6 consejos sobre cómo lidiar con los hábitos alimenticios diferentes entre usted y su esposo

Cuando imaginaste por primera vez pasar el resto de tu vida con alguien, probablemente imaginaste a alguien que ama las mismas comidas que tú.

Podrían comer costillas todas las noches, quizás sean veganos, veganos, paleo, sin gluten o adictos a los carbohidratos. Por desgracia, encontrar a tu alma gemela culinaria no siempre es tan fácil como decir "Sí, quiero".

Puede ser difícil estar en una relación en la que tu cónyuge no tiene los mismos hábitos alimenticios que tú, especialmente si eres tú quien cocina la cena todas las noches.

Quizás te guste dar rienda suelta a tu creatividad culinaria, pero eso no significa que quieras cocinar dos comidas totalmente diferentes cada noche.

Aquí hay 6 consejos sobre qué hacer cuando usted y su marido tienen hábitos alimentarios diferentes:

1. Comunica tus problemas con la dieta.

Ya sea que se trate de sus sentimientos, su vida sexual o lo que sucede en la cocina, la comunicación es la clave para un matrimonio próspero.

La falta de comunicación se cita a menudo como uno de los problemas más Razones comunes de infelicidad e incluso el divorcio en el matrimonio.

Por supuesto, no estamos diciendo que un desacuerdo o malentendido sobre qué cenar vaya a ser la ruina de su matrimonio, pero ciertamente causará mucha frustración.

Después de todo, no hay nada como el dolor de poner toda tu energía en cocinarle a tu marido un plato complicado sólo para que él mueva la mitad a un lado del plato sin ningún interés.

En resumen: no eres un lector de mentes.

No sabes qué comidas le gustan o no a tu esposo a menos que él te lo diga. Siéntense juntos y hablen abierta y honestamente sobre qué comidas les gustan y cuáles no para evitar futuros contratiempos a la hora de comer.

2. Dar un buen ejemplo

¿Tu esposo ha subido de peso o tiene hábitos alimenticios poco saludables que te preocupan por su salud? Quizás tenga antecedentes familiares de diabetes, pero parece que no puede evitar los dulces.

Si quieres que tu esposo coma más sano, tienes que estar ahí para animarlo y darle un buen ejemplo. No puedes esperar que siga una dieta sana si estás sentada frente a él con una bolsa de papas fritas, ¿verdad?

Las investigaciones muestran que las parejas que practican hábitos saludables juntos, como hacer ejercicio, tienen más probabilidades de mantener sus hábitos saludables durante dos años o más siempre y cuando lo hagan juntos.

Una manera de unirse si usted y su esposo tienen hábitos alimenticios diferentes es darles un buen ejemplo. Si quiere animarlo a comer más sano, dé el primer paso.

Esto también significa tener cuidado con lo que compras en el supermercado. Si quieres esforzarte por reducir el consumo de dulces, empieza a hornear en casa con recetas sin azúcar o alternativas sin azúcar.

No traigas a casa snacks procesados ​​del supermercado. En su lugar, asegúrate de tener una abundancia saludable de delicias en el refrigerador.

3. Encuentra un punto medio

Se anima a los cónyuges que tienen diferentes hábitos alimentarios a unirse y encontrar una manera de llegar a un punto medio.

Digamos que tu esposo come súper sano. Su cena ideal es una pechuga de pollo magra con una guarnición abundante de verduras, mientras que a ti te encantan los carbohidratos. Encuentren un punto medio preparando pollo y verduras para ambos, pero añadiendo una papa al horno a la comida para obtener esos carbohidratos que se te antojan.

O tal vez usted sigue un estilo de vida estrictamente saludable y a él le gusta comer comida para llevar.

Encuentra un punto medio siguiendo la regla 80/20 de la dieta. Come sano para tu cuerpo el 80% del tiempo y aprovecha los fines de semana para darte un capricho con comida para llevar o alcohol.

De acuerdo a Grady Shumway, LMHC:

Las parejas con diferentes hábitos alimenticios pueden llegar a un acuerdo. Por ejemplo, si uno prefiere pollo magro y verduras, mientras que el otro prefiere los carbohidratos, prueben a servir pollo y verduras con una papa al horno.

Si uno de los miembros de la pareja sigue una dieta estricta y el otro disfruta de la comida para llevar, adopten la regla 80/20: coman sano el 80 % del tiempo y disfruten de la comida para llevar los fines de semana. Este enfoque permite que ambos se sientan satisfechos.

4. Cocina dos comidas diferentes

Ésta no es exactamente la solución ideal, pero es una solución.

Una forma de lidiar con los diferentes hábitos alimenticios de tu esposo es preparar dos cenas distintas. Puede parecer complicado, pero una vez que le coges el truco, es facilísimo.

Añade y quita cosas como mejor te parezca. Prepárale espaguetis con pan de ajo, mientras tú preparas fideos de calabacín con salsa para pasta y ensalada. Esto cumple con el concepto básico de una "cena de espaguetis para dos" sin ningún esfuerzo.

5. Túrnense para preparar la cena.

Otra excelente manera de garantizar que ambos aprovechen al máximo la hora de la comida es turnarse para preparar la cena.

De esta manera, tienes la garantía de obtener una comida que te encanta al menos la mitad de la semana, y la otra mitad estarás probando algo nuevo con tu cónyuge y mostrando grandes habilidades para llegar a acuerdos.

La noche de cita es una gran oportunidad para que las parejas se acerquen más. Las investigaciones muestran que las parejas que tienen citas nocturnas regulares tienen menos probabilidades de... divorciarse y tener mejores habilidades de comunicación.

Cocinar es divertido y tiene el potencial de ser una cita nocturna en sí misma si lo haces en pareja, así que no tengas miedo de incluir a tu esposo en la preparación de la comida.

Así, también puede tener más voz y voto sobre lo que le gusta y lo que no. Quizás te vea picar cebolla y te diga: "¿Puedes dejar eso fuera de mi plato, por favor?". Al dejarle participar, le das más voz para expresarse.

6. No juzgues

Te encanta la comida mexicana: enchiladas, guacamole, pozole, chilaquiles... ¡No te cansas! El problema es que tu pareja no la soporta. Nada. ¡Ni siquiera los tacos! "¿Cómo puede alguien en su sano juicio odiar el guacamole?", querrás exclamar.

Conténgase. No es agradable juzgar, sobre todo cuando quien juzgas es tu marido.

Grady Shumway añade:

Respetar las preferencias de tu pareja fomenta una dinámica más saludable y hace que la hora de la comida sea agradable para ambos.

Quejarse de que a tu pareja no le gustan las mismas comidas que a ti puede causarle un complejo alimenticio. Por ejemplo, digamos que prefieres una alimentación sana mientras que él de vez en cuando come pizza, hamburguesas u otras comidas para llevar. Di: "¡No puedo creer que comas eso! ¡Es tan malo para ti!".

Una broma irónica o incluso un comentario bien intencionado pueden hacer que su marido se sienta cohibido.

Quizás se pregunte si le estás advirtiendo sobre las comidas grasas porque crees que tiene sobrepeso. Incluso podría incomodarlo comer cerca de ti.

Cualquiera que sea el resultado, recuerda intentar ser respetuosa con las preferencias alimentarias de tu marido, incluso si tienen hábitos alimentarios drásticamente diferentes.

Si usted y su esposo tienen hábitos alimenticios diferentes, no se preocupen. No es el fin del mundo. Hablen abiertamente sobre sus preferencias alimentarias, den buen ejemplo con sus hábitos alimenticios y túrnense para preparar la cena. Esto les ayudará a ustedes y a su cónyuge a comprender sus diferentes hábitos alimenticios.

Evaluación de Marriage.com

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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