Types de violence psychologique et raisons pour lesquelles vous pourriez ignorer que vous en êtes victime

Il existe plusieurs types de violence psychologique, et tous sont tout aussi dommageables pour la victime, mais aussi pour la relation dans son ensemble. La violence psychologique est une forme de violence psychologique et, contrairement à… violence physiqueC’est beaucoup plus subtil et difficile à reconnaître, surtout pour la victime. Mais, pour être juste envers l’agresseur, il arrive souvent qu’il ne se rende pas compte de ses actes. Cet article vous le montrera. Qu'est-ce que la violence psychologique ?et comment y remédier lorsque vous le repérez.

Abus émotionnel 101

La raison pour laquelle les violences psychologiques peuvent passer inaperçues, tant pour la victime que pour l'agresseur, peut se résumer ainsi : la plupart des personnes impliquées dans ce type de dynamique y sont soumises depuis toujours. Autrement dit, il s'agit d'un schéma comportemental profondément ancré, installé depuis longtemps.

La plupart des auteurs et des victimes de violence psychologique ont grandi dans ce type d'interaction, ce qui leur vient donc naturellement.

Mais même pour celles et ceux qui n'ont pas grandi dans un foyer violent, la violence psychologique peut s'insinuer sournoisement et détruire leur vie. La plupart des cas de violence psychologique débutent insidieusement, l'agresseur tissant progressivement une toile toxique autour de sa victime. La violence psychologique est avant tout une question de contrôle, et l'agresseur y parvient parfaitement en isolant progressivement sa victime de toute personne susceptible de remettre en cause son emprise sur la situation.

On dit « son ou sa ». La plupart des gens imaginent un homme maltraitant une femme lorsqu'ils entendent le mot « maltraitance ». Et bien que certaines formes de violence domestique, comme la violence physique, soient beaucoup plus fréquemment perpétrées par des hommes, la violence psychologique l'est tout autant. plus ou moins également distribué entre les sexes. Les femmes restent plus souvent victimes que les hommes, mais il ne faut pas négliger le fait que les hommes ne signalent pas systématiquement les abus dont ils sont victimes ; les chiffres pourraient donc être beaucoup plus équilibrés qu'on ne le pense.

Qu’est-ce qui constitue et qu’est-ce qui ne constitue pas une violence psychologique ?

Il existe de nombreuses formes de violence psychologique, et elles sont presque toujours très spécifiques à une relation. Chaque mariage étant une situation extrêmement complexe, la violence l'est tout autant. Il y a généralement des insultes et des formes de violence qui n'ont de sens que pour le couple concerné, tandis que personne d'autre ne se rend compte de ce qui se passe. C'est une forme de violence interne, un peu comme les blagues privées.

Il existe cependant plusieurs formes de violence psychologique qui peuvent être regroupées en catégories générales. Si vous vous demandez si vous êtes victime de violence psychologique, la section suivante vous parlera sans doute. Et si vous vous posez la question, c'est probablement le cas.

Attention toutefois à ne pas qualifier systématiquement toute explosion émotionnelle de violence psychologique.

En d'autres termes, ne traitez pas votre conjoint de violent dès qu'il élève la voix, se replie sur lui-même ou vous critique. Tout cela est normal, c'est la preuve que nous sommes tous humains. Seul un robot est insensible. Les critiques peuvent être tout à fait justifiées. Et nous avons tous besoin de prendre du recul de temps en temps.

Types de base de violence psychologique

· Rejet

Dans les relations abusives sur le plan émotionnel, tout est question de contrôle et de pouvoir. Dès que l'agresseur réalise que vous êtes sous son emprise, il se sent suffisamment en sécurité pour utiliser le rejet comme arme, vous rendant encore plus anxieux à l'idée de lui plaire. Il peut vous ignorer, se replier sur lui-même, ou vous rejeter purement et simplement. Il agira ainsi jusqu'à ce que vous soyez prêt à satisfaire ses besoins irrationnels. Dès que vous montrez des signes qu'il dépasse les bornes, il change de tactique.

• Agressivité émotionnelle et violence verbale

Ce sont des formes assez courantes de violence psychologique. Cela va de remarques subtiles vous faisant comprendre que vous n'êtes pas aussi parfait(e) qu'ils le souhaiteraient, à un véritable déferlement d'insultes et d'injures. Ils saisiront la moindre occasion pour vous rabaisser et vous détruire petit à petit. estime de soi – il vous faudrait cela pour leur échapper, ils doivent donc s'en débarrasser.

· Isolement

Un manipulateur psychologique vous isolera progressivement de vos amis, de votre famille et de toute vie sociale. Il procède sournoisement, en vous persuadant que vos proches ne vous aiment pas vraiment, ou en transformant chaque réunion sociale (ou même le trajet du retour) en un véritable enfer. Ainsi, il devient plus facile de couper les ponts.

· Te faire passer pour le fou

Un agresseur émotionnel utilisera de nombreuses tactiques Ils vous feront douter de tout ce que vous pensez, de votre perception, de vos attitudes, de vos croyances. Ils vous feront aussi douter de vos souvenirs. Vous commencerez à croire que vous perdez la raison. Mais ce n'est pas le cas. Et vous devriez vous éloigner au plus vite !

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

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Rachael Pace Auteur

Rachael Pace est une auteure reconnue dans le domaine des relations amoureuses, collaborant avec Marriage.com. Elle propose inspiration, soutien et motivation à travers des articles et des essais. Rachael s'intéresse particulièrement à l'évolution des relations amoureuses.... En savoir plus Elle est passionnée par l'écriture sur ce sujet. Elle croit que chacun devrait faire une place à l'amour dans sa vie et encourage les couples à surmonter ensemble leurs difficultés. Lire moins