4 résolutions à prendre pour améliorer votre relation
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Résumé rapide de Marriage.com AI
La Saint-Valentin approche à grands pas et avec elle les mêmes vieilles démonstrations d'affection annuelles envers votre partenaire : dîners raffinés, bouquets de fleurs, boîtes de chocolats somptueuses, etc.
Nul ne saurait nier que le 14 février est un moment idéal pour se consacrer à sa relation et la mettre au premier plan.
Le seul problème ? Dès que la journée se termine, toute cette affection et ces efforts cessent souvent, la vie reprend le dessus et votre relation passe au second plan jusqu'à la prochaine Saint-Valentin.
Mais il n'est pas nécessaire que les choses se passent ainsi. Cette année, pourquoi ne pas donner une nouvelle dimension à votre Saint-Valentin ? C'est l'occasion idéale de faire le point sur votre relation et d'apporter des changements qui pourront l'améliorer durablement.
Les relations demandent des efforts.
Même les plus belles relations connaissent des hauts et des bas, des épreuves et des tribulations. Que vous soyez encore en pleine euphorie des débuts ou confrontés à la routine d'une relation de longue durée, voici quatre résolutions pour faire de cette Saint-Valentin une occasion d'améliorer votre relation et de faire durer la flamme tout au long de l'année.
1. Privilégiez le jeu une fois par semaine.
À quelle fréquence vous et votre partenaire vous détendez-vous, vous amusez-vous et jouez-vous ensemble ? Pour beaucoup d’entre nous, dans des mariages de longue durée, la complicité et le jeu peuvent passer au second plan.
La vie nous impose d'être sérieux, et nos relations aussi.
Mais il s'avère que l'expression « les couples qui jouent ensemble restent ensemble » recèle bien plus. Des études scientifiques révèlent que jouer ensemble contribue à renforcer l'intimité, le bonheur et le plaisir global au sein du couple, tandis que de nombreuses personnes mariées depuis longtemps affirment que le rire et le plaisir sont les clés de leur longévité conjugale.
Bien plus qu'un simple passe-temps enfantin, le jeu contribue à soulager le stress, à apaiser les tensions et vous encourage à profiter pleinement de votre relation.
Prenez donc la résolution de consacrer du temps au jeu une fois par semaine — que ce soit une partie de Scrabble accompagnée d'un verre ou deux de vin après une longue journée de travail ou un week-end entier consacré à la pâtisserie — trouvez une activité qui vous permette à tous les deux de sortir de la monotonie du quotidien et de vous amuser ensemble.
2. Planifiez des moments d'intimité aussi souvent que possible.
Te souviens-tu de ce qu'était votre relation au début ? Comment chaque regard, chaque contact te faisait flancher les genoux et battre le cœur la chamade ?
Cette connexion sexuelle était sans aucun doute une des principales raisons pour lesquelles vous et votre partenaire vous êtes rapprochés dès le départ.
Malheureusement, pour beaucoup d'entre nous, cette passion initiale et ce désir insatiable pour notre partenaire cèdent peu à peu la place à une léthargie sexuelle. Alors qu'auparavant vous ne pouviez vous empêcher de vous toucher, il peut s'écouler des jours, des semaines, voire des mois sans intimité avec votre partenaire.
De ce fait, vous avez commencé à vous sentir déconnecté et déconnecté d'eux.
La connexion sexuelle fait partie intégrante des relations réussies
Veillez à y consacrer du temps régulièrement. Avec votre emploi du temps chargé, les rapports sexuels spontanés relèvent peut-être du rêve, mais il n'y a rien de mal à programmer des moments d'intimité. Fixez une date, une heure et tenez-vous-y.
Pourquoi ne pas faire passer votre relation à l'étape supérieure en vous adonnant à de nouvelles et excitantes façons de savourer votre connexion sensuelle et de réveiller votre désir sexuel ?
UN massage sensuel en couple C'est un excellent choix pour les couples qui souhaitent raviver leur intimité. Conçu pour stimuler vos zones érogènes, il contribue à dynamiser votre énergie sexuelle tout en apportant un peu de nouveauté à votre vie amoureuse.
Saviez-vous que lorsque nous essayons quelque chose de nouveau et d'intime avec un partenaire, notre cerveau est inondé de sérotonine, cette hormone du bien-être – la même substance chimique qui est libérée en grande quantité lorsque vous êtes tombé amoureux pour la première fois ?
Il s'avère qu'il est possible de tromper son cerveau et de lui faire ressentir à nouveau les frissons de la passion amoureuse pour son partenaire.
3. Répétez ces trois mots magiques aussi souvent que vous le souhaitez.
Il se peut que cela fasse longtemps que vous et votre partenaire avez échangé pour la première fois ces trois mots magiques, « Je t’aime ». Mais vous vous souvenez sans doute de l’importance de ce moment dans votre relation et de la joie immense que vous avez ressentie en les entendant.
Vous pensez peut-être que des années d'engagement suffisent à prouver à votre partenaire que vous l'aimez, mais vous devriez lui exprimer votre amour à chaque occasion.
Simple et puissant, le « je t’aime » renforce le lien avec notre partenaire. Des études montrent que recevoir et exprimer de l’affection améliore non seulement nos relations amoureuses, mais aussi notre estime de soi et notre relation à nous-mêmes.
Alors n'hésitez pas. Que vous soyez submergé(e) d'affection en faisant vos courses ou en couchant les enfants, exprimez-le, soyez sincère et ressentez-le.
Quand il s'agit de dire à votre partenaire que vous tenez à lui/elle, il n'y a pas de meilleur moment que le présent.
4. Faites une détox numérique une fois par semaine
Vous est-il déjà arrivé de vous confier à votre partenaire et de le/la découvrir absorbé(e) par son téléphone ? Qu’avez-vous ressenti ?
La technologie a radicalement changé nos vies et nos relations, pour le meilleur et pour le pire, nous donnant à la fois le sentiment d'être connectés et déconnectés..
Bien qu'il y ait certainement un temps et un lieu pour consulter ses courriels, communiquer avec ses amis sur les réseaux sociaux et chercher des recettes, il est essentiel de maîtriser son utilisation du numérique.
Des études révèlent que la simple présence d'un téléphone peut avoir un impact négatif considérable sur notre plaisir lors des rencontres en face à face.
Quand quelqu'un est sur son téléphone ou son ordinateur portable, on a l'impression de ne pas être sa priorité et on se demande s'il est vraiment attentif à ce qu'on dit. Sans parler du risque de tomber dans le piège de la consultation compulsive des réseaux sociaux, à savoir espionner l'ex de son/sa partenaire ou analyser en détail une photo apparemment anodine sur son profil, le tout en un clic.
Alors, prenez la résolution de faire une déconnexion numérique au moins une fois par semaine. Rangez vos appareils pendant une période convenue et montrez à votre partenaire que vous êtes pleinement présent et engagé dans les moments que vous partagez. Si vous êtes habituellement accro à votre téléphone, allez-y progressivement.
Trente minutes par jour sans appareils numériques deviendront vite un jeu d'enfant, et avec le temps, vous ne trouverez même plus normal de passer un week-end entier sans aucune distraction numérique.
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Rose Colette Aston
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