15 señales de una relación disfuncional

Algunas relaciones traen felicidad, buenos momentos y recuerdos. Sin embargo, otras se convierten en causa de angustia y tristeza. Identificar las señales de alerta en una relación y eliminarlas es una de las cosas más difíciles. 

Entonces, ¿cuáles son los signos de una relación disfuncional?

Las relaciones disfuncionales causan un gran daño emocional a ambos miembros de la pareja. Añaden desafíos perjudiciales a la relación y tienen una tendencia angustiante que se agrava con el tiempo.

¿Qué es una relación disfuncional?

La palabra “disfuncional” o “tóxico” se utiliza cuando las cosas no funcionan bien en una relación. 

Esto sucede cuando las relaciones no cumplen su propósito fundamental de brindar felicidad y apoyo emocional a sus parejas y están continuamente llenos de desafíos perturbadores e inestabilidad en lugar de satisfacción. 

Cuando empiezas a darte cuenta de que pasas más tiempo destructivo que constructivo con tu pareja, entonces estos son Señales de una relación disfuncional.

Una relación disfuncional siempre es tóxica y a menudo es un callejón sin salida para la relación.

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¿Cómo empiezan las relaciones disfuncionales?

Una relación disfuncional suele ser el resultado de los acontecimientos de nuestra infancia. Los niños que crecen en un entorno caótico a menudo se convierten en...Me gustan las parejas disfuncionales en sus relaciones. Estas personas terminan utilizando patrones de relación disfuncionales con sus parejas. 

Dejando sin resolver problemas de relación Durante demasiado tiempo también puede convertirse en la causa de relaciones disfuncionales. El camino hacia una relación sana comienza por establecer una relación sana, segura y duradera. entendimiento con la pareja.

Depender de tu pareja para ser feliz es otro indicio de patrones de relación disfuncionales. Podría ser una tortura lidiar con esto constantemente. vaivenes en una relación disfuncional cuando deseamos paz de la montaña rusa de gritos de la relación.

Recuerde, no hay relación perfecta. Se requiere una comunicación sana y continua para gestión de conflictosNo importa lo buena que sea una relación, nunca debes sacrificar tu seguridad, felicidad y paz mental por ella.

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15 señales de una relación disfuncional

Es difícil imaginar un futuro a largo plazo.Una relación disfuncional puede ser un gran obstáculo sin provocar comportamientos autodestructivos. Existen diferentes métodos para abordar los distintos tipos de relaciones disfuncionales. 

Una persona disfuncional ignora a su pareja y finalmente la elimina de su vida. En consecuencia, las personas exitosas se toman su tiempo.Me permite comprender y reducir los efectos destructivos de sus relaciones.

Las siguientes 15 señales de una relación disfuncional representan las experiencias negativas que la mayoría de las personas presencian en su vida. 

Detectar estos signos en una etapa temprana puede ayudar a detener el daño severo a compromiso de relación.

1. Dominación o sumisión en la relación

¿Quién tiene la autoridad para tomar todas las decisiones en su relación? ¿Es equitativa o unilateral? 

Una relación basada en la jerarquía de poder, con una pareja que domina y la otra que sigue todas las reglas, no funciona a largo plazo. Puede parecer que tu pareja se vuelve más exigente, te ignora y te aleja de la relación. 

Relaciones saludables comprenden un poder compartido generosamente para tomar decisiones y apoyarnos mutuamente.

2. Juego de culpas

Parejas mayoritariamente descontentas y frustradas echarse la culpa unos a otros para los problemas que surgen en la relación. En consecuencia, las personas asumen la responsabilidad de sus palabras y acciones para lograr un relación satisfactoria

Según un consejero profesional autorizado Christiana Njoku:

Una relación caracterizada por constantes juegos de culpas es malsana y disfuncional para ambos socios.

La comunicación disfuncional es una de las principales razones del aumento del juego de culpas en la relación. Las parejas dejan de hablar y empiezan a culpar a su pareja por los problemas. 

Si tu pareja no lo hace asumir la responsabilidad de sus acciones y estás trabajando solo en la relación, es una clara señal de una relación disfuncional.

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3. Tensión

La mayoría de la gente duda en Hablar sobre las cosas conflictivas Con su pareja en un momento de paz. Se sienten reacios y desean disfrutar del buen rato sin iniciar otra pelea. 

La verdad es que nunca podrás tener buenos momentos mientras estés en una relación amorosa disfuncional.

4. Frustración

Cuando es extremadamente complicado Trabajar en las cosas simples de la relación., a pesar de esforzarse y trabajar duro, siempre es difícil trabajar con tu pareja debido a su frustración constante. 

Cuando estás en una relación con una persona disfuncional, egoísta e insensible, te sientes atacado, no haces lo suficiente, te sientes agobiado y las decisiones te son arrojadas en la cara.

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5. Deslealtad

Tener un triángulo destructivo es una de las señales de una persona disfuncional. Comparten información privada con alguien fuera de la relación sin... Tomando a su pareja en confianza. 

Si bien es común compartir con amigos y recibir consejos, resulta preocupante y sumamente incómodo cuando el confidente le cuenta todo a su pareja desprevenida. Esto da lugar a múltiples casos de deslealtad.

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6. Resentimiento

El creciente nivel de resentimiento en la relación Actúa como un veneno silencioso y contribuye a una comunicación disfuncional. Tener resentimientos diarios afecta la interacción con la pareja y dificulta la resolución de problemas en la relación.

Christiana Njoku afirma:

Cuando los socios están resentidos entre sí en una relación, tarde o temprano, la relación terminará.

Aunque el resentimiento prolongado suele estar asociado con el orgullo y los valores, es lo suficientemente poderoso como para arruinar la relación.

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7. Altos niveles de conflicto

Una persona disfuncional siempre tomará la iniciativa. comunicación destructiva En la relación. Imagínate cuando una discusión empieza con: "¿Cómo puedes ser siempre egoísta?" o "Tú eres el que causa problemas".  

Ninguna relación es perfecta y sin conflicto, es posible resolver la mayoría de los conflictos con una buena comunicación y utilizando métodos de gestión de conflictos.

8. Crítica continua

Con una clara diferencia entre crítica positiva y negativa, una relación sana No tiene que enfrentarse a problemas con críticas continuas. 

Una persona disfuncional ignora constantemente tu existencia, usa un tono agresivo y daña tu autoestima. Estás en una relación amorosa disfuncional cuando tu pareja te destroza en lugar de animarte.

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9. Estás constantemente infeliz

Si bien todas las relaciones tienen discusiones, es común enojarse con tu pareja. Si hay constantes infelicidad en la relaciónNecesitas consultarlo y hablarlo con tu pareja. Tolerar la infelicidad a largo plazo es una creencia disfuncional en las relaciones. ¡Mereces ser feliz!

10. Violaciones de límites

Gente establecer límites para mantener sus preocupaciones y vulnerabilidades seguras en la relación. 

Es un tipo de relación disfuncional cuando la pareja no respeta sus límites. Los viola para filtrarse en los secretos privados de su pareja sin preocuparse por las consecuencias negativas.

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11. La única fuente de felicidad

A veces puede ser bueno confiar en nuestra pareja. Sin embargo, nunca deberíamos ser la única razón de nuestra felicidad. 

Esta es una clara señal de una relación disfuncional. Tu pareja debería ser feliz desde el principio, y aún más feliz contigo, pero no siempre asocies tu felicidad con la suya, ya que no es realista.

Christiana Njoku agregó que:

Para evitar frustraciones en la relación, nunca dependas de tu pareja para tu felicidad. Tienes el deber de hacerte feliz.

12. Desapego emocional

Una relación sana requiere una relación continua seguridad emocionalEstás en una relación amorosa disfuncional si no sientes conexión emocional con tu pareja. La falta de disponibilidad emocional, egoísmo, y los intereses dinámicos son signos de una persona disfuncional.

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13. Guardar rencor

La falta de consideración al responder a las quejas expresadas y desconocidas provoca rencores en la relación. 

Estos rencores pueden ser leves al principio, pero pueden agravarse con el tiempo. Las personas disfuncionales siempre guardan resentimiento y se sienten víctimas de sus parejas.

Echa un vistazo al vídeo a continuación que ilustra cómo los rencores son dolorosos y cómo pueden causar estragos en la relación:

14. Incertidumbre

Es una señal evidente de una relación disfuncional la constante inseguridad sobre el comportamiento de tu pareja. Una persona disfuncional puede ser amable, cariñosa y dulce una noche y al revés. 

Empiezas a vivir al límite con una necesidad constante de cuidar tu tono, tu voz y tus acciones.

15. Falta de confianza

La confianza sirve como elemento central de una relación sana. Una relación sin confianza no va a durar más. 

Puede ser un tipo de relación disfuncional cuando te cuestionan continuamente y no confían en ti.  

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¿Por qué las personas permanecen en relaciones disfuncionales?

Las personas a menudo permanecen en relaciones disfuncionales debido a: Sintiéndose atrapados en sus sentimientos, preocupados por el futuro y sin poder comprender sus sentimientos. 

Con demasiada frecuencia, no saben “cómo salir de una relación disfuncional”.

Hemos recopilado a continuación una lista de algunas razones que hacen que las personas vivan en una relación disfuncional:

1. No entiendo el amor

La mayoría de las personas que mantienen una relación disfuncional no son conscientes de la verdadero significado del amor. 

Se conforman con un amor disfuncional que les ha afectado negativamente, aunque lo consideren el amor de su vida.

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2. Esperanza

Siguen esperando que todo salga bien algún día. 

Los patrones de relación disfuncionales se volverán saludables. La esperanza puede ser realista y delirante a la vez. Sin embargo, es necesario ser práctico.

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3. Dependencia

Una persona disfuncional llena un relación con la negatividad, toxicidad, física y comportamiento emocional violento. 

A pesar de conocer todas las señales de una persona disfuncional, las personas a menudo creen que es difícil vivir sin ella. Por lo tanto, se niegan a aprovechar cualquier oportunidad que se les presente para escapar de la relación.

4. Para sus hijos

Todos los padres desean criar a sus hijos juntos y salvarlos de las angustiantes experiencias que les aquejan. el dolor del divorcio. 

Asimismo, quieren evitar la culpa de sus hijos por no mantener unida a la familia. Optan por quedarse con una persona disfuncional y una relación disfuncional con sus hijos.

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¿Cómo arreglar una relación disfuncional?

Es difícil imaginar la vida sin nuestros seres queridos y relaciones especiales. Con la guía y la dedicación adecuadas, nunca es tarde para superar una relación disfuncional.

A continuación, recopilamos algunos puntos que pueden ayudarle a solucionar su relación disfuncional:

• Invierta en su crecimiento personal juntos.
• Mostrar voluntad mutua de mejorar y Trabajar juntos para una relación más saludable.
• Sea responsable de su comportamiento y acciones en la relación.
• Inicie conversaciones significativas con su pareja.
• Si hay alguna toxicidad en la relación, tienes que reconocerlo
• Olvídate de tus acontecimientos pasados ​​y trabajad juntos por un futuro saludable.
• Sea paciente y manténgase flexible
• Encuentre estrategias de auto-calma, como sesiones de ejercicio y meditación.
• Intentar terapia de pareja para resolver las cosas

Conclusión

Puede ser difícil corregir las creencias disfuncionales sobre las relaciones; sin embargo, el enfoque y los esfuerzos correctos pueden ayudar a lograr una solución. relación positiva con el tiempo. 

Asegúrate de mantener un control saludable sobre tu pareja mientras trabajas duro para hacer las cosas bien. 

Puede ser difícil evitar siempre los desacuerdos y las culpas en las relaciones; sin embargo, puedes lograrlo con la mentalidad y la actitud adecuadas. Recuerda, todos merecen estar en... Relación sana, feliz y reconfortante.

Evaluación de Marriage.com

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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