Las buenas relaciones nos mantienen más felices y saludables

¿Cuál es la fuente de la verdadera felicidad? Filósofos, científicos, psicólogos y espiritualistas han buscado la respuesta a esta pregunta durante incontables años. Al plantear esta pregunta a la gente común, la mayoría afirmaba que la riqueza, la fama y el reconocimiento son los factores que pueden hacerla feliz. Pero ¿puede considerarse feliz a todo rico y famoso? La psicología humana es tan compleja que ni siquiera nosotros mismos hemos sido capaces de discernir qué nos hace realmente felices.

La Facultad de Medicina de Harvard realizó un estudio con sus 268 estudiantes de segundo año entre 1939 y 1944, junto con un grupo de adolescentes del barrio más pobre de Boston. El objetivo era documentar toda su vida y determinar qué los hacía felices. Han pasado 75 años desde que comenzó el estudio y aún continúa. De los 724 participantes, 60 siguen vivos, la mayoría de ellos en sus 90 años.

El estudio ha revelado que no es el dinero ni la fama, sino las buenas relaciones, las que realmente pueden traernos la felicidad.

No sólo eso, los participantes que tenían buenas relaciones eran relativamente más saludables a lo largo de sus vidas que aquellos que no las tenían.

En este vídeo, Robert Waldinger, psicólogo de Harvard y director del Gran Estudio, habla sobre los 75 años del estudio y sus revelaciones.  

Los tres aprendizajes principales del estudio

1. Estar conectado socialmente es muy importante.

La soledad literalmente puede enfermarte.Reduce la esperanza de vida de una persona y puede tener efectos adversos en su salud. Por eso, es fundamental construir relaciones y mantener el contacto social con las personas.

2. La calidad de las relaciones importa

Tener numerosas relaciones no es la clave para una vida feliz y saludable. Lo que importa es el tipo de vínculo que se comparte y la profundidad de la relación. Los participantes del estudio que mantenían matrimonios cálidos y amorosos vivían vidas más sanas y felices. En contraste, quienes tenían relaciones constantes... conflictos y discusiones en su matrimonio llevaron vidas infelices y su salud tampoco era muy buena.

3. Las buenas relaciones protegen nuestra mente.

Los efectos positivos de las buenas relaciones no se limitan a la felicidad y la salud. Las buenas relaciones también protegen nuestra mente. Los participantes que habían mantenido relaciones buenas y confiables mostraron que sus cerebros se mantuvieron más agudos durante más tiempo que aquellos que habían estado solos o en... malas relaciones.

Al final, Robert Waldinger enfatiza profundamente la importancia de las buenas relaciones y aconseja:

• Para acercarse a los seres queridos y resolver conflictos.
• Para hacer algo especial juntos
• Para desviar tiempo de las redes sociales hacia personas cercanas a ti

Evaluación de Marriage.com

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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