29 consejos de expertos para relaciones

“Una gran relación no surge del amor que había al principio, sino de lo bien que se continúa construyendo el amor hasta el final”.

El amor no es una decisión de una sola vez, es una práctica diaria. El tranquilo "¿Qué tal tu día?", la respiración profunda antes de responder, el pequeño gesto considerado cuando nadie te ve... estos momentos forjan la esencia de una relación. 

No se trata de nunca pelear ni de estar siempre de acuerdo, sino de mantener la curiosidad, la conexión y la amabilidad. Las relaciones evolucionan, como nosotros. Y aunque nadie tiene todas las respuestas, algunos consejos sinceros sobre relaciones pueden ayudar a mantener esa chispa viva y fuerte, incluso en los días difíciles.

¿Cómo es una relación sana?

Una relación sana no significa que todo sea perfecto siempre; simplemente significa que ambos se sienten seguros, valorados y apoyados a medida que crecen juntos. Se trata de saber que puedes mostrarte como realmente eres y aun así sentirte amado. 

Ya sea que recién estén comenzando o hayan estado juntos durante años, aquí hay algunas señales que apuntan a un vínculo fuerte y emocionalmente nutritivo y la respuesta a cómo mantener un matrimonio saludable.

• Comunicación abierta y honesta: Hablan entre ustedes, no solo de cosas cotidianas, sino de cómo se sienten realmente. Incluso las conversaciones difíciles se sienten un poco más fáciles cuando hay confianza detrás de sus palabras.
• Respeto y apoyo mutuo: Celebran sus triunfos y se brindan consuelo durante las derrotas. Reconocen sus diferencias, no las juzgan. El respeto es la base de todo consejo matrimonial duradero.
• Seguridad emocional: Puedes expresar tus pensamientos sin temor a ser rechazado o criticado. En las relaciones sanas, la seguridad emocional es lo que mantiene el amor firme en las altas y bajas.
• Alegría y alegría compartidas: Se ríen juntos, crean recuerdos y encuentran alegría en la compañía mutua. Los pequeños momentos alegres importan; a menudo se pasan por alto, pero son poderosos. Consejos para las relaciones.
• Un sentido de trabajo en equipo: Viven la vida como un "nosotros". Desde las facturas hasta las decisiones importantes, hay un sentido de unidad. Ese es uno de los consejos clave para una vida matrimonial feliz: saber que están juntos en esto.

29 mejores consejos de expertos sobre relaciones

Una pregunta que casi todas las personas casadas se hacen en algún momento. Ya sean recién casados ​​o con años de experiencia, todos se preguntan: “¿Qué se necesita para construir una relación feliz y duradera?”

Para ayudar a responder esa pregunta, Nos comunicamos con terapeutas matrimoniales y familiares experimentados, así como con consejeros de salud mental autorizados.Lo que compartieron no son solo consejos útiles, sino conocimientos poderosos y probados a lo largo del tiempo que pueden fortalecer su conexión emocional, mejorar la comunicación y mantener su relación próspera.

• Jennifer Van Allen, LMHC

Consejero de salud mental con licencia | Fundador de Faith In Counseling

Jennifer Van Allen Es consejera de salud mental con más de una década de experiencia guiando a parejas hacia el bienestar emocional y una comunicación más sólida. Es la fundadora de Faith In Counseling, donde ayuda a las parejas a reconectar con compasión, comprensión y confianza.

Sus mejores consejos sobre relaciones:

1. Tómense un tiempo cada día para ustedes dos a solas.

Diez minutos cara a cara; hablas de tu día, de tus sentimientos, de tus objetivos y de tus pensamientos. 

2. Aprende a resolver un conflicto

Aprenda cómo resolver un conflicto Reconociendo las fortalezas de cada uno y trabajando en equipo. Evite intentar demostrar que su método es el mejor, pero escuche a su compañero para obtener una perspectiva diferente.

• Emy Tafelski, LMFT

Terapeuta matrimonial y familiar con licencia | Fundadora de Rooted Growth Therapy

Emy Tafelski Es terapeuta matrimonial y familiar colegiada que apoya a personas y parejas en la sanación de heridas emocionales, la profundización de la conexión y la recuperación de la autenticidad. Con su enfoque holístico, anima a las personas a liderar sus relaciones con empatía y consciencia emocional.

Sus mejores consejos sobre relaciones:

3. Escucha para comprender a tu pareja

A menudo, en las relaciones, las personas escuchan para responder o defender, lo cual es diferente a escuchar para comprender. Cuando escuchas para comprender, escuchas con más que tus oídos.

4. Escucha con el corazón

Escuchas con empatía abierta. Escuchas con curiosidad y compasión. Al escuchar y comprender, creas una comprensión más profunda. intimidad con tu pareja Y a ti mismo que cuando escuchas para combatir una discusión o responder. Aquí es donde reside la verdadera conexión e intimidad.

5. Habla desde el corazón

Cuanto más conectado estés con tu propia experiencia emocional, más claramente podrás comunicarla. Intenta hablar con tu pareja usando frases en primera persona (me siento herido, triste, solo, insignificante); así, más profunda será tu intimidad.

Hablar con el corazón habla a una parte diferente del cerebro que las declaraciones o acusaciones dirigidas al "tú". Hablar desde tu... dolor emocional Le da a tu pareja la oportunidad de responder en lugar de defender su posición.

• Jamie Molnar, LMHC

Consejero de salud mental con licencia | Terapeuta holístico y profesor de yoga

Jamie Molnar Es consejera de salud mental licenciada, profesora de yoga con enfoque en traumas y fundadora del podcast Holistic Counseling. Ayuda a personas y parejas a encontrar alineación, claridad emocional y conexión mediante prácticas conscientes e integradoras basadas en la empatía y el autoconocimiento.areness.

Sus mejores consejos sobre relaciones:

6. Crear una visión compartida juntos

A menudo iniciamos una relación con una visión clara de lo que queremos, pero no siempre nos comunicamos con la misma eficacia con nuestra pareja. Esto puede dar lugar a muchas discusiones. 

Recuerde, somos dos personas separadas que se unen en un viaje compartido, por lo que necesitamos... crear una base sólida desde donde construir. 

Necesitamos tener claro exactamente qué queremos y hacia dónde nos dirigimos juntos para identificar la visión compartida de una vida que estamos creando juntos.

7. Identificar y honrar las fortalezas/debilidades de cada uno.

Creo que el matrimonio es exitoso cuando podemos trabajar como un equipo unificadoNo podemos esperar que nuestra pareja sea TODO.

Y, desde luego, nunca deberíamos intentar cambiar a nuestras parejas ni esperar que se conviertan en otra persona. En cambio, debemos reconocer nuestras fortalezas y debilidades y buscar cómo podemos complementarnos mutuamente.

Recomiendo escribir esto juntos: nombrar cómo funcionamos mejor cada uno, nuestras fortalezas y debilidades, y luego definir cómo podemos apoya a tu pareja y unos a otros mientras creamos nuestra visión compartida de vida juntos.

• Harville Hendrix, doctor

Psicóloga de renombre | Cocreadora de la Terapia de Relaciones Imago

Harville Hendrix es un experto en relaciones reconocido mundialmente, mejor conocido por co-desarrollar Terapia de relaciones Imago Con su esposa, la Dra. Helen LaKelly Hunt, ha dedicado décadas a ayudar a las parejas a transformar los conflictos en una conexión más profunda mediante la comprensión de los patrones inconscientes del amor.

Sus mejores consejos sobre relaciones:

8. Respeta los límites

Pregúntale siempre a tu pareja si puede escucharte antes de empezar a hablar. De lo contrario, violarás sus límites y te arriesgarás a un conflicto. 

9. Comprométete a mantener cero negatividad

La negatividad es cualquier interacción que devalúe a tu pareja, es decir, que la menosprecie. Esto siempre desencadenará una emoción negativa llamada ansiedad, y la ansiedad desencadenará una defensa de contraataque o evasión, y en cualquier caso, la conexión se rompe.

• Helen LaKelly Hunt, Doctor en Filosofía

Psicóloga | Cocreadora de Imago Relationship Therapy | Defensora de la equidad de género

Dra. Helen LaKelly Hunt Es psicóloga y cocreadora de Imago Relationship Therapy. Combina la psicología relacional con la defensa de la equidad de género y fue reconocida por el Salón Nacional de la Fama de la Mujer por su labor de empoderamiento de parejas y comunidades.

Sus mejores consejos sobre relaciones:

10. Siéntete curioso cuando tu pareja haga algo que te desconcierte o desencadene tus sentimientos negativos.

Es posible que simplemente sean ellos mismos y que usted esté respondiendo a lo que usted inventó y atribuyéndolo a ellos. 

11. Practica afirmaciones diarias

Reemplaza cualquier devaluación o menosprecio por afirmaciones. Estas incluyen aprecio, gratitud por un comportamiento cariñoso, por estar juntos, etc.

• Ellyn Bader, LMFT

Terapeuta matrimonial y familiar con licencia | Cofundadora de The Couples Institute

Ellyn Bader Es una experta internacionalmente reconocida en terapia de pareja y cofundadora de The Couples Institute. Con décadas de experiencia, ayuda a las parejas a desarrollar una comunicación sólida y resiliencia emocional mediante el trabajo de pareja basado en el desarrollo.

Sus mejores consejos sobre relaciones:

12. Sé curioso en lugar de furioso

Este es un principio rector muy importante. Lleva a los cónyuges a hacerse preguntas inesperadas como

• ¿Hay algo por lo que desearías que me disculpara, pero has dudado en preguntar? 

• ¿Y cómo sonaría esa disculpa? 

• ¿Cuales son las palabras que te gustaría escuchar?

• ¿Cómo te gustaría que te comunicara más efectivamente que te amo, te valoro, te respeto y te aprecio?

Y hacer estas preguntas demuestra la capacidad de manejar respuestas honestas.

13. Manejar los desacuerdos mediante la negociación colaborativa

Las parejas inevitablemente discrepan. Lo que importa no es la magnitud del desacuerdo, sino cómo la pareja aborda el problema. desacuerdo Eso hace toda la diferencia. 

Es común que los socios se enfrenten entre sí y compitan entre sí para ver quién gana o pierde. Aquí hay una mejor alternativa para iniciar una negociación…

• Encuentre un momento mutuamente aceptable para negociar. 
• Parece que no estamos de acuerdo sobre X. Obtengan una definición mutuamente acordada del problema, y ​​cada uno exprese su desacuerdo hasta que estén de acuerdo en lo que están discutiendo.
• Cada socio nombra 2 o 3 emociones que impulsan su posición.
• Cada compañero propone una solución en este formato. Sugiero que probemos X, que creo que te puede funcionar, y aquí te explico cómo me funcionaría a mí también. Describe cómo la solución propuesta le funcionará a tu compañero.

Esta secuencia permitirá que su resolución de problemas comience de forma mucho más colaborativa.

• Kate Campbell, LMFT 

Terapeuta matrimonial y familiar con licencia | Fundadora de Bayview Therapy

Dra. Kate Campbell Es terapeuta matrimonial y familiar con licencia y fundadora de Bayview Therapy. Con años de experiencia trabajando con miles de parejas, se especializa en ayudar a las parejas a fomentar la conexión emocional, la resiliencia y... satisfacción marital a través de estrategias prácticas y sinceras.

Sus mejores consejos sobre relaciones: 

14. Prioriza tu amistad

Las amistades fuertes son la base de la confianza, intimidad, y la satisfacción sexual en las relaciones. Para profundizar su amistad, pasar tiempo de calidad juntos, haga preguntas abiertas¡Comparte historias significativas y diviértete creando nuevos recuerdos!

Cada vez que ofreces apoyo, amabilidad, afecto o participas en una conversación significativa, estás creando una reserva. Esta cuenta de ahorros emocionales representa confianza y seguridad, lo que te ayuda a mantenerte conectado y a capear el temporal cuando surge un conflicto.

15. Mantén una perspectiva positiva 

Tu perspectiva influye directamente en cómo percibes a tu pareja y vives tu matrimonio. Cuando la vida se pone difícil o en momentos de estrés, es fácil caer en el hábito de minimizar o ignorar las cosas positivas que suceden (por pequeñas o grandes que sean). 

Esta falta de reconocimiento puede generar frustración y resentimiento con el tiempo.  Cambia tu enfoque hacia las cosas que tu pareja está haciendo en lugar de hacia las que no está haciendo. Hazle saber a tu cónyuge al menos una cualidad, atributo o acción específica que aprecias cada día. poca apreciación ¡Puede llegar muy lejos!

• Victoria DiStefano, LMHC

Consejero de salud mental con licencia | Terapeuta de pareja y trauma

Victoria DiStefano Es consejera de salud mental con licencia, especializada en trabajar con parejas e individuos que enfrentan obstáculos emocionales. Su enfoque terapéutico se centra en la inteligencia emocional, la empatía y el trabajo en equipo para ayudar a las parejas a construir relaciones sólidas y duraderas.

Sus mejores consejos sobre relaciones:

16. No todos piensan igual

Intenta ver la situación desde la perspectiva de tu pareja, basándose en quién es y sus experiencias. 

17. Recuerda, sois un equipo

Evite las declaraciones “Usted”, reemplazándolas por “Nosotros” y Declaraciones en primera persona¡Vamos equipo!

• Robert Ross, LMFT

Terapeuta matrimonial y familiar con licencia | Especialista en relaciones y comunicación

Dr. Robert Ross Es un terapeuta matrimonial y familiar con amplia experiencia ayudando a parejas a gestionar conflictos, desconexión emocional y problemas de comunicación. A través de su enfoque compasivo y perspicaz, empodera a las parejas para que se comprendan mejor a sí mismas y el impacto que tienen mutuamente, creando así un cambio duradero en su relación..

18. Presta atención a ti mismo.

Antes de señalar con el dedo, haz una pausa y reflexiona. Tomar conciencia de tus propios desencadenantes emocionales, patrones y hábitos es el primer paso para generar un cambio significativo en tu relación.

19. Identifica cómo ayudas/promueves/afectas a tu pareja de la manera que no te agrada.

A veces, sin darnos cuenta, reforzamos el mismo comportamiento que nos frustra. Pregúntate: "¿Qué estoy haciendo, o dejando de hacer, que podría estar contribuyendo a esta dinámica?".

• Stephen Snyder, terapeuta sexual

Terapeuta sexual certificada | Autora y experta en relaciones

Dr. Stephen Snyder Es un terapeuta sexual certificado, psiquiatra y autor reconocido a nivel nacional, especializado en relaciones íntimas y conexión erótica. Con más de 30 años de experiencia clínica, ayuda a las parejas a reavivar la pasión y a mejorar la intimidad emocional y física mediante una comunicación honesta, una presencia profunda y una conexión lúdica.

Sus mejores consejos sobre relaciones: 

20. Cuando no estés de acuerdo, como sucederá a menudo, aprende a argumentar bien.

Qué no hacer: 

• No intentes convencer a tu pareja de que sería mucho más feliz si hiciera las cosas a tu manera. Eso invalida sus sentimientos, lo que normalmente sólo hace que la gente se empeñe en ello.
• No asumas que hay algo mal con tu pareja sólo porque no está de acuerdo contigo. Sí, tu pareja puede estar ansiosa, obsesivo-compulsivo, y están estancados en sus costumbres. Pero también tienen derecho a sus opiniones. 
• No asumas que si tu pareja te amara más te daría lo que quieres. En las mejores relaciones, ambos miembros de la pareja aprenden a mantenerse firmes aunque se amen, principalmente porque se aman.

Qué hacer: 

• Busca siempre la manera de conseguir lo suficiente de lo que necesitas y deseas.
•  Asegúrense de que cada uno aporte información significativa a todas las decisiones importantes. Nunca se sabe con exactitud el resultado de una decisión, así que asegúrense de que ambos participen. 

21. Mantén fuerte tu conexión erótica, incluso cuando no estés teniendo sexo.

Hoy en día, la pareja estadounidense promedio tiene relaciones sexuales menos de una vez a la semana. No es de extrañar, dado que lo primero que la mayoría hacemos por la mañana es usar nuestros teléfonos inteligentes. 

Pero tener sexo una vez a la semana no es suficiente para mantener tu... conexión erótica Fuerte. Es importante cultivar la conexión erótica el resto del tiempo. 

• No te limites a besar a tu pareja las buenas nochesEn cambio, abrázalo, siente su cuerpo contra el tuyo, inhala el aroma de su cabello y saborea el momento. Duérmete sintiéndote ligeramente excitado. La próxima vez que tengas sexo, estarás preparado para disfrutarlo aún más. 
• Cuando salgas para el trabajo por la mañana, no te limites a besar a tu pareja para despedirte.
  En lugar de eso, cocínalos a fuego lento y adiós. Abrázalos apasionadamente, respiren juntos, dales un beso húmedo, luego míralos profundamente a los ojos y diles que los extrañarás. La recompensa es un buen encuentro sexual. Más adelante, puede ser sustancial. 

• Dra. Katie Schubert, terapeuta sexual

Terapeuta sexual certificada | Fundadora de Cypress Wellness Center
Dra. Katie Schubert Es terapeuta sexual certificada y fundadora de Cypress Wellness Center. Con formación en psicología y bienestar holístico, ayuda a las parejas a fortalecer su intimidad, afrontar desafíos sexuales y construir conexiones emocionales y físicas plenas mediante una guía compasiva y basada en la evidencia.

Sus mejores consejos sobre relaciones:

22. Toca a tu pareja regularmente

Abrazos, besos, masajes… todo. Y sexo. Tocamientos. aumenta la intimidad y reduce la ansiedad y la tensión.

• Beth Lewis, LPCC

Consejero clínico profesional con licencia | Especialista en relaciones y comunicación

Beth Lewis Es una consejera clínica profesional con licencia, reconocida por su enfoque centrado en el corazón para ayudar a las parejas a superar la desconexión y el conflicto emocional. Se centra en la escucha profunda, la presencia y la autoconciencia para fomentar la comprensión, la intimidad y el crecimiento en las relaciones a largo plazo.

23. Escucha activa

Las claves para cambiar nuestra forma de amar y ser amados se encuentran en el arte de 'escucha activa escuchar verdaderamente desde dentro de nuestros corazones hasta que seamos comprendidos. El matrimonio es la relación más desafiante pero gratificante que cualquiera de nosotros puede atravesar.

24. Haz espacio para que el amor crezca

Escucha a tu ser querido con todo tu corazón, estando plenamente presente, hasta que "escuches" algo nuevo. Acércate con la intención de conocernos y reencontrarnos repetidamente con el tiempo.

Permitan, acepten y aprendan quiénes son cada uno a diario. Permitir que cada uno sea quien es significa que no buscamos arreglar ni sugerir maneras de cambiar.

Los corazones que se escuchan de verdad son corazones profundamente comprendidos. Los corazones comprendidos son más aptos para dejar entrar el amor, para amar y para asumir riesgos saludables en el amor.

Comprométete a escuchar, Entendiéndose unos a otros ¡con presencia hasta que oigáis y entendáis, y hagáis de vuestro matrimonio una obra del corazón!

25. Esté atento a las expectativas y creencias inflexibles

El matrimonio es desafiante, estresante y está plagado de conflictos. El conflicto nos ofrece oportunidades para acercarnos y ser más sabios o para distanciarnos y sentirnos frustrados. El denominador común subyacente a la mayoría de los conflictos es la necesidad de tener razón, a pesar de sentirse incomprendidos.

• Elegir mejorar las habilidades de resolución de conflictos a través de escucha activa y voluntad de aumentar la flexibilidad En lugar de tener razón, son soluciones muy eficaces para las parejas que buscan acercarse con el tiempo y dominar la relación. resolución de conflictos.
• También se sabe que la aplicación de habilidades y conceptos relacionados con la aceptación ayuda a las parejas a progresar más allá de las habilidades de resolución de problemas no dialécticas y hacia una mayor intimidad, autenticidad y vulnerabilidad valiente.
• Permanecer inflexible mientras se mantiene la necesidad de tener la razón puede poner en peligro la salud general del matrimonio a largo plazo, además de aumentar la tensión. Dar aceptación y habilidades de resolución de conflictos Una oportunidad. ¡Tu matrimonio lo vale! Tú también.

Lori Kret, Trabajadora Social Conjunta LCS y Jeffrey Cole, LP

Terapeutas con licencia | Cofundadores del Aspen Relationship Institute

Lori Kret y Jeffrey Cole Son terapeutas colegiados con amplia experiencia y cofundadores del Aspen Relationship Institute. Juntos, ayudan a las parejas a construir relaciones resilientes y emocionalmente inteligentes, centrándose en el autoconocimiento, el respeto mutuo y el crecimiento personal y relacional continuo. Su enfoque colaborativo se basa en la comprensión del mundo real y la profundidad terapéutica.

Sus mejores consejos sobre relaciones: 

26. En el matrimonio rara vez hay una verdad objetiva.

Los matrimonios más saludables son aquellos en los que cada pareja está dispuesto a crecer, a aprender continuamente más sobre sí mismo y a evolucionar como pareja. Las parejas se quedan estancadas discutiendo sobre detalles, intentando validar su verdad demostrando que su cónyuge está equivocado.

Relaciones exitosas crear la oportunidad para que dos verdades existan en el mismo espacio. Permiten que los sentimientos, perspectivas y necesidades de ambos socios se validen incluso cuando sean diferentes. 

27. Mantén la curiosidad

En el momento en que asumes que conoces los pensamientos, sentimientos o comportamientos de tu pareja, te vuelves complaciente. En cambio, recuerda mantener la curiosidad sobre tu pareja y sobre ti mismo, y siempre busca dónde puedes aprender más.

• Kathy Dan Moore, LMFT 

Terapeuta matrimonial y familiar con licencia | Especialista en comunicación y relaciones de pareja

Kathy Dan Moore Es terapeuta matrimonial y familiar colegiada, especializada en ayudar a las parejas a mejorar la comunicación, reconstruir la conexión emocional y transitar las transiciones en sus relaciones. Con un enfoque directo y compasivo, guía a las parejas hacia un diálogo más sano y una mayor comprensión mutua para una relación duradera.

Como terapeuta matrimonial y familiar, la principal razón por la que veo parejas que acuden a terapia es porque han ignorado las señales de alerta durante demasiado tiempo. Aquí hay dos... Consejos para mantener un matrimonio saludable, feliz y floreciente.

28. Comprométete a comunicarte

Comprométete a mantener una comunicación abierta, sin importar lo incómodo o incómodo que te sientas. Es fundamental que encuentres tiempo y espacio para estar con tu pareja regularmente, para que tengan la oportunidad de hablar sobre sus deseos, metas, miedos, frustraciones y necesidades.

Reconozca que ve los escenarios a través de su lente y sea proactivo en la creación de un diálogo fluido y continuo para comprender mejor la perspectiva del otro.

29. Ten tu propia vida

Puede parecer contradictorio; sin embargo, es fundamental mantener las aficiones y pasatiempos, a la vez que se crean intereses comunes. El resentimiento se desborda cuando se renuncia a cosas que se aman. Además, tener experiencias diversas permite tener cosas más interesantes que compartir con la pareja.

Al mismo tiempo, encontrar actividades y experiencias que disfruten hacer juntos crea un punto en común y un vínculo en su matrimonio.

Nota final

Las relaciones no se tratan de ser perfectas, sino de estar presentes, ser amables y estar dispuestos a crecer juntos. Cada pareja tiene su propio ritmo, su propia historia y sus propios desafíos. Lo que más importa es la decisión de seguir estando presentes, el uno para el otro y para el amor que están construyendo.

Estos consejos sobre relaciones, compartidos por terapeutas experimentados, son recordatorios amables, no reglas. Toma lo que te sirva, deja lo que no y confía en que incluso los cambios pequeños pueden generar grandes transformaciones. 

Ya sea que busques consejos para una vida matrimonial feliz o consejos reflexivos, recuerda: el amor está en el esfuerzo, en escuchar y en los momentos cotidianos que comparten. Lo estás haciendo mejor de lo que crees, y tu relación merece la pena.

Evaluación de Marriage.com

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Si sientes que tu relación está desequilibrada, si la comunicación se dificulta, la conexión se debilita o la tensión es más frecuente, esta evaluación puede ayudarte a comprender qué sucede bajo la superficie. Basada en la psicología de las relaciones y la evidencia...

Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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