7 claves para un matrimonio saludable

Las parejas que evalúan la salud de su relación con regularidad tienden a prosperar mejor que otras parejas que no lo hacen. La discordia o la insatisfacción en la relación no surgen por sí solas. Hay factores específicos que ocurren a lo largo de la relación que conducen a una mayor insatisfacción con el tiempo. Generalmente, las parejas no tienen conversaciones específicas sobre cómo van las cosas en la relación. Pasan por alto la necesidad de discutir cualquier tema importante que podría ser una fuente potencial de conflicto más adelante. Si lo hacen, suele ser más tarde, cuando las cosas empiezan a empeorar.  Y, lamentablemente, para entonces puede que sea demasiado tarde para eliminar esas fuentes de conflicto.
¿Qué cosas se deben hacer entonces para mantener altos los niveles de satisfacción y conservar un matrimonio feliz y saludable? A continuación se presentan algunos consejos para un matrimonio saludable:

1. Tenga conversaciones significativas

Es genial tener conversaciones sobre los eventos cotidianos en la vida de tu pareja, sin embargo, es bueno adquirir el hábito de tener conversaciones significativas sobre la relación en sí y cómo se siente su pareja acerca de cómo van las cosas.

2. Afronte los problemas desde el principio

Una de las claves para una relación sana es Expresa tus preocupaciones y tus decepciones con tu pareja De manera oportuna. No permita que los conflictos sin resolver se agraven sin expresar adecuadamente sus sentimientos. Al expresar sus sentimientos de forma amorosa, honesta y directa, usted y su pareja tienen la oportunidad de trabajar juntos hacia la reconciliación.

3. Validarse mutuamente

Asegúrate de reconocer las fortalezas y los atributos positivos de tu pareja. Ten cuidado de no obsesionarte con tu rutina y responsabilidades diarias. Da un paso atrás, tómate un tiempo y... Reconozca a su pareja por sus contribuciones a la relaciónRecuérdales por qué los quieres, lo especiales que son para ti y lo que más valoras de ellos. A nadie le gusta sentirse poco apreciado o no reconocido por su esfuerzo.

4. Pasen tiempo de calidad juntos

Tener una familia puede consumir mucha energía y tiempo, lo que dificulta encontrar el equilibrio entre todos los roles y responsabilidades. Un matrimonio saludable es donde...Haz un buen esfuerzo para reservar parte de tu energía para tu pareja. Haz un buen esfuerzo por reservar parte de tu energía para tu pareja. Tu pareja necesita sentir y saber que te importa y que sigue siendo una prioridad. Hazle saber, a tu manera, que disfrutas estar con ella. El tiempo de calidad profundiza la intimidad. mejora la comunicación y fortalece vuestro vínculo.

5. Diviértete

La vida puede ser desafiante, exigente, ajetreada, y podría seguir hablando de las dificultades que a veces nos trae. A pesar de esto, o mejor aún, a pesar de esto, es importante... Crea el tiempo y el espacio en tu relación para divertirte¡Reír es bueno para el alma y es gratis! ¿Mencioné que es gratis? No se necesita mucho para lograrlo. Pueden planear actividades divertidas que ambos disfruten o simplemente ser espontáneos y crear nuevas aventuras. Sea lo que sea que decidan, que sea simple y divertido.

6. Mostrar consideración positiva incondicional

Esto implica demostrar total aceptación y apoyo a tu pareja, sin importar lo que diga o haga. Cuando te casaste con tu cónyuge, Juraron amarse el uno al otro En la salud y la enfermedad, en las buenas y en las malas. Muestra un respeto incondicional y positivo por tu pareja para que sepa que tu amor por ella no depende de las circunstancias. Esto le permite sentirse segura de compartir cualquier cosa contigo, incluso si sabe que no te gustará. La aceptación no significa que apruebes o apruebes un comportamiento. Puedes desagradar el comportamiento de una persona, pero aun así debes tener un respeto incondicional y positivo por ella. Solo entonces podrás experimentar la libertad de ser tú mismo y alcanzar niveles más profundos de... intimidad en su matrimonio.  

7. Hablar de sexo

No solo tengan sexo, sino que hablen sobre ello. Hablen sobre patrones, gustos, disgustos, deseos, fantasías, etc. Las parejas que hablan sobre temas íntimos tienen más probabilidades de ser más sanas, felices y durar más. Es fácil caer en patrones sexuales en una relación, así que conversar al respecto les permite evaluar esos patrones para determinar si existe la necesidad o el deseo de un cambio. Puede parecer un poco ridículo, pero planificar el sexo garantiza que lo conviertan en una prioridad en su relación, lo que hará que sea más probable que dediquen tiempo a ello. Es posible que deban hablar sobre cómo integrar el sexo en sus apretadas agendas. Si bien la planificación es importante, también se necesita flexibilidad. Sé flexible, busca oportunidades para Mantenga la parte íntima de su relación emocionante.

La salud de su matrimonio depende de ustedes dos. Depende de su nivel de compromiso, esfuerzo y tiempo. Esto no significa que otros factores no influyan en la salud del matrimonio, pero si tienen las bases adecuadas, pueden superar los desafíos. Lo que hoy parece trivial puede convertirse en un problema mayor más adelante. Para tener un matrimonio saludable, ambas parejas deben esforzarse por eliminar estos conflictos y fomentar un fuerte vínculo de amor y confianza.

Evaluación de Marriage.com

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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Kerri-Anne Brown es consejera de salud mental con licencia en Orlando, Florida. Ayuda a personas y parejas de todo el estado que viven con problemas de fertilidad.... Leer más Pérdida perinatal, trauma del nacimiento y dificultades con los ajustes posparto. Leer menos

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