9 conseils efficaces pour maintenir une relation pendant le confinement

Pour la première fois dans l'histoire de l'humanité, plus d'un milliard de personnes à travers le monde se sont retrouvées confinées chez elles, isolées de leur cercle d'amis habituel. La raison ? La propagation rapide du coronavirus, le COVID-19.

Les statistiques indiquent que les taux de Les divorces en Chine ont explosé. considérablement pendant le confinement imposé par le tristement célèbre virus. En effet, un grand nombre de personnes se sont retrouvées confinées chez elles pendant une longue période avec tous leurs proches : conjoints, enfants de tous âges et parfois même des personnes âgées.

Tous les couples ne sont pas capables de passer autant de temps ensemble et entretenir des relations entre eux et avec la famille de la bonne manière. Beaucoup de gens maintenir la relation en vie en communiquant avec leurs partenaires pendant plusieurs heures le soir et le week-end. Durant la période d'auto-isolement et de distanciation sociale, on peut observer une transition vers un contact permanent sans interruption. les hauts et les bas des relations, et toute incompatibilité risque d'être mise en lumière.

Les psychothérapeutes du monde entier ont mené de nombreuses recherches pour étudier les racines du problème et dresser une liste de solutions utiles. conseils pour entretenir des relations avec votre partenaire.

1. Changez votre perception

Avant tout, changez votre perception de la quarantaine, qui n'est plus un emprisonnement forcé, et considérez-la comme du temps libre à utiliser pour votre développement personnel, vos loisirs et la communication avec votre famille et vos amis. 

Cela vous aidera réduire le stress et soulager les tensions, ce qui améliorera assurément votre qualité de vie et vous aidera globalement à surmonter les difficultés. des périodes difficiles dans la relationIl est essentiel de trouver et de prendre position par rapport à ce qui se passe. Le mieux à faire sur les réseaux sociaux est de choisir le cercle de personnes avec lesquelles vous vous sentez à l'aise. entretenir des relations Avec. Coupez les ponts avec les personnes toxiques, au moins temporairement.

L'espace commun permanent, sans possibilité de contact avec le monde extérieur, les angoisses, les peurs irrationnelles, la tension constante – tout cela effets sur la santé mentale Ces émotions se répercutent sur nos relations. De ce fait, il devient plus facile de concentrer notre colère sur la personne la plus proche de nous à ce moment précis, car nous ne pouvons exprimer nos émotions au monde extérieur.

Mais réfléchissez : est-il raisonnable de repousser votre être cher au bord du conflit émotionnel plutôt que de vous serrer les coudes pour surmonter les épreuves ?

2. Ne sous-estimez pas la durée de la quarantaine.

Bien sûr, vous pouvez prendre votre temps et le consacrer à la série télévisée que vous n'avez jamais pu regarder, ou faire une courte pause dans votre travail et vous reposer au cœur de la nature.

Mais il est essentiel de ne pas gaspiller toute cette période de confinement et d'en profiter. Suivez des formations professionnelles, prenez soin de votre corps, apprenez de nouvelles langues… entretenir des relations, et Passez plus de temps avec votre famille par internet, etc.

Le monde moderne a tellement à offrir à chaque personne isolée ; il suffit de trouver ce qui correspond le mieux à vos intérêts et à vos besoins. Ce serait formidable de trouver des activités intéressantes pour vous deux, qui contribueraient à entretenir votre relation.

3. Continuez à vous lancer des défis.

Trois semaines sans petites victoires sont un supplice pour un adulte et totalement insupportables pour un enfant. En période de confinement, il est nécessaire de réfléchir aux objectifs atteignables et de se fixer, ainsi qu'à ses proches, de petits défis à relever.

Pour un enfant, il peut s'agir de nouvelles compétences d'autonomie. Si vous souhaitez comprendre comment faire fonctionner une relationOubliez les critiques et les « leçons » que vous vous donnez mutuellement en famille. Au contraire, clés des relations amoureuses N'oubliez pas qu'il faut s'efforcer d'obtenir (et d'accorder aux autres) la reconnaissance dont nous avons tous besoin au quotidien. Ne lésinez pas sur les compliments, même s'ils sont un peu directs. C'est important pour toute la famille !

4. Soyez honnête quant à vos sentiments

L'honnêteté et la sincérité sont la clé de entretenir des relationsNe restez pas silencieux. Partagez vos expériences, vos angoisses et vos peurs. Ne vous moquez pas des sentiments de votre partenaire. Ne le ou la faites pas passer pour quelqu'un d'alarmiste ou d'idiot. Le soutien et l'attention sont deux éléments essentiels qui donnent vie à une relation. maintenir les relations malgré les moments difficiles. 

Comment entretenir des relations dans les moments difficiles ?

Soyez patient et attentif à votre partenaire. Écoutez-lesMaintenez une ambiance positive à la maison. Partagez, négociez, essayez de trouver un compromis et parlez de vous-même, sans reporter votre ressentiment sur votre voisin.

5. Consacrez du temps à votre famille

Les psychologues recommandent consacrer du temps à la famille et aux relations Pendant le confinement, pour apprendre à se connaître à nouveau, élaborer des projets communs, faire quelque chose pour lequel on n'a jamais eu le temps, et surtout se rappeler pourquoi et pourquoi ces deux cœurs célibataires ont un jour décidé de s'unir.

Si vous vous demandez toujours comment entretenir une relation, sachez que c'est le moment idéal !

Organisez des soirées romantiques à deux, partez en excursion en voiture dans des endroits reculés en pleine nature et pique-niquez en amoureux. Faites du shopping en ligne ensemble ou planifiez vos prochaines vacances.

6. Participez à une activité commune

Avant de vous lancer dans une nouvelle activité, pensez aux tâches ménagères que vous avez toujours remises à plus tard, faute de temps ou d'envie, comme ranger votre garde-robe, repeindre la clôture ou nettoyer les fenêtres. Les travaux collectifs créent des liens et peuvent devenir un passe-temps très agréable.

Ces petites activités d'intérieur vous aideront maintenir une relation saine, vous permettant de vous détendre et de tirer un sentiment d'utilité et de satisfaction des résultats de votre travail.

7. Respectez l'espace personnel de votre partenaire.

Même confinés 24h/24 et 7j/7 dans un même appartement, il est toujours important de se soutenir mutuellement. temps et espace personnelsPasser du temps de qualité ensemble est très agréable.

Cependant, nous avons tous besoin de moments de solitude. Lire un livre, faire le point, méditer ou simplement se reposer tranquillement. C'est pourquoi il ne faut pas être trop dur avec soi-même ni avec son/sa partenaire : dans une période aussi difficile, beaucoup d'entre nous auront besoin de temps pour gérer leurs émotions en toute intimité.

Si votre proche décide de regarder des séries télévisées, ne cherchez pas à lui prouver que l'enseignement en ligne serait bien plus efficace. Trouvez plutôt une activité qui vous plaise. Le soir, vous pourrez discuter de vos journées respectives, différentes ou similaires. maintenir la relation en bonne santé.

8. Énoncer les règles et les responsabilités

Que faire lorsqu'on traverse une période difficile ?

Voilà une tournure des événements éprouvante !

Et si vous cherchez une réponse à comment faire durer une relationVous devez définir clairement les règles et les responsabilités de chacun et veiller à respecter l'espace de l'autre. Cela peut concerner le besoin d'un membre de la famille de travailler à domicile ou le temps que vous passez ensemble.

Les premières règles sur lesquelles il est le plus facile de s'entendre sont règles domestiquesL'un pourrait se charger de préparer les repas et de choisir un film pour la soirée. L'autre pourrait s'occuper du ménage et des courses. Cela permettra d'éviter bien des conflits, car une seule personne sera responsable d'un domaine précis. 

Il ne devrait pas y avoir beaucoup de règles. Cinq ou six suffisent à maintenir la paix et maintenir la relationMais il est impératif de les suivre.

Le chaos ne vient même pas du fait que plusieurs personnes vivent dans le même appartement, mais plutôt parce que chaque jour ressemble à un jour sans fin, vous pensez :

« Je ferai la vaisselle plus tard. »

« Les cours peuvent avoir lieu après le dîner. »

Mais tôt ou tard, cela va mettre beaucoup de tension dans vos relationsTout doit avoir un délai.

9. Respectez votre partenaire

L'un des Conseils relationnels pour les couples est respect du partenaire, pour leurs intérêts et leurs désirs. Tant qu'il y a respect, il y a amour.

N'oubliez pas ceci ; demandez-vous constamment,

« Est-ce que je respecte suffisamment mon/ma partenaire ? »

« Est-ce que j’aimerais être traité de la même manière ? »

L'objectif plus profond de toute relation doit être de maximiser les aspects positifs et de minimiser les aspects négatifs.

Pour en savoir plus sur le respect dans une relation, cliquez ici :

Conclusions

Il existe deux variantes de cette fin de quarantaine :

• Soit vous apprendrez à mieux vous connaître, soit vous renforcerez vos liens et améliorerez votre relation.
• Ou bien conclure que la décision de vivre ensemble était une erreur. Tout dépend de vous deux, et il est de votre seule responsabilité de maintenir de bonnes relations et de ne pas laisser des circonstances désagréables détruire votre famille.

Les conseils prodigués dans cet article sont utiles non seulement pendant la période de quarantaine, mais aussi dans la vie quotidienne, car ils favorisent des principes fondamentaux d'une communication humaine efficace.

En d'autres termes, quoi qu'il arrive, traitez toujours votre partenaire comme vous aimeriez être traité en retour, écoutez-le/la, communiquez et profitez de votre temps ensemble.

Évaluation de Marriage.com

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Exemple de question

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important…

Nous écoutons avec attention – même les discussions difficiles se déroulent dans un climat de confiance et de productivité

Nous essayons de communiquer, mais ces derniers temps, la proximité émotionnelle semble plus difficile à atteindre.

Je veux être ouverte, mais une partie de moi protège encore mon cœur.

Nos discussions s'enlisent parfois ou se terminent sans résolution.

Il est difficile de se sentir proche car notre intimité physique n'a pas été très forte ces derniers temps.

Nous avons souvent des points de vue différents sur les objectifs ou les priorités.

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Éric Brown

Eric Brown est un journaliste expérimenté qui aime écrire sur le sport et le style de vie. Il a récemment lancé son propre site web. site web où il aborde des sujets d'un grand intérêt pour les hommes modernes.