11 signes de complaisance dans une relation et comment y remédier

Au début d'une relation, l'exaltation des premiers émois amoureux est souvent au premier plan. Cependant, avec le temps, il n'est pas rare que les couples s'enlisent dans la routine. 

La complaisance dans une relation désigne un état de satisfaction et de routine qui peut entraîner une diminution du lien, de l'enthousiasme et de l'épanouissement. Elle peut se manifester par un manque de communication, une baisse de l'intimité émotionnelle et la négligence des aspirations personnelles et communes. 

Reconnaître et combattre la complaisance est essentiel pour nourrir un partenariat florissant et épanouissant. 

Kimberly SmithLMHC, dit

La routine s'insinue comme un prédateur silencieux dans les relations de longue durée, érodant petit à petit la romance et l'intimité. Lorsqu'elle est constatée, le fossé qui se creuse entre les partenaires peut être difficile à combler.

Cet article explore les causes, les signes et les stratégies pratiques pour surmonter la complaisance, raviver la flamme et favoriser une relation qui s'épanouit avec une vitalité et une connexion renouvelées.

Qu’est-ce que la complaisance dans une relation ?

La complaisance dans une relation désigne un état de satisfaction ou de contentement qui entraîne un manque d'efforts, d'évolution ou d'investissement dans la relation. Elle se caractérise par une diminution du sentiment de nouveauté, d'enthousiasme et d'engagement actif. 

Dans une relation devenue routinière, les partenaires peuvent s'installer dans une routine confortable et prévisible, négligeant ainsi le besoin de communication continue, de connexion émotionnelle et d'épanouissement personnel. Cela peut entraîner une baisse de l'intimité, de la passion et de la satisfaction globale au sein du couple. 

Que signifie être complaisant ?

La complaisance dans une relation peut nuire à sa santé et à sa vitalité à long terme, car elle entrave la croissance, empêche de résoudre les problèmes et peut conduire à des sentiments de stagnation ou de déconnexion.

Qu’est-ce qui provoque la complaisance dans une relation ?

Nous pouvons tous tomber dans le piège de la complaisance dans une relation, car la chose la plus facile à faire est de ne rien faire.

Au début d'une relation amoureuse, on essaie de se montrer sous son meilleur jour. Cependant, avec le temps, on a tendance à relâcher nos efforts. En fin de compte, on finit par considérer l'autre comme acquis, plus ou moins.

Vous savez à quoi ça ressemble :

• On parle de listes de choses à faire au lieu de rêves et d'objectifs.
• S'habiller pour sortir avec des amis, mais pas l'un pour l'autre.
• Ne pas avoir l'occasion de témoigner de la reconnaissance et de l'appréciation les uns envers les autres.

La complaisance peut avoir des conséquences néfastes sur une relation. Si vous craignez d'être trop confiant(e) en amour, renseignez-vous sur les signes de cette complaisance.

11 signes de complaisance dans une relation

Maintenant que nous avons défini la complaisance dans une relation et ses différentes causes, essayons de trouver des moyens de l'identifier. 

Certains signes révélateurs de la complaisance dans une relation deviennent visibles si vous observez attentivement votre couple. Voici quelques signes à surveiller :

1. Manque de soin personnel

Se reposer sur ses lauriers dans une relation est une arme à double tranchant. D'un côté, cela vous aide se sentir aimé inconditionnellement et acceptée telle que vous êtes, même dans vos pires moments. En revanche, une attitude trop complaisante peut nuire à la relation.

Dans une relation, la frontière entre le confort et la complaisance est ténue et facile à franchir.

Par conséquent, si vous constatez que vous baissez vos exigences en matière d'apparence physique en présence de votre partenaire, prenez-en conscience. Si vous souhaitez qu'il/elle vous trouve attirant(e), vous devez faire des efforts.

2. « Je t'aime » est dit sans émotion.

Vous souvenez-vous du premier « Je t’aime » que vous vous êtes dit ? Vous rappelez-vous avec quelle émotion et quelle attention vous avez prononcé ces mots ?

Si vous prononcez ces trois mots magiques sans vous regarder dans les yeux ou en vous croisant, vous devriez peut-être changer cela avant qu'ils ne perdent le sens qu'ils avaient autrefois.

3. Les soirées en amoureux appartiennent au passé.

Les rencontres amoureuses vous ont permis de devenir le couple que vous êtes aujourd'hui. Si vous ne le faites plus Prenez le temps de sortir ensemble. ou si vous vous séduisez mutuellement, vous pourriez être tombés dans la complaisance au sein de votre relation.

Si vous ne passez pas de temps de qualité ensemble, vous risquez d'oublier pourquoi vous vous êtes mis ensemble au départ. Dès lors, il est facile de considérer l'autre comme acquis.

4. Perte du désir sexuel

Avez-vous déjà entendu le dicton : « Des relations sexuelles satisfaisantes ne se traduisent pas nécessairement par une bonne relation, mais des relations sexuelles médiocres se traduisent par une mauvaise relation » ?

L'un des signes de la routine dans une relation est la baisse du désir sexuel. Généralement, lorsqu'on cesse de s'essayer à de nouvelles choses en dehors de la chambre à coucher, on devient également routinier au lit.

La satisfaction sexuelle et relationnelle sont intimement liées, et des études ont également suggéré des stratégies pour atténuer les écarts de désir sexuel dans les relations.

Par conséquent, soyez attentif aux changements dans l'intimité physique, car ils peuvent indiquer l'existence d'autres problèmes dans la relation.

5. Aucun désir de partager vos expériences

Une relation qui se complaît dans la routine ne se résume pas à oublier de mettre du parfum ; on peut aussi devenir émotionnellement indifférent.

Au début d'une relation, la conversation est généralement très fluide et on peut passer des nuits entières à bavarder, en profitant pleinement des phéromones. Mais les choses peuvent changer par la suite.

Vous n'êtes pas obligés de tout vous confier, mais si vous ne vous parlez pas régulièrement des petites ou grandes choses, vous risquez de sombrer dans la complaisance.

6. Vous êtes votre pire version l'un de l'autre (très souvent).

Une part de la véritable intimité réside dans la possibilité d'être soi-même dans ses pires moments et de se sentir toujours accepté. Cependant, si vous remarquez que vous êtes toujours et exclusivement avec votre partenaire, il est possible que vous vous installiez dans une routine trop confortable.

Soyez vigilants si vous vous en prenez l'un à l'autre ou si vous êtes constamment désagréables. C'est un glissement progressif : on passe d'une relation confortable à une dévalorisation mutuelle.

7. Sentiment de distance

En conséquence du fait de ne pas avoir pris le temps de se parler et de s'être contentés de peu au lieu de améliorer votre intimité, vous pourriez devenir distant et réservé.

Se sentir complaisant dans une relation peut conduire à une baisse des efforts que nous y consacrons, et par conséquent à un éloignement croissant l'un de l'autre.

8. S'ennuyer et se résigner

Quelles sont vos activités de loisirs en couple ? Comment cela a-t-il évolué depuis le début de votre relation ? Si vous préférez passer du temps avec vos amis ou seul·e plutôt qu’avec votre conjoint·e, il est temps de changer quelque chose.

L'ennui est un fléau silencieux pour les mariages, car il peut être le signe d'une certaine routine au sein du couple. Il vous empêche de voir toutes les facettes merveilleuses et intéressantes de la personnalité de votre partenaire, celles-là mêmes qui vous ont séduit·e au départ.

9. Ne pas discuter des choses en profondeur

Les conflits surviennent aussi dans les relations saines. Lorsqu'ils surviennent, les conjoints qui tiennent à leur relation les aident à gérer la situation. travailler à la résolution du conflitC'est une réaction naturelle lorsqu'on tente de préserver la relation. Tant que vous vous efforcez de résoudre le problème, il y a de l'espoir pour la réussite de votre relation.

Dans une relation où règne la complaisance, les conjoints ne font guère d'efforts pour communiquer sur les problèmes. En cessant de chercher à résoudre les conflits, on choisit la complaisance et on met en péril l'avenir commun.

10. Manque d'attention

Avec toutes les choses à faire au quotidien, il est facile d'oublier de se mettre mutuellement au centre de nos priorités. On accorde plus d'importance à la liste de courses, aux enfants et à leurs besoins, et aux autres problèmes qui surviennent, qu'à nos partenaires.

Vous leur demandez comment ils vont, vous approfondissez une histoire qu'ils vous ont racontée, ou vous posez votre téléphone quand ils vous parlent ? Comment savent-ils que vous vous souciez d'eux si vous n'êtes pas attentif ? Cela peut nuire à la relation, et si vous remarquez ce signe, il est temps d'y remédier.

11. Vous ne discutez plus des projets d'avenir.

Le huitième point, le manque de planification de l'avenir, renvoie à une moindre attention portée aux discussions et à la planification de l'avenir en couple. Il se traduit par une diminution des conversations sur les objectifs, les rêves et les aspirations partagés. 

Les partenaires peuvent éviter d'en discuter engagements à long termePar exemple, le mariage, la fondation d'une famille ou des projets de carrière communs. Ce manque de planification à long terme témoigne d'un désinvestissement dans l'épanouissement de la relation et peut engendrer un sentiment de stagnation et de déconnexion. 

Il est important d'aborder ce problème et d'avoir des conversations ouvertes et honnêtes sur l'avenir afin de favoriser un sentiment de vision et d'objectif partagés dans la relation.

11 façons de vaincre la complaisance

Vous n'êtes pas obligé(e) de subir les conséquences de vos actes ni de laisser votre relation pâtir d'un problème évitable. Si vous vous demandez comment sortir de votre passivité, voici quelques pistes d'action à explorer dès aujourd'hui :

1. Changez votre état d'esprit

Lorsque vous souhaitez changer quelque chose, il est préférable de commencer petit à petit pour assurer la constance de votre démarche. Adoptez un état d'esprit qui vous permette de vous concentrer sur ce que vous pouvez faire dès maintenant. Avec le temps, votre champ d'action s'élargira.

Demandez-vous chaque jour : « Quelle petite chose puis-je faire aujourd'hui pour m'investir davantage et apprécier ma relation ? »

Au final, les petits efforts mènent à de grandes choses.

2. Soyez attentifs les uns aux autres et faites-vous des compliments.

Soyez plus attentif aux petites attentions de votre partenaire. Peut-être change-t-il quelque chose à son apparence ou vous aide-t-il dans les tâches ménagères.

Complimentez-les pour qu'ils sentent que leurs efforts sont reconnus et appréciés. Lorsqu'on se sent apprécié, on valorise davantage la relation et on est plus enclin à être attentif en retour.

3. Accordez-vous un moment de solitude.

Pour sortir de la routine dans une relation, il faut trouver la motivation pour être plus actif ; se rappeler ce que l’on aime chez soi en tant que couple peut servir cet objectif.

Pour vous remémorer ces moments, vous avez besoin de vous accorder régulièrement des moments de solitude. Pendant ces moments de solitude, vous pouvez par exemple parcourir de vieilles photos et vos souvenirs préférés. Cela peut vous inspirer pour créer de nouvelles aventures ensemble.

4. Brisez la routine

Un brin d'aventure peut pimenter votre relation et chasser l'ennui. Vous pouvez commencer par de petites choses, comme choisir un endroit différent pour votre soirée en amoureux plutôt que d'aller dans votre restaurant habituel où vous savez que l'on mange bien.

Passez les voir au travail pour déjeuner ensemble, téléphones en poche, afin de prendre des nouvelles. Les surprises sont un excellent moyen de créer un sentiment de… l'excitation dans la relation.

5. Soyez honnête avec vous-même

Imaginez que vous sortiez avec vous-même. De quoi vous plaindriez-vous ? Faites une liste et choisissez le plus petit défaut qui aura le plus d’impact.

Il n'est pas facile de reconnaître sa propre complaisance dans la relation et d'admettre que le changement doit venir de soi. Cependant, la satisfaction sera immense lorsque vous constaterez leur réaction face à votre transformation.

De plus, vos progrès peuvent renforcer votre confiance en vous et votre estime de soi.

6. Adoptez une attitude curieuse envers votre partenaire.

La plupart du temps, vous pouvez deviner ce que votre partenaire choisira de manger ou de dire. Cependant, ne pensez pas le/la connaître entièrement. Il y a toujours des choses qu'il/elle peut partager qui pourraient vous surprendre.

Même si l'idée peut paraître un peu effrayante, c'est aussi stimulant de savoir que vous avez encore beaucoup à apprendre sur votre partenaire. L'aventure n'est pas terminée, alors ne croyez pas tout savoir de lui/elle.

7. Imaginez votre vie sans eux

Il s'agit d'une expérience de pensée qui peut vous effrayer mais aussi vous sortir de votre zone de confort dans une relation.

Imaginez un instant ce que serait une vie sans elles : vous éprouverez une nouvelle appréciation pour toutes les petites choses que vous tenez peut-être pour acquises aujourd’hui.

8. Soyez reconnaissant chaque jour

Comment remédier à la complaisance dans une relation ?

La gratitude est un atout précieux pour les relations. Elle permet à votre partenaire de se sentir valorisé et valorise ses efforts.

Recherche Il a été constaté que le fait d'exprimer sa gratitude est associé à un bonheur accru, une plus grande satisfaction dans la vie et une meilleure appréciation sociale. De plus, données La gratitude est liée à une vision positive du partenaire et à de plus grandes chances d'exprimer nos préoccupations. 

Lorsque nous nous sentons libres de partager ce qui nous préoccupe, nous avons une chance de le résoudre.

Regardez cette vidéo pour en savoir plus sur la façon dont la gratitude peut changer votre vie :

9. Développer l'intimité physique

Le sexe n'est pas qu'un besoin physique ; il renforce aussi les liens émotionnels avec votre partenaire. Prenez le temps de faire le point sur votre relation et de vous reconnecter. Cessez de penser que le sexe est un réflexe ; il est essentiel de cultiver une complicité en dehors de la chambre à coucher.

10. Fixez-vous des objectifs relationnels

Pour atteindre un objectif professionnel, on se fixe des buts et des étapes. Il en va de même pour votre relation. Pour éviter la routine, engagez-vous mutuellement à respecter les objectifs que vous vous êtes fixés ensemble.

Lorsqu'une chose est clairement définie, il est plus facile de vérifier si elle est en cours de réalisation et d'évaluer les progrès accomplis.

11. Demandez l'aide d'un professionnel

L'aide de professionnels peut fournir des conseils, des idées et des outils précieux pour surmonter la complaisance et s'attaquer aux problèmes sous-jacents. 

Un thérapeute compétent peut faciliter une communication ouverte, identifier les schémas relationnels et proposer des stratégies pour raviver la flamme dans la relation. Il offre un espace sûr et neutre où les deux partenaires peuvent exprimer leurs préoccupations et collaborer à la construction d'une relation plus saine et plus épanouissante. 

Solliciter l'aide d'un professionnel témoigne d'un engagement envers le bien-être de la relation et peut s'avérer déterminant pour surmonter la complaisance.

Quelques questions fréquemment posées

Voici les réponses à quelques questions essentielles qui peuvent vous aider à comprendre et à surmonter la complaisance dans une relation :

• La complaisance peut-elle nuire à une relation ?

Une certaine complaisance dans une relation pendant une courte période peut être une phase de transition. Ce n'est pas forcément un signe inquiétant tant que cela ne dure pas trop longtemps (la durée considérée comme excessive varie selon les préférences de chaque couple).

Cependant, la complaisance dans une relation est dangereuse car elle peut mener à apathie et la passivité. Son plus grand danger réside dans son caractère démotivant. Aucune relation ne peut survivre si les partenaires n'ont pas la motivation de continuer à travailler et à progresser.

De plus, aucune relation ne peut durer si elle reste inchangée depuis ses débuts. Pourquoi ? Parce que les circonstances et les défis de la vie évoluent, et le couple doit s'y adapter. Or, la complaisance mène à l'inverse : la stagnation et la léthargie.

Le désintérêt dans une relation entraîne une perte de désir de communiquer, un manque d'efforts dans la résolution des conflits, une passivité dans la vie de l'autre et un manque d'intérêt pour l'amélioration personnelle.

La complaisance procure la satisfaction de rester dans sa zone de confort, mais elle nous éloigne de notre conjoint. On peut donc affirmer que la complaisance dans une relation ne contribue ni à la satisfaction ni à la longévité du couple.

• Quelles sont les stratégies pour éviter la routine dans une relation à long terme ?

Prévenir la complaisance dans une relation à long terme exige des efforts proactifs et un entretien constant. 

Pour éviter la complaisance, certaines stratégies consistent à communiquer et à exprimer régulièrement sa reconnaissance, à maintenir une communication ouverte et honnête, à privilégier l'intimité émotionnelle et physique, à rechercher de nouvelles expériences ensemble, à pratiquer le pardon et la compréhension, à cultiver le développement personnel et à apprendre et comprendre en permanence l'évolution des besoins et des désirs de l'autre. 

Ces stratégies favorisent le lien, la croissance et l'enthousiasme, contribuant ainsi à prévenir la complaisance et à maintenir la relation florissante.

• Est-il possible de raviver une relation qui s'est enlisée dans la routine ?

Oui, il est possible de raviver une relation qui s'est enlisée dans la routine. Cela exige de l'engagement, des efforts et une communication ouverte de la part des deux partenaires. 

En reconnaissant la routine installée, en abordant les problèmes sous-jacents et en mettant en œuvre des stratégies pour raviver la flamme, une relation peut retrouver une nouvelle vitalité. Redécouvrir des intérêts communs, se fixer des objectifs ensemble, privilégier l'intimité émotionnelle et solliciter l'aide d'un professionnel au besoin peuvent tous contribuer à revitaliser la relation. 

Avec de l'engagement et la volonté d'apporter des changements positifs, une relation stagnante peut se transformer en un partenariat plus épanouissant et dynamique.

Réflexions finales 

Une chose est sûre : la complaisance dans une relation peut arriver à n’importe qui. Vous arrive-t-il de négliger votre apparence physique, de faire preuve de moins d’attention et de gratitude qu’auparavant, de vous sentir distant(e) de votre partenaire ? constater une diminution du désir sexuel?

Il est important de repérer les signes à temps pour éviter la complaisance dans une relation.

C'est évitable et réparable. L'essentiel est que les deux partenaires soient disposés et motivés à changer.

Si vous ne savez pas comment sortir de votre routine, allez-y progressivement. Ne présumez pas tout savoir de votre partenaire et soyez curieux. Exprimez votre gratitude et votre appréciation pour les petites choses et continuez à bousculer les habitudes.

L'intimité est un idéal en constante évolution. Il faut sans cesse s'efforcer de l'atteindre. En cherchant à vivre de nouvelles expériences et à approfondir votre intimité, votre relation sera plus passionnante et épanouissante.

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Exemple de question

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important…

Nous écoutons avec attention – même les discussions difficiles se déroulent dans un climat de confiance et de productivité

Nous essayons de communiquer, mais ces derniers temps, la proximité émotionnelle semble plus difficile à atteindre.

Je veux être ouverte, mais une partie de moi protège encore mon cœur.

Nos discussions s'enlisent parfois ou se terminent sans résolution.

Il est difficile de se sentir proche car notre intimité physique n'a pas été très forte ces derniers temps.

Nous avons souvent des points de vue différents sur les objectifs ou les priorités.

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Questions-réponses avec des experts

Que répondez-vous lorsqu'on vous reproche votre passivité dans la relation ?

Jennifer Jacobsen Schulz

Travailleur social clinicien agréé

Réponse d'expert

Si votre partenaire vous dit que vous vous êtes laissé(e) aller dans la routine, il est important d'en prendre note. Demandez-lui ce qui lui donne cette impression. Ensuite, demandez-lui ce qu'il/elle aimerait que vous changiez pour améliorer votre relation. Vous pourriez envisager de faire plus d'efforts pour le/la complimenter, organiser des soirées en amoureux ou soigner votre apparence lorsque vous êtes ensemble. Il est fréquent que la routine s'installe dans une relation au fil du temps, mais vous pouvez agir pour raviver la flamme. Il est important de continuer à investir dans la relation, même après plusieurs années.

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Sylvia Smith Auteur

Sylvia Smith aime partager des conseils sur la façon dont les couples peuvent raviver leur vie amoureuse, tant dans l'intimité que dans la vie quotidienne. En tant que rédactrice pour Marriage.com, elle croit fermement à l'importance de vivre en pleine conscience et encourage les couples à adopter ce principe.... En savoir plus dans leur vie aussi. Sylvia croit que chaque couple peut transformer sa relation en une relation plus heureuse et plus saine en agissant de manière réfléchie et sincère. Lire moins