Culpa después de un matrimonio fallido
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Resumen rápido de la IA de Marriage.com
Algunas cosas en la vida están bajo nuestro control, pero la vida es impredecible y las cosas no siempre salen como las planeamos.
Cuando las personas se casan con la persona que más aman, nunca piensan que se divorciarán o que su matrimonio fracasará. Pero por muchas razones, esto sucede. Y cuando sucede, puede tener consecuencias devastadoras para todos los involucrados, especialmente si hay niños pequeños en la familia.
Entonces, echemos un vistazo a por qué el divorcio o un matrimonio fallido causa depresión, cuáles son las cosas que puede hacer para afrontarlo de manera saludable y, lo más importante: cómo seguir adelante de una manera saludable para todos y cómo terminar un matrimonio largo sin sentirse culpable.
Cuando un matrimonio termina, conlleva mucho dolor y ansiedad: hay que lidiar con la culpa, la vergüenza y el estigma social de un matrimonio fallido. Buscas maneras de evitar que la culpa arruine tus relaciones y quieres dejar de sentirte culpable por terminar tu matrimonio.
¿Por qué te sientes culpable por un matrimonio fracasado?
La culpa es un sentimiento muy complicado, tanto de afrontar como de explicar, así que vamos a intentar desglosarlo.
Lo más probable es que, si se separó de su cónyuge en buenos términos y ambos están contentos con cómo son sus vidas después del divorcio, no se sentirán muy culpables.
Donde entra en juego es cuando sientes que Alguien más está herido por estoYa sea tu cónyuge, tus hijos o cualquier otra persona. Cuando empiezas a dudar si has tomado la decisión correcta y si al hacerlo estás lastimando a alguien.
Empiezas a preguntarte si deberías haber persistido por el bien de los demás. Y esto puede empezar a desgastarte, dando lugar a mecanismos de afrontamiento muy poco saludables.
Abuso de sustancias
Pasar por un divorcio después de un matrimonio fracasado es estresante, y pasar por un divorcio complicado es aún peor.
Para aliviar el estrés, muchas personas recurren a diferentes sustancias, desde el alcohol hasta las drogas. Obviamente, estas son formas poco saludables de afrontar la situación, pero no solo porque sean directamente perjudiciales para la salud. Mientras dependas de sustancias, no estás tomando medidas para gestionar tus emociones y solo estás empeorando las cosas al ocultar tus sentimientos.
Entonces, una vez que encuentres la fuerza para lidiar con tus sentimientos, descubrirás que el proceso es mucho más difícil que si los hubieras abordado de forma saludable desde el principio. Y además, estarías pasando por... abstinencia de drogas, lo que complicará aún más las cosas.
No es imposible lidiar con esto y si encuentras el sistema de apoyo adecuado y obtienes la ayuda que necesitas, lo superarás y estarás en el camino correcto, pero realmente tendrás los mejores resultados si simplemente nunca permites que llegue a eso en primer lugar.
Trastornos alimentarios
Después de un matrimonio fracasado, los trastornos alimentarios y el abuso de sustancias van de la mano: la mitad de las personas con trastornos alimentarios también abusan de las drogas o el alcohol.
Un divorcio a menudo puede desencadenar estos comportamientos, que abarcan todo el espectro de los trastornos alimentarios. Por un lado, las personas divorciadas con baja autoestima y la percepción de que su pareja las abandonó (en parte o totalmente) debido a su apariencia, podrían desarrollar bulimia, anorexia o algún trastorno conexo que resulte en una pérdida de peso rápida y poco saludable.
Por otro lado, están aquellos que verán el divorcio como un punto de ruptura después del cual nada importa y cuando pueden simplemente dejarse llevar y dejar de prestar atención a lo que comen por completo, lo que, combinado con mecanismos de afrontamiento poco saludables, puede conducir al trastorno por atracón y a comer compulsivamente.
Una vez más, esto sólo hará que sea más difícil lidiar con las emociones de una manera saludable y lo retrasará en el camino hacia una vida saludable.
Seguir adelante después del divorcio
Hay dos errores que las personas cometen después del divorcio.
Empiezan una nueva relación directamente o simplemente deciden que encontrar el amor de nuevo no es para ellos. Ninguna de estas dos opciones es el camino correcto inmediatamente después de un matrimonio fallido, y como probablemente adivinaste, la mejor opción está en un punto intermedio.
Necesitas tomarte un tiempo para lamentar tu matrimonio y lidiar con todas las emociones que te invaden. La mejor manera es buscar un terapeuta colegiado y hablar sobre todos tus sentimientos para asegurarte de que estás completamente en paz con el divorcio y de que puedes avanzar sanamente hacia una nueva relación.
Aprovecha este tiempo para hacer todo lo que no pudiste hacer mientras estabas casado. Empieza a bailar y a pintar, y ve a tus amigos los fines de semana. Llena tu tiempo con cosas de calidad que te hagan mejor persona, no porque necesites ser mejor para que "algo así" no vuelva a suceder, sino porque te amas.
El divorcio nunca es fácil, pero tener la fuerza para afrontar tus emociones y gestionarlas de forma saludable te beneficiará a ti y a todos los involucrados mucho más que cualquier otro mecanismo de afrontamiento. Después de un matrimonio fallido, debes recordar que te divorciaste por una razón y que eso no significa que tu vida no será maravillosa a partir de ese momento.
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Isabel Guillermo
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