Esta es la razón por la que las parejas casadas deberían dormir en camas separadas
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¿Muchas parejas duermen en camas separadas?
El divorcio durante el sueño es una nueva tendencia y es más común de lo que crees.
La palabra "divorcio" puede intimidarte, sobre todo si estás disfrutando de tu luna de miel. ¿Dormir en camas separadas puede ser perjudicial para el matrimonio? ¡Lo averiguaremos!
¿Qué porcentaje de parejas casadas duermen en camas separadas?
SLos estudios encuentran que casi el 40% de las parejas duermen separadas.
Y los mismos estudios dicen que las camas separadas sólo mejoran las relaciones.
¿Por qué? ¿Por qué las parejas casadas deberían dormir en camas separadas?
Descubrámoslo. Estos son los beneficios de dormir separado de tu pareja.
1. Más espacio para moverse
Empecemos por el hecho de que todos somos diferentes. A algunas parejas les encanta acurrucarse y acurrucarse mientras duermen, e incluso pueden sentirse cómodas en una cama tamaño queen estándar.
Sin embargo, si usted y su cónyuge prefieren estirarse mucho, entonces incluso el el tamaño de colchón más grande Puede que te resulte incómodo.
Vea usted mismo:
El ancho de una cama king es de 76 pulgadas. Al dividir este número entre dos, el resultado es 38 pulgadas, ¡que es el ancho de una cama individual! Una cama individual podría ser una opción en habitaciones de invitados o caravanas, pero podría no ser adecuada como lugar para dormir para un adulto promedio.
Aunque Twin te parezca lo suficientemente grande, ten en cuenta que tu pareja no se queda quieta en su lado de la cama toda la noche. Podría ocupar tu lado sin querer, dejándote menos espacio para encontrar una posición cómoda.
Dicho esto, tener una cama separada te permitirá dormir en la postura que desees, sin preocuparte por empujar accidentalmente a tu pareja o echarla de la cama.
La tradición moderna de dormir juntos no es tan antigua: comenzó después de la Revolución Industrial, debido al rápido crecimiento demográfico en las grandes ciudades. Y antes de eso, dormir separados era bastante común.
2. Problema de Ricitos de Oro
La siguiente razón que puede hacer que desees considerar comprar camas separadas es la diferencia en las preferencias de colchón.Por ejemplo, a usted le gusta más la amortiguación y a su pareja le gusta una cama firme.
De hecho, algunos fabricantes de colchones te permiten solucionar este problema:
- comprando un colchón dividido que consta de dos mitades separadas y personalizables;
- al comprar un colchón de doble cara, donde cada mitad tiene su propia firmeza y sensación general.
Una de estas soluciones puede ayudarle a eliminar la diferencia de preferencias; pero si su pareja es una persona inquieta al dormir y usted es una persona sensible, lo más probable es que tarde o temprano acumulen deuda de sueño.
La falta crónica de sueño puede suponer muchas amenazas para la salud, como obesidad, hipertensión e incluso un mayor riesgo de sufrir un ataque cardíaco.
3. Los ronquidos ya no te molestarán.
Según la Asociación Estadounidense de Apnea del Sueño90 millones de estadounidenses sufren de ronquidos y la mitad de ellos padece apnea obstructiva del sueño.
Ambas afecciones requieren tratamiento. Pero lo cierto es que si usted o su pareja roncan, es perjudicial para ambos.
La intensidad del ronquido medida suele estar en el rango entre 60 y 90 dB., lo que equivale a hablar normalmente o al sonido de una motosierra respectivamente.
Y nadie quiere dormir al lado de la motosierra en funcionamiento.
Por lo tanto, dormir separados puede ser la mejor opción si usted o su pareja roncan mucho. Sin embargo, tenga en cuenta que debe ser una solución temporal combinada con el tratamiento de esta afección.
“La encuesta de la Fundación Nacional del Sueño mostró que Aproximadamente el 26% de los encuestados pierden algo de sueño debido a los problemas de sueño de su pareja.Si su cónyuge ronca mucho, podría perder unos 49 minutos de sueño por noche.
4. Tu vida sexual podría mejorar
Dormir separados ahuyenta a muchas parejas jóvenes que creen que ello afectaría negativamente a su intimidad.
Pero las cosas son bastante interesantes aquí:
- Si tienes falta de sueño, lo último que quieres es tener relaciones sexuales. La falta de sueño disminuye la libido tanto en hombres como en mujeres y puede ser la razón por la que las parejas pierden interés mutuo con el tiempo.
- Por otro lado, un descanso adecuado te da más energía para activar la conexión amorosa.
- Por último, pero no menos importante, incluso podrían volverse más creativos en sus fantasías románticas. Dormir separados puede eliminar la sensación de fastidio que muchas parejas experimentan tras años de dormir en la misma cama y puede convertirse en la poción mágica que revitalice su vida sexual.
Después de todo, los reyes y las reinas han hecho esto durante siglos, así que ¿por qué no deberías hacerlo tú?
5. Cronotipo diferente: Problema resuelto
El matrimonio cambia muchas cosas en tu vida diaria, pero no tus ritmos circadianos.
Hay dos cronotipos principales:
- pájaros madrugadores o alondras: personas que tienden a despertarse temprano (a menudo al amanecer) y acostarse a primeras horas de la mañana (antes de las 10-11 p. m.);
- Búhos nocturnos: estos individuos generalmente se van a la cama entre las 0 y la 1 de la mañana y tienden a despertarse tarde.
Típicamente, Las mujeres tienen más probabilidades de ser alondras que los hombres.; Sin embargo, los investigadores consideran que cualquiera puede convertirse en alondra en un mes, dadas las condiciones adecuadas.
De todos modos, si sus patrones de sueño se alteran, esto puede arruinarles el día a ambos. Incluso si intentan estar en silencio y no despertar a su ser querido.
En este caso, dormir en camas separadas (o incluso habitaciones) puede ser la solución adecuada para la inminente crisis de sueño.
6. Dormir más fresco es dormir mejor
Otro factor que te hará considerar dormir separados es la temperatura corporal de tu pareja. Si bien esto puede ser útil en las estaciones más frías, no te entusiasmará acurrucarte en las calurosas noches de verano.
Dormir con calor es más común en mujeres, ya que algunos estudios informan que su temperatura corporal central es ligeramente más alta.
Entonces, ¿cuál es exactamente el problema aquí?
Dormir con calor puede provocar interrupciones del sueño, ya que nuestra temperatura corporal suele descender durante la noche para permitir la producción de melatonina. Si esto no ocurre, podrías experimentar un inicio del sueño más prolongado e incluso insomnio.
Entonces, si tu pareja tiene calor al dormir y le gusta abrazar mucho, puede ser un desafío para ambos. Ahí es donde dormir por separado es una buena opción.
Palabra final
Dicho todo esto, puede parecer que dormir separados sea una solución universal.
Bueno, no exactamente.
Si bien puede pulir algunas asperezas en la relación, compartir la cama sigue siendo una de las mejores formas de intimar y disfrutar de la compañía del otro, especialmente si tienen hijos o diferentes horarios de trabajo.
En general, Se trata de lo que te hace sentir feliz y cómodo. Si tú y tu ser querido no tienen problemas para dormir en la misma cama, no es necesario que lo eliminen de su vida diaria.
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Juan Breese
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