7 règles pour rester ami avec son ex

Il n'est pas facile de rester ami avec un ex si l'on ne respecte pas certaines règles. Vous connaissez déjà cette personne et avez passé beaucoup de temps ensemble. Maintenir cette amitié risque soit de vous rendre vulnérable et de vous faire retomber amoureux/amoureuse, soit de compromettre totalement toute possibilité de rapprochement.

Pour vous aider à entretenir une amitié saine avec votre ex, voici quelques conseils à suivre. Après tout, votre ex peut être un bon ami.

Règle 1 : Prenez le temps de vous remettre de la rupture.

Nous comprenons qu'il soit difficile de tourner la page, mais avant de renouer des liens d'amitié avec votre ex, prenez du temps pour vous. Les ruptures sont douloureuses. Elles ravivent tous les bons souvenirs partagés. Avant d'entamer un nouveau chapitre de votre vie, il est conseillé de vous accorder le temps de vous remettre de cette période difficile.

Une fois que vous aurez fait votre deuil de votre relation et que vous serez stable, une fois que vous serez sûr(e) que revoir votre ex ne vous perturbera pas mentalement et émotionnellement, alors vous pourrez envisager d'être ami(e) avec votre ex.

Il vaut mieux demander conseil à vos amis avant de prendre cette décision. Il serait dommage de rester ami avec votre ex et de replonger dans une tourmente émotionnelle.

Règle 2 : Êtes-vous tous les deux sur la même longueur d'onde ?

Avez-vous évoqué avec votre ex l'idée de rester amis après votre rupture ? Lui avez-vous laissé le temps de réfléchir à sa décision finale ? Avez-vous tous deux analysé la situation et ses conséquences en profondeur avant de prendre une décision ?

Il est nécessaire que vous soyez tous les deux sur la même longueur d'onde.

Il ne devrait pas arriver que l'un de vous reste bloqué dans le passé tandis que l'autre avance dans la vie.

Dans une telle situation, vous pourriez penser que vous êtes simplement amis avec votre ex, mais l'autre personne pourrait traverser une période difficile sur le plan émotionnel. Assurez-vous donc que vous êtes tous les deux sur la même longueur d'onde avant de prendre votre décision.

Règle 3 : Réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous souhaitez rester ami(e) avec votre ex.

En général, on laisse le passé derrière soi et on avance dans la vie. C'est ainsi que la vie est censée se dérouler. Cependant, lorsqu'on décide de faire quelque chose d'inhabituel que les autres jugent insensé, il est indispensable d'en avoir soigneusement pesé le pour et le contre.

Par conséquent, avant même de proposer l'idée d'une amitié à votre ex, assurez-vous de savoir pourquoi vous voulez le faire.

Évaluer cette possibilité vous permettra d'y voir plus clair et de comprendre les raisons de cette démarche. Cela vous aidera assurément à prendre une décision éclairée et à dissocier votre passé de votre présent.

Règle 4 : Ne flirtez pas et traitez-les comme vos amis

Vous avez rompu avec votre ex et tourné la page, tout comme lui. Pourtant, lorsque vous décidez de reprendre contact, en tant qu'amis, il est inévitable que des sentiments amoureux ressurgissent. Mais ce n'est pas du tout approprié.

Même si vous pensez qu'il est acceptable de flirter amicalement avec votre ex, cela pourrait indiquer que vous n'avez pas tourné la page et que vous êtes toujours pris dans un cercle vicieux.

Tu dois faire preuve de maturité si tu veux rester ami(e) avec ton ex.

Règle 5 : Passez à autre chose et laissez-les passer à autre chose.

Dans les premiers instants qui suivent une rupture, on est en deuil. On pleure la fin de cette belle période. Une fois ce cap franchi, on se ressaisit et on prend un nouveau départ. C'est ce qu'on appelle tourner la page. Dans ce cas, si vous décidez de rester ami avec votre ex, vous risquez de vous retrouver à nouveau pris dans cette situation.

Tu passes à autre chose et tu pourrais entamer une nouvelle relation avec quelqu'un d'autre. De même, ils pourraient commencer à fréquenter quelqu'un d'autre après la rupture. Le signe que tu as tourné la page, c'est de les voir heureux avec quelqu'un d'autre. Cela prouverait que tu es leur véritable ami et pas seulement un ex.

Règle 6 : Restez positif, restez heureux

En effet ! Souvent, la tristesse d'être ami avec un ex vient des sentiments négatifs qu'on peut éprouver. Ce n'est pas grave si la relation n'a pas fonctionné. Ce n'est pas grave d'avoir dû mettre fin à une belle histoire avec une personne formidable, mais ce n'est pas la fin du monde, n'est-ce pas ?

Si vous avez décidé de rester ami avec votre ex, vous devriez rester positif et heureux, non seulement pour lui/elle, mais aussi pour vous-même.

Le bonheur et les sentiments positifs vous aideront à transformer votre ex en un(e) bon(ne) ami(e). Vous vous connaissez bien, donc avoir votre ex comme ami(e) est une bonne idée, à condition d'y être prêt(e).

Règle 7 : Arrêtez de les appeler votre ex

Plus vous les appellerez votre ex, plus vous vous souviendrez du passé. Votre relation avec votre ex est terminée et vous repartez à zéro.

Vous les acceptez comme amis et n'avez pas besoin de les appeler vos ex.

Une fois que vous avez décidé de rester ami(e) avec votre ex, il est important de commencer à vous adresser à lui/elle comme à un(e) ami(e) et non plus comme à un(e) ex. Cela indiquera inconsciemment que vous avez tourné la page et que vous êtes prêt(e) à accepter cette nouvelle relation.

Évaluation de Marriage.com

Test de relation : De quelle aide votre relation a-t-elle le plus besoin en ce moment ?

Si votre relation vous semble déséquilibrée, si la communication est plus difficile, le lien plus fragile ou les tensions plus fréquentes, cette évaluation peut vous aider à comprendre ce qui se passe en profondeur. Fondée sur la psychologie des relations et des données probantes…

Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Exemple de question

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important…

Nous écoutons avec attention – même les discussions difficiles se déroulent dans un climat de confiance et de productivité

Nous essayons de communiquer, mais ces derniers temps, la proximité émotionnelle semble plus difficile à atteindre.

Je veux être ouverte, mais une partie de moi protège encore mon cœur.

Nos discussions s'enlisent parfois ou se terminent sans résolution.

Il est difficile de se sentir proche car notre intimité physique n'a pas été très forte ces derniers temps.

Nous avons souvent des points de vue différents sur les objectifs ou les priorités.

Répondez au quiz maintenant

Conseils

Écrivez votre conseil ou soumettez un conseil vidéo

Tous les conseils sont vérifiés avant publication.

Tu es: Lecteur Expert

Téléchargez une astuce vidéo

>

Ajoutez votre photo de profil

Remarque : Format JPG, JPEG, PNG ou GIF. Taille maximale du fichier : 100 Ko.

Soumettre

Nous vous remercions d'avoir partagé cette astuce pour évaluation !

Écrire un autre conseil

L'équipe éditoriale de Marriage.com Conseils en matière de relations et de mariage

L'équipe éditoriale de Marriage.com est composée de rédacteurs spécialisés en relations, d'experts et de professionnels de la santé mentale expérimentés. Nous proposons des conseils pratiques et étayés par des recherches sur les relations. Notre contenu est rigoureusement examiné par des experts.... En savoir plus afin de garantir des conseils relationnels de qualité et fiables. Lire moins