L'importance de comprendre les triangles relationnels

Un triangle relationnel est une méthode très productive pour observer les relations entre couples.

C'est la manière la plus pratique de comprendre où un couple en est dans sa relation et où il doit aller en tant que couple pour que sa relation soit plus réussie.

Le triangle est assez simple à résoudre, il suffit de dessiner un triangle inversé et de marquer le coin gauche R, le coin droit P et le coin inférieur V.

Comment ça marche ?

R, P et V ne sont pas des personnes ; ce sont simplement des rôles joués par les individus dans une relation, comme au sein d’un couple. R représente le sauveur, V la victime et P le persécuteur.

Ces rôles s'inversent constamment d'une personne à l'autre, et le cycle se répète. Le sauveur n'est pas forcément voué à le rester ; il peut facilement basculer du côté des victimes, voire devenir procureur.

Voici un exemple pour mieux comprendre.

Exemple concernant les couples

R, le sauveur, est la personne bienveillante et responsable qui a cette instinct naturel d'être gentille et attentionnée, d'assumer l'entière responsabilité et d'aider son partenaire. Dans un couple, il peut s'agir soit de la femme, soit de l'homme, mais ils ne peuvent pas tous les deux être R en même temps. S'il y a un R dans une relation, il y aura presque certainement une V, la victime. Si la V est en situation de vulnérabilité, R sera toujours là pour la secourir.

C’est ainsi que commence toute relation entre un couple.

Les rôles se définissent automatiquement : l'un devient la personne débordée et fiable du couple, et l'autre la personne forte et amicale qui vole toujours à la rescousse.

Cas n° 1

Aucune relation de couple ne peut fonctionner ainsi : le sauveteur finira par se frustrer, et lorsque ce moment arrivera, il ou elle endossera le rôle du procureur et s'en prendra violemment à la victime.

Il peut s'agir de disputes mineures ou de quelque chose de grave, mais pour un sauveteur, c'est la goutte d'eau qui fait déborder le vase.

Comme la personne qui a pris soin des autres s'est occupée de beaucoup de choses, lorsqu'elle commet un acte répréhensible, elle pense le mériter, par exemple en dépensant sans compter ou en ayant une liaison extraconjugale. Elle ne ressent ni culpabilité ni remords.

Dans cette situation, la victime est en état de choc et prend automatiquement le rôle du sauveteur.

Lorsque le procureur se retrouve soudainement au centre de l'attention, il prend conscience de la gravité de ses actes. Ce sentiment de culpabilité et de dégoût de soi le fait basculer dans le rôle de victime. Peu après, les choses se calment, la victime se sent mieux et reprend son rôle de sauveur, et le sauveur redevient la victime, rétablissant ainsi l'ordre naturel.

Cas n°2

Ce n'est pas le seul scénario possible, car un autre cas de figure existe également. Dans ce cas, la situation devient trop pénible pour la victime d'être constamment dépendante et submergée par les événements, car elle reçoit sans cesse des instructions sur la marche à suivre et sur la manière d'agir. En effet, elle perçoit indirectement de la part du sauveteur le message qu'elle est faible et incapable de se débrouiller seule.

Dans ce cas, la victime explose et se transforme en procureure. Son message est clair et net : « Arrête de me harceler et de toujours me reprocher quoi que ce soit ! » Lorsque cela se produit, le sauveteur commence à s’apitoyer sur son sort et devient, par défaut, la victime.

À ce moment-là, il se dira : « J'essayais juste d'aider, et voilà le résultat. » Cette pensée secoue le procureur, qui se met alors à la place du sauveur et s'excuse : « Excusez-moi, j'ai été désagréable car je ne me sentais pas bien, ou peut-être que j'étais stressé par le travail. » Ils se réconcilient et tout rentre dans l'ordre.

Conclusion

Pour qu'une relation soit réussie, chaque partenaire doit savoir où il se situe et quel rôle il joue.

En identifiant leurs rôles respectifs, ils comprendront ce qui leur échappe et pourront œuvrer à un équilibre entre le sauveteur et la victime. Le sauveteur doit se garder de tout excès de responsabilité et de vouloir tout prendre en charge.

De même, la victime doit comprendre ses faiblesses et travailler à les corriger.

Comprendre le triangle relationnel permet au couple d'élaborer des hypothèses sur la dynamique de leur relation. Se situer dans ce triangle et observer comment chacun s'y positionne peut renforcer les liens et favoriser une meilleure compréhension mutuelle.

Le principal avantage d'une relation triangulaire est que les deux partenaires peuvent endosser indifféremment l'un ou l'autre des rôles et développer une acceptation ouverte des rôles de l'autre. Ainsi, la prochaine fois qu'elle fera une erreur, il sera plus tolérant, sachant qu'elle réagira de la même manière. une fois qu'ils ont échangé leurs rôles dans le triangle.

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