10 maneras de lidiar con un marido infeliz
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Rachael Pace, Autor
Rachael Pace inspira con artículos motivacionales sobre relaciones amorosas. Anima a dar cabida al amor y a afrontar los desafíos juntos.
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Actualizado: 13 de octubre de 2024
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Resumen rápido de la IA de Marriage.com
Tu esposo es tu apoyo, tu mejor amigo y tu amante. Lo amas tanto, que es normal que te preocupes si sientes que algo anda mal con él.
¿Será porque está estresado? Quizás tenga un problema que no te puede contar. Pronto, podrías empezar a preguntarte: "¿Cuál es la razón por la que mi marido es infeliz?".
Lo único que deseas es descubrir qué le pasa y ayudarlo a resolverlo. Si te encuentras en una situación similar, este artículo podría ser la ayuda que necesitas.
¿Cuál es la definición de un matrimonio infeliz?
Un matrimonio infeliz simplemente significa que ya no sientes felicidad ni satisfacción en el matrimonio.
Es ese sentimiento general de no ser feliz en el matrimonio y darse cuenta de que uno se ha sentido vacío en su unión.
Por lo general, usted o su pareja pueden llegar a tomar conciencia de esto gradualmente y puede haber varios factores que contribuyan a ello.
Un matrimonio infeliz puede reducir la satisfacción conyugal, causar estrés e incluso afectar la salud psicológica. También podría tener un gran impacto en los hijos, si los tiene.
Pero ¿por qué sucede esto? ¿Cuáles son las señales de una relación infeliz?
¿Cuáles son las 10 señales de un marido infeliz?
“No estoy segura de si mi marido no está contento con su vida o con nuestro matrimonio y eso me duele”.
¿Ha cambiado el comportamiento de tu esposo con el tiempo o ha sido así desde entonces? Es normal que, como esposas devotas, entendamos por qué tenemos un esposo infeliz.
Para empezar, aquí hay algunas señales de un matrimonio infeliz o un marido insatisfecho.
1. Notas síntomas físicos
Dolores de cabeza constantes, mareos, dolor de espalda e incluso fiebre recurrente son síntomas de advertencia de un marido infeliz.
Los síntomas físicos pueden aparecer cuando alguien se siente infeliz. Diversas dolencias inexplicables son más comunes en personas deprimidas.
Un método para identificar que tu pareja puede estar infeliz es si ves estos síntomas y el médico no detecta nada, combinado con melancolía.
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2. Notas que está a la defensiva.
¿Tu pareja siempre ofrece una explicación cuando le planteas un problema en lugar de aceptar la responsabilidad?
Otra señal de insatisfacción marital es ponerse a la defensiva. Puede que te sientas infeliz con tu esposo, y él lo está contigo.
Todos en la mesa deben reconocer su propia responsabilidad por los problemas que surgen en el matrimonio. Si uno se pone a la defensiva, no se entenderá y no se encontrará ninguna solución.
3. Es retraído
No podrás resolver tus problemas si tu pareja no está dispuesta a discutirlos.
Tu pareja podría estar físicamente presente contigo, pero podría estar lejos de la unión. Esta es otra señal de un marido infeliz.
También puedes notar que se niega a abrirse o hablar.
Si este es el caso, resolver cualquier problema matrimonial sería extremadamente difícil.
4. Pasa tiempo lejos de ti.
¿Notas que tu marido intenta retrasar la vuelta a casa? Quizás prefiera tomarse unas cervezas en otro sitio que cenar contigo.
En lugar de hablar y mirar Netflix, ¿están ambos preocupados por sus teléfonos y preparándose para ir a dormir en diferentes momentos?
Los fines de semana, ¿preferiría tener planes que estar contigo?
¿Haría planes los fines de semana en lugar de estar contigo? Por doloroso que parezca, estos son solo algunos ejemplos de lo que siente tu cónyuge. miserable en el matrimonio.
5. Él ya no habla
Un esposo infeliz ni siquiera querrá comunicarse. Quizás no pregunte por tus eventos del día, tus actividades ni tus necesidades.
Cuando estás cerca, se mantiene apartado, se acuesta y trabaja. Cualquier cónyuge que lo presencie se sentiría ofendido.
Puede que no lo exprese directamente, pero ciertamente tiene una forma de dejar claro que ya no quiere hablar contigo.
6. Está constantemente irritado.
“Mi marido es miserable y lo demuestra irritándose por todo lo que hago”.
Es posible que factores menores ya molesten a alguien cuando está insatisfecho.
Por ejemplo, podría ponerse nervioso sólo al presenciar tus errores mientras cocinas, al tener que escuchar las mismas preguntas otra vez o incluso sólo por tu constante caminar frente a él.
7. Ya no hay intimidad ni cariño.
Un matrimonio infeliz carece de intimidad. ¿Cuándo fue la última vez que se abrazaron o hicieron el amor?
¿Tu esposo tiene tantas excusas cuando intentas tener intimidad? Incluso podría ponerse nervioso cuando empiezas a hacerle gestos cariñosos.
Estas son solo algunas indicaciones típicas de que un hombre es... infeliz en su matrimonio.
8. Él es feliz cuando no está contigo.
Una persona infeliz en su matrimonio encontrará la felicidad en otro lugar. ¿Ves a sus amigos etiquetándolo y él sonríe de oreja a oreja? ¿Se emociona cuando sus amigos vienen a tomar una cerveza y ver el partido?
¿Quizás contesta una llamada y se emociona, como cuando aún eras feliz? Si es así, solo significa que es un esposo infeliz.
9. Empieza a guardar secretos.
Además de no hablarte, tu esposo podría guardar secretos. Esa es otra señal de infelicidad que debes conocer.
Tal vez tenga compras inexplicables en sus tarjetas de crédito, compró un auto nuevo sin consultarte o se fue de vacaciones sin que lo supieras.
Él está tratando de escapar, evitar y distanciarse de usted y de su matrimonio, y esto sería muy destructivo si usted no toma medidas.
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10. Hay una sensación de infelicidad cuando están juntos.
¿Qué salió mal? ¿Por qué no me habla?
En general, tener un esposo infeliz también te convertirá en una esposa infeliz. Sientes un vacío cuando están juntos, y duele aún más verlo feliz cuando no está contigo.
Tú también lo sientes. Tu matrimonio está vacío e infeliz.
Lecturas relacionadas: 20 señales de que un chico no es feliz en su relación
10 formas comprobadas de cómo lidiar con un marido infeliz
No siempre fue así. Él no siempre fue así. En los primeros años de su matrimonio, su esposo era brillante, vivaz y alegre. Pero ahora nota un cambio. Parece triste y deprimido. A menudo no está presente ni participa en las conversaciones o actividades familiares.
Su antigua chispa ya no existe. Parece estar aburrido y solo hace lo que puede en el trabajo y en casa. Tu vida amorosa se ha estancado o es inexistente. Estás preocupada. Quieres ayudarlo. Te preguntas cómo lidiar con... un marido infeliz.
Lo primero que hay que hacer es hablar
Entonces, ¿te preguntas: "¿Cómo trato con un marido infeliz?"
Si no conoces los motivos de su infelicidad, no sabrás cómo tratar con un marido infeliz.
Así que reserva un momento y un lugar para sentarte y preguntarle qué le preocupa. Asegúrate de que esta conversación se desarrolle en un ambiente ideal: elige un momento tranquilo (no durante una cena apresurada con los niños presentes) y uno donde sientas que estará dispuesto a conversar.
Quizás podrían planear una salida a un restaurante tranquilo o un paseo juntos donde puedan hablar sin interrupciones. Apaguen sus teléfonos y tómense de la mano para sentir que realmente conectan en esta importante conversación.
Aborda el tema desde una perspectiva amable y amorosa.
Darse cuenta de que su marido no es feliz puede ser inquietante, pero también puede ser el comienzo de cambiar el estado de ánimo que pesa sobre su matrimonio.
Para iniciar la conversación, intenta algo como: "Últimamente te veo infeliz. ¿Puedes decirme qué te pasa?". Es mejor empezar que decir: "Tu cara deprimida me está volviendo loco. ¡Anímate!".
¿Qué podría estar pasando y cómo abordar los problemas?
“¿Mi marido es infeliz por mi culpa?”
Esta es una pregunta importante que debemos hacer además de preguntarnos: "¿Cómo trato con un marido infeliz?"
Quizás has estado descuidando las pequeñas muestras de aprecio que los hombres necesitan para sentirse vistos, escuchados y amados por sus parejas. Quizás él siente que te concentras exclusivamente en tu trabajo o en los niños, y se siente invisible.
Tal vez necesita que prestes más atención a tu apariencia física; tal vez cambiar esos viejos pantalones de yoga por algo un poco más elegante para tu ropa de fin de semana.
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“¿Mi marido está infeliz por su situación profesional?”
Si es así, deja que se desahogue. A veces, lo único que necesita un esposo infeliz es que su pareja —tú— escuche con compasión sus quejas.
Puede que no necesite que le propongas soluciones concretas a lo que le irrita en el trabajo, pero agradecerá que lo escuches. Si está dispuesto, ofrécete a intercambiar ideas con él.
Dra. Jennifer Jacobsen, Doctora en Psicología, comparte
El trabajo puede ser una fuente importante de estrés para tu esposo, pero quizás no sepa cómo hablar contigo al respecto. Ofrecerle apoyo sin prejuicios puede contribuir enormemente a mejorar su estado de ánimo y su felicidad en general.
¿Mi marido no es capaz de explicar con exactitud por qué es infeliz?
¿Podría ser que esté experimentando una depresión generalizada e inespecífica? Si no puede identificar nada en particular que pueda estar causando su infelicidad, podría ser útil sugerirle que consulte con un profesional de la salud mental para que pueda determinar la causa de su estado de ánimo.
Otra sugerencia sería que programara un examen físico con un médico para ver si algo físico podría estar causando esta depresión.
¿Y tú? ¿Cómo lidias con un marido infeliz?
Aquí le presentamos algunos consejos para ayudarle a atravesar este momento difícil en su matrimonio y obtener una respuesta definitiva a la pregunta: "¿Cómo trato con un marido infeliz?"
1. Reconoce que no será fácil
Esto afectará su relación y su matrimonio, así que prepárense. El dicho "para bien o para mal" estará presente en su mente.
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2. Permanecer en el mismo lado de la lucha
Quizás te sientas enojada con tu esposo. Después de todo, amar a un hombre infeliz no era lo que esperabas cuando dijiste "Sí, acepto". Recuerda: es la depresión lo que te enoja, no tu esposo. Esfuérzate por ayudarlo a superar este momento de infelicidad.
Coman juntos de manera saludable, incorporen una caminata diaria compartida a su rutina y asegúrense de dormir lo suficiente.
3. Cuídate también
Así que, cuando te preguntes: "¿Cómo lidio con un marido infeliz?", acepta que lidiar con un marido infeliz es agotador. Asegúrate de recargar tus propias reservas tomándote un respiro de su situación cuando puedas.
Dedica algo de tiempo a reponer tu propia energía: momentos de meditación, una clase de yoga o simplemente una tarde de compras con tu mejor amiga pueden ayudarte a regresar con tu marido con una actitud más positiva.
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4. Demuestra que estás dispuesto a ayudarlo.
Hazle saber que no está solo en este momento de infelicidad. Estará agradecido de que estés ahí, incluso en los momentos difíciles.
Acompañarlo a sus visitas médicas
¿Ya tienes cita con el médico? Ve con él. Los médicos valoran la presencia de un cónyuge. Tus observaciones sobre los estados de ánimo tristes de tu esposo pueden ser vitales para un diagnóstico y un plan de tratamiento adecuados.
5. Sé paciente
La infelicidad de tu esposo no surgió de la noche a la mañana, ni desaparecerá de la noche a la mañana. Recuperar su alegría y positividad es un proceso.
Estar allí a su lado para asegurarse de que incorpore y siga su plan de tratamiento, ya sea basado en terapia o con medicación (o ambos), será importante para su progreso.
Ten en cuenta que tomará tiempo. Una vez que tengas una idea de qué podría estar detrás de su tristeza, podrás prepararte para lidiar con tu infeliz esposo.
6. Dale espacio
A veces, lo único que tu marido infeliz necesita es un poco de espacio. Quizás se siente presionado cuando siempre se lo pides. Por eso te evita. Quizás también esté confundido.
Un esposo infeliz no siempre significa que no te ama o que tiene una aventura. A veces, llega un punto en el que simplemente necesitas un tiempo a solas para reflexionar.
Si crees que lo necesita, permítele. Te lo agradecerá y hablará cuando se sienta listo.
7. Planea algo que le encantará
Haz algo sencillo pero significativo para él. Planea un fin de semana con él y sus amigos. Pueden ver el partido y tomar una cerveza. Deja que disfrute.
También puedes ponerle notitas en su almuerzo para animarlo y hacerle sonreír. Son esos pequeños detalles los que pueden hacer tanto.
Incluso sin decirlo, seguramente apreciaría esos gestos.
8. Sorpréndelo en la cama
Puede que no tengas momentos íntimos, pero si los tienes, asegúrate de que él pida más.
Haz algo sensual, pero ten por seguro que le encantará. Algunos hombres no están dispuestos a probar el BDSM ni los juegos de rol. Así que debes tener cuidado antes de probarlos.
A veces, encender los deseos carnales puede hacer que un marido infeliz anhele más amor.
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9. Practica la gratitud y muestra aprecio.
¿Sabías que los hombres también quieren y necesitan sentirse apreciados? Puede que no lo digan abiertamente, pero seguro que les encantaría que les demostraras tu... agradecer sus esfuerzos.
Puede haber casos en los que el esposo infeliz se siente inapreciado por su esposa, y ella solo ve sus defectos. Esto lo lleva a la infelicidad y al distanciamiento.
Todos queremos sentirnos apreciados. Haz del aprecio tu superpoder.
Mel Robbins, autor superventas del New York Times y presentador de podcasts galardonado, comparte por qué el reconocimiento ayuda:
10. Busca la ayuda de un terapeuta de relaciones.
Si crees que has hecho todo lo posible pero tu marido sigue estando distante, entonces habla con él y pregúntale si está dispuesto a ver a un terapeuta de relaciones.
Sería mejor que el profesional autorizado escuche, comprenda y proporcione el mejor plan de acción para su problema matrimonial.
Algunas preguntas
Un cónyuge infeliz puede causar insatisfacción en una relación. Puede ser difícil lidiar con una pareja que está constantemente infeliz y no está dispuesta a resolver sus problemas. Analicemos algunas preguntas comunes que surgen de esta situación.
¿Crees que vale la pena permanecer en un matrimonio infeliz?
No todos los que sienten infeliz en el matrimonio Debería solicitar el divorcio. Cada circunstancia es única.
Puede haber animosidad, desesperación o infelicidad en algunas situaciones, pero la pareja puede estar abierta a resolver las cosas.
Vale la pena esforzarse por reparar la relación en este tipo de situaciones. Si una de las partes ya no quiere seguir adelante con la relación, podría ser el momento de seguir adelante.
A pesar de todos tus mejores esfuerzos, si la otra parte continúa evitándolo, entonces ya sabes qué hacer.
¿Por qué un hombre no sería feliz en su matrimonio?
¿Todavía te preocupa tener un marido infeliz? ¿Te has preguntado alguna vez por qué?
Estas son algunas de las razones por las que alguien podría sentirse infeliz en su matrimonio.
- Problemas con el dinero
- Problemas de carrera
- Problemas familiares
- Nuevo bebé o grandes cambios
- Falta de intimidad
- Incompatibilidad
- Extremo celos
- Sentirse solo
- No hay tiempo el uno para el otro
- Problemas de salud
Resolver ayudarlo
Darse cuenta de que tienes un marido infeliz puede ser triste, confuso y frustrante, especialmente cuando parece que él no está dispuesto a trabajar contigo.
Sin embargo, no te rindas todavía. Intenta entender qué hace que tu marido se sienta así y... Prueba diferentes métodos para conseguir que se abra..
Esto, junto con un poco de tierno amor y cuidado, y pronto descubrirás que la pregunta "¿Cómo trato con un marido infeliz?" es totalmente redundante y una cosa del pasado.
En cualquier caso, si estos no funcionan, Todavía puedes buscar la ayuda de un profesional autorizado.Siempre que ambos estén dispuestos a resolver las cosas, existe la posibilidad de recuperar la felicidad de su matrimonio.
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Rachael Pace
Autor
Rachael Pace es una reconocida escritora sobre relaciones de pareja, asociada a Marriage.com. Ofrece inspiración, apoyo y empoderamiento mediante artículos y ensayos motivacionales. A Rachael le gusta estudiar la evolución de las relaciones amorosas.... Leer más Y le apasiona escribir sobre ellos. Cree que todos deberían dejar espacio para el amor en sus vidas y anima a las parejas a trabajar juntas para superar sus desafíos. Leer menos
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