¿Qué es el hygge? Cómo afecta a tu relación
Por
Jennifer Jacobsen Schulz
Trabajador social clínico con licencia
Trabajador social clínico con licencia
Jenni Jacobsen es una trabajadora social licenciada con una maestría en trabajo social de la Universidad Estatal de Ohio, y está en proceso de completar su disertación... Leer más
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Actualizado: 7 de julio de 2023
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Para muchas personas, el hygge es un término bastante desconocido. Quizás lo hayas escuchado alguna vez, pero no sabías qué significaba. O quizás ya sabes un poco sobre su significado y quieres aprender a incorporarlo a tu vida.
Aquí aprenderás la respuesta a la pregunta “¿Qué es hygge?” y cómo puedes incorporar más hygge en tu propia vida.
¿Qué es hygge?
Entonces, ¿qué es la vida hygge? Esta es una pregunta que muchos se hacen cuando escuchan este término por primera vez. Hygge viene de cultura danesa, y en su sentido más técnico, se refiere a un entorno estético dentro de una casa que promueve sentimientos de vivacidad a través de una iluminación de bajo nivel.
Puede parecer una definición complicada, pero el significado de hygge se puede ampliar para que sea más fácil de entender. Por ejemplo, Hygge se refiere a espacios pequeños y protegidos que crean sensaciones de seguridad y protección.
En términos sencillos, los espacios hygge son acogedores, y el concepto de hygge puede incluso aplicarse para describir una satisfacción general con la vida familiar.
El hygge no solo tiene que ocurrir en casa. Los académicos He descrito el hygge como una sensación de calidez e intimidad que experimentamos cuando estamos cerca de otras personas, lo que nos hace sentir como si estuviéramos en “casa” con ellas.
La cultura hygge está muy extendida entre los holandeses y muchas personas se esfuerzan por conseguir espacios de vida acogedores y relaciones personales estrechas que se alineen con el hygge.
¿Por qué es importante el hygge para las relaciones?
Adoptar el hygge puede ser importante para las relaciones. Si bien el hygge puede referirse a espacios acogedores, su significado también se extiende a las relaciones. Así como los espacios seguros y acogedores nos brindan seguridad, tener relaciones hygge puede hacernos sentir más cercanos y cómodos con las personas que nos rodean.
Cuando nos sentimos seguros en nuestras relaciones, esto abre la oportunidad de una mayor intimidad y unión. Al crear una sensación de seguridad, el sentimiento de hygge puede ayudarnos a desarrollar vínculos fuertes y saludables con las personas que amamos.
Tener una apego saludable Nos impide experimentar ansiedad e incertidumbre en una relación y nos permite desarrollar relaciones saludables y de confianza.
Aprenda sobre la importancia del apego saludable en este video:
Cómo afecta el hygge a tu relación
Aplicado al amor y al romance, el hygge se refiere a lo que llamamos relaciones acogedoras, donde nos sentimos seguros, a salvo y en casa con nuestra pareja. En este sentido, el hygge tiene un impacto positivo en la relación.
A continuación se muestran algunas formas específicas en las que el hygge puede afectar positivamente su relación con su pareja:
- Aumentó confianza dentro de la relación
- Vínculo y conexión más fuertes
- Una sensación de seguridad emocional
- Sentirse tranquilo cuando estás cerca de tu pareja
Si bien los beneficios mencionados se aplican al sentimiento general de hygge, crear un ambiente de estilo hygge en tu hogar puede beneficiar directamente tu relación. Al llegar a casa y encontrar un ambiente desorganizado o caótico, puedes sentirte ansioso, tenso o irritado, lo que puede llevarte a arremeter contra tu pareja.
Por otro lado, tener un ambiente acogedor en casa te ayuda a sentirte tranquilo y feliz. Al experimentar estas emociones positivas en casa, tu buen humor beneficiará la relación, ya que tus interacciones con tu pareja serán más positivas.
Cuando te sientes relajado y feliz en casa, puede ser más fácil gestionar los conflictos. También puedes sentirte más cerca de tu pareja y tener más probabilidades de intimar con ella.
Ejemplos de hygge
Adoptar el hygge en tus relaciones tiene beneficios obvios, por lo que es importante identificar cómo se manifiesta el hygge en la vida real.
Algunos ejemplos de hygge pueden ayudarte a comprender mejor cómo se aplica este concepto a tu espacio vital físico y a tus relaciones.
Consideremos los siguientes ejemplos de hygge:
Un espacio habitable acogedor
Los ambientes de estilo hygge son probablemente lo primero que viene a la mente cuando se piensa en ejemplos de hygge. Estos espacios son sumamente acogedores, con abundantes cojines, mantas cálidas y velas que se combinan para crear un ambiente relajante.
Conexión con la naturaleza
Las actividades de estilo hygge evitan las fiestas ruidosas o los bailes en discotecas y se centran en la conexión con la naturaleza. Actividades al aire libre como picnics, barbacoas o ver una película al aire libre son perfectamente hygge. La idea es crear una sensación de calma y seguridad al alejarse de la vida moderna y disfrutar de los efectos relajantes de la naturaleza.
Comidas caseras
La cultura hygge se centra en la comodidad del hogar, por lo que una comida casera, caliente y fresca será preferible a una comida en un restaurante ruidoso y concurrido. Preparar una comida en casa para compartir con amigos y familiares permite conectar más íntimamente.
Momentos sencillos
El hygge no tiene por qué ser complicado. Puede ser tan sencillo como tomar tu taza de té favorita por la noche antes de dormir o poner música relajante mientras lees un libro. Incorporar estos sencillos placeres a tu vida forma parte de la calidez y comodidad del estilo hygge.
Tradiciones compartidas
La vida danesa de felicidad implica crear tradiciones con amigos y seres queridos. Estas pueden incluir una noche de juegos semanal o crear un club de lectura que se reúna mensualmente. También se podría considerar una cena compartida regular. Estas actividades permiten relajarse con los seres queridos, convirtiéndolos en una parte importante de la cultura hygge.
Construyendo relaciones saludables con hygge
Incluir hygge en tu vida puede ayudarte a crear relaciones saludablesEl estilo de vida hygge te permite concentrarte en la intimidad y la conexión, y proporciona un escape del estrés, el ajetreo y el bullicio de la vida moderna.
Si estás listo para mejorar tus relaciones, puedes probar los siguientes consejos para incorporar hygge a tu estilo de vida.
Planifica una cita nocturna
Conectarse a través de citas nocturnas es importante para mantener la cercanía en la relación, y la cultura hygge puede brindar algunas ideas para las citas.
Algunas ideas para citas inspiradas en el hygge incluyen salir a caminar o andar en bicicleta por un sendero local, preparar la cena en casa y luego tener una noche de película al aire libre, ponerse ropa cómoda y tener una noche de juegos de mesa con otra pareja.
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Sea intencional al practicar actividades de estilo hygge
La vida moderna ha acostumbrado a la mayoría de la gente a navegar por las redes sociales o a salir a tomar algo en bares o discotecas ruidosas durante su tiempo libre. En lugar de eso, incorpora actividades de estilo hygge a tu vida.
Estas pueden incluir leer un buen libro, encender una fogata o escuchar música. Está bien relajarse y simplemente "estar". Crear un ambiente tranquilo con estas actividades te permitirá estar más a gusto con tu pareja.
Abraza la simplicidad
Una de las razones por las que el hygge es tan beneficioso es que nos permite centrarnos en los placeres sencillos. Algo tan sencillo como encender una vela en la sala o disfrutar de una bebida caliente mientras vemos la televisión proporciona una sensación de confort que nos permite estar más relajados.
Tener este ambiente relajado en casa puede mejora tu relación reduciendo la tensión y evitando que el conflicto se salga de control.
Lecturas relacionadas: 14 maneras de mantener una relación fuerte, saludable y feliz
Despeja tu espacio
El hogar debería ser tu refugio, pero si está lleno de desorden, no es probable que te sientas tranquilo y relajado. Cuando tú y tu pareja llegan a casa después de un día estresante de trabajo y encuentran la casa desordenada, es probable que el estrés aumente.
Por otro lado, tener un entorno libre de desorden crea una sensación de paz, y compartir eso con tu pareja es significativo.
Tómate tu tiempo para despejar el desorden. Puedes guardar o donar objetos que no uses con frecuencia y comprar muebles como estanterías o armarios que te permitan organizar tus cosas. Quizás sientas la tentación de conservar cosas por nostalgia, pero al final, tener objetos sobrantes en casa genera discusiones sobre quién va a limpiar. Deshazte de los objetos que no uses o que no te traigan alegría.
Abraza la comodidad
La respuesta simple a "¿Qué es el hygge?" es una sensación de comodidad. Los daneses la incorporan a sus vidas mediante velas, cojines, mantas suaves y ropa cómoda. Puedes crear una sensación de hygge incorporando estas sencillas formas de comodidad a tu vida.
Descubrirás que el nivel de comodidad que estas cosas brindan se extenderá a tu relación.
Conclusión
Ahora que ya sabes la respuesta a "¿Qué es el hygge?", deberías estar mejor preparado para incorporar este concepto a tu vida. Si bien el hygge suele definirse como la creación de un espacio acogedor, recuerda que es mucho más que eso.
Implica una sensación general de calma y seguridad, ya sea en el hogar o en la relación.
Crear un entorno de vida tranquilo y sin desorden es quizás el primer paso hacia el desarrollo del hygge, pero también es importante incorporar los beneficios del hygge en tus relaciones, compartiendo comidas juntos en casa, conectándote con la naturaleza y participando juntos en actividades inspiradas en el hygge.
Si te cuesta desarrollar un sentido de seguridad en tus relaciones, quizás esté ocurriendo algo más. En ese caso, podría ser útil contactar con un terapeuta para procesar tus emociones y aprender las habilidades necesarias para desarrollar relaciones saludables.
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