas là pour décider de ce que vous pouvez faire ou de vos capacités. Au contraire, il s'agit de développer votre personnalité et de l'améliorer pour devenir plus performant. sûr de soi et couronné de succès.

S'il se rend compte qu'il a tort, il arrêtera peut-être complètement !

14. Envisagez de consulter un thérapeute.

Si rien ne fonctionne, il est peut-être temps de obtenir de l'aide professionnelleIl a peut-être des problèmes sous-jacents et pourrait avoir besoin d'un suivi psychologique pour comprendre que ce qu'il fait n'est pas bien.

Envisagez une thérapie de couple. Le thérapeute l'aidera à analyser ses erreurs et à prendre conscience de ce qui est juste ou non.

15. Il est peut-être temps de partir

Vous avez tout essayé sans succès. Que faire alors lorsque votre mari vous rabaisse ou vous maltraite ? Il est probablement temps d’envisager la séparation.

S'il a été violent psychologiquement, voire physiquement, vous devez vous protéger ainsi que vos enfants. Dans les cas extrêmes, le divorce peut être une solution.

Si vous ne voulez pas divorcerVous pouvez déménager avec vos enfants pour les tenir éloignés de vous.

Pourquoi votre mari vous rabaisse-t-il ?

De nombreuses femmes se demandent : « Pourquoi mon mari me rabaisse-t-il toujours ? » – pour en savoir plus sur ce comportement.

Eh bien, il peut y avoir de nombreuses causes, comme...

1. Il a déjà été témoin de tels comportements durant son enfance.

Les enfants qui vivent avec parents maltraitants Ils deviennent souvent violents en grandissant. Il a probablement vu son père rabaisser sa mère durant son enfance. Cela a pu lui faire croire que son comportement est normal et a fait de lui un… agresseur.

2. Il est peut-être en manque de confiance en lui.

Il cherche probablement à masquer son insécurité. Au lieu de demander de l'aide, il se rabaisse à vos dénigres pour se rassurer.

3. Il est peut-être perfectionniste.

Les perfectionnistes ont tendance à vouloir faire les choses à leur manière. Son comportement dénigrant l'a peut-être amené à remettre en question et à critiquer tous ses choix.

Comment gérer un tel comportement ?

Il est difficile de supporter un tel comportement dénigrant. Vous pouvez le confronter ou discuter avec lui à ce sujet. Vous pouvez également demander à ses amis ou à sa famille de l'aider à prendre conscience de son erreur. Dans certains cas, l'aide d'un professionnel peut aussi améliorer la situation.

Pour conclure

Vous pouvez adopter différentes approches face aux remarques désobligeantes de votre mari. Mais avant tout, essayez d'en identifier la cause profonde ; son comportement humiliant vous guidera dans vos actions.

Vous pourriez également solliciter l'aide d'un professionnel pour préserver votre santé mentale. Le mieux est de faire preuve de patience et d'aborder chaque étape avec prudence pour résoudre ce problème.

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

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Il est difficile de se sentir proche car notre intimité physique n'a pas été très forte ces derniers temps.

Nous avons souvent des points de vue différents sur les objectifs ou les priorités.

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Rachael Pace Auteur

Rachael Pace est une auteure reconnue dans le domaine des relations amoureuses, collaborant avec Marriage.com. Elle propose inspiration, soutien et motivation à travers des articles et des essais. Rachael s'intéresse particulièrement à l'évolution des relations amoureuses.... En savoir plus Elle est passionnée par l'écriture sur ce sujet. Elle croit que chacun devrait faire une place à l'amour dans sa vie et encourage les couples à surmonter ensemble leurs difficultés. Lire moins