Establecer límites saludables en una relación

El amor es ciego. Todos lo hemos escuchado alguna vez, ya sea de un familiar o amigo cariñoso, que intenta decirnos con dulzura que estamos eludiendo la verdad de una relación. Es difícil escuchar estas palabras, creer que alguien a quien amamos tanto y, quizás, que dice amarnos igual, nos haga algo que pueda herirnos. Quizás también vemos las señales, pero decidimos ignorarlas, sobre todo si el resultado podría ser perder a la persona que más amamos.

El amor puede ser cegador, sin importar el tipo de relación amorosa. Ningún padre quiere pensar que su hermoso hijo podría cometer las travesuras de las que podrían acusarlo al crecer, así como ningún niño quiere imaginar que sus padres cometan errores graves en su vida. Quizás nos entregamos demasiado a quienes nos rodean. En el caso de... relaciones románticas, sucede con más frecuencia de lo que deseamos pensar y, si no se aborda antes que después, puede conducir a una Ruptura de la relación con el tiempo.

Entonces, ¿por qué nos dejamos sorprender por nuestros seres queridos?

Quizás sea porque anhelamos ser amados. Pensamos que si les damos lo suficiente, nos amarán más o nunca nos abandonarán. Podemos ver señales de que nuestra pareja no es perfecta en su relación, pero no queremos causar problemas, descartando nuestras experiencias como si le diésemos demasiadas vueltas a la situación. Quizás intentamos abordar la situación, pero nuestra pareja desestima nuestras preocupaciones, diciéndonos que solo estamos siendo paranoicos. Sin embargo, evitar establecer límites saludables en nuestras relaciones solo asegura el futuro. conflicto, y condena la relación al fracaso.

Piense en su relación como una sociedad comercial.

No hay una respuesta fácil para abordar este tipo de situación, pero un consejo útil sería considerar las relaciones amorosas como si fueran una sociedad comercial. Cada miembro de la empresa aporta habilidades y talentos especiales que la hacen funcionar. Nunca se trata de una relación 50/50 en la que cada socio realiza exactamente la mitad del trabajo de la empresa, pero si todos trabajan juntos, el negocio crecerá y prosperará.

En una empresa, los socios a veces tienen que colaborar con otras empresas para lograr un objetivo común. Al considerar las circunstancias de su relación, al considerar el escenario de una sociedad empresarial, podrán analizar la situación con mayor objetividad y establecer límites más saludables. Este cambio de mentalidad solo funciona porque se elimina el componente amoroso de la relación, lo que permite a los socios centrarse en el respeto y la confianza.

Considere estas preguntas:

• ¿Sería apropiado que su socio le mantuviera al tanto de los detalles de las negociaciones y/o comunicaciones con otras empresas/personas?
• ¿Sería apropiado que su pareja le ocultara algún beneficio que haya recibido por el negocio que trabajaron juntos tanto para construir, o que su pareja no compartiera con usted ninguno de estos beneficios, incluso si usted está al tanto de ellos?
• ¿Toleraría alguna vez que su socio comercial dependa de usted para hacer todo el trabajo duro, mientras él está disfrutando de los activos y/o el tiempo libre que usted le ha dado al hacer todo su trabajo?

Para comenzar a desarrollar límites saludables, debes: Comunica tus preocupaciones a tu parejaEn lugar de acusarlos de hacer algo malo en la relación, concéntrese en sus emociones relacionadas con su experiencia de lo que han hecho, como, por ejemplo,

“Me he sentido muy abrumada por todas las tareas domésticas que tenemos que hacer aquí y me preguntaba si podríamos trabajar juntos para encontrar la manera de que sean más manejables para ambos”.

Otro enfoque podría ser:

Me he sentido muy sola últimamente cuando llegas tan tarde del trabajo. ¿Podríamos quedar un rato más tarde esta semana para reencontrarnos?  

Iniciar el diálogo de una manera que involucre a tu pareja, en lugar de acusarla, la dejará menos a la defensiva y más abierta a escuchar lo que tienes que decir.

Ninguna relación es perfecta. Ninguna relación será 50/50. Sin embargo, si ambos miembros de la pareja trabajan juntos para establecer límites saludables que fomenten la confianza, el respeto y la colaboración, la relación tendrá una base sólida que la impulsará a crecer y prosperar durante muchos años.

Evaluación de Marriage.com

Prueba de relación: ¿Qué ayuda necesita más tu relación en este momento?

Si sientes que tu relación está desequilibrada, si la comunicación se dificulta, la conexión se debilita o la tensión es más frecuente, esta evaluación puede ayudarte a comprender qué sucede bajo la superficie. Basada en la psicología de las relaciones y la evidencia...

Preguntas: 20 | Última actualización: 18 de noviembre de 2025

Pregunta de muestra

Cuando tú y tu pareja hablan de algo importante…

Escuchamos con atención: incluso las conversaciones difíciles se sienten seguras y productivas.

Intentamos hablar, pero últimamente la cercanía emocional parece más difícil de alcanzar.

Quiero ser abierto, pero una parte de mí todavía guarda mi corazón.

Nuestras discusiones a veces se descontrolan o terminan sin resolverse.

Es difícil sentirnos cerca porque nuestra intimidad física no se ha sentido fuerte últimamente.

A menudo vemos las cosas de manera diferente en cuanto a objetivos o prioridades.

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Como trabajadora social clínica con licencia y más de 14 años de experiencia en el campo de la salud mental, Amanda se especializa en la práctica de terapia individual, matrimonial y familiar. Se esfuerza por brindar a sus clientes la capacidad de forjar su propio destino, animándolos constantemente a alcanzar más.... Leer más Para alcanzar sus objetivos. Amanda se especializa en terapia cognitivo-conductual, tratamiento de traumas (Terapia cognitivo-conductual centrada en el trauma), capacitación para padres (Terapia de interacción entre padres e hijos) y terapia matrimonial y familiar. Leer menos

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