7 signes révélateurs d'un narcissique somatique et comment y faire face

Imaginez swiper à droite sur le profil d'une personne sublime, pour découvrir ensuite qu'elle est obsédée par l'apparence (la sienne et celle des autres). Ça, mon ami, pourrait bien être un narcissisme somatique.

Nous avons tous vu ces couples « parfaits » sur les réseaux sociaux, mais derrière cette façade, les choses peuvent être difficiles. Les narcissiques somatiques recherchent constamment l'admiration pour leur apparence, et sortir avec eux peut être une véritable montagne russe émotionnelle.

Quels sont les drapeaux rougesQue faire si vous avez déjà matché avec une telle personne ? 

Décomposons cela plus en détail dans les sections ci-dessous :

Qu'est-ce qu'un narcissique somatique ?

Avez-vous déjà croisé quelqu'un qui semble vivre pour la photo Instagram parfaite ? On aime tous soigner son apparence, mais certains poussent le bouchon trop loin. C'est là qu'interviennent les narcissiques somatiques.

Le narcissique somatique, en un mot, est La personne obsédée par son apparence physique. Elle se croit belle et attirante et utilise son charme pour manipuler les autres.

Ce sont des personnes qui ne ratent jamais une occasion de mettre en valeur leur corps et qui éprouvent de la fierté lorsqu'on apprécie leur physique. Elles font également partie de celles qui travaillent constamment à entretenir leur forme physique.

Les narcissiques somatiques ont un besoin constant de validation de leur apparence. Les compliments leur sont aussi indispensables que l'air qu'ils respirent, et ils peuvent les rechercher de manière subtile. Les conversations peuvent sembler à sens unique, centrées sur leur apparence et beaucoup moins sur vous.

7 traits principaux du narcissisme somatique

Qui n'aime pas avoir une belle apparence et se sentir bien dans sa peau ? Mais chez certaines personnes, l'apparence devient une obsession. C'est là qu'interviennent les narcissiques somatiques. Voici un aperçu de ces personnes présentant des traits narcissiques somatiques :

1. C'est une question d'apparence.

Commençons par aborder le problème évident : les signes somatiques du narcissisme.

Les narcissiques somatiques sont obsédés par l'esthétique. Imaginez des profils sur les réseaux sociaux parfaitement mis en scène et des selfies à n'en plus finir à la salle de sport.

Ces personnes sont tellement obsédées par leur apparence qu'elles veulent les plus beaux vêtements, manger sainement, avoir une apparence impeccable et exigent une peau parfaite.

Ils sont tristes au moindre problème. Ils sont obsédés par leur santé, et pas dans le bon sens du terme. Ils n'apprécieront pas qu'on complimente l'apparence d'autrui devant eux.

On les trouvait généralement soit dans un salon de coiffure, soit à la salle de sport, soit en train de manger des aliments très sains.

2. Soif d'approbation

Vous vous souvenez de cette amie qui a constamment besoin d'être validée sur sa tenue ? 

Ils recherchent l'appréciation et les compliments sur leur physique. Ils ne supportent pas la critique. Ils sont également obsédés par la performance.

Si vous êtes en couple avec quelqu'un qui aime s'habiller avec élégance et qui vous demande systématiquement votre approbation quant à son apparence, ou qui sollicite votre avis après chaque rapport sexuel, considérez cela comme un signe.

Vous êtes en couple avec un narcissique somatique.

3. Relations sexuelles

Si vous êtes marié(e) à un(e) narcissique somatique, vous comprendrez peut-être mieux cela. 

Les relations sexuelles avec une personne narcissique somatique peuvent ressembler davantage à une corvée qu'à un moyen de créer un lien.

Lorsqu'on est en couple avec un narcissique somatique, on constate que pour lui, le sexe est avant tout une question de performance et non de satisfaction émotionnelle.

Pour eux, le sexe ne se résumera pas à la rencontre de deux individus. exprimer l'amour L'un pour l'autre, il s'agira de répondre à leurs attentes à chaque rapport sexuel. Chez eux, l'amour est absent de l'acte lui-même et ils accordent une grande importance à leur performance.

Ils peuvent souvent utiliser l'autre individu comme un objet pour atteindre la satisfaction personnelle.

4. Vanité

Nous avons tous croisé quelqu'un qui conduit la voiture la plus chère, dîne dans les meilleurs restaurants, s'habille avec un goût exquis et vit dans l'un des quartiers les plus huppés.

Cependant, qu'est-ce qui distingue les personnes atteintes de troubles somatiques ? trouble de la personnalité narcissique Ce qui les distingue des autres, c'est qu'ils ont besoin de l'approbation des autres quant à leur mode de vie.

D'autres ne l'affichent peut-être pas systématiquement, mais le narcissique somatique adore exhiber son style de vie et éprouve de la fierté lorsque les gens apprécient cet aspect de sa personnalité. Il aime se créer une image de la personne « parfaite » ou « idéale ».

Lorsque vous avez affaire à l'un d'eux, veillez à ne pas désapprouver son mode de vie, car vous le blesseriez profondément.

5. Votre existence

Vous pourriez avoir l'impression d'être leur plus grand soutien plutôt que leur partenaire.

Vous pouvez vous sentir heureux et épanoui dans une relation avec un narcissique somatique et croire qu'il vous aime tout autant. Cependant, ce n'est peut-être pas entièrement le cas.

Dans la plupart des cas, les relations amoureuses entre personnes narcissiques somatiques, hommes ou femmes, se déroulent mal. Pour elles, la plupart des partenaires ne sont là que pour combler leurs besoins affectifs. Elles ne se soucient que d'elles-mêmes. besoins émotionnels.

Ils vous contacteront uniquement lorsqu'ils auront besoin de votre approbation ou qu'ils voudront avoir des relations sexuelles avec vous. Autrement, vous n'existez tout simplement pas à leurs yeux.

6. Vous maltraiter

narcissiques somatiques ne supportent pas qu'on leur vole la vedette. 

Ils ne supportent pas qu'une autre personne soit plus belle ou plus séduisante qu'eux. C'est pourquoi les narcissiques somatiques n'hésiteront pas à vous insulter ou à vous rabaisser. À leurs yeux, vous devez leur être inférieur.

Ils doivent être les meilleurs, quoi qu'il arrive. Alors, si vous êtes en couple avec un narcissique somatique, préparez-vous à entendre des insultes et des critiques incessantes sur votre apparence.

Ils sont impitoyables et tout ce qui les intéresse, c'est leur position dans la société.

7. Un manque flagrant d'empathie

Les narcissiques somatiques ont des difficultés avec l'empathie. 

Ils peuvent paraître charmants au premier abord, mais vous finirez par vous rendre compte qu'ils ne s'intéressent qu'à eux-mêmes et à leurs propres besoins. Vos sentiments et vos expériences passeront au second plan.

Les narcissiques somatiques peuvent recourir à des mesures extrêmes pour préserver leur façade. Apprenez-en davantage sur leur comportement grâce à cette vidéo informative :

Comment le narcissisme somatique influence-t-il les relations ?

Rencontrer une personne magnifique peut être excitant ! Mais que faire si elle semble plus obsédée par son apparence que par le fait de vous connaître ? Cela pourrait être un signe de narcissisme somatique.

Sortir avec une personne comme celle-ci peut être déroutant. Elle peut se montrer très charmante et sûre d'elle au début, mais avec le temps, la solitude peut s'installer. Voici pourquoi :

• Imaginez que votre partenaire soit obsédé(e) par les selfies à la salle de sport et les tenues parfaites. Il/Elle pourrait avoir constamment besoin de compliments, et si vous ne le/la couvrez pas d'éloges, il/elle risque de se vexer. On peut avoir l'impression d'être là uniquement pour les admirer, et non pour ce que l'on est.
• Les narcissiques somatiques privilégient souvent leur apparence à l'intimité émotionnelle. Les rendez-vous peuvent sembler à sens unique, l'autre personne parlant de son physique sans vraiment s'intéresser à vous ni à vos sentiments.
• Ils pourraient se sentir menacés si quelqu'un d'autre attire l'attention. Les remarques subtiles sur votre apparence ou les vantardises sur leurs entraînements peuvent vous laisser un sentiment d'insécurité et d'invisibilité.
• Dans une relation saine, vous êtes tous les deux importants. Mais avec un narcissique somatique, on peut avoir l'impression d'être là uniquement pour soutenir leur image, pas un partenaire égal.

Comment gérer un narcissique somatique : 7 méthodes efficaces

Vivre une relation avec un narcissique somatique peut être déroutant et frustrant, mais il existe des moyens de protéger votre énergie et peut-être même de l'aider à évoluer. 

Voici sept stratégies efficaces

Définir des limites : exemples concrets

1. Le vide des compliments : Il est important de fixer des limites. Imaginez votre partenaire qui vous demande constamment des compliments sur sa nouvelle coupe de cheveux. Vous pouvez lui dire : « J’adore tes cheveux ! Mais tu sais que je t’apprécie pour bien d’autres choses. Comment s’est passée ta journée de travail ? »
2. La frénésie des selfies : Votre partenaire inonde votre fil Instagram de selfies à la salle de sport ? Dites-lui : « Tu es magnifique ! Mais les réseaux sociaux peuvent vite devenir envahissants. Et si on essayait une nouvelle recette ensemble ce week-end ? »

Garder les pieds sur terre et trouver du soutien

3. Vous vous sentez négligé(e) ? Si votre partenaire ne pense qu'à ses #gains mais oublie de vous demander comment s'est passée votre journée, priorisez les soins personnels! Prenez des nouvelles de vos amis, prenez un bain moussant relaxant ou faites ce que vous aimez (qui n'implique pas de faire défiler les écrans à l'infini).
4. Discutez-en : Garder tout pour soi n'arrangera rien. Parlez-en à un ami de confiance ou à un thérapeute. Ils pourront vous soutenir et vous donner des conseils auxquels vous n'auriez peut-être pas pensé.

Encourager l'équilibre et la patience :

5. Abandonnez la salle de sport : Proposez des activités qui favorisent des échanges plus profonds. Pourquoi ne pas visiter cette galerie d'art qui vous fait de l'œil ou suivre un cours de cuisine ensemble ? Qui sait, vous pourriez découvrir une nouvelle passion commune !
6. Le changement prend du temps : N'attendez pas de votre partenaire qu'il devienne un maître zen du jour au lendemain. S'il est ouvert à la thérapie, soutenez-le (tout en restant réaliste). Célébrez ses petites victoires dans son cheminement personnel.

Savoir quand s'éloigner :

7. L'amour ne devrait pas faire mal : Si le narcissisme de votre partenaire vous rend malheureux et qu'il/elle refuse de changer, pensez d'abord à votre bien-être. Il est tout à fait normal de partir. N'oubliez pas : vous méritez une relation saine et épanouissante ! 

Préservez votre valeur

Éviter les drames est toujours possible ! Les rencontres amoureuses devraient être une aventure amusante, et non un cycle interminable de tensions émotionnelles.  

En comprenant le narcissisme somatique, vous pouvez éviter de vous laisser piéger par le besoin constant de validation d'autrui et trouver un partenaire qui vous apprécie vraiment pour ce que vous êtes, avec votre apparence et tout le reste.

N'oubliez pas que votre valeur ne se mesure pas au nombre de « j'aime » sur vos photos. Vous méritez une relation avec quelqu'un qui vous fait vous sentir bien, non seulement par rapport à votre apparence, mais aussi par rapport à vous-même dans son ensemble.  

Soyez attentif aux bons signes (respect, communication ouverte(un intérêt sincère pour votre vie), et n'acceptez rien de moins qu'un partenaire qui vous célèbre pour la personne extraordinaire que vous êtes. Lancez-vous et vivez pleinement votre vie amoureuse !

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Exemple de question

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important…

Nous écoutons avec attention – même les discussions difficiles se déroulent dans un climat de confiance et de productivité

Nous essayons de communiquer, mais ces derniers temps, la proximité émotionnelle semble plus difficile à atteindre.

Je veux être ouverte, mais une partie de moi protège encore mon cœur.

Nos discussions s'enlisent parfois ou se terminent sans résolution.

Il est difficile de se sentir proche car notre intimité physique n'a pas été très forte ces derniers temps.

Nous avons souvent des points de vue différents sur les objectifs ou les priorités.

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