5 façons de maintenir une relation saine

On parle souvent de comment avoir une relation saine. Entamer une relation est peut-être facile, mais la maintenir est un défi. Nous avons tous tendance à adopter un certain état d'esprit lorsque nous essayons non seulement de satisfaire nos propres besoins, mais aussi de plaire à l'autre dans l'espoir de construire une relation durable.

Pouvez-vous m'expliquer pourquoi cet effort s'avère insuffisant une fois la prise effectuée ?

Je suis certain qu'il existe de nombreuses réponses à cette question, mais voici quelques façons de préserver ou d'améliorer ce que vous avez obtenu à force de travail :

1. Essayer l'acceptation

N'oubliez pas que nous sommes tous des êtres humains différents.

Notre ADN est immuable, tout comme les expériences formatrices de notre enfance. Il est important d'accepter son/sa partenaire tel(le) qu'il/elle est réellement.

Évitez d'essayer de changer Leur caractère essentiel peut vous convenir. Je ne veux pas dire qu'aucune modification n'est possible. Bien sûr, certains aspects du comportement d'une personne peuvent évoluer. L'important est de savoir ce qui est possible et ce qui ne l'est pas.

Choisissez vos combats et soyez prêt à envisager que vos préférences personnelles ne fassent peut-être pas partie d'une loi universelle.

Si une personne a l'habitude de laisser traîner son linge sale dans la salle de bain, faites preuve de créativité et trouvez des solutions pour changer cette habitude. N'oubliez pas que le changement durable demande de la patience. Il faudra peut-être répéter l'opération jusqu'à ce qu'elle s'opère.

Si ce petit défaut agaçant ne vous a pas dérangé pendant votre quête amoureuse ou votre lune de miel, pourquoi en faire tout un plat maintenant ?

2. Affirmez

Nous avons tous besoin de louanges. Dresser mon chien a été un défi, car j'étais déterminé à en faire un chien de thérapie.

Ce qui a le mieux fonctionné, ce sont les compliments et les récompenses. Il adore me faire plaisir, et votre partenaire aussi s'il sait ce que vous désirez. Le résultat ? De la gratitude et de la joie, et non des reproches ou des exigences supplémentaires.

Plus je disais « bravo », plus mon chien devenait sage. Bien sûr, je ne vous demande pas de traiter votre partenaire de cette façon, mais réfléchissez-y un instant. Si on vous disait que vous avez fait une telle différence simplement en disant « merci », ne le feriez-vous pas plus souvent ?

Probablement!

Si vous vous levez tôt et préparez une bonne tasse de café pour votre moitié, vous avez de fortes chances d'obtenir un merci et un sourire. Si vous souhaitez que votre partenaire continue sur cette lancée, lui faire part de votre satisfaction face à ce changement l'encouragera certainement. Nous aimons tous recevoir des compliments.

Attention : certains hommes n’aiment pas être appelés « garçons » et préfèrent des expressions comme « mari formidable » ou « meilleur ami ».

3. Soyez ouvert et honnête

Dites ce que vous pensez et pensez ce que vous dites. Personne n'aime les énigmes. Oui, c'est risqué ; mais faire des allusions ou s'attendre à ce que votre partenaire lise dans vos pensées mener à un abîme de doute et de ressentimentNe présumez pas que votre partenaire comprenne ce que vous voulez dire.

Demandez-leur de répéter ce qu'ils ont entendu afin de vous assurer que votre message n'est pas déformé.

Ainsi, vous pourrez répondre efficacement et trouver une solution acceptable. N'hésitez pas à exprimer vos opinions et vos sentiments sans craindre d'être critiqué. Repensez à votre relation avant le mariage, lorsque vous appreniez à vous connaître, et souvenez-vous comment cela se passait.

4. Montrez de l'affection

Se tenir la main, s'enlacer, s'embrasser dans le cou et un doux geste de la main peuvent créer une ambiance propice à un moment de bonheur. Soyez attentif aux besoins et aux envies de votre partenaire.

L'intimité revêt une signification différente pour chacun. Souvenez-vous de ce que c'était avant la rencontre. Était-ce un acte purement physique qui comptait pour votre partenaire, ou simplement un regard échangé, un mot échangé, une caresse sur l'épaule ? Quoi qu'il en soit, ravivez ces moments et entretenez-les.

La qualité d'une relation se mesure à la qualité de votre dernière journée passée ensemble.

5. Faire rire quelqu'un est ce que je préfère.

Pour une vie heureuse et pleine d'amour, il est essentiel de savoir rire de soi-même et des autres. Les petites choses futiles sont un excellent moyen de se détendre et de réduire le stress. La vie a besoin de moments de simplicité pour apaiser la douleur et les difficultés que peut engendrer un avenir incertain.

Cette liste n'est pas exhaustive.

C'est un premier pas pour entretenir la flamme et vivre heureux pour toujours. Surtout, n'oubliez pas que conserver quelque chose est différent d'obtenir quelque chose. Ou quelqu'un !

Évaluation de Marriage.com

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Si votre relation vous semble déséquilibrée, si la communication est plus difficile, le lien plus fragile ou les tensions plus fréquentes, cette évaluation peut vous aider à comprendre ce qui se passe en profondeur. Fondée sur la psychologie des relations et des données probantes…

Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Exemple de question

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important…

Nous écoutons avec attention – même les discussions difficiles se déroulent dans un climat de confiance et de productivité

Nous essayons de communiquer, mais ces derniers temps, la proximité émotionnelle semble plus difficile à atteindre.

Je veux être ouverte, mais une partie de moi protège encore mon cœur.

Nos discussions s'enlisent parfois ou se terminent sans résolution.

Il est difficile de se sentir proche car notre intimité physique n'a pas été très forte ces derniers temps.

Nous avons souvent des points de vue différents sur les objectifs ou les priorités.

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Barbara Peters Conseiller clinique professionnel agréé

Barbara Peters est infirmière diplômée, conseillère professionnelle agréée et auteure. Son expertise médicale, son empathie et sa riche expérience en santé mentale lui permettent d'accompagner efficacement ses clients. Elle se passionne pour aider les couples à trouver l'amour et l'épanouissement.... En savoir plus Dans leur mariage, elle leur a souvent longtemps fait défaut. Son dévouement envers chacun de ses clients est sans égal. Auteure de trois ouvrages, elle s'appuie sur sa propre expérience de femme et de mère pour guider ses lecteurs vers un mariage durable. Les outils qu'elle propose sont réalistes, pratiques et ont fait leurs preuves dans tous les types de relations. Tous ses livres sont disponibles sur Amazon.com : « Le cadeau d'une vie », « Construire un mariage qui dure », « Il a dit, elle a dit, j'ai dit », « Les 7 clés du succès relationnel » et « On n'est jamais trop vieux pour le romantisme ». Barbara est titulaire d'une licence en sociologie du CW Post College de l'Université de Long Island, d'une licence en sciences infirmières de l'Université Stony Brook et d'un master en psychologie du conseil de l'Université d'État de Géorgie. Elle est certifiée par le Conseil national des conseillers certifiés. Lire moins

(Barbara Peters figure également dans la liste des meilleurs thérapeutes conjugaux de Monroe.)