15 signes d'une relation dysfonctionnelle

Certaines relations apportent bonheur, moments inoubliables et souvenirs précieux. D'autres, en revanche, sont source de chagrin et de souffrance. Repérer les signes avant-coureurs d'une relation à risque et s'en débarrasser est une chose extrêmement difficile. 

Quels sont donc les signes d'une relation dysfonctionnelle ?

Les relations dysfonctionnelles sont extrêmement néfastes pour la santé émotionnelle des deux partenaires. Elles engendrent des difficultés malsaines au sein du couple et ont tendance à devenir angoissantes, un malaise qui s'accentue avec le temps.

Qu'est-ce qu'une relation dysfonctionnelle ?

On utilise les termes « dysfonctionnel » ou « toxique » lorsque les choses ne se passent pas bien dans une relation. 

Cela se produit lorsque les relations ne remplissent pas leur objectif fondamental d'apporter le bonheur et soutien émotionnel pour leurs partenaires et sont constamment empreintes de défis perturbateurs et d'instabilité plutôt que d'épanouissement. 

Lorsque vous commencez à réaliser que les moments passés avec votre partenaire sont plus destructeurs que constructifs, alors ce sont les suivants : signes d'une relation dysfonctionnelle.

Une relation dysfonctionnelle est toujours toxique et constitue souvent une impasse pour la relation.

Essayez aussi : Questionnaire sur les relations dysfonctionnelles

Comment naissent les relations dysfonctionnelles ?

Une relation dysfonctionnelle est souvent la conséquence d'événements survenus durant l'enfance. Les enfants élevés dans un environnement chaotique deviennent souvent des personnes dysfonctionnelles.Ces personnes finissent par adopter des schémas relationnels dysfonctionnels avec leurs partenaires. 

Laissant en suspens problèmes relationnels Une dépendance trop longue peut également être à l'origine de relations dysfonctionnelles. Le chemin vers une relation saine commence par l'établissement d'une base solide, sécurisante et durable. compréhension avec le partenaire.

Dépendre entièrement du bonheur de son partenaire est un autre signe de dysfonctionnement relationnel. Il peut être épuisant de devoir gérer une dépendance incessante. hauts et bas dans une relation dysfonctionnelle, lorsque nous aspirons à la paix après les montagnes russes émotionnelles de cette relation.

N'oubliez pas, il n'y a pas de relation parfaiteCela nécessite une communication saine et continue pour gestion des conflitsQuelle que soit la qualité d'une relation, vous ne devriez jamais sacrifier votre sécurité, votre bonheur et votre paix intérieure pour elle.

Lectures complémentaires : Comprendre les dysfonctionnements dans une relation amoureuse

15 signes d'une relation dysfonctionnelle

Il est difficile d'imaginer une plus longue périodeIl s'agit de gérer une relation sans provoquer de comportements autodestructeurs. Différentes méthodes peuvent être utilisées pour traiter les différents types de relations dysfonctionnelles. 

Une personne dysfonctionnelle néglige son partenaire et finit par l'éliminer de sa vie. Par conséquent, les personnes qui réussissent prennent le temps nécessaire.me permettre de comprendre et d'atténuer les effets destructeurs de leurs relations.

Les 15 signes suivants d'une relation dysfonctionnelle représentent les expériences négatives que la plupart des gens vivent dans leur vie. 

Détecter ces signes à un stade précoce peut contribuer à stopper les dégâts considérables causés à engagement relationnel.

1. Domination ou soumission dans la relation

Qui a le pouvoir de prendre toutes les décisions dans votre relation ? Ce pouvoir est-il partagé équitablement ou est-il unilatéral ? 

Une relation fondée sur une hiérarchie de pouvoir où l'un des partenaires domine et l'autre obéit aveuglément ne peut pas durer. Vous aurez peut-être l'impression que votre partenaire devient de plus en plus exigeant, vous ignore et vous éloigne de la relation. 

des relations saines ils comprennent un pouvoir généreusement partagé pour prendre des décisions et se soutenir mutuellement.

2. Le jeu des reproches

Des couples majoritairement insatisfaits et frustrés se blâmer les uns les autres pour les problèmes qui surviennent dans la relation. Par conséquent, les personnes prennent la responsabilité de leurs paroles et de leurs actions pour parvenir à un résultat positif. relation satisfaisante.

Selon un conseiller professionnel agréé Christiana Njoku:

Une relation caractérisée par des reproches constants est malsaine et dysfonctionnelle pour les deux partenaires.

Une communication dysfonctionnelle est l'une des principales causes de l'escalade des reproches au sein du couple. Les partenaires cessent de discuter et commencent à se rejeter la faute. 

Si votre partenaire ne le fait pas assumer la responsabilité de leurs actions Si vous travaillez seul(e) dans cette relation, c'est un signe évident de dysfonctionnement relationnel.

Lectures complémentaires : Se rejeter la faute est destructeur pour votre mariage.

3. Tension

La plupart des gens hésitent à parler des sujets conflictuels avec leur partenaire durant une période paisible. Ils hésitent et souhaitent profiter de ce moment agréable sans déclencher une nouvelle dispute. 

La vérité, c'est qu'on ne peut jamais passer de bons moments dans une relation amoureuse dysfonctionnelle.

4. Frustration

Quand c'est extrêmement compliqué de travaillez sur les choses simples de la relationMalgré tous les efforts déployés et le travail acharné, il est toujours difficile de travailler avec son partenaire à cause de sa frustration incessante. 

Lorsque vous êtes en relation avec une personne insensible, égoïste et dysfonctionnelle, vous vous sentez attaqué(e), incapable d'en faire assez, accablé(e), et les décisions vous sont imposées brutalement.

Lectures complémentaires : Comment gérer la frustration dans les relations ?

5. Déloyauté

Avoir un triangle amoureux destructeur est l'un des signes d'une personne dysfonctionnelle. Elle partage des informations privées avec quelqu'un d'extérieur à la relation sans le consentement de cette personne. prendre leur partenaire en confiance. 

S'il est courant de se confier à ses amis et de recevoir des conseils, la situation devient préoccupante et très gênante lorsque la personne en question révèle tout à son partenaire sans qu'il ou elle le sache. Cela peut engendrer de multiples cas d'infidélité.

Lectures complémentaires : Qu'est-ce que la loyauté dans les relations ?

6. Ressentiment

Le niveau croissant de ressentiment dans la relation Cela agit comme un poison silencieux et contribue à une communication dysfonctionnelle. Nourrir du ressentiment au quotidien nuit aux échanges avec son partenaire et empêche de résoudre les problèmes de la relation.

Christiana Njoku déclare :

Lorsque les partenaires se détestent mutuellement dans une relation, tôt ou tard, celle-ci prendra fin.

Bien que le ressentiment prolongé soit souvent associé à la fierté et aux valeurs, il est suffisamment puissant pour ruiner une relation.

Relation connexe : Comment se débarrasser de la colère et du ressentiment dans une relation ?

7. Niveaux élevés de conflit

Une personne dysfonctionnelle prendra toujours l'initiative. communication destructive Dans une relation, imaginez une discussion qui commence par : « Comment peux-tu être toujours égoïste ? » ou « C'est toi qui sèmes la zizanie. »  

Aucune relation n'est parfaite, et sans conflit, il est possible de résoudre la plupart des conflits grâce à une bonne communication et en utilisant méthodes de gestion des conflits.

8. Critique continue

Avec une différence claire entre critique positive et critique négative, une relation saine n'a pas à faire face à des problèmes liés à des critiques incessantes. 

Une personne toxique vous ignore constamment, adopte un ton agressif et porte atteinte à votre estime de soi. Vous êtes dans une relation amoureuse toxique lorsque votre partenaire vous dénigre au lieu de vous soutenir.

Lectures complémentaires : Signes d'un conjoint critique et comment y faire face

9. Vous êtes constamment malheureux

Bien que toutes les relations connaissent des disputes, il est courant de se fâcher contre son/sa partenaire. Si les disputes sont constantes, cela peut engendrer des problèmes. malheur dans la relationIl est important que vous en parliez à votre partenaire. Tolérer le malheur à long terme est une attitude dysfonctionnelle dans une relation. Vous méritez d'être heureux !

10. Violations de limites

Personnes établir des limites pour préserver leurs préoccupations et leurs vulnérabilités au sein de la relation. 

Il s'agit d'une relation dysfonctionnelle où le partenaire ne respecte pas les limites de l'autre. Il les franchit pour s'immiscer dans ses secrets les plus intimes sans se soucier des conséquences néfastes.

Lectures complémentaires : Les limites personnelles dont vous avez besoin dans votre relation

11. L'unique source du bonheur

Il peut être bon de compter parfois sur ses partenaires. Cependant, nous ne devrions jamais être la seule source de votre bonheur. 

C'est un signe évident de dysfonctionnement relationnel. Votre partenaire devrait être heureux, et encore plus heureux d'être avec vous, mais ne liez pas systématiquement votre bonheur au sien, car c'est illusoire.

Christiana Njoku a ajouté que :

Pour éviter la frustration dans votre relation, ne dépendez jamais de votre partenaire pour votre bonheur. Vous avez le devoir de vous rendre heureux vous-même.

12. Détachement émotionnel

Une relation saine nécessite une relation continue sécurité émotionnelleVous êtes dans une relation amoureuse dysfonctionnelle si vous ne ressentez aucune connexion émotionnelle avec votre partenaire. Le manque de disponibilité émotionnelle, égoïsme, et des intérêts changeants sont des signes d'une personne dysfonctionnelle.

Lectures complémentaires : Signes d'un mariage émotionnellement déconnecté

13. Garder rancune

Le manque de considération dans les réponses apportées aux plaintes, qu'elles soient exprimées ou non, engendre des ressentiments au sein de la relation. 

Ces rancunes peuvent paraître anodines au départ, mais elles peuvent s'envenimer avec le temps. Les personnes dysfonctionnelles sont toujours rancunières et se considèrent comme victimes de leur partenaire.

Regardez la vidéo ci-dessous qui illustre à quel point les rancunes sont blessantes et comment elles peuvent ravager une relation :

14. Incertitude

L'incertitude constante quant au comportement de son partenaire est un signe évident de dysfonctionnement dans une relation. Une personne dysfonctionnelle peut se montrer aimable, attentionnée et douce un soir, et tout le contraire le lendemain. 

On commence à vivre dangereusement, avec le besoin constant de faire attention à son ton, à sa voix et à ses actions.

15. Manque de confiance

La confiance constitue l'élément central d'une relation saine. Une relation sans confiance ne durera pas. 

Il peut s'agir d'une relation dysfonctionnelle lorsqu'ils vous questionnent constamment et ne vous font pas confiance.  

Lectures complémentaires : Comment gérer un manque de confiance dans une relation 

Pourquoi les gens restent-ils dans des relations dysfonctionnelles ?

Les gens restent souvent dans des relations dysfonctionnelles à cause de se sentant piégés dans leurs sentiments, inquiets pour l'avenir et incapables de comprendre leurs propres sentiments. 

Trop souvent, ils ne savent pas « comment sortir d’une relation dysfonctionnelle ».

Nous avons dressé ci-dessous une liste de quelques raisons qui poussent les gens à vivre une relation dysfonctionnelle :

1. Ne pas comprendre l'amour

La plupart des personnes qui entretiennent une relation dysfonctionnelle n'en ont pas conscience. la véritable signification de l'amour. 

Ils se résignent à une relation amoureuse dysfonctionnelle et néfaste, tout en la considérant comme l'amour de leur vie.

Lectures complémentaires : Questions à se poser pour définir l'amour

2. Espoir

Ils continuent d'espérer que tout finira par s'arranger. 

Les schémas relationnels dysfonctionnels vont se transformer en relations saines. L'espoir peut être à la fois réaliste et illusoire. Il est cependant nécessaire de rester pragmatique.

Lectures complémentaires : Une relation toxique peut-elle devenir une relation saine ?

3. Dépendance

Une personne dysfonctionnelle remplit un relation avec la négativité, toxicité, physique et comportement violent émotionnel. 

Malgré la connaissance de tous les signes d'une personne dysfonctionnelle, on croit souvent qu'il est difficile de vivre sans elle. Par conséquent, on refuse toute occasion de mettre fin à la relation.

4. Pour leurs enfants

Tous les parents souhaitent élever leurs enfants ensemble et les préserver du chagrin. la douleur du divorce. 

De même, ils veulent s'épargner les reproches de leurs enfants quant à l'unité familiale. Ils choisissent de rester avec une personne dysfonctionnelle et de maintenir une relation toxique avec leurs enfants.

Lectures complémentaires : Comment mettre fin à un cycle relationnel dysfonctionnel

Comment réparer une relation dysfonctionnelle ?

Il est difficile d'imaginer la vie sans nos proches et nos relations privilégiées. Avec un accompagnement adapté et de la persévérance, il n'est jamais trop tard pour sauver une relation en difficulté.

Nous avons rassemblé ci-dessous quelques points qui peuvent vous aider à réparer votre relation dysfonctionnelle :

• Investissez ensemble dans votre développement personnel.
• Faire preuve d'une volonté mutuelle d'amélioration et travailler ensemble pour une relation plus saine.
• Soyez responsable de votre comportement et de vos actions dans la relation.
• Engagez des conversations significatives avec votre partenaire.
• S'il y en a toxicité dans la relation, vous devez le reconnaître
• Oubliez le passé et œuvrez ensemble pour un avenir sain.
• Soyez patient et restez flexible
• Trouvez des stratégies d'apaisement comme des séances d'entraînement et de méditation.
• Essayer thérapie de couple pour résoudre les problèmes

Conclusion

Il peut être difficile de corriger les croyances dysfonctionnelles en matière de relations ; cependant, une approche et des efforts appropriés peuvent contribuer à y parvenir. relation positive au fil du temps. 

Veillez à bien veiller sur votre partenaire pendant que vous vous efforcez de redresser la situation. 

Il peut être difficile d'éviter systématiquement les désaccords et les reproches dans les relations ; cependant, c'est possible avec la bonne attitude et le bon état d'esprit. N'oubliez pas que chacun mérite d'être dans une relation. une relation saine, heureuse et réconfortante.

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Exemple de question

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important…

Nous écoutons avec attention – même les discussions difficiles se déroulent dans un climat de confiance et de productivité

Nous essayons de communiquer, mais ces derniers temps, la proximité émotionnelle semble plus difficile à atteindre.

Je veux être ouverte, mais une partie de moi protège encore mon cœur.

Nos discussions s'enlisent parfois ou se terminent sans résolution.

Il est difficile de se sentir proche car notre intimité physique n'a pas été très forte ces derniers temps.

Nous avons souvent des points de vue différents sur les objectifs ou les priorités.

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