Cómo perdonarse por haber engañado a alguien: 11 consejos útiles

Mucha gente espera con ansias para tener una relación perfecta Donde todo transcurre con normalidad. Sin embargo, esto solo se consigue en las películas y las redes sociales, porque la idea de una relación perfecta es solo una fantasía.

Por lo general, cuando las personas comienzan una relación, esperan ciertas cosas de sus parejas, pero no siempre resulta como se espera debido a diversos factores. Uno de ellos es la infidelidad, y es la principal causa del fracaso de muchas relaciones.  

Si usted se ha comprometido infidelidad en tu matrimonioEs fundamental aprender a perdonarse a uno mismo después de haber hecho trampa porque es el primer paso para arreglar las cosas.

Hay diferentes razones por las que las personas engañan, y descubrirlas sería fundamental para determinar si ambas partes seguirán adelante o no. Es importante saber cómo perdonarse por haber engañado. 

¿Cómo puedo perdonarme después de engañar a alguien? 11 consejos

Si estás pensando en cómo perdonarte por haber sido infiel, significa que aún estás dispuesto a que tu relación funcione. Aquí tienes algunos consejos para ayudarte a perdonarte si le fuiste infiel a tu pareja.

1. Sé responsable de tus acciones

Si estás pensando en cómo perdonarte después de una infidelidad, lo primero es reconocer tu error. No consideres tu infidelidad como algo accidental. En cambio, debes darte cuenta de que... Fue una elección equivocada la que hiciste con lo que tendrías que vivir todos los días. 

Sería fácil perdonarte a ti mismo si asumieras la responsabilidad personal de tus errores en lugar de buscar excusas.

Como seres humanos, no somos infalibles ante los errores. Necesitamos aprender de ellos para que no vuelvan a ocurrir.

2. Sé honesto con tu pareja

Para lidiar con la culpa de la infidelidad, es crucial contarle a tu pareja todo lo sucedido. Cuando te haga preguntas, es recomendable que seas sincero y abierto al respecto.

En este punto, tu Tu pareja podría sentirse inseguraY podrían tener muchas preguntas sin respuesta en la cabeza. Debes hacer todo lo posible por abrirte para que, si te dan otra oportunidad, sea más fácil... reconstruir la relación. 

Lo interesante de ser honesto es que también te sentirás mejor al abrirte. La sensación es similar a quitarte un gran peso de encima. Al contarle todo el incidente, haz todo lo posible para que tu pareja se preocupe menos por lo que pueda descubrir de nuevo.

3. Discúlpate con tu pareja

Algunas personas que engañan cometen el error de disculparse con su pareja porque sienten que no es necesario. Otras personas no se disculpan porque... prefieren culpar a su pareja en lugar de asumir la responsabilidad de sus acciones.

Un paso vital para perdonarte después de una infidelidad es disculparte sinceramente con tu pareja. Hazle entender que no repetirás el acto. Además, haz todo lo posible por hacerla feliz. 

Por ejemplo, puedes ofrecerles una cita o consentirlos un poco. Además, tratar de comunicarse claramente con ellos y permítales ver a través de ti.

Para aprender a comunicarse de forma clara y eficaz con su pareja, lea este artículo sobre Relaciones y comunicaciónLos consejos mencionados en este artículo seguramente harán que su relación sea saludable.

4. Corta lazos con la persona con la que te engañaste

Si quieres aprender a perdonarte por haberte engañado y no haberlo contado, necesitas dejarlo y cortar lazos con esa persona. Desafortunadamente, es probable que repitas el acto si continúas comunicándote con la persona con la que te engañaste. 

Continuarás sintiéndote culpable por ello, lo que te impedirá seguir adelante.

Al terminar la aventura y cortar lazos con esa persona, admites que lo que hiciste estuvo mal. Además, le darás a tu pareja la impresión de que aún quieres... hacer que una relación funcione.

5. Averigua por qué hiciste trampa

Para perdonarte después de engañar a alguien, necesitas saber por qué sucedió en primer lugar. Por ejemplo, ¿lo hiciste? falta de apoyo emocional e intimidad de tu pareja¿Hubo una comunicación tensa en la relación que hizo que usted y su pareja comenzaran a distanciarse? 

Cuando descubras por qué engañaste a tu pareja, te resultará más fácil hacer cambios para evitarlo en el futuro. Mientras te concentras en por qué engañaste a tu pareja, asegúrate de no culparla, porque no es... saludable para tu relación.

6. Averigua qué quieres de la vida

Después de descubrir por qué hiciste trampa, necesitas descubrir qué quieres de la vida. ¿Aún quieres...? seguir adelante con la relación ¿O no? Además, ¿piensas quedarte soltero y tener aventuras porque estás cansado de estar comprometido con una sola pareja? 

Cuando descubres lo que realmente deseas, puede ser fácil perdonarte a ti mismo después de haber hecho trampa.

Si ya no quieres la relación, lo mejor es ser sincero con tu pareja y expresarle tus intenciones. Por otro lado, si quieres que la relación continúe, admite tu error, ábrete por completo y esfuérzate conscientemente por reconstruirla.

7. No pongas excusas para hacer trampa

¿Te preguntas: "¿Cómo puedo perdonarme por haber hecho trampa?"

Es fundamental no justificar tus actos si quieres perdonarte después de una infidelidad. Esto se debe a que justificar tus actos hace que tu pareja sienta que no te arrepientes. Si justificas tus errores, seguirás cometiendo errores y adentrándote en relaciones.

Tienes que reconocer que tus excusas no te ayudarán y te darán una falsa sensación de satisfacción a corto plazo. A la larga, las parejas infieles que dan excusas descubrirán que el sentimiento de culpa está profundamente arraigado en su interior y les resultará más difícil perdonarse.

8. Cambia algunos aspectos de tu rutina

Para perdonarte después de engañar a tu pareja, tendrías que hacer algunos cambios en tu estilo de vida. Esto se debe a que existe la posibilidad de que algún aspecto de tu vida haya contribuido a la infidelidad. 

Por lo tanto, para superar la culpa por hacer trampa, tómate un tiempo para identificar algunos detonantes que podrían hacerte engañar. Por ejemplo, podrías empezar por cambiar Cómo miras a tu pareja y la relación.

Además, quizás tengas que cambiar tu perspectiva para valorarte más y dejar de ser infiel. Incluso si tu pareja se resiste a continuar la relación contigo, haz algunos cambios en tu vida que te impulsen a seguir adelante.

9. Esté preparado para aceptar el resultado

Si te sientes culpable por hacer trampa y eso te impide avanzar, es posible que te niegues a aceptar el posible resultado de tus acciones.

Cuando una pareja engaña, hay dos resultados esperados; es el la relación termina o continúa y se repara si parece que su relación se estrellará, debe preparar su mente para esto. 

En este punto, la decisión final está en manos de tu pareja, quien podría estar tratando de averiguar si puede tolerar tus acciones o no.

Si tu pareja sigue herida, no tienes derecho a culparla, ya que tiene emociones. Por lo tanto, prepárate para lo que decida y asegúrate de cooperar con ella.

10. Practica la autocompasión

Comprende que todos cometemos errores y que el perdón es esencial para sanar. Trátate con la misma amabilidad y comprensión que le ofrecerías a un amigo cercano que cometió un error. 

Mientras te perdonas por haber hecho trampa, abrázate. autocompasión y evita la autocrítica, pues sólo obstaculizará tu progreso.

Mira este vídeo para aprender más sobre la autocompasión:

11. Obtenga ayuda profesional

Hablar con un profesional de la salud mental puede ser una forma profunda de perdonarte después de una infidelidad. Independientemente de si intentas trabajar en ti mismo o con tu pareja, necesitas la ayuda de un profesional de la salud mental.

Con esta ayuda profesional, tu pareja estará mejor Entiende tus sentimientos y pensamientos y tener una perspectiva más amplia de por qué hiciste trampa.

Ya que estás trabajando en perdonarte a ti mismo y seguir adelante, puedes consultar este esclarecedor artículo de Juliana Breines titulado: Perdónate, salva tu relaciónAprenderás a perdonarte a ti mismo y a darte cuenta de que tus errores podrían haber sido para un bien mayor.

Preguntas frecuentes

Aquí están las respuestas a algunas preguntas urgentes que pueden ayudarle a determinar diferentes aspectos del perdón por las trampas:

• ¿Es posible reconstruir la confianza con mi pareja después de engañarla?

Sí, es posible recuperar la confianza después de una infidelidad, pero requiere arrepentimiento sincero, esfuerzo constante y comunicación abierta. Sé paciente y comprensivo, ya que recuperar la confianza lleva tiempo y tu pareja podría tener dificultades. 

Demostrar un cambio de comportamiento, ser transparente y buscar ayuda profesional si es necesario son pasos esenciales para recuperar la confianza y sanar la relación.

• ¿Podrás perdonarte alguna vez por haber hecho trampa?

Sí, puedes perdonarte por haber hecho trampa, pero es un proceso que requiere tiempo y autocompasión. Acepta tu error, aprende de él y concéntrate en tu crecimiento personal. Busca el apoyo de amigos, familiares o un terapeuta para procesar tus sentimientos. 

“¿Puedo perdonarme por haber hecho trampa?”

Practica el autoperdón y recuerda que todos cometemos errores. Sé paciente contigo mismo y, a medida que trabajes en tu superación personal, gradualmente... encontrar el perdón y paz interior.

• ¿Cómo superar la culpa de haber hecho trampa sin decírselo?

Superar la culpa de haber engañado sin decirlo puede ser un desafío, pero es posible con autorreflexión y el autoperdón. Comprende las causas profundas de tus acciones y usa la experiencia como catalizador para tu crecimiento personal. 

Hable con un amigo de confianza o un terapeuta sobre sus sentimientos, lo que puede ayudar a aliviar la culpa. 

Concéntrate en construir una mejor versión de ti mismo y, a medida que hagas cambios positivos, la culpa podría disminuir. Sin embargo, considera las consecuencias de no revelar la infidelidad; en algunos casos, la honestidad con tu pareja podría ser necesaria para una verdadera sanación.

• ¿Cuánto tiempo se tarda en perdonarse a uno mismo por haber engañado a alguien?

El tiempo que se tarda en perdonarse por haber engañado a alguien varía según la persona. Depende de la intensidad del remordimiento, la introspección y la disposición a cambiar. Algunos pueden encontrar el perdón con relativa rapidez, mientras que otros pueden tardar meses o incluso años. 

Practica la autocompasión, sé paciente y concéntrate en crecer. La sanación es un proceso gradual, y a medida que aprendes de tus errores y los enmendas, te acercarás al autoperdón.

• ¿Por qué hiciste trampa en primer lugar?

Una de las palabras más hirientes que alguien puede decirte es: "Eres un infiel". Por eso, la gente se cuestiona cuando la descubren siendo infiel. Quienes engañan a sus parejas a menudo se dan cuenta de la gravedad de sus actos y empiezan a preguntarse si podrían haberse evitado.

La infidelidad puede deberse a la insatisfacción emocional, la falta de comunicación, conflictos no resueltos, la búsqueda de emoción o validación, la sensación de desconexión o la falta de intimidad en la relación actual. Es fundamental comprender las razones subyacentes para abordarlas eficazmente y evitar errores similares en el futuro. 

Si has hecho trampa, la autorreflexión puede ayudarte a comprender mejor tus motivaciones y a trabajar para lograr un crecimiento personal y un cambio positivo.

Reflexiones finales

Después de leer todos los consejos de este artículo, sin duda sabrá los pasos adecuados a seguir para perdonarse a sí mismo después de engañar a alguien. 

Dionne Eleanor, mentor transformacional y terapeuta acciones,

Para perdonarnos por herir a otros, primero debemos comprender la raíz de nuestras acciones. Solo examinando nuestros motivos y confrontando nuestras vulnerabilidades podremos sentir que nuestro autoperdón realmente significa algo.

El perdón es el primer paso para que tu vida vuelva a la normalidad, ya que es difícil vivir con la culpa sin encontrar una solución a la vista. Sin embargo, puedes superar la culpa de engañar a alguien cuando aprendes a perdonarte y a asumir la responsabilidad de tus errores.

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Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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Sylvia Smith Autor

A Sylvia Smith le encanta compartir ideas sobre cómo las parejas pueden revitalizar su vida amorosa dentro y fuera de la cama. Como escritora en Marriage.com, cree firmemente en vivir conscientemente y anima a las parejas a adoptar este principio.... Leer más En sus vidas también. Sylvia cree que cada pareja puede transformar su relación en una más feliz y saludable al actuar con propósito y de todo corazón. Leer menos