13 maneras reflexivas de vivir con un cónyuge con enfermedad mental
Revisado por
Grady Shumway, LMHC
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Actualizado: 20 de noviembre de 2023
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Resumen rápido de la IA de Marriage.com
Vivir con un cónyuge con enfermedad mental en el matrimonio Es bastante difícil.
John Duffy, Ph.D., reconocido psicólogo clínico y autor de The Available Parent: Radical Optimism in Raising Teens and Tweens, agregó: “El nivel de estrés a menudo se extiende a un modo de crisis, en el que controlar la enfermedad se convierte, a todos los efectos, en la única función de la relación”.
Un famoso psicoterapeuta y entrenador de relaciones de Chicago, Jeffrey Sumber, MA, LCPC, también ha brindado su opinión sobre enfermedad mental y relaciones“La enfermedad mental tiene una forma de querer dirigir el movimiento de la relación, en lugar de a los socios individuales”.
Pero también dijo: «No es cierto que una enfermedad mental pueda destruir una relación. La gente destruye una relación».
Normalmente, a la gente le gusta hablar de cómo su enfermedad mental afecta a su familia, especialmente a sus padres o al niño. Pero es un asunto mucho más serio.
Vivir con un cónyuge con enfermedad mental puede afectar negativamente la vida matrimonial de una persona y llevarla a un nivel crítico. Incluso puede afectar la salud mental del cónyuge.
Al experimentar estos desafíos, las personas pueden dar un salto de fe y aprender cómo mantener una relación saludable mientras enfrentan a un cónyuge con una enfermedad mental.
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¿Qué es una enfermedad mental?
No hay una única respuesta a esta pregunta, ya que las enfermedades mentales pueden experimentarse de muchas maneras. Pero, en general, una enfermedad mental es una afección que afecta el cerebro o el sistema nervioso de una persona. Algunos ejemplos de enfermedades mentales incluyen la depresión, el trastorno bipolar y la esquizofrenia.
Se desconoce la causa exacta de las enfermedades mentales. Los síntomas varían de persona a persona, pero pueden incluir cosas como: depresión, ansiedad, pérdida de interés en actividades que solían ser agradables y problemas para dormir.
Si bien cualquier persona puede desarrollar una enfermedad mental, algunas personas corren mayor riesgo que otras.
9 señales de que tu cónyuge tiene una enfermedad mental
Es importante abordar el tema de la enfermedad mental de un cónyuge con sensibilidad y comprensión. Si sospecha que podría estar viviendo con un cónyuge con una enfermedad mental, es fundamental ofrecerle apoyo y animarle a buscar ayuda profesional.
Si bien existen algunas señales que podrían indicar un posible problema de salud mental, recuerde que solo un profesional de la salud mental cualificado puede hacer un diagnóstico. Estas son algunas señales de que su cónyuge podría estar lidiando con una enfermedad mental:
1. Cambios notables en el comportamiento o el estado de ánimo.
Si su cónyuge experimenta cambios significativos y prolongados de comportamiento o estado de ánimo, podría ser señal de un problema de salud mental. Esto podría incluir irritabilidad repentina, tristeza, aislamiento social o pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba.
2. Dificultad con el funcionamiento diario
Las enfermedades mentales pueden dificultar el desempeño de las tareas y responsabilidades cotidianas. Si su cónyuge tiene dificultades para mantener su trabajo, su higiene personal o las responsabilidades del hogar, esto podría ser señal de un problema subyacente.
3. Cambios en los patrones de sueño o apetito.
Los patrones de sueño alterados, como el insomnio o dormir demasiado, y los cambios en el apetito, ya sea comer en exceso o en defecto, pueden ser indicativos de un problema de salud mental.
4. Aumento de las molestias físicas
En ocasiones, las personas con problemas de salud mental pueden experimentar síntomas físicos como dolores de cabeza, de estómago u otros dolores inexplicables. Estas molestias físicas pueden estar relacionadas con el estrés y la ansiedad.
5. Aislamiento y retraimiento social
Si su cónyuge evita las interacciones sociales y se aísla de sus amigos y familiares, esto podría indicar un problema de salud mental. El aislamiento es una respuesta común a la depresión, la ansiedad u otros problemas de salud mental.
6. Abuso de sustancias
Un aumento en el consumo de alcohol o drogas como forma de lidiar con el dolor emocional o los síntomas de salud mental puede ser un indicio de problemas de salud mental subyacentes. El abuso de sustancias suele estar vinculado a problemas de salud mental y puede servir como forma de automedicación.
7. Preocupación y ansiedad excesivas
Si su cónyuge está constantemente preocupado por preocupaciones, miedos o ansiedad excesivas que interfieren con su vida diaria, esto podría ser un signo de un trastorno de ansiedad. Síntomas físicos como inquietud, tensión muscular o ataques de pánico también pueden acompañar a la ansiedad.
8. Pensamientos suicidas o autolesiones
Si su cónyuge expresa pensamientos de autolesión o suicidio, es una señal crucial de que está en peligro y necesita ayuda inmediata. Tome en serio estas declaraciones y busque asistencia profesional o servicios de emergencia para garantizar su seguridad.
9. Cambios de humor extremos
Los cambios de humor severos y rápidos, que pueden incluir altibajos intensos (manía) y depresión, pueden ser indicativos de trastorno bipolar. Estos cambios de humor pueden afectar la vida y las relaciones de una persona.
Si observa alguna de estas señales en su cónyuge, es importante tener una conversación abierta y sin prejuicios con él. Anímelo a buscar ayuda de un profesional de la salud mental, como un terapeuta o un psiquiatra.
Recuerde que apoyar a su cónyuge durante sus problemas de salud mental es esencial, y usted también debe buscar orientación y apoyo para usted mismo, ya que puede ser emocionalmente agotador ser un cuidador cuando se vive con un cónyuge con una enfermedad mental.
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7 factores de riesgo para desarrollar una enfermedad mental
La enfermedad mental puede desarrollarse como resultado de diversos factores y a menudo implica una interacción compleja de factores genéticos, ambientales y de estilo de vida.
Entonces, ¿piensas que mi esposo o esposa tiene problemas mentales? Existen muchos factores de riesgo para desarrollar una enfermedad mental. Aquí tienes siete factores de riesgo comunes:
1. Historia familiar
Un historial familiar de trastornos mentales puede aumentar el riesgo de desarrollar una enfermedad mental. La genética puede influir en la susceptibilidad a afecciones como la depresión, el trastorno bipolar y la esquizofrenia.
2. Trauma o eventos adversos de la vida
La exposición a traumas o factores estresantes importantes en la vida, como abuso físico o emocional, pérdida de un ser querido o un accidente traumático, pueden aumentar el riesgo de problemas de salud mental, incluido el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y la depresión.
3. Química y estructura del cerebro
Los desequilibrios en la química y la estructura cerebral pueden contribuir a las enfermedades mentales. Neurotransmisores como la serotonina, la dopamina y la noradrenalina intervienen en la regulación del estado de ánimo, y las alteraciones en su funcionamiento pueden provocar afecciones como la depresión y la ansiedad.
4. Enfermedades crónicas
Ciertas afecciones físicas crónicas, como el dolor crónico, la diabetes y los trastornos autoinmunes, pueden aumentar el riesgo de padecer problemas de salud mental. El impacto físico y emocional de controlar estas afecciones puede provocar depresión y ansiedad.
5. Abuso de sustancias
El abuso de sustancias, incluido el consumo indebido de alcohol y drogas, es una factor de riesgo significativo para el desarrollo de trastornos de salud mental. El abuso de sustancias puede exacerbar afecciones mentales preexistentes o desencadenar otras nuevas.
6. Factores ambientales
Factores ambientales, como la exposición a la contaminación, toxinas o agentes infecciosos durante el desarrollo prenatal, pueden influir en el riesgo de problemas de salud mental. Además, vivir en un entorno estresante o inestable puede contribuir a la aparición de problemas de salud mental.
7. Aislamiento social y falta de apoyo
Los factores sociales, como el aislamiento, la falta de apoyo social o la experiencia de discriminación, pueden aumentar el riesgo de problemas de salud mental. La soledad y la falta de conexiones sociales pueden provocar afecciones como la depresión.
Es esencial reconocer que tener uno o más de estos factores de riesgo no garantiza el desarrollo de una enfermedad mental, y muchas personas con factores de riesgo no experimentan problemas de salud mental.
Además, las enfermedades mentales son tratables y la intervención temprana puede marcar una diferencia significativa. Si usted o alguien que conoce tiene problemas de salud mental, es importante buscar ayuda de un profesional de la salud mental.
13 maneras de tratar con un cónyuge con una enfermedad mental
Vivir con un cónyuge con una enfermedad mental puede ser muy intimidante, ya que puede suponer un desafío y hacerte cuestionar tus propios motivos y decisiones. Sin embargo, informarse y buscar ayuda de personas más informadas puede ser el camino correcto.
Entonces, ¿cómo lidiar con un cónyuge con una enfermedad mental? Aquí hay algunas maneras de mantener un matrimonio saludable mientras se lidia con un cónyuge con una enfermedad mental:
1. Infórmese primero
Hasta la fecha, muchas personas desconocen los conceptos básicos de las enfermedades mentales o creen en información inexacta.
Antes de aprender a lidiar con la enfermedad mental En el caso de una pareja, el primer paso es encontrar un experto en psicología y medicina de alta calidad. Después, busque contenido relacionado e información en línea sobre el diagnóstico específico.
Elija entre sitios web legítimos con buena reputación. y recomendación de su psicoterapeuta.
Es muy difícil reconocer los síntomas de una enfermedad mental para una persona común. Es fácil considerar a su cónyuge con enfermedad mental como un ser humano perezoso, irritable, distraído e irracional.
Algunos de estos "defectos de carácter" son síntomas. Pero para identificarlos, es necesario conocer los fundamentos de las enfermedades mentales.
El tratamiento más eficaz incluye terapia y medicación. Puede consultar con un profesional de la salud mental para informarse. Debe convertirse en una parte esencial del plan de tratamiento de su cónyuge.
Puedes visitar iones como el Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI), Alianza de apoyo para la depresión y el trastorno bipolar (DBSA), o Salud Mental América (MHA). Estas son algunas de las mejores fuentes de información práctica, recursos y apoyo.
2. Pasar tiempo juntos tanto como sea posible
Si vive con un cónyuge con una enfermedad mental, el estrés sería un problema común que afectaría su relación.
Independientemente del nivel de estrés que estés experimentando, debes: tener un sentido de cuidado y apoyo mutuo. Un vínculo amoroso puede crear una relación que probablemente sobreviva.
Pueden sentarse juntos unos minutos y hablar sobre sus necesidades e intenciones para los próximos días. Dígale a su cónyuge con enfermedad mental cuánto le importa. Dígale Cuánto lo aprecias Incluso las cosas más pequeñas sobre ellos.
Esto le ayudará a mantener a su cónyuge relajado y a mantener una relación saludable.
Los problemas de salud mental pueden perjudicar tu vida sexual. Esto puede ocurrir si, como paciente psiquiátrico, tu pareja toma medicamentos con regularidad. Si experimentas una alteración en tu vida sexual debido a los medicamentos, habla con tu pareja y tu médico.
Asegúrese de no tomar medicamentos no recetados por su médico. Además, no suspenda sus medicamentos recetados sin la aprobación de su médico.
Una vida sexual normal es importante para calmar el cuerpo y la mente. El sexo mejora el sistema inmunitario y fortalece la mente. Una vida sexual reducida puede causar problemas mentales, y el cuerpo reacciona negativamente a las enfermedades mentales.
“Lo que la salud mental necesita es más luz, más franqueza, más conversaciones sin complejos”. – Glenn Close
3. Mantener una comunicación positiva
Según mi experiencia, las parejas que expresan sus emociones todos los días diciendo algunas palabras bonitas como “Te amo” o “Te extraño” a través de mensajes, llamadas telefónicas o conversaciones directas pueden mantener una mejor química en su relación.
Mantenga su matrimonio y su enfermedad mental como una pareja de recién casados. Intente comunicarse con su cónyuge tanto como sea posible.
Si su cónyuge es una persona que trabaja a tiempo completo, también debe verificar si se enfrenta a un problema de salud mental. depresión en el lugar de trabajo o no. Existen múltiples razones por las cuales una persona puede verse afectada por la depresión laboral.
Entonces, ¿cuál es la solución cuando empiezas a sentir que la salud mental de mi pareja me está afectando?
Busca tiempo libre, al menos dos veces por semana, y tengan citas. Eres la única persona que puede consolarlos de esta miseria.
Pueden ir a un concierto, ver una película juntos o cenar en un restaurante caro, lo que sea que los haga felices. No dejen que vivir con un cónyuge con enfermedad mental arruine su matrimonio.
4. Practique regularmente el autocuidado
Este es un aspecto importante que debes abordar si tienes un cónyuge con una enfermedad mental. El autocuidado es fundamental cuando tienes un cónyuge con problemas de salud mental. Si desvías tu atención de tu salud física y tu higiene, estarás poniendo en riesgo la vida de ambos.
Comience desde lo básico: beba mucha agua, duerma lo suficiente y realice algunas actividades físicas regularmente, como trotar, andar en bicicleta, correr, hacer ejercicios aeróbicos, etc.
También es necesario comer alimentos saludables, evitar la comida chatarra, pasar tiempo con amigos o seres queridos, tomar un descanso de la vida diaria e ir de vacaciones.
También puedes Dedícate a diferentes actividades creativas o pasatiempos.
5. Evite culparse mutuamente
Culparse mutuamente por razones sencillas puede ir más allá y agravar la enfermedad mental. Esto, poco a poco, deteriorará la relación. Les sugiero que cultiven la comprensión mutua.
Entonces, si usted se ha estado preguntando, 'cómo vivir con un cónyuge con una enfermedad mental', Déjalo todo claro, acepta lo que has hecho y sigue adelante.No juzgues; conócelo todo y luego reacciona.
Puedes hablar sobre tus dudas sobre la enfermedad y escuchar lo que tu pareja tiene que decir. Puede que no estés de acuerdo con las respuestas, pero debes comprender que tu pareja está enferma.
Una discusión acalorada puede inquietarlos. Necesitas comprenderlos, por difícil que sea.
LECTURAS RELACIONADAS: Cómo dejar de echar culpas en tu relación
6. Evite beber alcohol o consumir drogas.
Muchas parejas que enfrentan estrés o traumas matrimoniales graves pueden empezar a consumir alcohol o drogas. Usted y su cónyuge también podrían caer en esta adicción.
Si su esposa o esposo es mentalmente inestable, puede tomar estas sustancias para escapar de su estrés mental o sus emociones.
Estos hábitos no solo dañan tu salud, sino que también pueden destruir tu vida matrimonial. Si tienes dificultades para evitar el alcohol y las drogas, prueba el yoga, la respiración profunda, hacer ejercicio regularmente, etc. Créeme, funcionará.
7. Dale la debida atención a tus hijos
Los niños pueden pensar naturalmente que es su deber solucionar los problemas de sus padres. Pero en la práctica, no pueden solucionar tus problemas mentales. Por lo tanto, debes hacerles comprender sus limitaciones.
Debéis informarles que curar las enfermedades mentales no es su responsabilidad.
Si tiene dificultades para hablar con ellos sobre enfermedades mentales, puede buscar la ayuda de un profesional. Un experto en psicología infantil puede ayudarle a transmitir mejor su mensaje.
Ponte en contacto con tus hijos. Hazles saber que aún pueden contar contigo en momentos difíciles. Es mejor que dediques tiempo suficiente a actividades familiares.
“La salud mental… no es un destino, sino un proceso. Se trata de cómo te mueves, no de adónde vas.” – Noam Spencer, PhD
8. Déjales hablar abierta y honestamente sobre sus sentimientos.
La enfermedad mental es un problema muy serio y difícil de abordar.
Sin embargo, si vive con un cónyuge con una enfermedad mental, es importante que hable sobre sus sentimientos y cómo se siente. Esto le ayudará a comprender mejor lo que está experimentando y le asegurará que no está solo.
9. Busque apoyo profesional
Para aprender cómo tratar con un cónyuge con problemas de salud mental, trate de buscar ayuda de expertos cuando sea necesario.
También puede buscar el apoyo de amigos y familiares para su cónyuge. Es importante contar con personas con quienes pueda hablar sobre sus preocupaciones y que puedan brindarle apoyo durante este período.
10. Obtenga ayuda con sus finanzas
Si no puede trabajar como resultado de la enfermedad de su cónyuge, necesitará ayuda financiera de su familia para que lo apoyen económicamente mientras se recuperan.
Esta también es una buena oportunidad para hablar con tu pareja sobre cómo te gustaría... administra tus finanzas en el futuro.
El contenido que proporcionó ofrece varias sugerencias prácticas para tratar con un cónyuge con una enfermedad mental. Aquí hay tres maneras adicionales de apoyar a un cónyuge con problemas de salud mental:
11. Fomentar la ayuda profesional
Si bien el contenido menciona educarse sobre las enfermedades mentales, es fundamental enfatizar la importancia de alentar a su cónyuge a buscar ayuda profesional.
Un terapeuta o psiquiatra cualificado puede brindar la orientación y el tratamiento necesarios. Ofrézcales ayuda para encontrar un profesional de la salud mental, programar citas y acompañarlos a las sesiones si es necesario.
12. Paciencia y empatía
Tratar con una pareja con problemas de salud mental puede ser emocionalmente agotador, pero es fundamental tener paciencia y empatía. Entienda que su condición no es su culpa y que puede tener días buenos y días malos.
Muestre empatía y sea un oyente comprensivo y sin prejuicios cuando necesiten hablar sobre sus sentimientos o dificultades.
13. Establezca límites saludables
Si bien ofrecer apoyo es importante, también es esencial establecer límites saludables. Cuidar a un cónyuge con una enfermedad mental puede ser abrumador, y usted también debe cuidar su bienestar.
Establece límites para asegurarte de mantener un equilibrio entre apoyarlos y cuidarte a ti mismo. El autocuidado no es egoísta; es necesario para tu capacidad de brindar apoyo.
Mire este video para aprender cómo establecer límites saludables que beneficiarán su relación:
Recuerde que las enfermedades mentales afectan a cada persona de forma diferente, y lo que funciona para una pareja puede no funcionar para otra. La comunicación abierta y honesta con su pareja es clave para comprender sus necesidades y preferencias.
Buscar la orientación de un profesional de salud mental puede proporcionar estrategias personalizadas para manejar los desafíos que surgen en su situación específica.
Preguntas frecuentes
Aquí encontrará las respuestas a algunas preguntas urgentes que pueden ayudarle a comprender las complejidades de vivir con un cónyuge con una enfermedad mental.
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¿Puede el matrimonio sobrevivir a una enfermedad mental?
El matrimonio puede sobrevivir a una enfermedad mental. Requiere comprensión, paciencia y comunicación abierta. Ambos miembros de la pareja deben estar dispuestos a buscar ayuda, informarse y apoyarse mutuamente. Con el tratamiento y el sistema de apoyo adecuados, las parejas pueden afrontar con éxito los desafíos que plantea la enfermedad mental.
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¿Es posible que un cónyuge con una enfermedad mental tenga una relación exitosa?
Sí, es posible que una pareja con una enfermedad mental tenga una relación exitosa. Una relación sólida y de apoyo puede contribuir significativamente a su bienestar.
Buscar ayuda profesional, mantener una comunicación abierta y practicar la empatía son claves para construir una relación exitosa a pesar de los desafíos.
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¿Qué debo hacer si mi propia salud mental se ve afectada por la condición de mi cónyuge?
Si su salud mental se ve afectada por la condición de su cónyuge, es fundamental que busque ayuda. Esto podría implicar hablar con un terapeuta o consejero, unirse a un grupo de apoyo o confiar en amigos o familiares de confianza.
Cuidar su propia salud mental es crucial para su bienestar y su capacidad de apoyar a su cónyuge.
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¿Puede una enfermedad mental llevar una relación a un punto de ruptura?
Sí, una enfermedad mental puede llevar una relación a un punto de ruptura si no se maneja adecuadamente.
El estrés y los desafíos pueden volverse abrumadores, generando conflictos y distanciamiento emocional. Sin embargo, con las estrategias, el tratamiento y el apoyo adecuados, muchas parejas superan con éxito estas dificultades y mantienen su relación.
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¿Cómo establecer límites con un cónyuge con enfermedad mental?
Establecer límites con un cónyuge con enfermedad mental es importante para mantener una relación sana. Implica una comunicación abierta, comprensión mutua y acuerdos sobre las necesidades de ambos.
Los límites pueden ayudar a gestionar el impacto de la enfermedad mental en la relación y al mismo tiempo garantizar el cuidado personal y el bienestar emocional de ambas personas.
Llevar
Vivir con un cónyuge con una enfermedad mental puede ser una experiencia difícil, pero es posible transitarla con compasión, comprensión y resiliencia. Estas estrategias reflexivas ofrecen una guía para crear un entorno de apoyo y amor. La comunicación, la empatía y la búsqueda de ayuda profesional cuando sea necesario son esenciales para mantener una relación sana.
Recuerde, una enfermedad mental no define a una persona, y su pareja es más que su condición. Al informarse, cuidarse y fomentar un ambiente de confianza, puede construir una base sólida para una relación plena y duradera.
En última instancia, al adoptar estos enfoques reflexivos, puede crear un hogar de apoyo y amor tanto para usted como para su cónyuge con enfermedad mental, fomentando un vínculo que pueda resistir las pruebas de los desafíos de la salud mental.
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Ralph Macey
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