Violences conjugales masculines : les hommes peuvent aussi en être victimes
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Mise à jour : 30 mars 2023
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Résumé rapide de Marriage.com AI
Même si ce sujet est rarement abordé, les violences conjugales masculines sont bien plus fréquentes qu'on ne le pense. Au fil des ans, davantage de cas de violences conjugales féminines ont été signalés et traités, mais cela ne signifie pas pour autant que les hommes sont exempts de toute responsabilité.
Un récent enquête sondé par la Coalition nationale contre violence domestique L'association NCADV a révélé qu'un homme sur quatre avait subi des violences conjugales de la part de son/sa partenaire intime. Ces chiffres sont légèrement inférieurs à ceux concernant les violences conjugales subies par les femmes.
Cela confirme surtout que les hommes ne sont pas totalement exemptés de violence. Pour un homme, faire face à la violence conjugale peut être une tout autre affaire, car l'admettre peut parfois être vécu comme une atteinte à sa virilité.
C’est pourquoi de nombreux hommes préfèrent garder le silence et refusent de consulter un professionnel après le traumatisme qu’ils viennent de subir. Cet article vous sera utile si vous avez été victime de violences conjugales.
Vous découvrirez ici la marche à suivre après avoir été victime de violence conjugale masculine, des étapes pratiques pour guérir du traumatisme passé et comment atteindre l'avenir radieux que vous méritez.
Qu’est-ce que la violence domestique envers les hommes ?
La violence domestique masculine dans un mariage peut être définie comme toute forme de violence ou d'abus (physique, émotionnel ou psychologique) visant les hommes dans un cadre domestique, comme dans un mariage ou une cohabitation.
Le but ultime de ces violences conjugales est que la partenaire puisse abuser de lui, le contraindre à faire ce qu'il ne veut pas faire, ou simplement exercer un pouvoir de domination.
Il est important de rappeler que la violence conjugale chez les hommes ne se limite pas aux agressions physiques laissant des marques visibles sur leur corps. Elle peut prendre la forme de violences verbales, physiques, émotionnelles ou psychologiques.
Signes de violence conjugale masculine
Voilà le truc.
Vous pouvez être victime de violence conjugale pendant longtemps sans même le savoir. En effet, certaines personnes sont expertes pour dissimuler leurs actes et vous faire accepter ce qui est mauvais pour vous.
Ces 5 signes vous aideront à confirmer si vous êtes une victime masculine de violence domestique.
1. Chantage ou menaces
Il s'agit d'une des formes les plus courantes de violence conjugale masculine. Il se peut même que vous en ayez déjà été victime sans vous en rendre compte.
Lorsqu'un partenaire intime commence à vous menacer de divulguer des détails sensibles vous concernant au public ou à d'autres personnes en échange de ce qu'il souhaite (par exemple, obtenir quelque chose de vous ou vous faire changer d'avis sur un sujet), cela pourrait être un signe de violence.
En tant qu'homme indépendant, votre droit à l'autonomie (la possibilité de prendre vos propres décisions) ne devrait pas vous être retiré.
2. Violence verbale
Un partenaire qui recourt systématiquement aux insultes, aux injures ou à un langage grossier (surtout après un malentendu) est violent. Soyez attentif à la façon dont votre partenaire vous parle pendant une dispute.
3. Manipulation émotionnelle et gaslighting
Il s'agit d'une autre forme courante de violence conjugale masculine, et le pire est qu'elle peut passer inaperçue pendant longtemps. Comme elle ne s'accompagne ni de paroles blessantes ni de violence physique, il est facile de ne pas en repérer les signes.
Les signes de manipulation émotionnelle incluent les menaces de se faire du mal à cause de vous, les comportements excessifs culpabiliser (surtout lorsque la faute leur incombe), et/ou des tentatives pour vous faire douter de votre jugement éclairé après qu'ils se soient livrés à un comportement inacceptable.
Découvrez dans cette vidéo les 4 signes de violence psychologique :
4. Tentatives de vous contrôler
Le contrôle impulsif est une autre forme de violence conjugale chez les hommes. Si votre partenaire vérifie constamment votre téléphone, exige l'accès à tous vos comptes et fait preuve d'une possessivité excessive, vous êtes peut-être victime de violence conjugale.
5. Violence physique
Cette forme de violence est plus facile à repérer car elle s'accompagne de violence physique et inflige une douleur immédiate. Les coups, les bousculades, les gifles et toute autre forme d'agression physique entrent dans cette catégorie.
5 façons dont la violence domestique affecte les hommes
La violence conjugale affecte les hommes de multiples façons. Certaines sont évidentes, d'autres plus insidieuses. Voici cinq conséquences de la violence conjugale masculine.
1. Faible estime de soi
Études ont prouvé que les victimes de violence domestique ont tendance à se battre faible estime de soi Depuis un certain temps, les mots, les actions et l'attitude qu'ils ont subis de la part d'un partenaire toxique s'accumulent dans leur subconscient, affectant leur psychisme.
Il n'est donc pas rare de constater que les hommes victimes de violence conjugale souffrent d'un manque de confiance en eux. Ils peuvent avoir du mal à accepter les compliments et à nouer des relations sociales.
Ce manque de confiance en lui finira par affecter tous les aspects de sa vie. Sa productivité au travail risque de chuter, il pourrait avoir du mal à réaliser une présentation percutante devant des investisseurs potentiels, et ses chances de trouver l'amour pourraient fortement diminuer.
Ce qui commence comme un simple acte de violence conjugale masculine se transforme rapidement en un monstre qui le ronge silencieusement de l'intérieur.
Lectures complémentaires : 10 signes de faible estime de soi chez un homme
2. Tendance à perpétuer le cycle
Il existe un adage populaire qui dit : « Les personnes blessées blessent les autres. » En ce qui concerne la violence conjugale masculine, cet adage est tout à fait vrai.
Lorsqu'un homme ayant subi des violences conjugales entame une nouvelle relation sans affronter sa souffrance et traumatisme lié à son passéIl y a fort à parier qu'il reproduise le même schéma que celui de sa relation toxique passée.
Par conséquent, il commence à se plaindre excessivement, interprète mal tous les gestes gentils de sa partenaire et peut même devenir violent physiquement à certains moments.
Par ailleurs, les victimes masculines de violence domestique peuvent souffrir relations tendues avec le reste de leur famille. Lorsque les enfants d'un homme s'habituent à voir leur père grognon (sans savoir que ses sautes d'humeur sont dues à des violences conjugales), ils peuvent choisir de s'éloigner de lui.
Si on laisse ce problème se résoudre, il peut créer un cercle vicieux de familles dysfonctionnelles et engendrer du ressentiment entre un homme et les autres membres de sa famille, comme ses enfants et/ou ses frères et sœurs.
3. Il devient asocial
Études antérieures Il apparaît que les hommes ont plus de mal que les femmes à parler de violence conjugale. Cela explique pourquoi la plupart des hommes préfèrent garder leurs histoires et leurs expériences pour eux plutôt que de se confier à quelqu'un, même à un thérapeute.
De nombreux hommes victimes de violence conjugale ont tendance à devenir asociaux après ces expériences traumatisantes. Ils peuvent éviter les apparitions publiques, se tenir à distance de leurs amis et éviter tout contact social. liens émotionnels avec des gens pendant longtemps.
4. Il peut se sentir abandonné.
De nombreuses lois protégeant les personnes contre les violences conjugales sont axées sur les femmes et les enfants. Pour diverses raisons, la plupart des institutions n'admettent pas explicitement que les hommes peuvent aussi en être victimes, et lorsqu'elles le font, les ressources mises à leur disposition pour les aider à se reconstruire sont beaucoup moins nombreuses.
Compte tenu de ces facteurs, un homme peut se sentir contraint d'intérioriser sa souffrance et de développer lui-même des mécanismes de défense. Au lieu de solliciter une aide professionnelle, il peut finir par adopter de mauvaises habitudes pour apaiser sa douleur et sa solitude.
C’est pourquoi de nombreux hommes développent des comportements toxiques après avoir subi des violences conjugales. Par exemple, un homme peut commencer à fumer, à boire et à manger de façon excessive pour tenter d’apaiser sa souffrance intérieure.
S’il a été victime de violences sexuelles, il peut finir par avoir plusieurs partenaires sexuels pour tenter de noyer son chagrin et d’éviter d’aborder le problème de front.
5. Discrimination institutionnelle
On pourrait vous regarder d'un air bizarre si, lors d'une réunion du conseil d'administration, vous admettez avoir été victime de violences conjugales. Cela s'explique par des croyances sociétales profondément ancrées selon lesquelles l'homme devrait toujours être aux commandes et avoir le dernier mot.
Admettre cela peut être vécu comme une humiliation. Si l'on n'y prend pas garde, un homme peut être victime de discrimination grave au travail s'il révèle être une victime. C'est aussi une des raisons pour lesquelles beaucoup d'hommes préfèrent se débrouiller seuls plutôt que de demander de l'aide.
5 types de violence conjugale masculine
Voici les 5 types de violence domestique qui concernent les hommes mariés et relations engagées.
1. Violence physique
Lorsque votre partenaire vous cause des dommages physiques en vous frappant, en vous rouant de coups, en vous giflant ou en vous agressant physiquement, il s'agit d'un comportement violent.
2. Violence verbale
Cela inclut l'utilisation d'injures, d'insultes et de piques malveillantes constantes visant à vous rabaisser ou à vous manipuler pour que vous obéissiez aux ordres de votre partenaire contre votre gré. La calomnie et la diffamation sont également concernées.
Lectures complémentaires : Qu’est-ce que la violence verbale ? Comment la reconnaître et l’éviter ?
3. Abus financiers
Cela se produit lorsque votre partenaire est plus à l'aise financièrement que vous. Il ou elle recourt alors à des méthodes qui lui sont défavorables ou vous punissent en vous privant d'aides financières. Cela peut se traduire par le fait qu'il ou elle se désengage de ses responsabilités, qu'il ou elle retire les allocations convenues au préalable, ou qu'il ou elle prend le contrôle total de ses finances.
4. Violences sexuelles
La violence sexuelle se produit lorsqu'un partenaire intime vous impose des relations sexuelles ou vous contraint à des activités sexuelles avec lesquelles vous n'êtes pas à l'aise.
Des études menées par Centres de contrôle et de prévention des maladies Les données du CDC montrent qu'environ 1 homme sur 3 a subi des violences sexuelles de la part d'un partenaire intime, tandis qu'environ 9 hommes ont été contraints de pénétrer une personne sans son consentement.
Les violences sexuelles sont peut-être plus fréquentes que vous ne le pensez et il est important d'apprendre à les repérer. Votre partenaire essaie-t-il constamment de vous forcer à faire des choses qui vous mettent mal à l'aise au lit ? C'est peut-être un signe d'alerte.
5. Violence psychologique
Ce terme désigne l'ensemble des actes de violence qui affectent le psychisme de la victime. Il englobe les tentatives de manipulation émotionnelle, le gaslighting, le narcissisme et de nombreuses autres formes de violence conjugale.
Que faire si vous êtes victime de violence domestique contre des hommes
Êtes-vous actuellement confrontée aux conséquences de la violence conjugale masculine dans votre mariage ou vos relations en général ? Voici quelques stratégies pratiques qui peuvent vous aider à vous en libérer dès maintenant.
1. Comprenez que ce n'était pas de votre faute.
La première étape vers une guérison complète d'un passé traumatique consiste à s'accorder la bienveillance de reconnaître que le fait d'en avoir été victime n'était pas de sa faute. Parmi les émotions qui suivent les violences conjugales masculines figurent la culpabilité et le dégoût de soi.
Il est facile de se focaliser sur ses propres erreurs, celles qui ont poussé son partenaire à la violence. En agissant ainsi, on finit par se trouver des excuses et par se sentir entièrement responsable. Il ne faut pas en arriver là.
« Ce n'était pas de ta faute. »
Ce petit mantra vous libérera des chaînes émotionnelles contre lesquelles vous luttez peut-être et vous permettra d'entamer votre chemin vers une guérison complète.
2. Sortez-vous de cette situation
L'étape suivante, une fois que vous aurez surmonté la douleur d'être victime de violence conjugale, consiste à vous éloigner de cette situation. Cela pourrait signifier quitter la relation, en créant une certaine distance entre vous et votre partenaire, ou en renforçant vos défenses émotionnelles.
L'une des raisons pour lesquelles votre partenaire semble exercer une telle emprise sur vous est qu'il vous a placé dans une position où il peut constamment jouer avec vos émotions. La première étape pour reprendre le contrôle de votre vie est de partir.
Envisagez de déménager. Envisagez de rompre. Faites tout votre possible pour quitter cet espace physique, au moins temporairement.
3. Prenez soin de vous.
Le concept de prendre soin de soi est souvent négligé par les hommes, car ils le considèrent comme féminin. Face à la violence conjugale, il est essentiel de cultiver un maximum de positivité. Pour attirer les bonnes choses dans votre vie, n'hésitez pas à les provoquer vous-même.
Prenez des vacances. Voyagez à travers le monde (si votre budget le permet). Découvrez de nouvelles cultures. Visitez des sites touristiques. Adonnez-vous à un nouveau loisir qui vous a toujours tenté. Apprenez de nouvelles compétences.
L'idée derrière les soins personnels est de vous donner le soutien émotionnel qui vous manque peut-être et d'accélérer votre processus de guérison. estime de soi.
Par ailleurs, n'oubliez pas que prendre soin de soi ne coûte pas forcément une fortune. Il s'agit de petites choses comme être plus attentif à son dialogue intérieur et n'utiliser que des mots positifs. Il s'agit aussi de veiller à son sommeil.
Lectures complémentaires : Les 5 piliers du soin de soi
4. Pratiquez la pleine conscience en tenant un journal.
Tenir un journal est un outil précieux pour rester à l'écoute de ses émotions, identifier les schémas de pensée négatifs et apaiser son esprit. Face aux conséquences de la violence conjugale, n'hésitez pas à utiliser un journal guidé.
Instaurez une routine. Chaque matin (ou soir), prenez votre journal et notez les pensées qui vous ont le plus marqué durant la journée. Prenez note des conversations que vous avez eues et de l'effet que les personnes avec lesquelles vous avez interagi vous ont fait.
Entre autres bienfaits, tenir un journal permet de mieux se connaître. En intégrant la tenue d'un journal guidé à votre routine quotidienne, vous apprendrez rapidement à vous libérer du passé.
5. Laissez faire le temps.
Ne laissez pas le mantra « assume-toi comme un homme » vous faire perdre le contact avec vos émotions. Guérir des séquelles de la violence conjugale masculine peut parfois prendre du temps.
Certains jours, vous vous sentirez au sommet du monde, tandis que d'autres jours vous laisseront un sentiment de découragement. C'est tout à fait normal.
Ne vous culpabilisez pas de ne pas avoir pu assimiler tout ce qui vous est arrivé et passer à autre chose immédiatement. Accordez-vous le temps, la bienveillance et l'espace nécessaires pour guérir.
6. Demandez l'aide d'un professionnel
Il est impossible de clore cette discussion sur les hommes et la violence conjugale sans aborder le rôle des professionnels dans votre cheminement vers une guérison complète. Selon l'ampleur des traumatismes subis, l'aide d'un thérapeute peut s'avérer nécessaire pour vous en remettre pleinement.
Choisissez un thérapeute compétent et bienveillant, capable de vous accompagner avec empathie dans ce cheminement de redécouverte de soi et de guérison. Parallèlement, entourez-vous de personnes qui vous soutiennent sincèrement et souhaitent votre rétablissement.
Questions supplémentaires
Voici quelques questions fréquemment posées concernant la violence domestique et les hommes, ainsi que leurs réponses.
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Où trouver des lignes d'écoute et des services de consultation en matière de violence domestique ?
Le gouvernement américain a créé un organisme indépendant appelé Domestic Violence Resource Network (DVRN). Cette organisation a pour mission d'aider les victimes de violence domestique à se remettre de leurs traumatismes et à reprendre le cours de leur vie.
Pour commencer, consultez leur site web ou appelez leur ligne d'assistance au 800-537-2238.
Si vous préférez commencer une thérapie immédiatement, alors considérez notre thérapie de couple Solution. Ne vous laissez pas tromper par le nom. Elle fonctionne parfaitement aussi bien pour les particuliers.
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Comment un homme peut-il porter plainte s'il est victime de violences conjugales ?
Pour qu'une action en justice aboutisse, il faut d'abord identifier ce que vous subissez comme étant injuste. Si, en tant qu'homme, vous acceptez encore la violence conjugale, vous ne ressentirez pas le besoin de porter plainte.
Ensuite, parlez-en à votre avocat et expliquez-lui la situation. Compte tenu du caractère unique de votre cas, il sera mieux à même de le gérer ou de vous orienter vers des avocats spécialisés dans ce domaine.
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Peut-on parler de violence conjugale si cela n'implique pas d'agression physique ?
Oui, c'est possible.
Pour rappel, nous avons abordé 5 types de violence conjugale, dont la violence physique n'en représente qu'un seul. Si votre partenaire présente constamment l'un des traits que nous avons identifiés dans cet article, cela pourrait signifier que vous êtes victime de violence conjugale en tant qu'homme.
La violence domestique est inacceptable pour tous.
Les violences conjugales masculines sont peut-être plus fréquentes qu'on ne le pense. Malheureusement, elles entraînent de nombreuses conséquences néfastes, dont la plupart peuvent détruire votre famille et vous-même à jamais.
Si vous avez été victime de violence, n'hésitez pas à quitter ce milieu toxique et à vous accorder l'espace nécessaire pour entamer votre guérison. Consultez un professionnel en suivant une thérapie, prenez soin de vous et gardez espoir.
Vous pourrez encore rencontrer un partenaire exceptionnel à l'avenir, quelqu'un qui vous traitera comme le roi que vous êtes.
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