11 maneras en que el trastorno bipolar afecta a las parejas

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Las relaciones rara vez son sencillas, pero cuando se trata de trastorno bipolar… las cosas pueden sentirse aún más frágiles, más inciertas, más complicadas. Algunos días traen risas y conexión; otros se sienten agobiados por la distancia, la confusión o el agotamiento.

“¿Por qué sucede esto otra vez?”, uno podría preguntarse, incluso cuando sabe la respuesta.

Lo cierto es que el trastorno bipolar en las relaciones afecta más que el estado de ánimo; moldea la confianza, la intimidad y la vida cotidiana de maneras que no siempre son visibles para los demás. Aun así, detrás de cada dificultad, suele haber amor... que se esfuerza por perdurar.

¿Qué es el trastorno bipolar en las relaciones?

El trastorno bipolar no sólo afecta a la persona que lo padece: también afecta a la relación. Los cambios de humor, los cambios de energía, los momentos de distancia… pueden dejar a ambas personas sintiéndose confundidas, heridas o abrumadas.

Algunos días se siente tranquilo y conectado; otros, es difícil encontrar el equilibrio. Cuando se lidia con el trastorno bipolar en una pareja y en las relaciones, a menudo significa adaptarse, reaprender y encontrar nuevas maneras de entenderse. No siempre es fácil, pero tampoco es imposible.

11 formas en que el trastorno bipolar afecta a las parejas

El trastorno bipolar puede infiltrarse en muchos aspectos de una relación, a veces de forma obvia, a veces de forma discreta e invisible. No se trata solo de cambios de humor o días difíciles; se trata de cómo esos momentos repercuten en la confianza, la comunicación, la intimidad e incluso en la rutina diaria.

A continuación se presentan 11 formas comunes en las que puede afectar a las parejas, tanto emocional como prácticamente.

1. Inestabilidad del estado de ánimo

El trastorno bipolar en las relaciones se caracteriza por episodios alternados de manía/hipomanía y depresión bipolar. Estos cambios bruscos de humor pueden dificultar que las parejas anticipen y respondan adecuadamente a las emociones de su ser querido.

Con el tiempo, esta imprevisibilidad emocional puede generar confusión, frustración y distanciamiento emocional entre los socios.

• Por ejemplo

Una pareja con trastorno bipolar puede experimentar un cambio repentino de un comportamiento enérgico e hiperactivo durante un episodio maníaco a un estado de extrema tristeza y baja energía durante un episodio depresivo.

Este cambio rápido de humor puede resultar confuso y difícil de comprender para la pareja y responder adecuadamente.

2. Ciclos de aislamiento

Durante los episodios depresivos, las personas con trastorno bipolar en sus relaciones pueden experimentar sentimientos de tristeza, desesperanza y falta de interés en las actividades sociales. Este retraimiento puede hacer que las parejas se sientan solas y desconectadas.

Estos períodos de aislamiento también pueden dar lugar a malentendidos, ya que los socios pueden cuestionar su papel o la salud de la relación.

• Por ejemplo

Durante un episodio depresivo, una persona con trastorno bipolar puede retirarse de las actividades sociales y pasar largos períodos de tiempo sola, evitando el contacto con amigos y seres queridos.

Esto puede provocar que su pareja se sienta aislada y desconectada de él.

3. Tensión financiera

Algunos episodios suelen estar asociados con gastos impulsivos y excesivos. Este comportamiento puede generar dificultades y cargas financieras tanto para las personas con trastorno bipolar como para sus parejas.

El estrés financiero puede agregar otra capa de tensión, haciendo más difícil hacer planes para el futuro o sentirse seguros juntos.

• Por ejemplo

Durante los episodios maníacos en las relaciones, una persona con trastorno bipolar puede tener gastos impulsivos, comprar artículos caros o tener conductas financieras imprudentes.

Esto puede generar importantes deudas y dificultades financieras tanto para el individuo como para su pareja.

4. Desafíos de la intimidad

Los estados de ánimo fluctuantes y los niveles de energía del trastorno bipolar en las relaciones pueden afectar el bienestar emocional y físico. intimidad dentro de una relación.

Durante ciertas fases, las personas pueden experimentar cambios en el deseo sexual o una mayor irritabilidad., lo que crea desafíos para mantener la cercanía y la conexión.

• Por ejemplo

Durante un episodio depresivo, una persona con trastorno bipolar puede experimentar una pérdida de interés en las actividades sexuales y tener dificultades para experimentar placer o conexión.

Esto puede provocar problemas de intimidad para la pareja, que puede sentirse rechazada o desconectada en una relación con trastorno bipolar.

5. Imprevisibilidad

La naturaleza impredecible del trastorno bipolar en las relaciones puede hacer que sea difícil para las parejas planificar o confiar en rutinas consistentes. La incertidumbre de cuándo puede ocurrir un cambio de humor o un episodio puede generar estrés y perturbar la vida diaria.

Esta imprevisibilidad puede generar frustración o miedo, dejando a los socios sin saber cómo prepararse para lo que viene.

• Por ejemplo

Una persona con trastorno bipolar puede tener períodos de estabilidad y parecer estar controlando bien la condición.

Sin embargo, pueden experimentar repentinamente un episodio maníaco o depresivo sin previo aviso, alterando los planes o rutinas previamente establecidos con su pareja.

6. Estrés y ansiedad

Las parejas de personas con trastorno bipolar a menudo experimentan un mayor estrés y ansiedad debido a la preocupación constante y la anticipación de cambios de humor o episodios.

La montaña rusa emocional que supone esta enfermedad puede resultar emocionalmente agotadora para ambas personas. Sin estrategias de afrontamiento adecuadas, este estrés puede erosionar lentamente la paciencia, la compasión y la resiliencia emocional.

• Por ejemplo

La pareja de una persona con trastorno bipolar puede preocuparse constantemente por el bienestar de su ser querido, anticipando cambios de humor o episodios.

Este estrés y ansiedad constantes pueden afectar profundamente su propia salud mental y emocional.

7. Fatiga del cuidador

Apoyar a una pareja con trastorno bipolar en una relación puede ser exigente y requiere energía emocional. Con el tiempo, este rol de cuidador constante puede hacer que las parejas se sientan abrumadas, agotadas y desconectadas de sus propias necesidades.

• Por ejemplo

A menudo, la pareja asume el papel de cuidador de su ser querido con trastorno bipolar, brindándole apoyo emocional, administrando los medicamentos y asistiendo a las citas de terapia.

Las constantes exigencias del cuidado pueden provocar agotamiento y fatiga en la pareja.

8. Estigma y malentendidos

Todavía existe una cantidad significativa de estigma y malentendidos en torno a la salud mental, incluido el trastorno bipolar.

Este estigma puede afectar la dinámica de las relaciones y crear desafíos adicionales para las parejas que buscan comprensión y apoyo de los demás.

• Por ejemplo

Al compartir que su pareja vive con trastorno bipolar, alguien podría notar que los amigos o familiares se vuelven incómodos, despectivos o inseguros de cómo responder.

Estas reacciones —que a menudo tienen su origen en malentendidos y no en malicia— pueden añadir un peso emocional adicional y dificultar que ambos miembros de la pareja se sientan plenamente apoyados.

9. Respuestas reactivas

Las parejas pueden desarrollar conductas reactivas, como andar con pies de plomo o permitir ciertas conductas, en un esfuerzo por prevenir o controlar episodios de trastorno bipolar.

Estas respuestas reactivas pueden crear tensión inadvertidamente en la relación.

• Por ejemplo

Una pareja puede comenzar a anticipar y modificar su comportamiento en un intento de evitar que se desencadenen cambios de humor o episodios.

Podrían evitar hablar de ciertos temas o esforzarse más por mantener un ambiente familiar tranquilo. Estas reacciones pueden generar tensión y tensión en la relación.

10. Montaña rusa emocional

El trastorno bipolar se caracteriza por cambios emocionales intensos.

Las parejas pueden necesitar lidiar con los dramáticos cambios de humor de su ser querido, que pueden ir desde una alegría y energía extremas durante los episodios maníacos hasta una profunda tristeza y falta de motivación durante los episodios depresivos. Esta montaña rusa emocional puede ser agotadora y difícil de afrontar para los socios.

• Por ejemplo

Durante una fase maníaca, una persona puede exhibir un entusiasmo e impulsividad desmedidos, lo que crea una sensación de excitación pero también de imprevisibilidad.

Por el contrario, durante una fase depresiva, pueden sentirse letárgicos y desinteresados, lo que hace que su pareja se sienta desconectada y tensa al tratar de mantener la estabilidad emocional.

11. Barreras de comunicación

El trastorno bipolar puede afectar significativamente la comunicación dentro de una relación, influyendo en los patrones de relación del trastorno bipolar.

Durante los episodios maníacos o depresivos, la forma en que una persona con trastorno bipolar piensa en las relaciones puede alterarse., lo que genera problemas de comunicación que fomentan malentendidos y conflictos.

• Por ejemplo

Durante una fase maníaca, una persona puede hablar rápidamente sobre ideas inconexas, lo que dificulta que su pareja las siga. Por el contrario, durante un episodio depresivo, puede aislarse y dar respuestas mínimas.

Este cambio en el estilo de comunicación puede generar frustración y sentimientos de alienación en la pareja.

¿Cuáles son los principales desafíos que enfrentan las parejas con trastorno bipolar?

Amar a alguien con trastorno bipolar conlleva desafíos únicos, no porque el amor no sea lo suficientemente fuerte, sino porque la condición añade capas que la mayoría de las personas no ven. La comunicación puede parecer un blanco móvil; lo que funciona un día puede no funcionar al siguiente.

La confianza puede tambalearse… no porque no haya amor, sino porque los cambios de humor pueden cambiar rápidamente cómo se sienten las cosas. Los planes pueden desmoronarse; las rutinas pueden perderse. Y luego está el peso emocional: el agotamiento, las dudas, la silenciosa esperanza de "solo una semana tranquila".

No es fácil, ni para ninguno de los dos. Pero con comprensión, paciencia y apoyo… tampoco es imposible superarlo.

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Abordar las complejidades de una relación con trastorno bipolar requiere un enfoque reflexivo y comprensivo. Implica crear una base de apoyo, comunicación y colaboración.

Entonces, ¿cómo abordar el trastorno bipolar en una relación?

El camino implica esfuerzos mutuos para fomentar la resiliencia y mantener el bienestar emocional. Aquí hay siete consideraciones clave que contribuyen a la fortaleza y estabilidad de estas relaciones.

1. Comunicación abierta

Mantenga una comunicación abierta y honesta con su pareja sobre sus experiencias, emociones y necesidades. Hablar sobre sus cambios de humor, desencadenantes y planes de tratamiento puede ayudar a su pareja a comprenderlo y brindarle mejor apoyo. 

Consulten periódicamente entre ustedes para asegurarse de que están en sintonía y abordar cualquier inquietud o desafío que pueda surgir.

• Intente hacer esto: Programe momentos regulares de "reunión" dedicados a hablar sobre sentimientos y experiencias. Use un diario de sentimientos para comunicarse con mayor claridad durante estas sesiones.

2. Autocuidado y rutina

Establezca una rutina de autocuidado que incluya prácticas como ejercicio regular, dormir lo suficiente, comidas equilibradas y técnicas de reducción del estrés como meditación o ejercicios de relajación. Priorizar las actividades de autocuidado que promuevan la estabilidad y el bienestar emocional.

Grady Shumway, LMHC reflejos,

La constancia es clave; pequeños hábitos intencionales pueden marcar una gran diferencia en el manejo de la salud mental. Al integrar el autocuidado en tu vida diaria, sientas las bases para la resiliencia y una relación más saludable.

Crear una rutina diaria estructurada puede ayudar a proporcionar una sensación de estabilidad y previsibilidad tanto en su vida como en su relación.

• Intente hacer esto: Sincroniza parte de tu rutina diaria con tu pareja, como caminatas matutinas o sesiones de meditación, para construir una práctica compartida que mejore la conexión emocional.

3. Adherencia a la medicación y al tratamiento

Trabaje en estrecha colaboración con su proveedor de atención médica para encontrar la combinación adecuada de medicamentos y tratamientos para controlar sus síntomas de manera eficaz. Siga el régimen de medicación prescrito y asista a sesiones de terapia o asesoramiento regularmente. 

Al priorizar su tratamiento, aumenta sus posibilidades de mantener la estabilidad y minimizar el impacto de su condición en sus relaciones.

• Intente hacer esto: Utilice un calendario digital compartido para realizar un seguimiento de los horarios de medicación y las citas de terapia, lo que permitirá que ambos miembros de la pareja se mantengan informados e involucrados.

4. Red de apoyo

Construir una red de apoyo sólida que incluya familiares, amigos y grupos de apoyo para personas con trastorno bipolar en sus relaciones. 

Participe en actividades que lo conecten con otras personas que comprendan sus experiencias. Compartir su viaje con personas que lo apoyen puede brindarle fuentes adicionales de consuelo y orientación, tanto para usted como para su pareja.

• Intente hacer esto: Cree un “círculo de cuidado” con amigos cercanos y familiares que comprendan la situación y puedan brindar apoyo cuando sea necesario, utilizando chats grupales o reuniones regulares para mantener estas conexiones.

5. Estrategias de prevención de recaídas

Desarrollar estrategias y herramientas para gestionar y prevenir recaídas. Esto podría incluir reconocer señales de alerta temprana, practicar técnicas de reducción del estrés o desarrollar mecanismos de afrontamiento para situaciones desafiantes. 

Al aprender a identificar los factores desencadenantes e implementar medidas preventivas, puede minimizar el impacto de los cambios de humor en su relación y mantener la estabilidad.

• Intente hacer esto: Desarrolle un plan de crisis que incluya posibles desencadenantes, síntomas de aumento del estrés y las medidas acordadas para cuando aparezcan indicios de una recaída. Mantenga este plan accesible para ambos miembros de la pareja.

6. Compromiso educativo

Ambos socios deben informarse sobre los síntomas del trastorno bipolar en las relaciones leyendo libros, asistiendo a talleres y realizando sesiones de terapia conjuntas.

Una mejor comprensión mitiga el estigma y ayuda a afrontar juntos las complejidades del trastorno bipolar. Cuanto más informadas estén ambas personas, más fácil será responder con compasión y no con confusión.

El conocimiento crea un sentido de trabajo en equipo, haciendo que los desafíos parezcan menos abrumadores.

• Intente hacer esto: Elija un libro o un curso en línea sobre el trastorno bipolar que ambos miembros de la pareja puedan leer o asistir juntos, fomentando así una base compartida de conocimientos y comprensión.

7. Establecer límites

Establecer límites en las relaciones bipolares es crucial. Esto implica establecer límites de comportamiento y decidir enfoques constructivos durante los episodios intensos, garantizando la seguridad y el respeto de ambos miembros de la pareja.

Las revisiones periódicas de límites mantienen la relación adaptable. Los límites saludables generan confianza y previenen el agotamiento en ambas partes.

También ofrecen claridad en momentos de incertidumbre, creando espacio para el cuidado mutuo.

• Intente hacer esto: Implemente un sistema de "palabras seguras" donde cualquiera de los miembros de la pareja pueda indicar cuándo se siente abrumado o necesita espacio, asegurando que se respeten los límites sin necesidad de dar explicaciones extensas en el momento.

Para obtener más información sobre cómo establecer límites que realmente funcionen, mire este video con Emma McAdam, MFT con licencia:

Nota: Recuerde que los mecanismos de afrontamiento varían según la persona, y es fundamental adaptar estas estrategias a sus necesidades y preferencias específicas. Colaborar estrechamente con su equipo de atención médica e involucrar a su pareja en su tratamiento puede mejorar considerablemente la eficacia de estos mecanismos.

Esperanza, sanación y comprensión.

Incluso en los momentos más difíciles, la esperanza, la sanación y la comprensión pueden arraigarse silenciosamente. El trastorno bipolar puede cambiar el ritmo de una relación, pero no tiene por qué robarle su calidez, conexión ni futuro.

Habrá días difíciles, momentos de frustración, de agotamiento o de duda… y, sin embargo, también habrá momentos de ternura, de risa y de fortaleza silenciosa.

Lo que realmente importa es la voluntad de seguir aprendiendo, escuchando y esforzándonos, juntos. Con paciencia, compasión y el apoyo adecuado, el amor puede adaptarse, crecer y prosperar… incluso cuando el camino se siente incierto.

Evaluación de Marriage.com

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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Sylvia Smith Autor

A Sylvia Smith le encanta compartir ideas sobre cómo las parejas pueden revitalizar su vida amorosa dentro y fuera de la cama. Como escritora en Marriage.com, cree firmemente en vivir conscientemente y anima a las parejas a adoptar este principio.... Leer más En sus vidas también. Sylvia cree que cada pareja puede transformar su relación en una más feliz y saludable al actuar con propósito y de todo corazón. Leer menos