Cómo encontrar al mejor psicoterapeuta

Encontrar al mejor psicoterapeuta significa Tener claras tus necesidadesAl buscar un terapeuta matrimonial, esto significa comprender las necesidades de los individuos y de la pareja en su conjunto.

Los tipos de características que deben tenerse en cuenta incluir

• Antecedentes terapéuticos
• Capacitación
• Disponibilidad
• Facilidad de accesibilidad
• Química-La química es algo que se evalúa en la sala durante la reunión.

Pregúntale a un amigo de confianza o Busque en línea sitios web de localización de terapeutas.. Busca a quienes cubran tus problemas y el enfoque que parezca ajustarse a lo que imaginas que sería la terapia.

• Llama y haz una breve entrevista telefónica para ver si hay una buena coincidencia en cuanto a estilo e impresión inicial.
• Pruébelo durante 2 sesiones.
• Evaluar.

El mejor terapeuta para una persona puede no ser el mejor para todos. Es muy importante... Encuentra el mejor terapeuta Para que disfrutes al máximo de la experiencia, aquí tienes mis cuatro sugerencias principales:

• Pide referencias a amigos o colegas que conocen y en quienes confían
• Lea el sitio web del terapeuta o mire su video. y evalúa si te sientes conectado con lo que están diciendo
• Asegúrese de que todos los aspectos logísticos funcionen para usted., incluyendo el precio, la programación y la ubicación de la oficina.
• Ten una sesión inicial solo para ver cómo te sientes. En la habitación con el terapeuta. ¿Sientes una conexión? ¿Te sientes seguro y capaz de ser vulnerable?

"Lo mejor" es subjetivo porque todo tiene que ver con relación terapeuta-clienteLo que funciona para un cliente en un terapeuta puede no funcionar para otro que busca el mejor psicoterapeuta. Por ejemplo, un cliente podría preferir un terapeuta activo y con control, mientras que otro podría considerarlo intrusivo y preferir un terapeuta que escuche y ofrezca retroalimentación.

Aquí hay algunos consejos para encontrar el terapeuta adecuado para usted:

• Palabra de boca. A veces pedir ayuda a nuestros amigos y familiares puede ser difícil, especialmente si desea mantener privada su visita a un terapeuta.
• Dicho esto, Llama y habla con tantos terapeutas como puedas. Como quieras. Hazles preguntas importantes para ti y conoce quiénes son por teléfono.
• ¿Están comercializando en más de un lugar?
• ¿Parecen activos en las redes sociales?
• Cuando realizas una búsqueda con palabras clave, ¿aparecen en la primera o la segunda página? Si tu... El terapeuta aparece en Google Maps Significa que el terapeuta es popular y otros clientes están interesados ​​en trabajar con el mismo terapeuta.
• ¡Lea su sitio web!

Aquí hay algunos consejos para comenzar a buscar un psicoterapeuta por su cuenta:

• Pregúntale a tus amigos u otros profesionales Que respetes si tienen alguna recomendación. No te fíes solo de sus recomendaciones, sino que úsalas como punto de partida.
• Revisar perfiles y sitios web de terapeutas para ver si conectas con alguno a través de sus fotos, vídeos, blogs, etc. y luego entrevistar a algunos.
• Asegúrate de que Busque un profesional con licencia en su estadoLa mayoría de las licencias requieren una maestría, muchas horas de supervisión clínica y exámenes para obtener la licencia de algún tipo de Junta de Servicios Conductuales. Si va a invertir tiempo y recursos en terapia, consulte con un profesional.
• Asegúrese de que su terapeuta sea compatible con usted. Programa una consulta telefónica o en persona para ver si te conectas con él o ella. ¿Te sientes cómodo/a con su estilo, su personalidad y su idea de cómo ayudarte a alcanzar tu objetivo? ¿Te ves capaz de ser sincero/a con esta persona?
• Hazte una idea si el terapeuta quiere Proporcionarle habilidades y técnicas para ayudarse a sí mismo fuera de la terapia. Puede llevar algún tiempo llegar allí, pero usted quiere a alguien que fomente su independencia y no su dependencia del terapeuta a lo largo del tiempo.
• ¿Tu terapeuta ha realizado su propio trabajo? Muchos de nosotros nos adentramos en la profesión gracias a nuestras propias experiencias de vida, lo cual puede ser maravilloso, siempre y cuando el terapeuta haya realizado y continúe realizando su propio trabajo. Un terapeuta relativamente sano (¡no todos somos perfectos!) está mejor capacitado para ayudarte.
• No tengas miedo de hacer preguntas sobre cómo será la terapia y qué esperar. Debe haber un plan para que logres tus objetivos.

Encontrar al mejor psicoterapeuta quizás sea una de las decisiones más importantes que tomes en la vida. Estás poniendo tu salud emocional y mental en manos de un experto de confianza, quien te ayudará a superar algunos de los momentos más difíciles, te escuchará sin juzgarte, te ayudará a superar los desafíos y te empoderará para que alcances tu mejor versión.

Al elegir un psicoterapeuta hay algunas cosas que debes tener en cuenta:

• Es importante pensar en tus necesidades en relación a lo que espera recibir de la asesoría, lo que está pasando y cómo desea sentirse como resultado de recibir los servicios.
• También es importante Investiga el tipo de terapeuta que quieres trabajar con el terapeuta e identificar si se especializa en lo que usted necesita ayuda para superar, afrontar o atravesar.
• Haz una búsqueda en Google de su sitio web. y lea su página acerca de mí, su página de tipos de servicios, mire los videos que han publicado y verifique si tienen reseñas publicadas de otras personas que han trabajado con ellos.
• No tengas miedo de llamar a los terapeutas. Identifique a la persona que considere más adecuada y entrevístela; pregúntele cómo ayuda a los clientes, qué métodos utiliza, cuál es su especialidad, pregunte sobre la formación especializada relacionada con su experiencia y también haga esta pregunta muy importante: "¿Cómo puede ayudarme si lo elijo como mi terapeuta?". Estas preguntas le llevarán a tener una conversación con el terapeuta, para que pueda realmente ver si es la persona adecuada.

Aquí hay algunas preguntas para pensar que le ayudarán a elegir el mejor terapeuta para usted:

• Primero, considere: ¿Es una buena persona? ¿Ha durado su matrimonio? ¿Se preocupa por las personas más allá de su profesión?
• Entonces Considere su experiencia en terapia- ¿Tienen alguna formación más allá de la escuela de posgrado? mejor terapeuta tener han sido capacitados en prácticas basadas en evidencia. Como la terapia cognitivo conductual centrada en el trauma EMDR, el entrenamiento de reemplazo de agresión, el modelo de resiliencia al trauma y más.
• ¿Tienen experiencia en la implementación exitosa de esas prácticas basadas en evidencia?
• ¿Su práctica realmente demuestra que ayuda a las personas con consejos prácticos? A muchos se les enseña en el posgrado a recibir terapia gratuita. Se les paga para que se sienten y asientan. Para algunos, eso es útil. Otros necesitan más.

¡El mejor psicoterapeuta es el que mejor se adapta a ti! Puedes... Limitar el campo mediante referencias personales o profesionales, así como búsquedas en la web y en directorios. Luego, busca a alguien que:

• Responde rápidamente a su consulta telefónica o por correo electrónico.
• Puede trabajar con su compañía de seguros, si es posible.
• Tiene disponibilidad cuando necesites agendar tu cita
• Expresa curiosidad sobre lo que es más importante para usted.
• Transmite calidez, preocupación y, por supuesto, experiencia.

Elegir al psicoterapeuta adecuado es como elegir al actor ideal para una producción. Busca a alguien que no solo esté cualificado para el puesto, sino también con quien quieras pasar tiempo. Tiempo íntimo. Aquí tienes algunas pautas para ayudarte con el proceso de casting.

• Confianza-Cualquiera que sea el tipo de investigación que realice para encontrar al terapeuta adecuado, tenga en cuenta que desea Alguien que te hará sentir lo suficientemente seguro para procesar algunos de los conflictos emocionales más desafiantes de tu vida.Antes de comenzar tu casting, determina qué necesitas de tu posible compañero de escena para poder confiarle las versiones más vulnerables de ti mismo.
• Hablar-Pregunta a tus amigos, familiares, colegas, médicos y baristas locales sobre los terapeutas con los que han trabajado. Ninguna investigación de mercado supera una narrativa personal y en vivo. Esta forma de recomendación te da una idea implícita y emocional del entorno que cada terapeuta/médico crea para sus clientes y te permite saber si es adecuado para ti. Presta atención no solo a lo que la persona a la que preguntas dice sobre su terapeuta, sino también a lo que no dice (por ejemplo, el tono de voz, la expresión de su rostro, la mirada).
• Navegar-Los listados, perfiles y sitios web de terapeutas en línea le darán una idea de cada uno. Formación, credenciales y áreas de especialización del médicoEs importante que lo sepas. Pero quizás aún más importante, busca pistas sobre cómo sería sentarte a hablar con esa persona. ¿Qué te dicen sus fotografías? ¿Cómo suena su voz en los artículos y blogs que ha escrito? ¿Cómo suena su voz literal en podcasts y otras grabaciones? ¿Cuáles parecen ser sus valores e intereses, y cómo podrían afectar esto a la forma en que se relacionan? ¿Cómo podría esta persona verte como un ser social y relacional, no solo como un "paciente de salud mental"?
• Encontrarse-Una vez que haya reducido la lista corta de terapeutas que está considerando, haga arreglos para reunirse con ellos; en el proceso de selección, esto se llama audiciónMuchos terapeutas ofrecen consultas telefónicas gratuitas para que puedas hacerles preguntas y, lo que es más importante, descubrir cómo te sientes al hablar con ellos. En esta etapa, es importante que te preguntes si esta persona te gustaría explorar lo desconocido en un viaje profundamente personal y transformador. Si es así, date la oportunidad de probar algunas sesiones. Anímate a superar los miedos y obstáculos iniciales que te impiden mantenerte presente con el terapeuta que has elegido. La decisión de seguir trabajando con ese terapeuta en particular o probar con otra persona siempre es tuya. Pero recuerda que, al igual que el arte de la interpretación, el arte de la terapia no solo busca validar quién crees ser, sino también ayudarte a ampliar las posibilidades de quién puedes ser.
• Química-La química es algo que se evalúa en la sala durante la reunión.

En realidad no existe un mejor psicoterapeuta, sólo existe aquel que puede ser mejor para usted.

Factores a considerar para elegir el mejor terapeuta para usted:

• Primero, te sugeriría Investiga un poco sobre el tipo de terapia que deseas (pregunta a amigos, familiares o simplemente busca en Google tipos de psicoterapia). Muchos terapeutas utilizan un enfoque más terapia de conversación tradicional, mientras que algunas están orientadas somáticamente (Trabajando con el cuerpo, no con el tacto, que se llama terapia corporal). Hay terapeutas que ofrecen técnicas especiales, como EMDR, que es una forma de procesar el trauma. Por supuesto, debe asegurarse de que el terapeuta tenga licencia. Luego, quizás deba verificar si acepta su seguro médico o cuáles son sus honorarios.
• Pero luego la parte más importante es tener una conversación telefónica o una reunión inicial con el terapeuta y simplemente... 'confía en tu instinto'. Deja que tu intuición te guíe Si esta persona parece competente y confiable, podrías consultar con otro terapeuta si no estás seguro para comparar tu experiencia. Encontrar al terapeuta con quien tendrás una relación importante es una decisión importante que vale la pena.