15 señales de problemas maternales en mujeres y cómo solucionarlos
Por
Jennifer Jacobsen Schulz
Trabajador social clínico con licencia
Trabajador social clínico con licencia
Jenni Jacobsen es una trabajadora social licenciada con una maestría en trabajo social de la Universidad Estatal de Ohio, y está en proceso de completar su disertación... Leer más
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Actualizado: 10 de abril de 2024
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Los problemas maternales pueden malinterpretarse y pasarse por alto, y pueden tener un impacto significativo en la vida de una mujer. Estos problemas se derivan de relaciones complejas con sus madres durante la infancia y pueden manifestarse de diversas maneras a lo largo de la edad adulta.
En este artículo profundizaremos en qué son los problemas de mamá, los psicología Detrás de ellos, señales reveladoras de problemas de maternidad en las mujeres, los efectos secundarios que pueden tener y, lo más importante, formas prácticas de abordar y superar estos problemas.
Entonces, si tienes la pregunta: "¿Tengo problemas con mi madre?", déjanos ayudarte a responderla.
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¿Cuáles son los problemas de maternidad para una mujer?
Si buscas comprender y definir los problemas de maternidad, generalmente se refiere a una situación en la que una persona tiene un... relación tensa con su madre, hasta el punto de afectar otras relaciones significativas, como aquellas con una pareja.
Entonces, ¿qué causa los problemas con la madre? Estos problemas pueden surgir de experiencias en la primera infancia, como una crianza inconsistente, negligencia o dependencia excesiva, lo que genera dificultades en las relaciones adultas y en la autoestima.
Cuando estos problemas no se resuelven, pueden seguir afectando a la persona en la edad adulta, dando lugar a la aparición de problemas maternales en las hijas y mujeres.
Entendiendo la psicología de los problemas de mamá
Ahora que tienes una mejor idea de la respuesta a "¿Cuáles son los problemas de maternidad en las hijas?", quizás te estés preguntando sobre la psicología detrás de los problemas de maternidad en las mujeres.
Gran parte de lo que sabemos sobre los problemas de las mamás proviene de La teoría del apego de Bowlby, que afirma que los seres humanos tienen una predisposición innata a buscar la conexión o el apego con sus cuidadores. Cuando los niños pequeños establecen vínculos saludables con sus cuidadores, aprenden a confiar en otros para satisfacer sus necesidades.
Por otro lado, cuando los niños aprenden que sus cuidadores adultos podrían no responder en momentos de necesidad, podrían no desarrollar vínculos de apego saludables. Esto puede llevar a las personas a desarrollar un apego ansioso, lo que significa que pueden preocuparse por las necesidades insatisfechas.
Cuando alguien tiene una estilo de apego ansiosoPueden volverse demasiado dependientes de sus parejas. Según lo que se sabe sobre la teoría del apego, si su madre era emocionalmente distante o abusiva, usted podría desarrollar un comportamiento ansioso o evitativo. estilo de apego.
Quizás te preocupe la disponibilidad de las personas o decidas que no puedes confiar en su disponibilidad. Podrías evitar la cercanía emocional para protegerte. Por eso, las señales de problemas con la madre en las mujeres incluyen desapego y dificultad para encontrar afecto.
Según conceptos psicológicos de Teoría de sistemas familiares de BowenLas personas con una alta diferenciación de sí mismas pueden seguir siendo parte de la familia, pero aún así funcionar como individuos autónomos y tomar sus propias decisiones.
Por otro lado, las personas con baja autodiferenciación no pueden distinguirse de sus familias. En un hogar donde la madre es sobreprotectora y autoritaria, un niño puede desarrollar una baja autodiferenciación.
Una baja diferenciación de sí misma puede llevar a que la persona tenga problemas para diferenciarse de sus parejas en las relaciones adultas, por lo que los problemas de maternidad en las mujeres pueden llevar a una necesidad, a complacer a los demás y a un comportamiento de cuidado en las relaciones.
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13 señales de problemas con la maternidad en las mujeres
Si crees que podrías estar experimentando síntomas de problemas con tu madre, probablemente quieras confirmar tus sospechas. Si estás leyendo esto y te preguntas "¿Qué son los problemas con tu madre?", es fundamental reconocer que estos problemas pueden manifestarse de diversas maneras.
Los síntomas a continuación pueden indicar signos de problemas con la madre en las mujeres.
1. Necesidad en las relaciones
Los problemas maternales en las relaciones pueden manifestarse en forma de necesidad.
Según un terapeuta matrimonial y familiar Jelisha Gatling:
Quienes tienen problemas con su madre pueden tener expectativas poco realistas en una relación, como una comunicación constante cuando están separados de su pareja. Pueden reaccionar de forma exagerada si su pareja no responde de inmediato a un mensaje de texto o una llamada telefónica.
Si tu madre era emocionalmente distante y no satisfacía tus necesidades de cuidado y afecto, podrías aferrarte a tu pareja para que te brindara ese cuidado.
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2. Dificultad para expresar afecto
Aprendemos mucho sobre las relaciones de nuestros padres. Si tu madre era emocionalmente fría, podrías tener dificultades para mostrarle afecto a tu pareja porque nunca recibiste un buen ejemplo.
La falta de afecto puede provocar problemas de intimidad en las relaciones adultas y menor calidad de las relaciones Si está experimentando signos de problemas maternales en las mujeres.
3. El desapego en las relaciones
Así como las niñas con problemas con su madre tienen dificultades para encontrar el afecto, pueden distanciarse emocionalmente de las relaciones. Debido a que tuvieron dificultades con su madre, podrían tener miedo de acercarse demasiado a su... parejas íntimas.
4. Cuidar a los demás
Otro síntoma de problemas maternales es el cuidado excesivo de otras personas. Esto puede deberse a una madre autoritaria que nunca te permitió ser tú misma ni tomar tus propias decisiones.
Es posible que ella haya sido sobreprotectora y haya resuelto todos tus problemas, lo que puede llevarte a asumir un rol de cuidador y sacrificar tus propias necesidades en tus relaciones adultas.
5. Tensión entre tú y tu mamá
Incluso si no puedes identificar con exactitud los problemas entre tú y tu madre, si su relación era tensa, es probable que haya algunos problemas subyacentes con tu madre.
Los problemas no resueltos de la infancia tienden a persistir. surgiendo en la edad adulta, por lo que la tensión con tu mamá puede sugerir que todavía hay algunos problemas con tu madre.
6. Inseguridades
A veces, los problemas con tu madre significan que tu madre fue increíblemente crítica contigo mientras crecías.
La terapeuta familiar Jelisha Gatling explica con más detalle:
Crecer con una madre hipercrítica a menudo resulta en tener un crítico interno fuerte en la edad adulta y ser particularmente duro contigo mismo.
Si no se resuelven, esos sentimientos generalmente se proyectarán hacia los demás y usted tendrá más probabilidades de tomar las cosas personalmente y sentirse atacado cuando reciba comentarios constructivos.
Quizás criticó tu apariencia, o quizás nada de lo que hiciste le pareció bien. Esto puede hacerte sentir muy inseguro de adulto, porque si no puedes complacer a tu madre, ¿cómo podrás complacer a nadie? Estas dudas pueden persistir incluso en la edad adulta.
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7. Complacer a la gente en extremo
Si carecías del amor y el afecto de tu madre, podrías intentar hacer todo lo posible por conseguirlo en otra persona. Esto puede implicar un comportamiento excesivamente complaciente.
¿Cómo sabes si tienes problemas con tu madre? Puedes hacer felices a los demás mimándolos, comprándoles regalos caros o haciéndoles favores, incluso si no recibes el mismo nivel de atención a cambio.
8. Controlar el comportamiento
Los problemas maternales en las mujeres a veces pueden manifestarse en forma de comportamiento controlador hacia los demás.
Cuando tu madre es controladora, puedes aprender que es aceptable controlar a los demás. Esto puede hacer que seas rígido en tus relaciones, esperando que la gente se comporte de cierta manera. Puedes enojarte e intentar controlar a los demás cuando no cumplen tus expectativas.
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9. Ser demasiado crítico con los demás.
Las señales de problemas con la madre en las mujeres pueden incluir una personalidad excesivamente crítica. Si tienes problemas con la madre como mujer, es probable que tu madre te haya criticado demasiado.
Como aprendemos observando a nuestros padres, tú también podrías volverte demasiado crítico con los demás. Esto puede significar que percibas los pequeños defectos como desastrosos y te enojes con los demás por pequeños errores o imperfecciones.
10. Falta de independencia
Si bien podemos pensar que los problemas maternales en las mujeres provienen de una madre emocionalmente fría o negligente, a veces se deben a una madre sobreprotectora y consentidora. Esto puede llevarte, como adulta, a tener dificultades para ser independiente.
Usted puede confiar en que otros decidan por usted o se encarguen de sus responsabilidades.
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11. Miedo al abandono
Las mujeres con problemas con su madre pueden temer profundamente el abandono debido a experiencias de la infancia. Si su madre fue inconsistente en su afecto o presencia, podrían crecer con un miedo persistente a que otros las abandonen o no las amen incondicionalmente.
Ese miedo puede llevar al apego, a la ansiedad en las relaciones e incluso al autosabotaje, donde puedes alejar a las personas antes de que te abandonen, perpetuando un ciclo de inseguridad y dificultades en las relaciones.
12. Buscar la validación de las figuras de autoridad
Otra señal de problemas con la madre en las mujeres es un fuerte deseo de validación y aprobación de figuras de autoridad, que puede surgir de una falta de validación materna durante la infancia.
Si tu madre era despectiva o demasiado crítica, podrías buscar la aprobación de tus jefes, mentores u otras figuras de autoridad. Esto puede manifestarse como una necesidad constante de complacerlas, incluso a costa de tus propias necesidades y bienestar.
13. Dificultad para establecer límites
Las mujeres con problemas con su madre pueden tener dificultades para establecer y mantener límites saludables en sus relaciones. Si tu madre era intrusiva o no respetaba tus límites, podrías crecer sin una comprensión clara de lo que significan los límites saludables.
Tal acto puede llevar a una excesiva complacencia o a permitir que otros se aprovechen de ti, ya que podrías temer la confrontación o el rechazo si impones tus límites. Establecer y hacer cumplir los límites es crucial para desarrollar relaciones saludables en la edad adulta.
Si te identificas con varios de estos signos y te preguntas: "¿Por qué tengo problemas con mi madre?", es esencial reconocer estos patrones y tomar medidas para sanar.
Buscar terapia o asesoramiento puede ser valioso para abordar y trabajar estos problemas para mejorar su bienestar general y sus relaciones.
¿Cuáles son los efectos secundarios de los problemas con la mamá?
Según lo que se sabe sobre los problemas con la maternidad, es posible que experimentes efectos secundarios significativos si eres mujer y vives con estos problemas. Dado que estos problemas suelen persistir hasta la edad adulta, pueden afectar negativamente nuestras relaciones y nuestro bienestar.
Si tiene síntomas de problemas con la madre, puede experimentar los siguientes efectos secundarios:
- Sentimientos de duda sobre uno mismo
- Dificultades para mantener relaciones íntimas
- Múltiples relaciones fallidas
- Baja autoestima
- Problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión.
- Una serie de tóxicos o relaciones no saludables
- Conducta codependiente en las relaciones
15 maneras de solucionar problemas con tu mamá
Dados los efectos secundarios y los problemas que conllevan, es fundamental aprender a lidiar con los problemas con la maternidad. Si tienes dificultades en tu relación, probablemente sea hora de explorar soluciones.
Superar los problemas de maternidad puede ser complejo y requiere autoconciencia, esfuerzo y orientación profesional. Aquí tienes algunas maneras prácticas de abordar y sanar los problemas de maternidad:
1. Tomar conciencia del problema
El primer paso para resolver los problemas de maternidad es tomar conciencia del problema. El hecho de que estés leyendo esto indica que sabes que existe un problema.
Si has confirmado que tienes problemas con tu madre, ahora es el momento de ser más consciente y pensar en qué los provocó. ¿Tu madre era extremadamente crítica? ¿Parecía que había un muro entre ustedes dos debido a su distancia emocional?
Es hora de profundizar y determinar de dónde vienen los problemas con la mamá.
2. Busca apoyo social
Buscando relaciones de apoyo con otros Puede ayudarte a desarrollar confianza en ti misma para superar los problemas con tu madre. Rodéate de amigos y familiares que te apoyen y te hagan sentir de maravilla. Cultivar relaciones sanas puede ser muy útil para superar los problemas de la infancia.
3. Establezca límites saludables
Si experimentas señales de problemas con tu madre, es probable que aún haya tensión entre tú y tu madre. Esto significa que quizás tengas que aprender a... establecer límites saludables consigo.
Si tu madre siempre estuvo demasiado involucrada en tu vida, por ejemplo tomando decisiones profesionales o asumiendo la responsabilidad de tus finanzas, ahora es el momento de liberarte.
Tienes derecho a defenderte y decirle que tomarás tus propias decisiones. También tienes derecho a rechazar consejos o pedir espacio.
4. Cambia tus formas de comportarte
Una vez que hayas identificado los problemas con tu madre y hayas decidido superarlos, debes cambiar tu comportamiento intencionalmente. Una vez que estés al tanto de las señales de problemas con tu madre en las mujeres, puedes identificar los comportamientos asociados a ellos y esforzarte por cambiarlos.
Por ejemplo, si juzgas a los demás con dureza, puedes reconocer que esto puede deberse a problemas con tu madre y decidir ser más indulgente.
5. Corta las relaciones no saludables
Puede ser un desafío aprender esto, pero a veces, cuando tienes problemas con tu madre, te sientes atraída por cosas poco saludables o relaciones tóxicasEsto puede significar que una pareja tóxica podría no apoyarte si intentas superar tus problemas con tu madre.
Debes entender que esta no es una relación sana si tu pareja espera que asumas un rol de cuidadora o que satisfagas todas sus necesidades mientras descuidas tu bienestar. Quizás tengas que terminarla si realmente quieres superar los problemas con tu madre.
6. Practica ponerte a ti mismo en primer lugar
Si los problemas con tu madre te han llevado a complacer demasiado a los demás o a asumir un rol de cuidadora en tus relaciones, probablemente no tengas mucho tiempo para ti.
Cuando estás acostumbrado a sacrificar tus propias necesidades en beneficio de los demás, puede parecer egoísta tomarte tiempo para ti, pero ponerte a ti mismo en primer lugar puede ponerte en un mejor estado mental, por lo que estarás mejor preparado para cuidar de tu familia y tus hijos.
Dedica tiempo a cuidarte y haz cosas que realmente disfrutes sin tener que preocuparte siempre por los demás. ¡Estarán bien!
7. Utilice autoafirmaciones positivas
Cuando tu madre te critica, es muy probable que tú también te critiques a ti mismo. En lugar de caer en el diálogo interno negativo, practica afirmaciones positivas, como por ejemplo: “Soy una excelente madre” o “Soy muy trabajadora”.
Cuando estos pensamientos se vuelven automáticos, puedes superar la voz negativa dentro de tu cabeza.
8. Habla con tu mamá
Si tu madre sigue presente en tu vida, quizás tengas que hablar con ella si su comportamiento se vuelve inapropiado. Por ejemplo, si empieza a influir demasiado en tus decisiones personales, quizás tengas que pedirle que se aleje.
9. Permítete sentir
Una madre emocionalmente negligente puede negar tus sentimientos o castigarte por tener emociones negativas. Esto puede llevarte a reprimir tus sentimientos, especialmente los negativos, por miedo al castigo.
Si quieres aprender a solucionar tus problemas con tu madre, debes permitirte sentir tus emociones. Está bien estar triste o decepcionada, así como está bien estar feliz.
10. Practica la meditación consciente
Considera practicar la meditación consciente en tu rutina diaria. La atención plena puede ayudarte a ser más consciente de tus emociones, permitiéndote comprenderlas mejor y gestionarlas. También puede reducir el estrés y la ansiedad, que los problemas maternales no resueltos pueden agravar.
La práctica regular puede mejorar tu resiliencia emocional y promover la paz interior.
11. Participar en la expresión creativa
Expresar tus sentimientos y experiencias a través de medios creativos como el arte, la escritura o la música puede ser terapéutico. Estos medios pueden ofrecerte un espacio seguro para procesar tus emociones y comprender mejor tus problemas maternales.
Participar en la expresión creativa puede ayudarle a liberar emociones reprimidas y fomentar el autodescubrimiento.
12. Asistir a grupos de apoyo
Unirse a un grupo de apoyo diseñado específicamente para abordar problemas de maternidad puede brindar un valioso sentido de comunidad. Compartir experiencias y escuchar a otras personas que han enfrentado desafíos similares puede ser increíblemente reconfortante y empoderador.
Los grupos de apoyo pueden ofrecer una plataforma para intercambiar estrategias de afrontamiento y recibir validación emocional.
13. Considere la terapia EMDR
La terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR) es una forma especializada de terapia que puede ser eficaz tratar el trauma no resuelto, incluidos problemas con su mamá.
La EMDR puede ayudar a reprocesar recuerdos y emociones angustiosas, reduciendo su impacto en tu vida y tus relaciones actuales. Consulta con un terapeuta cualificado y especializado en EMDR para obtener orientación.
14. Crea un plan de autocuidado
Desarrolla un plan integral de autocuidado que priorice tu bienestar emocional, físico y mental. Incluye actividades que fomenten tu autoestima y valor personal.
El ejercicio regular, el sueño adecuado, una dieta equilibrada y pasatiempos que le brinden alegría pueden contribuir a sanar los problemas de maternidad al mejorar su resiliencia general y su autocompasión.
Mire este video para obtener más información sobre cómo crear un plan de cuidado personal que pueda ayudarlo tanto física como mentalmente:
15. Busque terapia
En última instancia, es posible que necesites buscar ayuda profesional para superar los problemas con tu madre. Dado que estos problemas tienen sus raíces en la infancia y pueden afectar profundamente tu desempeño como adulta, puede ser útil trabajar con un profesional.
Un terapeuta puede ayudarle a procesar sus emociones y explorar la problemas en tu relación Con tu madre. La terapia también puede ser un espacio seguro para aprender cómo son las relaciones saludables y desarrollar habilidades como establecer límites.
Recuerda que abordar los problemas de maternidad es un proceso, y es fundamental ser paciente contigo misma. Busca ayuda profesional y rodéate de una red de apoyo de amigos y seres queridos. Superar estos problemas puede llevarte a relaciones más sanas y a una vida más feliz y plena.
Llevar
Los problemas con la madre en las mujeres pueden provenir de problemas de relación que se desarrollaron en la infancia y pueden causar problemas en las relaciones adultas, incluidas dificultades para comprender el significado de los problemas con la madre en la dinámica de las relaciones.
Si notas señales de problemas con tu madre, es posible que hayas tenido dificultades con las relaciones íntimas, ya sea porque eras demasiado dependiente o, en el extremo opuesto del espectro, porque tenías miedo de comprometerte.
La buena noticia es que cuando notes señales de problemas con tu madre, puedes tomar medidas para superarlos. En algunos casos, puede ser necesaria la terapia, para que cuentes con un profesional que te acompañe en la recuperación de las heridas de la infancia.
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Jennifer Jacobsen Schulz
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