Que peut-on attendre d'une thérapie de couple ? 10 conseils pour les couples
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Mise à jour : 31 octobre 2023
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Résumé rapide de Marriage.com AI
Beaucoup pensent que la thérapie de couple est une affaire délicate. Après tout, qui connaît mieux son mariage que les époux eux-mêmes ? Comment quelqu’un d’autre pourrait-il le faire s’il n’y arrive pas lui-même ?
Mais une perspective nouvelle peut être obtenue en adoptant un point de vue objectif et extérieur. Cela peut sembler logique en théorie, mais prendre des décisions judicieuses au cœur des montagnes russes émotionnelles d'un mariage qui bat de l'aile est difficile.
Dr Gabrielle Morrissey États L'objectif de la thérapie de couple dépend de vous. La plupart des couples consultent pour sauver leur mariage, mais aucun thérapeute consciencieux ne tolérerait la persistance d'une relation toxique. Il appartient donc aux couples de décider s'ils souhaitent aller de l'avant et améliorer leur relation ou y mettre un terme à l'amiable.
Qu'est-ce que le conseil conjugal ?
La thérapie conjugale consiste à solliciter l'aide d'un thérapeute de couple professionnel lorsqu'un couple marié traverse une crise conjugale qu'il ne parvient pas à résoudre seul.
Ces problèmes peuvent inclure l'infidélité, les violences psychologiques, les violences physiques, les problèmes financiers ou d'autres difficultés au sein du couple et dans leur mariage.
Que se passe-t-il lors d'une thérapie de couple ?
Un professionnel agréé vous aide à résoudre ces problèmes et à améliorer votre mariage.
Pour en savoir plus, lisez ceci article.
20 questions fréquentes lors des séances de thérapie conjugale
Vous avez des questions sur la thérapie conjugale ? Selon GuideDocIl existe vingt questions courantes que les conjoints se posent lors de consultations conjugales.
- Quels sont nos principaux problèmes ?
Les couples en conflit ont quelques problèmes principaux qui sont à l'origine de tous les autres. En parler ouvertement peut aider à les résoudre.
- Quels sont les enjeux les plus importants ?
C'est la même chose que la première fois. Cependant, le couple peut être en désaccord sur la question qui est la plus importante.
- Voulez-vous divorcer ?
Les couples devront explorer cette possibilité.
- Sommes-nous en train de traverser une mauvaise passe ?
Les personnes mariées sont des adultes responsables (du moins je l'espère). Elles comprennent que la vie est faite de hauts et de bas. Certaines peuvent considérer ce qu'elles vivent comme une mauvaise passe, tandis que d'autres peuvent le trouver insupportable.
- Que penses-tu vraiment de notre relation ?
C'est une question orientée pour encourager l'honnêteté.
- Qu'est-ce qui vous dérange le plus chez moi ?
C'est la même question que ci-dessus, mais elle est plus spécifique et ciblée.
- Quel genre d'amour ressens-tu ?
Cette question est dérivée de « M'aimes-tu ? », mais posée d'une manière qui ne peut appeler une réponse négative catégorique. Elle permet une discussion plus nuancée de leur relation.
- Me faites-vous confiance ?
La confiance est l'un des piliers de tout mariage sain et c'est une question essentielle à se poser.
- Comment puis-je regagner votre confiance ?
Si la réponse à la question précédente est non, alors la question suivante est encore plus importante.
- Êtes-vous satisfait(e) de notre intimité ?
Cela contribue à développer l'intimité physique et la complicité au sein du couple.
- Tu vois quelqu'un de nouveau ?
Les partenaires malheureux trompent souvent. Mais le mariage ne peut se réparer et aller de l'avant que si tout est mis au grand jour.
- Avez-vous déjà envisagé d'avoir une liaison ?
C'est une autre façon de poser la même question. Ce n'est pas parce qu'ils ne fréquentent personne de nouveau actuellement qu'ils ont été totalement fidèles par le passé.
- À quoi s'attendre lors d'une thérapie de couple ?
L'objectif est d'amener le thérapeute et les couples à partager un objectif commun.
- Quelles sont vos raisons pour vouloir arranger les choses ?
Si la situation est si grave, mais que le couple participe volontairement à des séances de thérapie de couple, cela signifie que les deux parties gardent espoir en leur relation.
- Existe-t-il des conflits passés que nous devrions régler ?
Cette approche permet d'approfondir leurs problèmes. Il est toujours possible qu'un détail ait échappé à l'attention générale et continue de nuire à leur relation.
- Pouvez-vous communiquer avec moi ?
C'est une simple question de confiance. Beaucoup de couples qui ont perdu la confiance et le respect mutuels ne se parlent plus.
- Vous sentez-vous accepté(e) ?
Question simple, mais réponse complexe. Lorsqu'un conjoint est en colère, l'autre peut se sentir rejeté.
- Comment voyez-vous l'avenir ?
Il s'agit d'une question centrale concernant les objectifs et la réalité.
- Avons-nous tout essayé ?
Cette question vise à s'assurer que le couple est prêt à aller de l'avant et à ne pas abandonner.
- Êtes-vous prêt à changer pour apporter des améliorations ?
Vérifier leur ouverture au changement est la question la plus difficile de toutes. Pour changer leur vie, ils doivent d'abord se changer eux-mêmes.
5 principes d'une thérapie de couple efficace
Maintenant que vous connaissez les questions les plus fréquentes posées lors d'une thérapie de couple, voici les cinq principes d'une thérapie efficace. thérapie de couple.
1. Changer la perception du couple
Quand une relation bat de l'aile, il est évident que le couple la perçoit mal. Puisqu'il s'agit d'une relation entre deux personnes (du moins, on l'espère), toute cette négativité est dirigée vers une seule personne.
Le thérapeute doit tout faire pour changer cette perception.
Lectures complémentaires : Un guide de la vie amoureuse pour chaque couple marié
2. Modifie les comportements dysfonctionnels
Une relation ne sera pas en péril si les deux partenaires sont respectueux et remplissent leurs devoirs conjugaux. Elle ne se détériorera que si l'un des deux, voire les deux, ont un trait de personnalité que l'autre trouve offensant.
Une thérapie peut contribuer à modifier ce comportement, de la même manière qu'une consultation individuelle peut améliorer la relation.
3. Diminue l'évitement émotionnel
Les relations échouent lorsque les partenaires perdent la confiance, le respect et l'affection l'un pour l'autre.
Après tout cela, la haine commence à s'installer. Comme les deux partenaires vivent sous le même toit, ils se replient sur eux-mêmes et s'évitent pour ne pas envenimer davantage la situation.
Cette méthode ne fera que ralentir l'effondrement inéluctable de leur mariage. Elle empêchera également tout nouveau souvenir positif de le sauver.
La thérapie tentera de briser ces barrières et de rétablir leur lien.
Lectures complémentaires : 25 façons éprouvées de communiquer avec un partenaire évitant
4. Améliore la communication
Les relations dysfonctionnelles ne bénéficient plus d'une communication fluide.
Les pensées et les émotions négatives circulent librement entre deux personnes en colère. Un tiers neutre et objectif peut jouer le rôle de médiateur pour rétablir le dialogue.
5. Favorise les points forts
Un couple marié s'aimait autrefois. Malgré tous les problèmes, ils peuvent encore trouver des aspects positifs dans leur relation s'ils sont toujours ensemble aujourd'hui.
La thérapie permettra de mettre en lumière ces aspects positifs afin de surmonter les aspects négatifs.
Pour répondre à votre question sur ce à quoi vous pouvez vous attendre d'une thérapie de couple, voici ce à quoi vous êtes susceptible d'être confronté(e) durant le traitement. Vous vous demandez peut-être ce qu'il ne faut pas dire pendant une thérapie de couple. La réponse est simple : rien. L'honnêteté est la meilleure solution.
Plus tôt les choses seront mises au grand jour, plus vite elles se résoudront. Suivez simplement les conseils de la thérapie de couple, et tout ira bien.
Lectures complémentaires : 20 choses qu'un couple peut faire pour renforcer son mariage
10 choses à attendre d'une thérapie de couple
La thérapie de couple peut redonner un nouveau souffle à votre mariage et lui donner une orientation plus saine. Voici quelques exemples de ce à quoi vous pouvez vous attendre.
1. Résolution des conflits
L'une des raisons pour lesquelles de nombreux couples optent pour une thérapie de couple est qu'ils ont besoin de moyens de résolution des conflits. Par conséquent, c'est l'un des premiers éléments sur la liste des « attentes liées à la thérapie conjugale ».
Vous pouvez vous attendre à apprendre des techniques de résolution de conflits et à mieux comprendre comment maintenir la paix et l'harmonie dans votre mariage.
Lectures complémentaires : 8 façons simples de résoudre les conflits et d'améliorer la communication conjugale
2. Communication efficace
À quoi s'attendre d'une thérapie conjugale ?
Un autre objectif important des séances de thérapie conjugale est d'apprendre à être efficace communicationParler ne suffit pas à communiquer. la communication dans un mariage En cas d'échec, la plupart des choses se dégradent. Apprendre à communiquer et à se comprendre efficacement est un élément essentiel des séances de thérapie conjugale.
3. Apprenez à réagir, et non à répondre.
Un autre élément figurant sur la liste des « attentes liées à la thérapie de couple » est l'apprentissage de la capacité à répondre et non à réagir de manière impulsive à la situation ou aux paroles de son conjoint.
Lorsque nous réagissons à des actions ou à des paroles, nous ne les comprenons pas toujours. Cependant, si nous prenons le temps de prendre du recul et de les analyser, nous sommes susceptibles d'y répondre de manière plus appropriée.
4. Apprendre l'expression
Nombre d'entre nous, en raison de leur éducation ou d'expériences passées, avons du mal à exprimer efficacement nos sentiments et nos besoins dans une relation. La thérapie de couple peut vous apprendre à y parvenir. Exprimez vos sentiments mieux.
5. Évaluer les coûts
Qu'est-ce que le mariage ? comme des conseils ?
L'un des inconvénients de la thérapie conjugale est son coût élevé.
Il est important de comprendre qu'une thérapie de couple a un coût. Avant de vous engager, évaluez-en les dépenses afin de vérifier si vous et votre conjoint pouvez vous le permettre. Explorer d'autres options peut également être judicieux.
6. Documentation et politiques
À quoi s'attendre lors d'une thérapie conjugale ? La paperasserie et les politiques, par exemple.
Les séances de thérapie conjugale impliquent également des démarches juridiques et administratives. L'un des aspects à prendre en compte est la compréhension des procédures et la constitution du dossier.
Il est important de noter que la confidentialité entre le client et le thérapeute, la nature de la thérapie, ses avantages et son coût sont autant d'éléments importants à prendre en compte.
7. Objectifs
Un autre élément à prendre en compte dans la liste des « attentes liées aux séances de thérapie conjugale » est la compréhension des objectifs et leur réévaluation afin de vérifier si vous en atteignez certains.
Qu’attendez-vous des séances de thérapie conjugale ?
Répondre à cette question peut vous aider à définir les bons objectifs et les bonnes attentes afin de vous assurer que vous êtes sur la bonne voie.
8. Découvrir les déclencheurs
Un autre élément figurant sur la liste des attentes en matière de thérapie conjugale est la découverte des éléments déclencheurs.
Lorsque vous et votre partenaire consultez un thérapeute, vous devez vous attendre à découvrir non seulement ses déclencheurs, mais aussi les vôtres.
Il faut être prêt à découvrir certaines choses désagréables sur soi-même et sur son partenaire au cours de ce processus, et trouver des moyens de les surmonter.
Lectures complémentaires : 6 façons de se remettre de réactions excessives face à des déclencheurs émotionnels
9. Apprenez à ne pas blâmer
Un autre objectif de la thérapie de couple est d'apprendre à ne plus se blâmer mutuellement pour les problèmes, mais plutôt à trouver des solutions ensemble. La thérapie peut vous aider à être plus orientés vers les solutions et à vous concentrer sur vos objectifs.
10. Définir les limites
Même si cela peut paraître surprenant dans un mariage, établir des limites est essentiel dans toute relation et contribue à préserver l'harmonie. Les séances de thérapie de couple vous permettront d'apprendre à définir des limites efficaces et à les intégrer à votre mariage.
Lectures complémentaires : 15 limites saines et indispensables dans le mariage
Comment la thérapie de couple peut aider à préserver un mariage
Le mariage demande des efforts. C'est un engagement et un choix que l'on fait chaque jour. Même si l'amour est toujours présent entre les conjoints, il peut ne pas suffire à faire perdurer et à faire évoluer le mariage.
Entretenir un mariage ne se résume pas à l'amour ; cela exige communication, respect et bien d'autres valeurs. C'est là qu'intervient la thérapie ou le conseil conjugal. Parfois, l'aide d'un professionnel facilite la préservation d'un mariage.
Pour en savoir plus, lisez ceci article.
Quels sont les signes indiquant que vous avez besoin d'une thérapie de couple ? Regardez cette vidéo pour en savoir plus.
Ce qu'il faut retenir
La thérapie conjugale est un moyen efficace d'améliorer votre mariage ou de régler vos problèmes si vous n'y parvenez pas seuls.
Faire appel à un professionnel est une excellente idée si vous souhaitez rester ensemble mais que vous n'arrivez pas à trouver un terrain d'entente. Cependant, il faut aussi être prêt à traverser cette épreuve, qui peut parfois être difficile et éprouvante.
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