7 façons de soutenir votre conjoint pendant la crise du coronavirus
Découvrez des conseils quotidiens de 30 secondes pour un Plus heureux Relation
👉 Abonnez-vous GRATUITEMENTPoints clés à retenir
Résumé rapide de Marriage.com AI
Le Crise du COVID-19 Cette situation a engendré beaucoup de pression et d'incertitude. Vous et votre conjoint êtes probablement affectés émotionnellement, il est donc important que vous souteniez votre conjoint tout en prenant soin de vous.
Vous et votre conjoint pouvez vous sentir un peu perdus dans le contexte actuel. Si vous cherchez des conseils pour être un mari ou une femme qui soutient son conjoint pendant cette période difficile, vous êtes au bon endroit.
Voici 7 conseils qui pourront vous aider tous les deux à vous soutenir mutuellement pendant cette période difficile et à vous apporter du réconfort.
1. Et un peu de grâce, s'il vous plaît ?
Êtes-vous confronté à des facteurs de stress importants tels que perte d'emploi, perte d'activité ou même un membre de la famille malade ?
D'autres facteurs de stress peuvent actuellement provenir, par exemple, de contraintes de temps liées au télétravail mais aussi soutenir votre conjoint et prendre soin des enfants.
Cela peut mettre votre relation à rude épreuve, surtout si vous vous imposez trop de pression et d'attentes en tant que chefs de famille. Alors, comment apporter son soutien dans une période aussi anxiogène ?
Ne vous mettez pas trop la pression, il arrive que les choses prennent du retard ou ne se déroulent pas aussi facilement que vous le souhaiteriez.
Par conséquent, pour soutenir votre conjoint et rester sain d'esprit et heureux, Revoyez vos attentes à la baisse. pendant la crise et Soyez plus empathiques les uns envers les autres.
Votre capacité à Laissez tomber les erreurs de votre partenaire Ce sera crucial durant cette période difficile. Lâcher prise peut améliorer votre santé. Soutenez-vous mutuellement en faisant preuve de compréhension envers votre partenaire.
Si vous remarquez que votre proche est contrarié pour des broutilles, cela pourrait en réalité cacher un problème plus important. Dans ce cas, n'hésitez pas à lui demander : « Est-ce que la situation actuelle te contrarie ? »
Cela pourrait aider votre conjoint à s'ouvrir.
2. Les excuses doivent être prises en compte
L'agacement, la frustration et d'autres émotions similaires peuvent surgir lorsqu'on est coincé chez soi pendant de si longues périodes.
Soyez sincère dans vos excuses et si votre conjoint souhaite aborder le sujet, soyez ouvert à la discussion.
Sur la manière de donner soutien émotionnelPrésentez vos excuses. Montrez votre volonté de tourner la page et de prendre un nouveau départ.
Assumez votre responsabilité Pour que les actions répréhensibles et les intentions changent, votre conjoint(e) traverse une période difficile. Il est essentiel de le/la soutenir durant cette période tumultueuse de pandémie mondiale et de chaos.
Des excuses sincères peuvent contribuer à préserver le bonheur de votre conjoint et à renforcer votre relation pendant la pandémie de coronavirus.
Dans vos excuses, Montrez votre volonté de rectifier le tir et exprimez votre détermination à ne pas commettre les mêmes erreurs. Toutefois, veillez à faire des promesses réalistes.
En retour, votre conjoint sera plus enclin à surmonter cette épreuve et à pardonner. Enfin, acceptez les excuses sans difficulté et passez à autre chose.
Nous devons faire preuve d'une gentillesse et d'une compréhension accrues dans un mariage en ce moment.
Voir aussi :
3. Essayez de faire du jardinage.
Études sur la santé mentale Il est démontré que le jardinage constitue une intervention positive pour la santé mentale. Passer du temps à l'extérieur, entouré de verdure et de fleurs, a un effet bénéfique sur la santé mentale et le bien-être.
Passer quelques heures par semaine dans le jardin pendant cette période vous permettra de sortir de la maison et de passer du temps avec vos proches. De plus, cela pourrait être une excellente occasion de faire quelque chose en couple.
Jardiner avec votre partenaire vous rappellera que vous n'êtes pas le centre de l'univers. L'égocentrisme pendant la quarantaine et le confinement peut entraîner des problèmes de santé mentale. Sortez de la maison et explorez le jardin fleuri.
Le jardinage est aussi une forme d'exercice et donc bénéfique pour le moral. Différentes activités de jardinage contribuent à augmenter le taux de dopamine et à diminuer celui des hormones liées au stress. Vous dormirez également mieux, ce qui est essentiel en cette période.
4. Comment gérez-vous les changements ?
Le changement est inévitable. Cependant, cela ne signifie pas que nous nous y habituerons complètement. Personne ne s'attendait à la mise en quarantaine liée au coronavirus. De ce fait, la plupart des gens se sentent impuissants.Il est normal que vous ressentiez du chagrin face à la perte de votre routine familiale.
Au fur et à mesure que vous assimilez les nouveaux changements, n'oubliez pas de Prenez soin des sentiments de votre conjoint tout au long de cette période.
Pour soutenir votre conjoint, veillez à limiter vos communications aux horaires familiaux et aux tâches routinières.
Il est naturel d'oublier de prendre soin de sa santé lorsqu'on traverse une période difficile. Par exemple, La plupart des gens se tournent vers le pain et autres produits de boulangerie. Cependant, veillez à ce que votre conjoint mange des repas sains autant que possible.
5. Ayez une routine
La certitude de votre routine est utile pour faire face aux incertitudes dans la vie. Si vous et votre conjoint instaurez une routine pendant la période de quarantaine, vous aurez un cadre rassurant qui vous procurera un sentiment de sécurité.et cela peut contribuer à gérer le stress associé à l'épidémie virale.
Par exemple, malgré ce qui se passe autour de vous, savoir que vous prendrez votre repas à 19h et que vous vous coucherez à 21h peut vous aider à vous sentir en contrôle et vous encourager à soutenir votre conjoint.
6. Passez du temps seul(e).
Les humains sont des êtres sociaux.
En grandissant, vous aimiez avoir de la compagnie, que ce soit à l'école ou dans d'autres lieux de rencontre. D'ailleurs, la compagnie est l'une des principales raisons du mariage. Cependant, passer du temps seul ne signifie pas forcément se sentir seul.
Adonnez-vous à des loisirs, lisez des livres ou faites d'autres activités que vous n'avez pas eu le temps de faire.
Recherche Il a été démontré que la solitude peut mener à une plus grande empathie, et votre conjoint en a besoin pendant cette période difficile.
Pour soutenir votre conjoint, Discutez avec votre partenaire des types de pauses qui vous conviennent. et planifiez-les afin qu'il y ait une compréhension claire.
7. Prenez soin de vous.
Dans certains cas, vous pouvez avoir trop de responsabilités et finir par oublier de prendre soin de vous.
Il est donc important de soutenir son conjoint, de prendre soin de sa famille et des autres, N'oubliez pas que vous devez aussi faire les choses pour vous-même qui vous permettent de rester en bonne santé.
Cela peut être aussi simple que de prendre un peu de temps pour se détendre, s'organiser ou faire de l'exercice.
Prendre soin de soi pendant la crise actuelle est essentiel car il déclenche une réponse de relaxation, ce qui prévient le stress chronique. Prendre soin de soi contribue également à améliorer sa santé mentale et son bien-être, et donne l'énergie nécessaire pour prendre soin de son conjoint.
Vous avez peut-être l'impression d'être tiraillé dans tous les sens en ce moment et de subir beaucoup de stress, alors n'hésitez pas à consulter les conseils ci-dessus de temps en temps.
N'hésitez pas à partager ces conseils avec votre partenaire pour soutenir votre conjoint(e), et pourquoi pas les parcourir ensemble comme un excellent exercice de relation ?
Cet article vous a-t-il été utile ?
Conseils
Écrivez votre conseil ou soumettez un conseil vidéo
Tous les conseils sont vérifiés avant publication.
Tu es:
>
Partagez cet article sur
Simon Choi
Vous souhaitez un mariage plus heureux et plus sain ?
Si vous vous sentez déconnecté(e) ou frustré(e) par l'état de votre mariage, mais que vous souhaitez éviter la séparation et/ou le divorce, le cours de marriage.com destiné aux couples mariés est une excellente ressource pour vous aider à surmonter les aspects les plus difficiles de la vie conjugale.
Articles connexes
Articles récents
Quiz associés
Vidéos récentes
Afficher tout
Rejoignez des millions d'autres construire un monde plus sain et plus heureux relations.
Nous serions ravis d'avoir vos commentaires !
Merci pour vos commentaires !
