Établir des limites saines dans une relation

L'amour est aveugle. Nous avons tous entendu cela un jour ou l'autre, de la part d'un proche ou d'un ami bienveillant, qui tente de nous faire comprendre avec douceur que nous nous voilons la face. Il est difficile d'entendre ces mots, de croire que quelqu'un que l'on aime tant et qui, peut-être, prétend nous aimer tout autant, puisse faire quoi que ce soit qui puisse nous blesser. Nous voyons peut-être aussi les signes, mais nous choisissons de les ignorer, surtout si cela risque de nous faire perdre la personne que nous aimons le plus.

L'amour peut aveugler, quelle que soit la nature de la relation. Aucun parent ne souhaite imaginer que son enfant adoré puisse faire des bêtises dont on pourrait l'accuser en grandissant, de même qu'aucun enfant ne souhaite imaginer que son parent ait pu commettre de graves erreurs. Peut-être donnons-nous trop de nous-mêmes à ceux qui nous entourent. Dans le cas de relations amoureusesCela arrive plus souvent qu'on ne le pense, et si on n'y remédie pas rapidement, cela peut entraîner… dégradation de la relation au fil du temps.

Alors pourquoi nous laissons-nous surprendre par nos proches ?

Peut-être est-ce parce que nous aspirons à être aimés. Nous pensons qu'en donnant suffisamment aux autres, ils nous aimeront davantage ou ne nous abandonneront jamais. Il nous arrive de percevoir des signes indiquant que notre partenaire n'est pas parfait dans notre relation, mais nous ne voulons pas créer de tensions, minimisant nos propres observations et nous disant que nous nous inquiétons inutilement. Nous avons peut-être tenté d'aborder le problème, mais notre partenaire ignore nos inquiétudes, nous traitant de paranoïaques. Pourtant, refuser d'établir des limites saines dans nos relations ne fait que garantir des problèmes futurs. conflitet condamne la relation à l'échec.

Considérez votre relation comme un partenariat commercial

Il n'existe pas de solution miracle face à ce genre de situation, mais une piste utile serait de considérer vos relations amoureuses comme un partenariat commercial. Chaque membre apporte des compétences et des talents spécifiques qui contribuent au bon fonctionnement de l'entreprise. Il n'y a pas de partage des tâches à parts égales, chaque partenaire ne contribuant jamais exactement à parts égales, mais si chacun collabore, l'entreprise prospérera.

Au sein d'une entreprise, il arrive que des associés doivent collaborer avec d'autres entreprises pour atteindre un objectif commun. En appliquant le modèle d'un partenariat commercial à votre relation, vous parviendrez à une réflexion plus objective et à établir des limites plus saines. Ce changement de perspective est possible car la dimension affective de la relation est mise de côté, permettant ainsi aux partenaires de se recentrer sur le respect et la confiance.

Considérez ces questions :

• Serait-il jamais approprié que votre partenaire vous tienne dans l'ignorance des détails des négociations et/ou des communications avec d'autres entreprises ou personnes ?
• Serait-il jamais acceptable que votre partenaire vous cache les avantages qu'il a reçus grâce à l'entreprise que vous avez bâtie ensemble avec tant d'efforts, ou qu'il ne vous fasse part d'aucun de ces avantages, même si vous en avez connaissance ?
• Toléreriez-vous que votre associé dépende de vous pour faire tout le travail difficile, pendant qu'il profite des biens et/ou du temps libre que vous lui avez offerts en faisant tout son travail ?

Pour ensuite commencer à établir des limites saines, vous devez Faites part de vos inquiétudes à votre partenairePlutôt que de les accuser d'avoir mal agi dans la relation, concentrez-vous sur vos émotions liées à votre expérience de ce qu'ils ont fait, comme par exemple :

« Je me sens vraiment dépassée par toutes les tâches ménagères que nous avons à faire ici, et je me demandais si nous pouvions travailler ensemble pour trouver une solution afin de les rendre plus gérables pour nous deux. »

Une autre approche pourrait être :

« Je me sens vraiment seule ces derniers temps, surtout quand tu rentres si tard du travail. Pourrions-nous essayer de nous voir plus tard cette semaine pour renouer le contact ? »  

En ouvrant le dialogue de manière à impliquer votre partenaire, plutôt qu'en l'accusant, vous le rendrez moins sur la défensive et plus ouvert à entendre ce que vous avez à dire.

Aucune relation n'est parfaite. Aucune relation ne sera jamais équilibrée à 50/50. Cependant, si chaque partenaire s'efforce d'établir des limites saines qui favorisent la confiance, le respect et le partenariat, la relation reposera sur des bases solides qui lui permettront de s'épanouir pendant de nombreuses années.

Évaluation de Marriage.com

Test de relation : De quelle aide votre relation a-t-elle le plus besoin en ce moment ?

Si votre relation vous semble déséquilibrée, si la communication est plus difficile, le lien plus fragile ou les tensions plus fréquentes, cette évaluation peut vous aider à comprendre ce qui se passe en profondeur. Fondée sur la psychologie des relations et des données probantes…

Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Exemple de question

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important…

Nous écoutons avec attention – même les discussions difficiles se déroulent dans un climat de confiance et de productivité

Nous essayons de communiquer, mais ces derniers temps, la proximité émotionnelle semble plus difficile à atteindre.

Je veux être ouverte, mais une partie de moi protège encore mon cœur.

Nos discussions s'enlisent parfois ou se terminent sans résolution.

Il est difficile de se sentir proche car notre intimité physique n'a pas été très forte ces derniers temps.

Nous avons souvent des points de vue différents sur les objectifs ou les priorités.

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Amanda Banks Galer Thérapie conjugale et familiale

Travailleuse sociale clinicienne agréée, forte de plus de 14 ans d'expérience dans le domaine de la santé mentale, Amanda se spécialise dans la thérapie individuelle, conjugale et familiale. Elle s'efforce d'aider ses clients à prendre leur destin en main, tout en les encourageant constamment à se dépasser.... En savoir plus pour atteindre leurs objectifs. Amanda est spécialisée en thérapie cognitivo-comportementale, en traitement des traumatismes/thérapie cognitivo-comportementale axée sur les traumatismes, en formation parentale/thérapie d'interaction parent-enfant et en thérapie conjugale et familiale. Lire moins

(Amanda Banks figure également dans la liste des meilleurs thérapeutes conjugaux de Covington)