10 signes révélateurs d'une relation tumultueuse et comment y remédier

Les relations sont censées enrichir votre vie en contribuant à votre bonheur et à l'ouverture de vos horizons. Cependant, les relations conflictuelles peuvent accroître votre stress et introduire une négativité néfaste dans votre vie. 

Avez-vous l'impression d'être dans une relation instable ? C'est possible et il existe plusieurs façons d'en être sûr. 

Voici un aperçu de ce que cela type de relation Cela implique des solutions et ce que vous pouvez faire. Poursuivez votre lecture pour obtenir des conseils utiles.

Qu'est-ce qui rend une relation instable ?

Vous vous demandez peut-être ce qu'est une relation explosive. Si vous réfléchissez à ce que signifie « explosif » pour vous, le terme « tornade » pourrait vous venir à l'esprit. 

Les relations tumultueuses peuvent être explosives. Il vous arrive peut-être d'être incapable de discuter avec votre partenaire sans vous lancer dans une dispute intense, ponctuée de cris et d'invectives. 

Votre relation peut être instable si vous et votre partenaire n'arrivez pas à vous asseoir et à discuter des problèmes que vous rencontrez.

Quels sont les signes de volatilité ?

Il existe des solutions lorsque vous avez des doutes sur la nature de votre relation. Inutile de continuer à vous disputer ou à vous ignorer : il est plus sain d'identifier d'abord le problème.

Votre relation est-elle instable ?

Quels sont les signes de tension dans une relation ?

Si vous avez des doutes quant à l'instabilité de votre relation, voici quelques signes courants qui vous aideront à y voir plus clair :

1. Ne pas parler pendant une période prolongée

Si vous et votre partenaire ne vous parlez pas pendant des jours après une dispute, votre relation risque d'être instable. Dans certains cas, un couple peut rester sans communication pendant des semaines après une grave dispute.

Lectures complémentaires : Les 10 principales causes des problèmes de communication dans les relations

2. Argumenter sans raison

Il est préférable de réfléchir aussi à la raison de votre dispute. Si, après un désaccord avec votre partenaire, vous ne vous souvenez plus de l'origine du problème, cela peut indiquer une instabilité relationnelle.

Lectures complémentaires : Comment gagner une dispute 

3. Avoir l'impression que son partenaire est un étranger

Avez-vous déjà eu l'impression de ne plus connaître votre partenaire et de craindre que votre relation ne fonctionne pas ? Cela peut aussi indiquer une relation instable, mais cela n'est pas une fatalité.

Il est également nécessaire de permettre à votre partenaire de parler de ce qu'il vit et d'exprimer ses opinions. 

Imaginez ce que vous ressentiriez si vous n'aviez pas la possibilité de dire ce que vous avez besoin de dire. Prenez le temps de demander à votre partenaire comment il/elle va, comment s'est passée sa journée et ce qu'il/elle pense des choses.

Lectures complémentaires : Les 15 signes de rupture dans une relation et comment y remédier

4. Vous réagissez avec colère lors des disputes.

Chaque fois que vous réagissez avec colère quand argumenter Avec votre partenaire, cela peut nuire à votre relation. Cela peut signifier que vous éprouvez des émotions instables qu'il vous faut gérer avant qu'elles n'entraînent des problèmes de santé mentale ou physique.

Pour plus d'informations sur le processus conflit dans une relation, regardez cette vidéo pour apprendre à combattre plus intelligemment :

5. Absence de compromis

Autre chose que vous pourriez vouloir changer : votre façon d’aborder les situations avec votre partenaire. Essayez-vous de trouver un compromis ? lorsqu'il y a un désaccord? Si la réponse est non, il est peut-être temps d'essayer ceci. 

Un compromis peut être nécessaire, notamment en ce qui concerne la durée d'une relation.

Essayez aussi : Sais-tu faire des compromis dans ta relation ?

6. Absence d'excuses

Même si vous pensez avoir raison lors des disputes ou dans vos actions au sein de votre couple, ce n'est pas toujours le cas. C'est pourquoi il est essentiel de s'excuser lorsqu'on a dépassé les bornes ou qu'on a mal agi. C'est d'autant plus important lorsqu'on attend des excuses de son/sa partenaire après avoir été blessé(e).

Lectures complémentaires : Les 5 langages des excuses et comment trouver le vôtre

7. Manque de compliments 

Avez-vous dit quelque chose de gentil à votre partenaire récemment ? Si ce n'est pas le cas, c'est peut-être le moment. Il/Elle a besoin de savoir que vous l'appréciez et que vous tenez à lui/elle. 

De plus, se dire des choses gentilles pourrait prévenir les disputes et vous éviter de devenir des amants instables.

Dans certains cas, vous pouvez exiger de votre partenaire un niveau de performance que vous ne respectez pas vous-même. 

UN La relation doit être équitableIl faut donc bien comparer votre contribution à la leur. Si un déséquilibre existe, il est impératif d'y remédier au plus vite.

8. La peur d'être vulnérable

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles il peut être difficile de se dévoiler lorsqu'on fréquente quelqu'un. 

Peut-être avez-vous été blessé(e) par le passé ou avez-vous des difficultés à faire confiance aux autres. Cependant, si vous ne le faites pas Autorisez-vous à être vulnérableVous ne saurez jamais si vous êtes faits pour être avec votre partenaire. 

L'amour, c'est accepter sa vulnérabilité et se sentir en sécurité et protégé par l'autre. Si votre partenaire ne manifeste pas ce désir de vous protéger, demandez-vous si cela peut changer.

Lectures complémentaires : 16 bienfaits puissants de la vulnérabilité dans les relations

9. Manque de réalisation de soi 

Dans certaines situations, un partenaire peut imputer tous les problèmes relationnels à l'autre. C'est injuste, car vous pouvez également avoir certains problèmes ou traits de personnalité qui vous empêchent de… confiant la personne que vous aimez ou communiquer avec elle comme vous le devriez. 

Ces deux choses peuvent nécessiter demander conseil Pour aller mieux, la confiance est essentielle au sein d'une relation.

10. Vous ne communiquez pas efficacement.

Il est acceptable de argumenter Il est normal d'avoir des opinions différentes lorsqu'il faut trouver des solutions ou apporter des changements. Cependant, si vous vous disputez et refusez de collaborer pour résoudre les problèmes, cela peut nuire à votre relation. 

Chacun devrait pouvoir exprimer ses préoccupations sans se sentir attaqué par l'autre. Cela peut contribuer à prévenir les tensions au sein de la relation.

N'oubliez pas que votre partenaire n'est probablement pas quelqu'un qui peut lire dans vos pensées, vous devrez donc lui fournir des informations pour l'aider à mieux vous comprendre.

Comment gérer une relation explosive ?

Il existe plusieurs façons de gérer une relation tumultueuse, surtout si vous êtes intéressé par réparer une relation Voici quelques idées à considérer.

1. Parle à ton/ta partenaire

Parlez-en à votre partenaire avant que la dispute ne dégénère.

Lorsque les relations sont tendues, il peut être difficile d'avoir une conversation sans désaccord. C'est pourquoi il est important de s'efforcer d'avoir des échanges calmes et réfléchis avant que les problèmes ne surviennent.

Lectures complémentaires : 6 étapes pour une communication efficace dans les relations

2. Réfléchissez avant de parler

Il est également important de réfléchir avant de parler à votre partenaire. Même au cœur d'une discussion animée, réfléchir avant de parler peut vous éviter de dire des choses que vous pourriez regretter. De plus, cela peut contribuer à désamorcer la situation.

3. Travailler ensemble

Dans certains couples instables, il peut être utile de commencer à travailler ensemble pour atteindre des objectifs ou résoudre les problèmes. problèmes au sein de la relationPar exemple, au lieu de vous reprocher mutuellement les tâches ménagères à accomplir, décidez ensemble qui sera responsable de chaque tâche.

Lectures complémentaires : Comment créer un esprit d'équipe dans votre mariage et vos relations

Conclusion

Lorsqu'on traverse une relation conflictuelle, il est probable qu'on souhaite s'atteler à la résoudre autant que possible. Plusieurs pistes importantes s'offrent à vous.

Une solution consiste à réfléchir à ce que vous allez dire avant de parler. Même si votre partenaire crie et est contrarié(e), ce n'est pas une raison pour l'être aussi. Vous pouvez réfléchir calmement à ce que vous voulez dire et exposer votre point de vue.

Un autre élément à prendre en compte est le manque d'engagement. 

Si votre partenaire veut crier et se disputer avec vous, cela ne signifie pas que vous devez vous disputer avec lui. 

Engagez plutôt des conversations apaisées qui ne risquent pas de provoquer une dispute, et voyez si vous pouvez les maintenir. Cela pourrait soulager le stress et les tensions entre vous deux.

Une thérapie peut également s'avérer nécessaire dans le cadre d'une relation de ce type. 

Parler à un professionnel peut vous aider à mieux communiquer, à résoudre les problèmes au sein de votre relation et à en apprendre davantage sur les éventuels problèmes de santé mentale que l'un ou l'autre de vous pourrait rencontrer. 

En résumé, il existe plusieurs solutions pour apaiser les relations conflictuelles et éviter qu'elles ne le restent. Gardez cela à l'esprit si vous êtes dans une telle situation.

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Exemple de question

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important…

Nous écoutons avec attention – même les discussions difficiles se déroulent dans un climat de confiance et de productivité

Nous essayons de communiquer, mais ces derniers temps, la proximité émotionnelle semble plus difficile à atteindre.

Je veux être ouverte, mais une partie de moi protège encore mon cœur.

Nos discussions s'enlisent parfois ou se terminent sans résolution.

Il est difficile de se sentir proche car notre intimité physique n'a pas été très forte ces derniers temps.

Nous avons souvent des points de vue différents sur les objectifs ou les priorités.

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