11 señales de complacencia en una relación y formas de solucionarla
Revisado por
Kimberly Smith, LMHC
Miembro de la Junta de Revisión
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Por
Consejero de salud mental con licencia
Miembro de la Junta de RevisiónExperimente una experiencia terapéutica con un enfoque cálido e interactivo. En mi práctica, priorizo la creación de un espacio terapéutico caracterizado por la calidez, la interacción y... Leer más
Sylvia Smith, Autor
Sylvia Smith comparte ideas sobre la revitalización del amor y la vida consciente. Cree que las acciones con propósito pueden transformar las relaciones en relaciones más felices y saludables.
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Actualizado: 10 de abril de 2024
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Resumen rápido de la IA de Marriage.com
En las primeras etapas de una relación, la emocionante oleada de amor y pasión suele ser la protagonista. Sin embargo, con el tiempo, no es raro que las parejas se vean atrapadas en la complacencia.
La complacencia en una relación se refiere a un estado de satisfacción y rutina que puede llevar a una disminución de la conexión, el entusiasmo y el crecimiento. Puede manifestarse como falta de comunicación, disminución de la intimidad emocional y descuido de las aspiraciones personales y compartidas.
Reconocer y abordar la complacencia es esencial para fomentar una relación próspera y satisfactoria.
Kimberly SmithLMHC, dice
La complacencia acecha como un depredador silencioso en las relaciones a largo plazo, erosionando el romance y la intimidad poco a poco. Cuando la complacencia se hace evidente, la gran brecha resultante entre las parejas puede ser difícil de reparar.
Este artículo profundiza en las causas, señales y estrategias prácticas para superar la complacencia, reavivar la chispa y fomentar una relación que florezca con renovada vitalidad y conexión.
¿Qué es la complacencia en una relación?
La complacencia en una relación se refiere a un estado de satisfacción o contento que conlleva una falta de esfuerzo, crecimiento o inversión en la relación. Se caracteriza por una disminución de la sensación de novedad, entusiasmo y participación activa.
En una relación complaciente, las parejas pueden acomodarse y adoptar rutinas predecibles, descuidando la necesidad de comunicación continua, conexión emocional y desarrollo personal. Esto puede resultar en una disminución de la intimidad, la pasión y la satisfacción general de la relación.
¿Qué significa ser complaciente?
La complacencia en una relación puede ser perjudicial para su salud y vitalidad a largo plazo, ya que obstaculiza el crecimiento, impide abordar los problemas y puede generar sentimientos de estancamiento o desconexión.
¿Qué causa la complacencia en una relación?
Todos podemos caer víctimas de la complacencia en una relación porque lo más fácil de hacer es no hacer nada.
Al principio, intentamos mostrar nuestra mejor versión en las citas. Sin embargo, con el tiempo, podemos reducir el esfuerzo que dedicamos a la relación. En esencia, empezamos a darnos por sentado, más o menos.
Ya sabes cómo se ve:
- Hablar de listas de cosas por hacer en lugar de sueños y metas.
- Vestirse para salir con amigos, pero no el uno para el otro.
- Perderse la oportunidad de demostrar reconocimiento y aprecio mutuo.
La complacencia puede empeorar muchas cosas en la relación. Si te preocupa ser complaciente en el amor, presta atención a las señales de complacencia en las relaciones.
11 señales de ser complaciente en una relación
Ahora que hemos definido la complacencia en una relación y sus diversas causas, tratemos de encontrar formas de identificarla.
Hay algunas señales reveladoras de complacencia en una relación que se hacen visibles si observas con atención. Estas son algunas señales a las que debes prestar atención:
1. Falta de preocupación por el cuidado personal
Ser complaciente en una relación es un arma de doble filo. Por un lado, te ayuda... sentirse amado incondicionalmente y ser aceptado tal como eres, incluso en tu peor momento. Por otro lado, un comportamiento demasiado complaciente puede dañar la relación.
Estar cómodo y ser complaciente en una relación tienen una línea muy fina que se cruza fácilmente.
Por lo tanto, si notas que bajas tus estándares de apariencia física con tu pareja, preséntalo. Si quieres que te vea atractivo, debes esforzarte.
2. “Te amo” se dice sin sentir
¿Recuerdan el primer "te amo" que se dijeron? ¿Recuerdan con cuánta emoción y cariño pronunciaron esas palabras?
Si estás diciendo estas tres palabras mágicas sin mirarte a los ojos o mientras te cruzas con alguien, quizá quieras cambiar eso antes de que pierdan el significado que alguna vez tuvieron.
3. La noche de cita es parte del pasado.
Las citas son lo que te ayudó a convertirte en la pareja que eres hoy. Si ya no... Tómense el tiempo para salir juntos o seducirse mutuamente, es posible que hayan caído en la complacencia en la relación.
Si no pasan tiempo de calidad juntos, podrían olvidar por qué se juntaron. A partir de ahí, es fácil darse por sentado.
4. Pérdida del deseo sexual
¿Alguna vez has escuchado el dicho: “El buen sexo no necesariamente se traduce en una buena relación, pero el mal sexo se traduce en una mala relación”?
Una de las señales de complacencia en la relación es la disminución del deseo sexual. Por lo general, cuando dejamos de experimentar cosas nuevas fuera de la cama, también nos volvemos complacientes en las sábanas.
La satisfacción sexual y la satisfacción en las relaciones están íntimamente relacionadas, y los estudios también han sugerido estrategias para mitigar la discrepancia en el deseo sexual en las relaciones.
Por lo tanto, preste atención a los cambios en la intimidad física, ya que pueden indicar la existencia de otros problemas en la relación.
5. No hay deseo de compartir tus experiencias
Una relación complaciente no consiste sólo en olvidarse de ponerse colonia; también puedes volverte emocionalmente indiferente.
Al principio de la relación, hablar suele ser bastante fácil, y puedes quedarte despierto toda la noche charlando, llenándote de feromonas. Pero las cosas podrían cambiar más adelante.
No es necesario que confíen el uno en el otro para todo, pero si no se consultan sobre cosas grandes o pequeñas, pueden estar cayendo en una conducta complaciente.
6. Son su peor versión estando cerca de los demás (mucho)
Parte de la verdadera intimidad es poder estar en nuestro peor momento y aun así sentirnos aceptados. Sin embargo, si notas que siempre estás con tu pareja, es posible que te estés acomodando demasiado.
Presten atención si se desquitan o son constantemente bruscos. Es una pendiente resbaladiza que va de sentirse cómodos juntos a sentirse cómodos desvalorizándose mutuamente.
7. Sentirse distante
Como resultado de no tomarse el tiempo para hablar entre sí y conformarse en lugar de... Mejorando tu intimidad, podrías volverte distante y reservado.
Sentirse complaciente en una relación puede llevarnos a disminuir el esfuerzo que ponemos en ella y, por lo tanto, a distanciarnos más el uno del otro.
8. Sentirse aburrido y conformarse
¿Qué hacen para divertirse en pareja? ¿Cómo se compara eso con cuando empezaron a salir? Si descubren que prefieren pasar tiempo con amigos o a solas que con su pareja, algo debe cambiar.
El aburrimiento es el asesino silencioso de los matrimonios, ya que puede ser un indicador de complacencia en una relación. Te impide ver todas las facetas maravillosas e interesantes de la personalidad de tu pareja que te atrajeron en un principio.
9. No hablar las cosas
Los conflictos también ocurren en las relaciones sanas. Cuando ocurren, los cónyuges que valoran la relación... trabajar en la resolución del conflictoEs una respuesta natural al intentar preservar la relación. Mientras se trabaje para resolver el problema, hay esperanza de éxito en la relación.
Las parejas complacientes en una relación no se esforzarán mucho en comunicarse sobre el problema. Cuando ya no les interesa participar en la resolución de la discusión, están optando por la complacencia y poniendo en peligro el futuro juntos.
10. Falta de atención
Con tantas cosas que hacer a diario, es fácil olvidarnos de priorizarnos mutuamente en nuestras listas de tareas. Prestamos más atención a la lista de la compra, a los niños y sus necesidades, y a otros problemas que surgen, que a nuestras parejas.
¿Les preguntas cómo están, le das seguimiento a una historia que te contaron o dejas el teléfono cuando te hablan? ¿Cómo saben que te importan si no les prestas atención? Esto puede ser perjudicial para la relación, y si notas esta señal, es hora de corregirlo.
11. Ya no discutes planes futuros
El octavo punto, la falta de planificación futura, se refiere a una menor atención a la discusión y planificación del futuro en pareja. Implica una disminución en las conversaciones sobre objetivos, sueños y aspiraciones comunes.
Los socios pueden evitar discutir compromisos a largo plazo, como el matrimonio, formar una familia o planificar una carrera juntos. Esta falta de planificación futura refleja una falta de inversión en el crecimiento a largo plazo de la relación y puede contribuir a una sensación de estancamiento y desconexión.
Es importante abordar esta cuestión y tener conversaciones abiertas y honestas sobre el futuro para fomentar un sentido de visión y propósito compartidos en la relación.
11 maneras de superar la complacencia
No tienes por qué ser una víctima ni dejar que tu relación sufra por algo evitable. Si te preguntas cómo dejar de ser complaciente, hay cosas que puedes empezar a hacer hoy mismo:
1. Cambia tu mentalidad
Siempre que intentes cambiar algo, empieza poco a poco para mantener la constancia. Adopta una mentalidad que te permita concentrarte en lo que puedes hacer ahora mismo. Con el tiempo, esa zona de acción aumentará.
Pregúntate cada día: “¿Qué pequeña cosa puedo hacer hoy para involucrarme más y apreciar más mi relación?”
Al final, los pequeños esfuerzos se sumarán para dar lugar a algo grande.
2. Tomen nota y complétense mutuamente
Presta más atención a las pequeñas cosas que hace tu pareja. Quizás cambie algo de su apariencia o ayude con las tareas de la casa.
Complementarlos para que sientan que su esfuerzo es reconocido y valorado. Cuando las personas se sienten apreciadas, valoran más la relación y es probable que sean más atentas a cambio.
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3. Reserva un tiempo a solas
Para dejar de ser complaciente en una relación, necesitas encontrar la motivación para ser más activo: un recordatorio de las cosas que amas de ti mismo como pareja puede servir para ese propósito.
Para recordar esas cosas, necesitas pasar tiempo a solas con frecuencia. Mientras estés solo, quizás puedas revisar fotos antiguas y recuerdos favoritos. Eso puede motivarte a crear nuevas aventuras juntos.
4. Agita la rutina
Un espíritu aventurero puede hacer que la relación parezca más emocionante y disipar el aburrimiento. Puedes empezar poco a poco, como elegir un lugar diferente para la cita en lugar de ir a un restaurante conocido que sabes que sirve buena comida.
Pasen por su trabajo para almorzar juntos con sus teléfonos en el bolsillo, para que puedan ponerse al día. Las sorpresas hacen maravillas para crear una sensación de... emoción en la relación.
5. Sé honesto contigo mismo
Imagina que estás saliendo contigo mismo. ¿De qué te quejarías? Haz una lista y elige la más pequeña que tenga mayor impacto.
No es fácil reconocer que eres complaciente en la relación y que el cambio debe empezar por ti. Sin embargo, será gratificante ver su reacción a tu transformación.
Además, su sensación de confianza y autoestima pueden aumentar como resultado de su progreso.
6. Adopta una mentalidad de curiosidad sobre tu pareja.
La mayoría de las veces, puedes suponer lo que tu pareja comerá o dirá. Sin embargo, no des por sentado que la conoces completamente. Aun así, puede compartir cosas que podrían sorprenderte.
Aunque da un poco de miedo pensarlo, también es emocionante saber que aún tienes cosas que aprender sobre él o ella. Tu aventura no ha terminado, así que no trates a tu pareja como si lo supieras todo.
7. Imagina tu vida sin ellos
Este es un experimento mental que puede asustarte y, al mismo tiempo, sacarte de la complacencia en una relación.
Una vez que imagines cómo sería vivir una vida sin ellos, aparecerá un nuevo sentido de apreciación por todas las pequeñas cosas que quizás ahora estés dando por sentado.
8. Sé agradecido todos los días
¿Cómo solucionar la complacencia en una relación?
La gratitud hace maravillas en las relaciones. Ayuda a tu pareja a sentirse valorada y refuerza sus esfuerzos.
Investigación Descubrieron que expresar gratitud se asocia con mayor felicidad, satisfacción vital y atractivo social. Además, datos Mostrar gratitud está vinculado a una perspectiva positiva hacia la pareja y a mayores posibilidades de expresar nuestras preocupaciones.
Cuando nos sentimos libres de compartir lo que nos molesta, tenemos la oportunidad de resolverlo.
Mira este vídeo para aprender más sobre cómo la gratitud puede cambiar tu vida:
9. Fomentar la intimidad física
El sexo no es solo una necesidad física; también te acerca emocionalmente a tu pareja. Dedica tiempo a actualizar el mapa del amor y reconectar. Deja de pensar que el sexo simplemente ocurre; primero necesitas crear un ambiente fuera de la habitación.
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10. Establecer objetivos de relación
Cuando quieres lograr algo en el trabajo, te fijas metas y objetivos. Puedes hacer lo mismo en tu relación. Para dejar de ser complacientes, háganse responsables mutuamente de las metas que se han fijado juntos.
Cuando algo está claramente definido, es más fácil verificar si se está trabajando en ello y cuánto progreso se está produciendo.
11. Busque ayuda profesional
La ayuda profesional puede brindar orientación, conocimientos y herramientas valiosas para superar la complacencia y abordar los problemas subyacentes.
Un terapeuta experto puede facilitar la comunicación abierta, identificar patrones y ofrecer estrategias para reavivar la llama de la relación. Ofrece un espacio seguro y neutral para que ambos miembros de la pareja expresen sus inquietudes y colaboren para construir una conexión más sana y plena.
Buscar ayuda profesional demuestra un compromiso con el bienestar de la relación y puede ser fundamental para superar la complacencia.
Algunas preguntas frecuentes
Aquí están las respuestas a algunas preguntas urgentes que pueden ayudarle a comprender y superar la complacencia en una relación:
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¿Puede la complacencia ser perjudicial para una relación?
Ser complaciente en una relación por un corto periodo podría ser una transición que estás atravesando. Puede que no sea una señal de alerta siempre que no dure demasiado (lo que se considera demasiado largo varía según las preferencias de cada pareja).
Sin embargo, ser complaciente en una relación es peligroso porque puede llevar a apatía y pasividad. Su mayor peligro reside en su naturaleza desmotivadora. Ninguna relación puede sobrevivir sin el impulso de seguir trabajando y mejorando.
Además, ninguna relación puede perdurar si se mantiene igual que al principio. ¿Por qué? Porque las circunstancias y los desafíos de la vida difieren, y la pareja necesita adaptarse a ellos. Sin embargo, la complacencia conduce a lo contrario: al conformismo y al letargo.
El desinterés en una relación conduce a una pérdida del deseo de comunicarse, falta de esfuerzo en la resolución de conflictos, adopción de roles pasivos en la vida del otro y desprecio por las mejoras personales.
La complacencia nos da la satisfacción de estar en nuestra zona de confort, pero nos desconecta de nuestra pareja. Por lo tanto, podemos decir que ser complaciente en una relación NO contribuye a la satisfacción ni a la longevidad de las relaciones.
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¿Cuáles son algunas estrategias para evitar la complacencia en una relación a largo plazo?
Prevenir la complacencia en una relación a largo plazo requiere un esfuerzo proactivo y un cuidado constante.
Algunas estrategias para prevenir la complacencia incluyen comunicarse regularmente y expresar aprecio, mantener una comunicación abierta y honesta, priorizar la intimidad emocional y física, buscar nuevas experiencias juntos, practicar el perdón y la comprensión, cultivar el crecimiento individual y aprender continuamente sobre las necesidades y deseos cambiantes de cada uno.
Estas estrategias promueven la conexión, el crecimiento y el entusiasmo, ayudando a prevenir la complacencia y a mantener la relación próspera.
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¿Es posible revivir una relación que se ha vuelto complaciente?
Sí, es posible revivir una relación que se ha vuelto complaciente. Requiere compromiso, esfuerzo y comunicación abierta por parte de ambos.
Al reconocer la complacencia, abordar los problemas subyacentes e implementar activamente estrategias para reavivar la llama, una relación puede experimentar una renovada vitalidad. Redescubrir intereses comunes, establecer metas juntos, priorizar la intimidad emocional y buscar ayuda profesional cuando sea necesario pueden contribuir a revitalizar la relación.
Con dedicación y voluntad de hacer cambios positivos, una relación complaciente puede transformarse en una relación más satisfactoria y vibrante.
Reflexiones finales
Una cosa es segura: ser complaciente en una relación le puede pasar a cualquiera. ¿Descuidas tu apariencia física, muestras menos atención y gratitud que antes, te sientes distante de tu pareja y...? experimentar una disminución del deseo sexual?
Es importante detectar las señales a tiempo para saber cómo evitar la complacencia en una relación.
Es prevenible y también recuperable. Lo principal es que ambos miembros de la pareja estén dispuestos y motivados a hacer cambios.
Si no sabes cómo superar la complacencia, da pequeños pasos. No asumas que lo sabes todo sobre tu pareja y sé curioso. Muestra gratitud y aprecio por los pequeños detalles y sigue cambiando la rutina.
La intimidad es un objetivo en constante evolución. Necesitas esforzarte constantemente por alcanzarla. Si buscas nuevas aventuras y mejorar tu intimidad, tu relación será más emocionante y satisfactoria.
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Preguntas y respuestas de expertos
¿Qué dices cuando te dicen que eres complaciente en la relación?
Jennifer Jacobsen Schulz
Trabajador social clínico con licencia
Respuesta del experto
Si tu pareja te dice que te has vuelto complaciente en la relación, es importante que lo tomes en cuenta. Pregúntale qué le hace sentir que eres complaciente. Luego, pregúntale qué le gustaría que cambiaras para mejorar la relación. Podrías considerar esforzarte más por halagar a tu pareja, planear citas o verte lo mejor posible cuando pasan tiempo juntos. No es raro que las personas se vuelvan complacientes en las relaciones con el tiempo, pero puedes tomar medidas para mantener viva la llama. Es importante seguir esforzándose en la relación, incluso cuando lleven un tiempo juntos.
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Sylvia Smith
Autor
A Sylvia Smith le encanta compartir ideas sobre cómo las parejas pueden revitalizar su vida amorosa dentro y fuera de la cama. Como escritora en Marriage.com, cree firmemente en vivir conscientemente y anima a las parejas a adoptar este principio.... Leer más En sus vidas también. Sylvia cree que cada pareja puede transformar su relación en una más feliz y saludable al actuar con propósito y de todo corazón. Leer menos
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