10 façons de gérer un mari malheureux
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Rachael Pace, Auteur
Rachael Pace inspire avec des articles motivants sur les relations amoureuses. Elle encourage à faire une place à l'amour et à affronter les difficultés ensemble.
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Mise à jour : 13 octobre 2024
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Résumé rapide de Marriage.com AI
Votre mari est votre pilier, votre meilleur ami et votre amant. Vous l'aimez tellement qu'il est tout à fait normal de vous inquiéter si vous sentez que quelque chose ne va pas chez lui.
Est-ce parce qu'il est stressé ? Peut-être a-t-il un problème qu'il ne peut pas vous confier. Bientôt, vous pourriez commencer à vous demander : « Pourquoi mon mari est-il malheureux ? »
Vous souhaitez plus que tout comprendre ce qui ne va pas et l'aider à résoudre le problème. Si vous vous trouvez dans une situation similaire, cet article pourrait vous être utile.
Quelle est la définition d'un mariage malheureux ?
Un mariage malheureux signifie simplement que vous ne ressentez plus de bonheur ni de satisfaction dans votre mariage.
C'est ce sentiment général de ne pas être heureux en mariage et la prise de conscience d'un vide intérieur au sein de votre union.
Généralement, vous ou votre partenaire pouvez prendre conscience progressivement de cela, et plusieurs facteurs peuvent y contribuer.
Un mariage malheureux peut entraîner une baisse de la satisfaction conjugale, du stress et même affecter votre santé psychologique. Il peut également avoir un impact considérable sur vos enfants, le cas échéant.
Mais pourquoi cela se produit-il ? Quels sont les signes d'une relation malheureuse?
Quels sont les 10 signes d'un mari malheureux ?
« Je ne sais pas si mon mari est malheureux dans sa vie ou dans notre mariage, et cela me fait souffrir. »
Le comportement de votre mari a-t-il changé avec le temps, ou a-t-il toujours été ainsi ? Il est tout à fait normal, pour un conjoint dévoué, de chercher à comprendre pourquoi son mari est malheureux.
Pour commencer, voici quelques signes d'un mariage malheureux ou d'un mari insatisfait.
1. Vous remarquez des symptômes physiques
Maux de tête constants, mal des transports, douleurs dorsales et même fièvre récurrente sont des symptômes alarmants d'un mari malheureux.
Des symptômes physiques peuvent apparaître lorsqu'une personne est malheureuse. Différents maux inexpliqués sont plus fréquents chez les personnes dépressives.
L'un des signes indiquant que votre conjoint pourrait être malheureux est la présence de ces symptômes, associés à de la mélancolie, que le médecin ne détecte pas.
Lectures complémentaires : 30 signes physiques qui prouvent que votre femme vous trompe
2. Vous remarquez qu'il est sur la défensive.
Votre partenaire vous donne-t-il toujours une explication lorsque vous exprimez un problème, au lieu d'en assumer la responsabilité ?
Un autre signe d'insatisfaction conjugale est l'attitude défensive. Vous pourriez être malheureuse avec votre mari et il se comporte mal avec vous.
Chacun doit assumer sa part de responsabilité dans les problèmes qui surgissent au sein du couple. Si l'un des deux adopte une attitude défensive, la compréhension sera impossible et aucune solution ne pourra être trouvée.
3. Il s'est retiré.
Vous ne pourrez pas résoudre vos problèmes si votre partenaire refuse d'en discuter.
Votre partenaire peut être physiquement présent à vos côtés, mais distant de votre union. C'est un autre exemple. signe d'un mari malheureux.
Vous remarquerez peut-être aussi qu'il refuse de s'ouvrir ou de parler.
Dans ce cas, résoudre tout problème conjugal serait extrêmement difficile.
4. Il passe du temps loin de vous.
Avez-vous remarqué que votre mari cherche à retarder son retour à la maison ? Peut-être préférerait-il boire une bière ailleurs plutôt que de dîner avec vous.
Au lieu de discuter et de regarder Netflix, êtes-vous tous les deux absorbés par vos téléphones et en train de vous préparer à aller au lit à des heures différentes ?
Le week-end, préfère-t-il avoir des projets plutôt que d'être avec toi ?
Préférait-il faire des projets le week-end plutôt que d'être avec vous ? Aussi douloureux que cela puisse paraître, ce ne sont là que quelques exemples de ce que votre conjoint ressent. malheureux en mariage.
5. Il ne parle plus
Un mari malheureux ne cherchera même pas à communiquer. Il ne s'intéressera peut-être pas à votre journée, à vos activités ni à vos besoins.
En votre présence, il s'isole, va se coucher et travaille. Tout conjoint témoin de cela se sentirait offensé.
Il ne l'exprimera peut-être pas directement, mais il a certainement une façon bien à lui de faire comprendre qu'il ne veut plus vous parler.
6. Il est constamment irrité.
« Mon mari est malheureux, et il le montre en s'irritant pour tout ce que je fais. »
Des détails insignifiants peuvent déjà agacer une personne insatisfaite.
Par exemple, il pourrait s'agacer simplement en constatant vos erreurs en cuisine, en devant entendre à nouveau les mêmes questions, ou même simplement en vous voyant passer sans cesse devant lui.
7. Il n'y a plus d'intimité ni d'affection.
Un mariage malheureux est dépourvu d'intimité. À quand remonte votre dernier câlin ou votre dernière relation sexuelle ?
Votre mari trouve-t-il toujours des excuses lorsque vous essayez d'être intimes ? Il peut même s'agacer lorsque vous commencez à lui faire des gestes affectueux.
Ce ne sont là que quelques indications typiques qu'un homme est malheureux dans son mariage.
8. Il est heureux quand il n'est pas avec toi
Une personne malheureuse en mariage trouvera le bonheur ailleurs. Voyez-vous ses amis l'interpeller et le voir tout sourire ? Est-il enthousiaste quand ses amis sont là pour boire une bière et regarder le match ?
Peut-être qu'il répond au téléphone et s'enthousiasme, comme avant, quand vous étiez encore heureux ? Si c'est le cas, cela signifie simplement qu'il est un mari malheureux.
9. Il commence à garder des secrets
Outre le fait qu'il ne vous parle plus, votre mari pourrait vous cacher des choses. C'est un autre signe d'un mari malheureux.
Peut-être a-t-il effectué des achats inexpliqués sur ses cartes de crédit, a-t-il acheté une nouvelle voiture sans vous consulter, ou est-il parti en vacances à votre insu.
Il essaie de vous fuir, de vous éviter et de prendre ses distances avec vous et votre mariage, et cela serait très destructeur si vous ne réagissez pas.
Lectures complémentaires : 15 secrets que vous devriez cacher à jamais à votre amoureux/amoureuse
10. Il y a un sentiment de malheur quand vous êtes ensemble.
« Qu’est-ce qui s’est mal passé ? Pourquoi ne veut-il pas me parler ? »
En fin de compte, avoir un mari malheureux rend aussi une femme malheureuse. On ressent un vide lorsqu'on est ensemble, et c'est d'autant plus douloureux de le voir heureux en son absence.
Vous le ressentez aussi. Votre mariage est vide et malheureux.
Lectures complémentaires : 20 signes qu'un homme est malheureux dans sa relation
10 méthodes éprouvées pour gérer un mari malheureux
Il n'en a pas toujours été ainsi. Au début de votre mariage, votre mari était brillant, vif et joyeux. Mais vous remarquez maintenant un changement. Il semble triste et déprimé. Il est souvent absent ou ne participe pas aux discussions ou activités familiales.
Il a perdu toute sa fougue d'antan. Il semble s'ennuyer et se contenter d'accomplir ses tâches quotidiennes, au travail comme à la maison. Votre vie amoureuse est au point mort, voire inexistante. Vous êtes inquiète. Vous voulez l'aider. Vous vous demandez comment réagir. un mari malheureux.
La première chose à faire est de parler
Vous arrive-t-il de vous demander : « Comment gérer un mari malheureux ? »
Si vous ne connaissez pas les raisons de son malheur, vous ne saurez pas comment gérer un mari malheureux.
Choisissez donc un moment et un endroit pour vous asseoir avec lui et lui demander ce qui le préoccupe. Veillez à ce que cette conversation se déroule dans un cadre idéal : privilégiez un moment calme (évitez de dîner à la hâte en présence des enfants) et un moment où vous sentez qu’il sera réceptif à la discussion.
Pourquoi ne pas prévoir une soirée au restaurant ou une promenade ensemble pour discuter tranquillement ? Éteignez vos téléphones et tenez-vous la main pour profiter pleinement de ce moment d’échange important.
Abordez le sujet avec bienveillance et amour.
Se rendre compte que son mari est malheureux peut être déstabilisant, mais cela peut aussi être le début d'un changement d'atmosphère qui pèse sur votre mariage.
Pour entamer la conversation, essayez quelque chose comme : « J’ai remarqué que tu as l’air malheureux ces derniers temps. Peux-tu me dire ce qui se passe ? » C’est bien plus agréable que de dire : « Ta mine déprimée me rend fou ! Allez, remonte le moral ! »
Que se passe-t-il et comment gérer ces problèmes ?
« Mon mari est-il malheureux à cause de moi ? »
C’est une question importante à se poser, en plus de se demander : « Comment gérer un mari malheureux ? »
Peut-être avez-vous négligé les petites marques d'attention dont les hommes ont besoin pour se sentir vus, entendus et aimés par leur épouse. Peut-être a-t-il l'impression que vous vous concentrez exclusivement sur votre travail ou sur les enfants, et qu'il se sent invisible.
Peut-être a-t-il besoin que tu fasses plus attention à ton apparence physique ; en troquant ce vieux pantalon de yoga contre quelque chose d'un peu plus élégant pour tes tenues du week-end.
Lectures complémentaires : 20 conseils pour gérer les problèmes non résolus dans une relation
« Mon mari est-il malheureux à cause de sa situation professionnelle ? »
Si tel est le cas, laissez-le exprimer ses frustrations. Parfois, tout ce dont un mari malheureux a besoin, c'est que sa compagne – vous – l'écoute avec compassion.
Il n'a peut-être pas besoin que vous trouviez des solutions concrètes à ce qui le dérange au travail, mais il appréciera votre écoute. S'il est réceptif, proposez-lui de réfléchir ensemble à des solutions.
Dr Jennifer Jacobsen, docteur en psychologie, partage
Le travail peut être une source importante de stress pour votre mari, mais il ne sait peut-être pas comment vous en parler. Un soutien bienveillant et sans jugement peut grandement contribuer à améliorer son humeur et son bien-être général.
Mon mari est-il incapable de dire pourquoi il est malheureux ?
Se pourrait-il qu'il souffre d'une forme de dépression généralisée et non spécifique ? S'il n'arrive pas à identifier précisément la cause de son mal-être, il serait peut-être judicieux de lui suggérer de consulter un professionnel de la santé mentale qui pourrait en déterminer l'origine.
Une autre suggestion serait qu'il prenne rendez-vous pour un examen médical afin de déterminer si un problème physique pourrait être à l'origine de sa dépression.
Et vous ? Comment gérez-vous un mari malheureux ?
Voici quelques conseils pour vous aider à traverser cette période difficile dans votre mariage et à obtenir une réponse définitive à la question : « Comment gérer un mari malheureux ? »
1. Reconnaissez que ce ne sera pas facile.
Cela aura des répercussions sur votre relation et votre mariage, alors préparez-vous. L'adage « pour le meilleur et pour le pire » vous hantera.
Lectures complémentaires : Comment reconnaître et surmonter une relation conflictuelle
2. Restez du même côté du combat
Il se peut que vous ressentiez de la colère envers votre mari. Après tout, aimer un homme malheureux n'était pas ce à quoi vous vous attendiez en disant « oui ». N'oubliez pas : c'est la dépression qui vous met en colère, pas votre mari. Efforcez-vous de l'aider à traverser cette période difficile.
Mangez sainement ensemble, intégrez une promenade quotidienne à votre routine et assurez-vous de dormir suffisamment.
3. Prenez soin de vous aussi.
Alors, si vous vous demandez « comment gérer un mari malheureux ? », sachez que c'est épuisant. Prenez soin de vous en vous accordant des pauses dès que possible.
Prenez le temps de vous ressourcer : des moments de méditation, un cours de yoga ou simplement une après-midi shopping avec votre meilleure amie peuvent vous aider à revenir vers votre mari avec une attitude plus positive.
Lectures complémentaires : Étapes simples pour prendre soin de vos relations
4. Montrez que vous êtes disposé(e) à l'aider.
Assurez-vous qu'il sache qu'il n'est pas seul dans cette période difficile. Il vous sera reconnaissant de votre soutien, même dans les moments les plus durs.
L'accompagner à ses visites médicales
Vous avez un rendez-vous chez le médecin ? Accompagnez-le. Les médecins apprécient la présence du conjoint. Vos observations concernant les sautes d'humeur de votre mari peuvent être essentielles pour un diagnostic et un traitement adaptés.
5. Soyez patient
Le mal-être de votre mari ne s'est pas installé du jour au lendemain, et il ne disparaîtra pas non plus du jour au lendemain. Le ramener à la personne joyeuse et positive que vous savez qu'il est au fond de lui est un processus.
Être présent à ses côtés pour veiller à ce qu'il intègre et suive son plan de traitement, qu'il s'agisse de thérapie ou de médicaments (ou les deux), sera important pour ses progrès.
Il faut s'attendre à ce que cela prenne du temps. Une fois que vous aurez une idée de ce qui pourrait être à l'origine de sa tristesse, vous serez mieux préparée à faire face à la situation de votre mari malheureux.
6. Laissez-lui de l'espace.
Parfois, votre mari malheureux a simplement besoin d'un peu d'espace. Il se sent peut-être sous pression quand vous le sollicitez sans cesse. C'est pourquoi il vous évite. Il est peut-être aussi perdu.
Un mari malheureux ne signifie pas forcément qu'il ne vous aime pas ou qu'il a une liaison. Parfois, on a simplement besoin de temps pour soi afin de réfléchir.
Si vous pensez qu'il en a besoin, laissez-le faire. Il vous en sera reconnaissant et il en parlera quand il se sentira prêt.
7. Prévoyez quelque chose qu'il adorera.
Faites-lui plaisir avec quelque chose de simple mais d'important. Organisez un week-end avec lui et ses amis. Ils pourront regarder le match et boire une bière. Laissez-le en profiter.
Vous pouvez aussi glisser des petits mots dans sa boîte à lunch pour l'encourager et lui faire plaisir. Ce sont ces petites attentions qui font toute la différence.
Même sans le dire, il apprécierait sûrement ces gestes.
8. Surprenez-le au lit
Vous n'aurez peut-être pas de moments intimes, mais si c'est le cas, assurez-vous qu'il en redemande.
Faites quelque chose de sensuel, mais assurez-vous qu'il appréciera. Certains hommes ne sont pas ouverts à l'idée d'essayer le BDSM ou les jeux de rôle. Il est donc important d'en être consciente avant de vous lancer.
Parfois, le fait d'attiser ses désirs charnels peut donner à un mari malheureux le désir de plus d'amour.
Lectures complémentaires : 7 choses que les couples devraient faire dans la chambre à coucher
9. Faites preuve de gratitude et témoignez votre reconnaissance.
Saviez-vous que les hommes aussi ont envie et besoin de se sentir appréciés ? Ils ne l’exprimeront peut-être pas ouvertement, mais ils seraient ravis si vous leur témoigniez votre reconnaissance. apprécier leurs efforts.
Il arrive que des maris malheureux aient le sentiment de ne pas être appréciés par leur femme, qui ne voit que leurs défauts. Cela les rend malheureux et les éloigne.
Nous voulons tous nous sentir appréciés. Faites de la reconnaissance votre super-pouvoir.
Mel Robbins, auteure à succès du New York Times et animatrice de podcast primée, explique pourquoi la gratitude est importante :
10. Demandez l'aide d'un thérapeute de couple
Si vous pensez avoir fait de votre mieux mais que votre mari reste distant, parlez-lui et demandez-lui s'il est prêt à consulter un médecin. thérapeute de couple.
Il serait préférable que le professionnel agréé puisse vous écouter, comprendre votre situation et vous proposer le meilleur plan d'action pour résoudre votre problème conjugal.
Quelques questions
Un conjoint malheureux peut engendrer de l'insatisfaction au sein du couple. Il peut être difficile de vivre avec un partenaire constamment insatisfait et réticent à résoudre les problèmes. Examinons quelques questions fréquentes soulevées par cette situation.
Pensez-vous qu'il vaille la peine de rester dans un mariage malheureux ?
Tous ceux qui le ressentent ne le ressentent pas malheureux en mariage Il faudrait demander le divorce. Chaque situation est unique.
Il peut y avoir de l'animosité, du désespoir ou du malheur dans certaines situations, mais le couple peut être disposé à trouver une solution.
Dans ce genre de situation, il est judicieux de tenter de réparer la relation. Si l'une des parties ne souhaite plus s'investir, il est peut-être temps de passer à autre chose.
Malgré tous vos efforts, si l'autre partie continue de l'éviter, alors vous savez ce qu'il vous reste à faire.
Pourquoi un homme ne serait-il pas heureux dans son mariage ?
Cela vous préoccupe-t-il encore d'avoir un mari malheureux ? Vous êtes-vous déjà interrogée sur les raisons de ce malheur ?
Voici quelques raisons pour lesquelles une personne pourrait se sentir malheureuse dans son mariage.
- Problèmes d'argent
- Problèmes de carrière
- Problèmes familiaux
- Nouveau-né ou grands changements
- Manque d'intimité
- Incompatibilité
- Extrême jalousie
- Se sentir seul
- Pas de temps pour l'autre
- Problèmes de santé
Prenez la résolution de l'aider.
Se rendre compte que son mari est malheureux peut être triste, déroutant et frustrant, surtout lorsqu'il semble refuser de faire des efforts avec vous.
Cependant, n'abandonnez pas tout de suite. Essayez de comprendre ce qui pousse votre mari à se sentir ainsi et essayer différentes méthodes pour l'amener à se confier.
Avec un peu d'amour et d'attention, et vous constaterez bientôt que la question « Comment gérer un mari malheureux ? » est totalement superflue et appartient au passé.
Dans tous les cas où cela ne fonctionnerait pas, vous pouvez toujours solliciter l'aide d'un professionnel agrééSi vous êtes tous les deux disposés à trouver un terrain d'entente, il y a une chance de raviver le bonheur de votre mariage.
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Rachael Pace
Auteur
Rachael Pace est une auteure reconnue dans le domaine des relations amoureuses, collaborant avec Marriage.com. Elle propose inspiration, soutien et motivation à travers des articles et des essais. Rachael s'intéresse particulièrement à l'évolution des relations amoureuses.... En savoir plus Elle est passionnée par l'écriture sur ce sujet. Elle croit que chacun devrait faire une place à l'amour dans sa vie et encourage les couples à surmonter ensemble leurs difficultés. Lire moins
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