35 conseils utiles pour entretenir la flamme entre vous deux

Entretenir la flamme !

Quand on pense à « entretenir la flamme », il faut penser à la générosité et à la bienveillance.

Soit vous vous rapprochez de la générosité et de la bienveillance dans votre relation, soit vous vous en éloignez. À quoi accordez-vous de l'importance au quotidien ? Êtes-vous généreux ou égoïste ? Faites-vous de la romance et de l'intimité une priorité dans votre relation ?

À Entretenir la romance, vous voulez être « intentionnel ».

Partagez consciemment votre amour, votre temps et vos ressources pour soutenir votre partenaire dans tout ce qu'il entreprend. Voyez votre relation à travers le regard de votre partenaire et avec un amour inconditionnel.

Lorsque vous faites preuve de générosité d'esprit, votre cœur suivra.

Vous placez l'intérêt de l'autre personne au premier plan et vous en faites une priorité dans votre vie.

Comment pouvez-vous appliquer cela dans votre relation ? Faites-vous passer votre partenaire en premier dans tout ce que vous faites, ou est-il/elle tout en bas de la liste des nombreuses exigences que vous vous imposez chaque jour ?

« Je suis tellement fatigué(e) que je n'ai plus rien à donner », c'est ce que j'entends souvent de la part de couples en thérapie de couple.

Du sexe ? Qui a l'énergie pour ça ? Ça fait combien de temps qu'on n'a pas fait ça ? Hmm, dix mois, je crois. Pas bon signe.

Êtes-vous égoïste, ou donnez-vous généreusement et intentionnellement de vous-même, de votre temps et de votre compassion ?

À voir également : De combien de romantisme un mariage a-t-il besoin ?

Voici 35 conseils pour entretenir la flamme –

1) Flatterie – un compliment par jour. Ce que j'ai le plus apprécié dans ce que vous avez fait aujourd'hui, c'est…

2) Choisissez de tomber amoureux l'un de l'autre chaque jour

3) Laissez-vous des petits mots doux sur les miroirs avec des feutres pour verre, sur des post-it, par SMS, dans la voiture, la mallette, la valise, un tiroir de votre partenaire, ou n'importe où ailleurs pour lui faire plaisir.

4) Pimentez votre quotidien en vous accordant un moment privilégié à deux chaque jour. Cinq minutes avant de vous lever et cinq minutes avant de vous endormir suffisent, en vous concentrant uniquement l'un sur l'autre.

5) Intégrez le sexe à votre routine pour renforcer votre intimité, créer du lien, vous amuser et témoigner votre amour. Certains pensent que le sexe doit impliquer des rituels ou être magique à chaque fois, mais il s'agit simplement de créer un lien, quel qu'il soit. Faites-en votre point d'ancrage.

6) Flirtez et remémorez-vous chaque jour votre histoire d'amour. Ce qui vous a attirés l'un vers l'autre, ce que vous ressentiez en voyant ce regard, ce contact, et recréez ces moments.

7) Si votre mari ou votre femme est nu(e) en entrant dans la douche, à quoi pensez-vous ?

1.  Il laisse toujours ses vêtements par terre.
2.   Elle ne laisse jamais d'eau chaude.
3.   Il/Elle est tellement canon ! – Le reste n'a aucune importance !
4.   J'espère qu'ils se dépêcheront, sinon nous serons en retard.

8) Prévoyez une soirée en amoureux chaque semaine, planifiez-la et respectez-la. Soyez intentionnel et protégez ce moment. Si vous devez la déplacer, reprogrammez-la ; ne la considérez pas comme « facultative ».

9) Pique-nique et film ou visionnage intensif d'une série télévisée que vous avez tous les deux choisie à la maison

10) Préparez un repas ensemble et dégustez-le dehors ou à la lueur des bougies.

11) Appelez-le ou envoyez-lui un message pendant la journée pour lui faire savoir que vous pensez à lui/elle, que vous le/la désirez, que vous l'aimez, que vous l'admirez et que vous l'appréciez.

12) Promenez-vous sur la plage, main dans la main, et parlez uniquement de votre amour. Demandez-vous : Qu’est-ce que je fais de bien dans notre relation ? Qu’est-ce que je fais qui te rend heureux ?

13) Lancez-vous ensemble dans un nouveau loisir ou engagez-vous à pratiquer un loisir que votre partenaire apprécie, pour lui montrer votre affection.

14) Planifiez une date pour « s’embrasser ».

15) Organisez un rendez-vous pour le petit-déjeuner un matin de week-end/jour férié

16) Offrez-vous une mini-vacances à la maison. Éteignez tous vos appareils, fermez les volets et faites la grasse matinée. Le lendemain, préparez des crêpes, des œufs et du bacon, et savourez un petit-déjeuner composé de fraises à la crème fouettée et de champagne dans un endroit spécialement choisi.

17) Lisez un livre ensemble en voiture. Lisez à voix haute à votre partenaire et partagez vos impressions au fil du trajet.

18) Faites cuire les biscuits ensemble et décorez-les.

19) À tour de rôle, organisez une soirée dîner romantique chaque mois, en préparant le plat préféré de l'autre.

20) Journée stressante ? Oubliez tout et offrez-vous une glace, partagez une coupe glacée ou un soda glacé. Vous vous sentez déjà mieux ?

21) Regardez une comédie et riez ensemble !

22) Si vous avez des amis avec un bébé (et que vous en avez un vous-même), organisez des soirées d'échange de garde d'enfants pour avoir une soirée libre.

23) Avec un bébé ou des enfants, organisez des soirées en amoureux à la maison à 20h, une fois les enfants couchés. Vous pouvez aussi faire appel à une baby-sitter du quartier pour qu'elle garde les enfants à la maison et s'occupe de la routine du soir comme si vous étiez sorti(e), puis vous réfugier dans votre chambre pour une soirée à deux.

24) Dessert Le premier soir… amusez-vous à déguster votre dessert préféré en premier et à dîner plus tard.

25) Vous vous sentez moins connecté·e ? Le toucher est la solution. Un massage des pieds ou des mains, de la nuque, du dos, puis alternez. L’échange est essentiel.

26) Laisse tomber ! Oublie le passé et tout ce que ton/ta partenaire a fait. Repart à zéro, maintenant. Crée de nouveaux souvenirs. Redécouvre-toi. Après tout, tu sors avec une personne nouvelle, merveilleuse et pleine de vie. Sois pleinement présent(e) lors de tes rendez-vous.

27) Soyez passionnés ! Fini les petits bisous sur la joue, les câlins timides et les déclarations d'amour tièdes. Au moins une fois par jour, embrassez-vous avec passion. Quand vous vous prenez dans les bras, offrez-vous une étreinte chaleureuse et réconfortante (les étreintes raides ou tendues ne comptent pas). Quand votre partenaire vous dit « Je t'aime », arrêtez tout, allez vers lui/elle, regardez-le/la dans les yeux et dites : « Moi aussi, je t'aime. Vraiment ! » Savourez les émotions que cela suscite.

28) Considérez-vous comme des êtres humains. Quoi ? Lorsque votre partenaire rentre à la maison, prenez un instant pour lui souhaiter la bienvenue. Quel que soit celui ou celle qui rentre en premier, accueillez l’autre avec amour.

29) Prévoyez à l'avance. Avant d'avoir des enfants, vous pouviez sortir en amoureux quand vous le vouliez ou passer des nuits blanches à bavarder avec un bébé ; aujourd'hui, tout cela demande beaucoup d'organisation, mais c'est toujours possible !

30) Soyez les meilleurs amis l'un de l'autre. Partagez des blagues, récitez des répliques de films ensemble, faites de lui/elle la première personne à qui vous avez envie de parler quand vous avez de bonnes, de mauvaises ou des potins croustillants.

31) Prends soin de toi. Tu te souviens de tes débuts ? Tu faisais toujours de ton mieux pour être à ton avantage. L’attirance physique est souvent le premier facteur qui nous rapproche. On s’installe facilement dans une routine confortable et on l’oublie. Une bonne hygiène, de jolis vêtements et un maquillage soigné sont essentiels pour une relation harmonieuse.

32) Partagez un code secret. Choisissez un mot qui revient souvent dans les conversations (chaleur, minuit, chambre, crème fouettée…) et convenez qu’à chaque fois que quelqu’un l’utilise, vous devez vous toucher – d’un simple baiser à une caresse prolongée sous la table.

33) Changez les draps et refaites le lit comme dans un hôtel exotique avec des chocolats sur l'oreiller.

34) Verrouillez la porte de la chambre et apprenez aux enfants à apprécier et à respecter leur intimité et leurs limites.

35) Entretenez la flamme en créant des signaux du type « JE T'AIME » et « JE TE VEUX » pour pouvoir flirter même dans un endroit bondé !

Évaluation de Marriage.com

Test de relation : De quelle aide votre relation a-t-elle le plus besoin en ce moment ?

Si votre relation vous semble déséquilibrée, si la communication est plus difficile, le lien plus fragile ou les tensions plus fréquentes, cette évaluation peut vous aider à comprendre ce qui se passe en profondeur. Fondée sur la psychologie des relations et des données probantes…

Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Exemple de question

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important…

Nous écoutons avec attention – même les discussions difficiles se déroulent dans un climat de confiance et de productivité

Nous essayons de communiquer, mais ces derniers temps, la proximité émotionnelle semble plus difficile à atteindre.

Je veux être ouverte, mais une partie de moi protège encore mon cœur.

Nos discussions s'enlisent parfois ou se terminent sans résolution.

Il est difficile de se sentir proche car notre intimité physique n'a pas été très forte ces derniers temps.

Nous avons souvent des points de vue différents sur les objectifs ou les priorités.

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Dr Joanne Oestmann Conseiller en santé mentale agréé

Joanna Oestmann, docteure en psychologie clinique agréée en Floride et en Caroline du Sud (LMHC/LPC/LPCS), est certifiée Prepare/Enrich, médiatrice auprès de la Cour suprême de Floride et coordinatrice parentale. Elle est également professeure agrégée dans les programmes de maîtrise et de doctorat en conseil clinique. Elle est titulaire d'un doctorat de l'Université de Sarasota et d'une maîtrise de l'Université d'État de Géorgie.... En savoir plus Diplômée en psychologie du conseil, elle cumule plus de 32 ans d'expérience dans l'enseignement, la supervision et la prise en charge de plus de 3 500 cas. Avec son époux, le Dr Eric Oestmann, elle se passionne pour la thérapie de couple conjointe. Son objectif : renforcer les relations par la pleine conscience, la communication et en faisant de la relation une priorité grâce à des techniques d'enrichissement conjugal. Elle est conseillère conjugale certifiée Prepare/Enrich. Ses spécialités incluent : la sexothérapie, les conflits relationnels, la psychologie médicale, l'accompagnement des familles de militaires et l'harmonie corps-esprit. Lire moins

(Joanne Oestmann figure également dans la liste des meilleurs thérapeutes de couple de Fernandina Beach)