Violencia doméstica masculina en el matrimonio: los hombres también pueden ser víctimas
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Actualizado: 30 de marzo de 2023
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Aunque esta no sea la conversación más popular, la violencia doméstica masculina en el matrimonio es mucho más común de lo que imaginas. Con el paso de los años, se han denunciado y gestionado más casos de violencia doméstica femenina, pero esto no significa que los hombres estén exentos de responsabilidad.
Un reciente encuesta encuesta realizada por la Coalición Nacional Contra Violencia doméstica El NCADV reveló que 1 de cada 4 hombres había sufrido algún tipo de violencia doméstica por parte de su pareja. Estas cifras son ligeramente inferiores a las de violencia doméstica femenina.
En todo caso, esto reitera el hecho de que los hombres no están completamente absueltos de ser víctimas de abuso. Navegar por el abuso doméstico, como hombre, puede ser completamente diferente porque admitirlo a veces puede resultar emasculante.
Por eso, muchos hombres prefieren guardarse sus historias y se niegan a buscar ayuda profesional tras el trauma que acaban de sufrir. Este artículo te ayudará si has sido víctima de violencia doméstica contra hombres.
Aquí descubrirá qué hacer después de un episodio de violencia doméstica masculina en el matrimonio, algunos pasos prácticos para sanar el trauma del pasado y cómo alcanzar el futuro brillante que se merece.
¿Qué es la violencia doméstica contra los hombres?
La violencia doméstica masculina en el matrimonio puede definirse como violencia o cualquier otra forma de abuso (físico, emocional o psicológico) dirigida hacia los hombres en un entorno doméstico, como en un matrimonio o una convivencia.
El objetivo final de abusar domésticamente de un hombre de esta manera es que su pareja se salga con la suya, lo obligue a hacer lo que preferiría no hacer o simplemente por el juego de poder que conlleva el abuso doméstico.
En este punto, debemos tener presente que la violencia doméstica en los hombres no solo ocurre cuando hay una pelea física que termina con ronchas lívidas en el cuerpo del hombre. Los actos de violencia doméstica pueden ser verbales, físicos, emocionales o psicológicos.
Señales de violencia doméstica masculina
Aquí está la cosa.
Puedes ser víctima de violencia doméstica durante mucho tiempo sin siquiera saberlo. Esto se debe a que algunas personas son expertas en ocultar sus acciones y hacerte aceptar lo que no te conviene.
Estas 5 señales te ayudarán a confirmar si eres una de las víctimas masculinas de violencia doméstica.
1. Chantajear o amenazar
Esta es una de las formas más comunes de violencia doméstica masculina. Es posible que incluso la hayas experimentado en el pasado sin identificarla.
Cuando una pareja íntima comienza a amenazar con exponer o revelar detalles sensibles sobre usted al público o a otras personas a cambio de salirse con la suya (tal vez obtener algo de usted o cambiar su opinión sobre un tema), eso podría ser una señal de abuso.
Como hombre independiente, no se te debe quitar tu derecho a la autonomía (tomar decisiones por ti mismo).
2. Abuso verbal
Una pareja que siempre recurre a arrebatos verbales, insultos o el uso excesivo de malas palabras (sobre todo cuando han tenido un malentendido) es abusiva. Presta mucha atención a cómo te habla tu pareja en medio de una discusión.
3. Manipulación emocional y gaslighting
Esta es otra forma común de violencia doméstica masculina en el matrimonio, y lo peor es que puede pasar desapercibida durante mucho tiempo. Dado que no se acompaña de lenguaje ofensivo ni violencia física, es fácil pasar por alto las señales.
Las señales de manipulación emocional incluyen amenazas de hacerse daño a sí mismos por tu culpa, abuso excesivo, hacernos sentir culpables (especialmente cuando la culpa debería recaer sobre ellos) y/o intentos de hacerle dudar de su claro juicio después de haber participado en una conducta inaceptable.
Lea sobre las 4 señales de abuso emocional en este video:
4. Intentos de controlarte
El control impulsivo es otra forma de violencia doméstica en los hombres. Si estás con una pareja que no para de revisar tu teléfono, exige acceso a todas tus cuentas y exhibe niveles de posesividad desmesurados, podrías ser una víctima masculina de violencia doméstica.
5. Abuso físico
Esta forma de abuso es más fácil de detectar porque conlleva violencia e inflige dolor instantáneo en el cuerpo. Golpes, empujones, bofetadas y cualquier otra forma de agresión física se incluyen en esta categoría.
5 formas en que la violencia doméstica afecta a los hombres
La violencia doméstica afecta a los hombres de múltiples maneras. Algunas son obvias, mientras que otras pueden ser más sutiles. Aquí presentamos cinco efectos de la violencia doméstica masculina en el matrimonio.
1. Baja autoestima
Estudios han demostrado que las víctimas de violencia doméstica tienden a luchar baja autoestima Durante un tiempo. Las palabras, acciones y actitudes que han recibido de una pareja tóxica se acumulan en su subconsciente y afectan su psique.
Por lo tanto, no es raro ver a hombres víctimas de violencia doméstica con baja autoestima. Pueden tener dificultades para aceptar elogios y socializar.
Esta baja autoestima acabará afectando todos los demás aspectos de su vida. Su productividad laboral podría disminuir, podría tener dificultades para hacer una presentación excelente la próxima vez que tenga que presentarla ante posibles inversores, y sus posibilidades de conseguir pareja podrían disminuir drásticamente.
Lo que comienza como un único acto de violencia doméstica masculina dentro del matrimonio pronto se convierte en un monstruo que lo devora silenciosamente desde adentro hacia afuera.
Lecturas relacionadas: 10 señales de baja autoestima en un hombre
2. Tendencia a continuar el ciclo.
Hay una frase popular que dice: «La gente herida hiere a la gente». En lo que respecta a la violencia doméstica masculina en el matrimonio, esta frase es totalmente cierta.
Cuando un hombre que ha sufrido violencia doméstica se embarca en una nueva relación sin afrontar el dolor y trauma de su pasadoExiste la tendencia a que repita el mismo ciclo que retomó de su relación tóxica pasada.
Por lo tanto, comienza a regañar excesivamente, malinterpreta todos los gestos agradables de su pareja e incluso puede volverse físico en varios momentos.
Por otra parte, las víctimas masculinas de violencia doméstica pueden sufrir relaciones tensas Con el resto de sus familias. Cuando los hijos de un hombre se acostumbran a ver una versión gruñona de su padre (sin saber que sus terribles cambios de humor se deben a la violencia doméstica), pueden optar por alejarse de él.
Si no se aborda, esto puede crear un círculo de familias disfuncionales y generar resentimiento entre un hombre y otros miembros de su familia, como sus hijos y/o hermanos.
3. Se vuelve antisocial.
Estudios previos Demuestran que a los hombres les resulta más difícil hablar sobre violencia doméstica que a las mujeres. Esto explica por qué la mayoría de los hombres prefieren guardar sus historias y experiencias para sí mismos en lugar de abrirse a alguien, incluso si esa persona es un terapeuta.
Muchos hombres víctimas de violencia doméstica tienden a volverse antisociales después de estas experiencias traumáticas. Pueden evitar las apariciones públicas, mantener una gran distancia de sus amigos y evitar... conexiones emocionales con la gente durante mucho tiempo.
4. Puede sentirse abandonado.
Muchas de las leyes que protegen a las personas de la violencia doméstica se centran en las mujeres y los niños. Por alguna razón, la mayoría de las instituciones no admiten que los hombres también pueden ser víctimas, y cuando lo hacen, no hay tantos recursos para ayudarlos a recuperarse.
Considerando estos factores, un hombre puede sentirse obligado a internalizar su dolor y a idear mecanismos de afrontamiento. En lugar de buscar ayuda profesional, puede terminar adquiriendo malos hábitos para aliviar el dolor y la soledad que siente.
Por eso, muchos hombres acaban desarrollando hábitos tóxicos tras sufrir violencia doméstica. Por ejemplo, un hombre puede empezar a fumar, beber y comer descuidadamente para lidiar con el dolor que siente.
Si ha sido víctima de violencia sexual, puede terminar manteniendo múltiples parejas sexuales en un intento de ahogar sus penas y evitar el elefante en la habitación.
5. Discriminación institucional
La gente podría mirarte con extrañeza si, durante una reunión de la junta directiva, admites haber sido víctima de violencia doméstica masculina en el matrimonio. Esto se debe a la arraigada creencia social de que el hombre siempre debe estar al mando y tomar las decisiones.
Admitir esto puede resultar emasculante. Si no se tiene especial cuidado, un hombre puede enfrentarse a una grave discriminación laboral si alguna vez admite ser víctima. Esta es otra razón por la que muchos hombres prefieren resolver las cosas por sí mismos en lugar de buscar ayuda.
5 tipos de violencia doméstica masculina en el matrimonio
Estos son los 5 tipos de abuso doméstico que se relacionan con los hombres en el matrimonio y relaciones comprometidas.
1. Abuso físico
Cuando tu pareja te causa daño físico al golpearte, pegarte, abofetearte o agredirte físicamente, está siendo violenta.
2. Abuso verbal
Esto implica el uso de malas palabras, insultos y constantes pullas malintencionadas con el objetivo de hacerte sentir inútil o manipularte para que obedezcas a tu pareja en contra de tu voluntad. La calumnia y la difamación también entran en esta categoría.
Lecturas relacionadas: ¿Qué es el abuso verbal? Cómo reconocer y evitar las palizas verbales
3. Abuso financiero
Esto ocurre cuando tu pareja tiene mayor estabilidad financiera que tú. Recurre a salirse con la suya o a castigarte negándote beneficios económicos. Esto podría incluir eludir sus responsabilidades, retirar las asignaciones financieras preacordadas o asumir el control total de sus finanzas.
4. Violencia sexual
La violencia sexual ocurre cuando tu pareja te fuerza o te obliga a realizar actividades sexuales con las que no te sientes cómodo.
Estudios realizados por la Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) muestran que aproximadamente 1 de cada 3 hombres han sufrido violencia sexual por parte de una pareja íntima, mientras que aproximadamente 9 hombres han sido obligados a penetrar a alguien sin su consentimiento.
La violencia sexual puede ser más común de lo que esperabas y debes entrenarte para detectarla cuando aparezca. ¿Tu pareja intenta constantemente obligarte a hacer cosas con las que no te sientes cómoda en la cama? Esa podría ser tu señal.
5. Violencia psicológica
Se denomina así a todos los actos de violencia que afectan la psique de la víctima. Incluyen intentos de manipulación emocional, manipulación psicológica, narcisismo y muchos otros ejemplos de violencia doméstica.
Qué hacer si eres víctima de violencia doméstica contra los hombres
¿Estás lidiando con las consecuencias de la violencia doméstica masculina en tu matrimonio o en tus relaciones en general? Aquí tienes algunas estrategias prácticas que pueden ayudarte a superarla ahora mismo.
1. Entiende que no fue tu culpa
El primer paso para sanar por completo un pasado traumático es reconocer que no fue tu culpa ser víctima. Una de las emociones que acompañan al abuso doméstico masculino es la culpa y el autodesprecio.
Es fácil obsesionarse con las cosas que hiciste mal y que llevaron a tu pareja a abusar de ti. Al analizar estas cosas, solo terminarás poniendo excusas y culpándote a ti mismo. Esto no debería ser así.
“No fue tu culpa.”
Este pequeño mantra te liberará de las ataduras emocionales con las que puedas estar luchando y te permitirá comenzar tu viaje hacia la curación completa.
2. Sal de esa situación
El siguiente paso, una vez que superes el dolor de ser víctima de violencia doméstica masculina en el matrimonio, es salir de esa situación. Esto podría significar... dejar la relación, poniendo algo de espacio entre usted y su pareja, o fortaleciendo sus defensas emocionales.
Una de las razones por las que tu pareja parece depositar tanta energía en ti es porque te ha puesto en una posición donde siempre puede manipular tus emociones. El primer paso para recuperar tu poder es mudarte.
Considera comprar una casa nueva. Considera terminar la relación/matrimonio. Haz todo lo posible por salir de ese espacio físico, al menos por ahora.
3. Practica el autocuidado
El concepto de autocuidado es algo que muchos hombres tienden a pasar por alto porque lo consideran femenino. Al lidiar con la violencia doméstica, necesitas toda la positividad posible. Una forma de aumentar las cosas buenas que te suceden ahora mismo es impulsarlas tú mismo.
Tómate un tiempo libre del trabajo. Viaja a diferentes partes del mundo (si te lo puedes permitir). Descubre nuevas culturas. Haz turismo. Emprende un nuevo pasatiempo que siempre hayas querido. Pon a prueba nuevas habilidades.
La idea detrás del autocuidado es brindarte ese impulso emocional que te puede faltar y acelerar tu camino hacia la recuperación de tu bienestar. autoestima.
De paso, recuerda que el autocuidado no tiene por qué ser costoso. Implica pequeños detalles como ser más consciente de lo que te dices y usar solo palabras positivas en tus conversaciones. También implica prestar más atención a tus rutinas de sueño.
Lecturas relacionadas: Los 5 pilares del autocuidado
4. Practica la atención plena a través de un diario
Llevar un diario es una forma eficaz de conectar con tus emociones, identificar patrones de pensamiento negativos y despejar tu mente. Mientras lidias con las secuelas de la violencia doméstica, adopta un diario guiado.
Considera convertirlo en una rutina. Cada mañana (o noche), saca tu diario y anota los pensamientos más recurrentes que te rondaron durante el día. Anota las conversaciones que tuviste y cómo te hicieron sentir las personas con las que interactuaste.
Entre muchas otras cosas, escribir un diario te hace más consciente de ti mismo. Al incorporarlo a tu rutina diaria, pronto aprenderás a dejar atrás el pasado.
5. Dale tiempo
No dejes que el mantra de "tómalo como un hombre" te haga perder el contacto con tus emociones. Sanar las consecuencias de ser víctima de violencia doméstica masculina en el matrimonio a veces puede llevar tiempo.
Algunos días te sentirás en la cima del mundo, mientras que otros te sentirás abatido. Es de esperar.
No te castigues por no haber podido procesar todo lo que te pasó y seguir adelante con la velocidad de la luz. Date el tiempo, la gracia y el espacio para sanar.
6. Busque ayuda profesional
No podemos terminar la conversación sobre los hombres y la violencia doméstica sin abordar el papel de los profesionales en su camino hacia la sanación completa. Dependiendo de la gravedad del daño sufrido, podría necesitar la ayuda de un terapeuta para superarlo por completo.
Elige un terapeuta profesional y compasivo que sea lo suficientemente empático como para guiarte en este viaje de autodescubrimiento y sanación. Mientras tanto, asegúrate de rodearte de una red de personas que realmente te apoyen para que estés bien.
Preguntas adicionales
A continuación se presentan algunas preguntas frecuentes sobre la violencia doméstica y los hombres y sus respuestas.
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¿Dónde puedo encontrar líneas de ayuda y asesoramiento sobre violencia doméstica?
El gobierno estadounidense ha creado un organismo independiente conocido como la Red de Recursos contra la Violencia Doméstica (DVRN). Esta organización existe para ayudar a las personas a recuperarse de los efectos de la violencia doméstica y a reencauzar sus vidas.
Para comenzar, consulte sus sitio web o llame a su línea de ayuda al 800-537-2238.
Si prefiere optar por una terapia de inmediato, considere nuestra terapia de pareja Solución. No te dejes llevar por el nombre. Funciona perfectamente también para particulares.
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¿Cómo puede un hombre presentar una demanda judicial si está siendo sometido a abuso doméstico?
Para presentar una demanda con éxito, primero hay que identificar lo que te están haciendo pasar como algo incorrecto. No verás la necesidad de presentar una demanda si aún te sientes cómodo con la violencia doméstica como hombre.
Después, hable con su abogado y explíquele la situación. Considerando la singularidad de su caso, estará mejor capacitado para manejarlo o recomendarle abogados litigantes expertos en ese campo.
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¿Puede llamarse abuso doméstico si no implica agresión física?
Sí, puedes.
Si recuerdas, cubrimos 5 tipos de abuso doméstico, y la violencia física es solo 1 de cada 5. Si tu pareja exhibe constantemente alguno de esos rasgos que identificamos en este artículo, podría significar que estás siendo sometido a violencia doméstica como hombre.
La violencia doméstica es inaceptable para todos.
La violencia doméstica masculina en el matrimonio puede ser más común de lo que imaginas. La desventaja es que conlleva demasiadas consecuencias negativas, la mayoría de las cuales pueden arruinarte a ti y a tu familia para siempre.
Si has sido víctima, no dudes en salir de esa situación tóxica y darte el espacio que necesitas para sanar. Busca ayuda profesional mediante terapia, empieza a cuidarte y cruza los dedos.
Aún puedes conocer una pareja increíble en el futuro, alguien que te tratará como el rey que eres.
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