17 maneras sensatas de confiar en tus instintos en una relación
Revisado por
Mert Şeker, psicólogo
Miembro de la Junta de Revisión
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Por
Psicólogo
Miembro de la Junta de RevisiónEl sueño de infancia de Mert era ser psicólogo, y su objetivo en la vida es ayudar a las personas, comprendiéndolas y aceptándolas sin juzgarlas. Conocer los fundamentos y las causas... Leer más
Sylvia Smith, Autor
Sylvia Smith comparte ideas sobre la revitalización del amor y la vida consciente. Cree que las acciones con propósito pueden transformar las relaciones en relaciones más felices y saludables.
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Actualizado: 9 de septiembre de 2024
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Confía en tus instintos. La intuición no miente.
Los instintos viscerales en una relación pueden ser tu brújula interior, guiándote cuando las cosas no parecen del todo bien o cuando todo parece demasiado bueno para ser verdad.
Pero ¿con qué frecuencia escuchas realmente esa vocecita interior?
¿Alguna vez te has encontrado cuestionando tus sentimientos o desestimando tus propias preocupaciones porque te parecen irracionales? ¿Te preguntas si estás exagerando o si hay algo más? sensación de inquietud?
Haz una pausa por un momento, porque tu instinto podría estar diciendo algo.
Investigación demuestra que la intuición, especialmente en las relaciones, puede ser una herramienta poderosa en la toma de decisiones, a menudo basada en señales y experiencias sutiles que el cerebro ha captado de manera subconsciente.
Aprender a confiar en tu instinto en las relaciones puede marcar la diferencia entre la paz mental y la incertidumbre. En este artículo, exploraremos 17 maneras de fortalecer tu conexión con esa voz interior.
¿Cómo se siente el instinto visceral?
En esencia, un instinto visceral te hace sentir que estás haciendo algo bien (o mal).Usted puede pensar que es correcto hacer algo independientemente de la lógica o la evidencia.
Por ejemplo, si tienes el instinto de que tu pareja actual es la indicada para ti, puedes decidir hacer la relación más seria.
En otras palabras, una corazonada es una sensación que puedes sentir físicamente en tu cuerpo, o puede sonar como una vocecita que te anima. En cualquier caso, es algo que deberías considerar escuchar, ya que podría ayudarte a tomar una decisión.
También puedes llamarlo intuición, lo cual puede ayudarte a tomar decisiones sin pruebas científicas ni una razón concreta. No es necesario tener razones específicas para tomar ciertas decisiones, especialmente cuando se confía en el instinto en las relaciones.
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¿Por qué debes confiar en tu instinto cuando se trata del amor?
A veces, una reacción instintiva es lo primero que piensas y sientes en una situación. Debes prestar atención a esto porque podría ser la forma que tiene tu mente de protegerte de sufrir daño al generar un mal presentimiento.
Estudios Han demostrado una conexión entre el cerebro y el intestino, donde el estado mental de una persona impacta directamente en el funcionamiento del intestino.
Este hecho puede darte una pista de por qué se llama instinto visceral, teniendo en cuenta que tu intestino puede interactuar directamente con tu cerebro.
Una vez que lo hayas escuchado, será más fácil en el futuro dirigirte a tu intuición y decirte qué hacer. El psicólogo cognitivo Dr. Gary Klein, en su... libro El poder de la intuición explica que la intuición es una habilidad que todos pueden dominar con la práctica.
No es algo que tengas o no tengas.
Recuerda que un instinto sigue siendo un instinto. Un instinto es algo con lo que naces, como en el caso del miedo. En general, nadie necesita decirte que tengas miedo de algo; simplemente lo tienes.
Si tu instinto lo detecta algo anda mal en tu relaciónQuizás sea mejor que lo escuches, incluso si sientes que la relación va bien. Hay evidencia que una intuición es un buen asistente a la hora de tomar decisiones en determinadas situaciones.
Psicólogo Mert Seker sugiere
El amor es un componente importante del complejo mundo emocional humano. Es un fenómeno en el que los instintos desempeñan un papel influyente desde una perspectiva evolutiva. Como resultado de los procesos evolutivos, los instintos en las relaciones románticas guían los esfuerzos de los individuos para seleccionar posibles parejas.
Estos instintos moldean las respuestas emocionales de una persona hacia otra y contribuyen a mantener las relaciones románticas. En este contexto, una reflexión profunda sobre los instintos puede ayudarnos a comprender la importancia del amor en la vida humana y a enriquecer las relaciones románticas.
Cuando escuchas tu instinto en las relaciones, éste puede guiarte. Por ejemplo, si tu instinto te dijo que te gustaba alguien cuando lo conociste y ahora estás casado, es más probable que confíes en tu instinto.
Además, en lo que respecta a las relaciones, necesitas toda la ayuda posible. Si confías en tu instinto, te resultará más fácil saber si estás tomando decisiones informadas.
¿Pueden ser ciertos los presentimientos?
¿Pueden ser ciertas las corazonadas? ¡Por supuesto! Los instintos viscerales en una relación a menudo recurren al subconsciente, donde experiencias pasadas y señales sutiles se unen para formar ese “sentimiento”.
Pero ¿cómo saber si es ansiedad en la relación o intuición? Es complicado, pero las corazonadas que nunca debes ignorar son aquellas que persisten incluso cuando todo parece estar bien en la superficie.
Si algo no te cuadra, tu intuición podría estar detectando señales de alerta que tu mente consciente aún no ha captado del todo. Confía en esa voz interior; podría estar salvándote de algo que tu corazón aún no ha visto.
¿Cuándo no debes ignorar tu intuición?
Tu intuición es como un radar incorporado que detecta silenciosamente cosas que tu mente consciente podría pasar por alto. Pero ¿cuándo no deberías ignorar esa corazonada? Aquí tienes algunos momentos en los que escuchar tu instinto en las relaciones es crucial:
- Cuando sientes que algo no está bien, pero no puedes identificar qué es. Esa sensación de inquietud podría ser consecuencia de tu intuición detectando sutiles señales de alerta.
- Cuando constantemente estás cuestionando las acciones de tu pareja. Los instintos viscerales que nunca debes ignorar en una relación a menudo surgen de dudas repetidas.
- Cuando tu presentimiento persiste, incluso cuando otros te tranquilizan. Confía en tu propia voz interior antes que en las opiniones externas.
- Cuando la idea de un futuro juntos te genera ansiedad en lugar de emoción. Tu intuición podría estar advirtiéndote sobre problemas subyacentes.
- Cuando te sientes agotado o incómodo con tu pareja. Tu intestino podría estar detectando malestar emocional o psicológico.
Diferencia entre tu instinto, tus emociones y tu fuerza
Para entender el concepto de intuición en las relaciones y cómo podemos utilizarla, primero diferenciémosla de las emociones y las fortalezas.
| Aspecto | Descripción |
| Intestino | Tu instinto es como tu brújula interior. Es esa sensación profunda e instintiva que surge al enfrentarte a una decisión o situación, especialmente en las relaciones. A diferencia de las emociones, que pueden fluctuar, tu instinto se basa en tus experiencias acumuladas y en el procesamiento subconsciente. Es esa persistente sensación o presentimiento de que algo está bien o mal, incluso cuando no puedes explicarlo lógicamente. Confiar en tu instinto en una relación significa prestar atención a esa voz interior que a menudo sabe más que tu mente consciente. |
| Emociones | Las emociones son las reacciones coloridas e inmediatas que tienes ante diversas situaciones. Suelen ser intensas y pueden variar desde la alegría y la emoción hasta el miedo y la tristeza. Las emociones se ven influenciadas tanto por eventos externos como por pensamientos internos, y pueden cambiar rápidamente. Si bien las emociones son importantes, a veces pueden nublar el juicio o llevarnos a tomar decisiones impulsivas. Comprender las emociones es clave para gestionarlas eficazmente, especialmente para distinguir entre una sensación fugaz y un instinto más profundo. |
| Fortaleza | La fuerza no es sólo cuestión de poder físico; es cuestión de resiliencia interior. Es la capacidad de afrontar retos, adversidades y dificultades con determinación y valentía. La fuerza proviene de tu mentalidad, fortaleza emocional y fortaleza mental. Es lo que te permite mantenerte firme y fiel a tus valores, incluso cuando las emociones se intensifican o tu instinto te dice algo difícil. La fuerza es lo que te ayuda a actuar según tus instintos en una relación, dándote el poder de seguir adelante con lo que en el fondo sabes que es correcto. |
17 maneras de confiar en tu intuición en las relaciones
Una vez que decides que quieres empezar a confiar en tu intuición en las relaciones, podrías tener dudas sobre por dónde empezar. Puede ser difícil reconocer si es tu instinto o tus prejuicios lo que te lleva hacia una dirección específica. Por lo tanto, te resulta difícil confiar en ella.
Pero un instinto visceral es un sentimiento distintivo que puedes aprender a identificar y en el que puedes confiar si tienes en mente ciertas cosas.
A continuación, presentamos 17 formas de confiar en tu intuición en las relaciones:
1. Despeja tu mente
Silencia el ruido y deja que tu intuición hable más fuerte que el caos.
Al intentar comprender lo que te dice tu intuición en las relaciones, haz lo posible por despejar tu mente. Intenta desintoxicarte mentalmente en una habitación tranquila donde tu mente no se distraiga con otros pensamientos ni tareas.
En la era digital, la mente está saturada de información y estrés, lo que dificulta concentrarse en los instintos. Por eso, la coach de estilo de vida Amanda Robinson, en su... libro 'Declutter' habla de la necesidad de despejar la mente para relajarse y tomar mejores decisiones.
2. Tómate un tiempo
En los momentos de tranquilidad, tus verdaderos sentimientos encuentran su voz.
Date tiempo suficiente para reflexionar detenidamente sobre lo que tu instinto te dice. No te apresures. Tomar tiempo te dará la oportunidad de tomar mejores decisiones. Podrías considerar el primer pensamiento o sentimiento que tuviste y reflexionar sobre su impacto en tu relación.
3. Habla con alguien
Un oído confiable puede ayudarte a desenredar los susurros de tu corazón.
Si no sabes si confiar en tu intuición sobre alguien es buena idea, quizás quieras hablar primero con alguien de confianza de tu red de apoyo. Esta persona podría ofrecerte consejos y un punto de vista diferente, lo cual podría ser invaluable.
4. Habla con un terapeuta
Las reflexiones guiadas pueden iluminar el camino que tus instintos ya conocen.
Si no tienes a nadie con quien quieras hablar sobre tu instinto en las relaciones, podrías hablar con un terapeuta En cambio, te ofrecerán orientación profesional para descifrar tus instintos o enseñarte más sobre cómo confiar en ti mismo.
Según el psicólogo Şeker
Saber cómo gestionar estos instintos de forma más saludable puede brindar numerosos beneficios al abordarlos mediante procesos terapéuticos. Los terapeutas pueden ayudar a las personas a comprender mejor la dinámica y los instintos de las relaciones. La terapia puede ayudar a las personas a mejorar su inteligencia emocional, lo que les permite gestionar los procesos emocionales con mayor eficacia y comunicarse mejor en sus relaciones.
A veces es difícil acudir a un terapeuta con tus dudas, pero la terapeuta Lori Gottlieb, en el libro 'Tal vez deberías hablar con alguien: un terapeuta' muestra cómo pudo ayudar a sus pacientes a superar diversos problemas simplemente hablando con ellos.
5. Escríbelo
Escribe tus pensamientos y deja que la verdad se revele en tinta.
Otra cosa que puedes hacer es escribir cómo te sientes. Esto puede ayudarte a plasmar tus pensamientos en papel para que puedas determinar qué está pasando y qué quieres hacer. Considera guardar tus pensamientos en un diario personal.
Estudios Han demostrado que registrar tus sentimientos en un diario puede ayudarte a analizarlos y tener un efecto terapéutico. Escribir tus sentimientos y experiencias puede ayudar a las personas a comprender sus instintos.
6. Comprende tus sentimientos
Sumérgete profundamente en tus emociones para descubrir la sabiduría que esconden.
Independientemente de lo que te diga tu instinto, intenta comprender lo que piensas al respecto. Tu instinto en las relaciones podría estar guiándote por un camino que no te gusta.
En ese caso, necesitas tomarte el tiempo para averiguar por qué quieres ir en contra de tu instinto y si es una buena idea.
Por otro lado, piensa por qué quieres seguir tu instinto y qué podría significar para tu relación. Pensar en la otra alternativa podría ayudarte a confiar más fácilmente en tu instinto.
7. No hagas juicios precipitados
Haz una pausa antes de actuar, porque la prisa puede ahogar la verdad interior.
Aunque una reacción instintiva pueda ocurrir de inmediato, esto no significa que tengas que actuar de inmediato. Date tiempo para considerar todas tus opciones y luego decide qué te conviene.
8. Tómate un tiempo razonable
Encuentra el equilibrio entre esperar demasiado y apresurarse demasiado.
Tampoco te demores demasiado. Al tomar una decisión basada en tu instinto en las relaciones, es tu deber, tanto por ti como por tu pareja, tomar la decisión en un plazo razonable.
Si necesitas preguntarles si quieres salir con ellos, no deberían tener que esperar semanas para recibir tu respuesta.
9. Observa la reacción de tu cuerpo
Tu cuerpo susurra verdades que tu mente podría pasar por alto.
Otro aspecto de la intuición en las relaciones es la intuición. Deberías poder sentir en tu interior si algo anda mal o bien. Puede que te lleve un tiempo comprender si se trata de tu instinto o de algo más.
Cuando sientas que es un instinto, presta atención a tu cuerpo. Si una persona te acelera el corazón y te duele el estómago, probablemente significa que te gusta. No ignores estas sensaciones.
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10. No pienses demasiado
Pensar demasiado nubla la claridad que proporciona naturalmente el intestino.
Quizás te preguntes si tienes una corazonada sobre las relaciones y si es cierta. Por lo general, si sientes que algo anda mal en una relación, puedes confiar en ella.
Pero no siempre es así. Piensa bien antes de tomar una decisión. Pero no pienses demasiado ni por mucho tiempo.
Tienes que elegir, y tu cuerpo probablemente te esté indicando cómo debes hacerlo. Los instintos viscerales son un asesor influyente en relaciones románticas Si se utiliza de la mejor manera. Cavilaciones Las cosas sólo te confundirán más y te harán dudar de tu instinto.
11. Determine sus necesidades
Los deseos de tu corazón son la brújula que guía tus instintos.
Mientras reflexionas sobre lo que te dice tu instinto, considera qué necesitas y deseas de una relación específica. Si no consigues lo que quieres y tu instinto te lo confirma, quizá sea hora de seguir adelante.
La satisfacción de sus necesidades siempre es importante.
12. No ignores tu instinto
Tu instinto es tu brújula interior: no descartes su sabiduría.
Haz todo lo posible por no ignorar tu instinto, sobre todo al considerarlo en tus relaciones. Si sigues ignorando tus intuiciones, puede que ya no puedas discernirlas. Recuerda: tu instinto es tu superpoder.
Incluso podrías tomar decisiones perjudiciales si no consideras cómo se sienten tu cuerpo y tu instinto. Es mejor escuchar tus instintos que darte cuenta demasiado tarde.
13. Comprueba tus prejuicios
Asegúrate de que tu instinto no se deje llevar por los deseos, sino que sea guiado por la verdad.
Si has decidido escuchar tus instintos, analiza también tus sesgos. ¿Solo confías en tu instinto porque te dice algo que quieres hacer? ¿Qué harás cuando te diga que hagas algo que no quieres?
Asegúrese de considerar estos aspectos antes de decidir qué hacer en una situación específica. Debe hacer lo que le convenga, no lo que le convenga.
El psicólogo Şeker sugiere
Escuchar nuestros instintos y gestionar nuestros sesgos requiere un esfuerzo consciente. El primer paso es reconocerlos y comprenderlos. Observa tus reacciones emocionales y patrones de pensamiento. Luego, hazte preguntas honestas para comprender cuándo y por qué surgen estos instintos o sesgos. Comprender las perspectivas de los demás y estar abierto a ellas también puede ayudar a reducir los sesgos. Fomenta el pensamiento crítico, toma decisiones informadas y comunícate abiertamente. Esto nos permite desarrollar una perspectiva más objetiva y justa.
14. Mira la evidencia
Deje que los hechos y los instintos se unan para guiar sus decisiones.
Aunque muchas personas creen que es válido considerar la intuición en las relaciones, también es útil considerar todo lo demás. Piensa en toda la evidencia que tienes delante para combinar la intuición con el respaldo de la lógica.
Por ejemplo, si tu instinto te dice que... terminar tu relaciónAnaliza la evidencia. Pregúntate: ¿Siempre te metes en peleas y tu pareja no te escucha? Todas estas son señales de que la relación necesita un cambio. Cuando la evidencia respalde tu intuición, tendrás la respuesta.
15. Sé honesto contigo mismo
La verdad contigo mismo es el primer paso para confiar en tu instinto.
No pongas excusas a una persona o una situación porque no quieres que lo que sientes sea verdad.
El psicólogo Şeker añade
Ser honestos con nuestros sentimientos es crucial para la inteligencia emocional y el desarrollo personal. La honestidad es fundamental para comprender y aceptar nuestras experiencias. De esta manera, podemos reconocer nuestros sentimientos negativos y abordarlos. También nos ayuda a construir relaciones saludables con los demás, ya que al comprender nuestros propios sentimientos y necesidades, podemos abordarlos con mayor empatía y comprensión.
Si tu intuición sobre una relación es diferente a lo que deseas, no significa que tu instinto esté equivocado. Te conviene tener en cuenta tu intuición.
Aprenda más sobre la intuición que se esconde tras nuestras capas de lógica con este interesante vídeo:
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16. Practica la autocompasión
Sé amable contigo mismo mientras navegas por los susurros de tu corazón.
La autocompasión se refiere a la práctica de tratarse a uno mismo con amabilidad, comprensión y perdón, especialmente en momentos de dificultad, fracaso o inseguridad. En el contexto de confiar en los instintos en una relación, la autocompasión desempeña un papel importante de las siguientes maneras:
Al navegar por las complejidades de una relación y confiar en sus instintos, es común experimentar duda de uno mismo o ansiedad. Podrías cuestionarte si tus sentimientos son válidos o si estás reaccionando exageradamente ante ciertas situaciones.
La autocompasión te recuerda que es normal tener dudas y emociones en las relaciones. Te anima a reconocer y aceptar estos sentimientos sin autocrítica severa.
17. Confía en las primeras impresiones
Las primeras impresiones son los ecos del conocimiento profundo de tu alma.
Cuando tienes el presentimiento de que estás destinado a estar con alguien, lo sientes también a través de las primeras impresiones.
Confiar en tus primeras impresiones significa dar importancia a los pensamientos, sentimientos y reacciones iniciales que experimentas al conocer a alguien o enfrentarte a una situación por primera vez. En el contexto de las relaciones, este principio se puede explicar de la siguiente manera:
Las primeras impresiones suelen arraigarse en el subconsciente, basándose en la intuición y las experiencias pasadas. Al conocer a alguien, el cerebro procesa rápidamente diversas señales, como el lenguaje corporal, el tono de voz y las expresiones faciales. Estas señales contribuyen a la intuición inmediata que se forma sobre esa persona.
Cómo escuchar tu intuición en las relaciones
Tu intuición puede ser una guía poderosa. Es esa voz o sentimiento interior que te ayuda a comprender lo que sucede. Pero ¿cómo escuchas realmente a tu intuición en asuntos del corazón?
Aquí hay 5 pasos simples que le ayudarán a sintonizar y confiar en sus instintos cuando se trata de relaciones.
- Tranquiliza tu mente: Busca un momento de paz para despejar tus pensamientos y concentrarte. Respira profundamente varias veces para calmar tu mente y conectar con tus sentimientos.
- Presta atención a los sentimientos: Cuando estés con tu pareja, observa cómo te sientes en el fondo. ¿Te sientes tranquilo y seguro o ansioso e inquieto? Confía en estas emociones; a menudo revelan tu intuición.
- Escucha a tu cuerpo: Tu cuerpo también puede darte pistas. Si sientes una opresión en el estómago o el corazón se te acelera cuando estás con tu pareja, podría ser una señal. Las sensaciones físicas pueden ser tu intuición intentando comunicarse.
- Reflexiona sobre experiencias pasadas: Piensa en situaciones similares del pasado. ¿Tu intuición te guió bien? Recuerda esos momentos para comprender mejor tus instintos en las relaciones.
- Hable sobre sus sentimientos: Comparte tus pensamientos y sentimientos con tu pareja. La comunicación honesta puede ayudarte a validar tu intuición y a profundizar la comprensión entre ambos.
Sigue tu brújula interior
Al final, tus instintos en una relación son como una brújula interna que te guía por el complejo terreno del amor y la conexión. Confiar en estos instintos no siempre es fácil, pero es esencial para construir una relación que te haga sentir bien.
Así que, la próxima vez que te enfrentes a la incertidumbre, haz una pausa y escucha esa voz silenciosa y persistente que hay en tu interior. Está ahí para protegerte, guiarte y ayudarte a encontrar lo que realmente mereces. Acepta tu intuición, deja que guíe tu corazón y actúa con confianza y claridad.
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Sylvia Smith
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A Sylvia Smith le encanta compartir ideas sobre cómo las parejas pueden revitalizar su vida amorosa dentro y fuera de la cama. Como escritora en Marriage.com, cree firmemente en vivir conscientemente y anima a las parejas a adoptar este principio.... Leer más En sus vidas también. Sylvia cree que cada pareja puede transformar su relación en una más feliz y saludable al actuar con propósito y de todo corazón. Leer menos
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