7 types de conflits dans les relations et comment les gérer

Que se passe-t-il lorsque deux personnes aux pensées, sentiments et expériences uniques tentent de partager leur vie ?

Le conflit est presque inévitable. Il ne s'agit pas toujours de cris ou de portes qui claquent ; parfois, ce sont les malentendus silencieux, les frustrations non exprimées, voire des attentes différentes qui créent des tensions.

Ces moments peuvent être bouleversants, mais ils révèlent aussi énormément sur le lien qui unit deux personnes. La façon dont on gère ces épreuves façonne souvent l'avenir. la profondeur de leur lien.

Qu’il s’agisse de valeurs, de priorités ou même de la façon de passer un samedi soir, les conflits relationnels prennent des formes très diverses. Chacun d’eux peut soit éloigner les personnes, soit les rapprocher.

Il ne s'agit pas d'éviter complètement les désaccords, mais de les comprendre et d'y répondre avec bienveillance, même lorsque cela semble difficile.

Que sont les conflits relationnels ?

Alors, qu'est-ce qu'un conflit dans une relation ?

Les conflits relationnels sont des désaccords, des débats, des disputes et des luttes entre deux personnes en couple au sujet de questions d'intérêt commun.

Mais n'oubliez pas qu'un conflit dans une relation est normal.

Il est impossible que vous soyez toujours d'accord sur tout et que vous ne vous disputiez jamais. Bien gérés, les conflits au sein d'une relation peuvent même renforcer votre mariage ou votre relation au fil du temps.

Ce ne sont pas les conflits relationnels qui peuvent ruiner une relation, c'est la façon dont on les gère.

Dr Jennifer Schulz, docteur en psychologie, explique,

Les conflits au sein d'une relation sont sains ; ce qui peut devenir malsain, c'est la façon dont les couples tentent de les résoudre.

7 types courants de conflits dans les relations

Les conflits font partie intégrante de toute relation, qu'il s'agisse de petites habitudes ou de différences plus profondes.

Quels types de conflits peuvent survenir lorsque deux personnes sont amoureuses ?

Des problèmes de confiance aux divergences de valeurs, ces moments peuvent mettre à l'épreuve la relation d'un couple. Comprendre ces types de conflits relationnels peut aider les partenaires à les gérer avec bienveillance et compassion.

Voici 7 exemples de conflits relationnels et la manière dont ils se déroulent souvent.

1. Mauvaise communication

L'un des conflits les plus fréquents dans les relations de couple provient d'un manque de communication. Ce type de conflit survient lorsque les personnes supposent que leur partenaire comprend leurs pensées ou leurs sentiments sans qu'elles aient besoin de les exprimer.

Des textes mal compris, des formulations ambiguës ou des attentes divergentes peuvent créer des tensions inutiles.Prendre le temps de clarifier les choses et d'écouter activement permet d'éviter ces frustrations et de renforcer la compréhension.

Cela peut ressembler à :

Un commentaire anodin mal interprété par l'un des partenaires comme une critique, un SMS ambigu suscitant des inquiétudes inutiles, ou une conversation se terminant par « Je croyais que tu avais compris ! » : de petits malentendus comme ceux-ci peuvent rapidement dégénérer en disputes plus importantes s'ils ne sont pas réglés.

2. Désaccords financiers

L'argent est souvent source de stress entre partenaires, qu'il s'agisse des habitudes de dépenses, des objectifs d'épargne ou du partage des dépenses. Ce type de conflit relationnel découle généralement d'attentes non exprimées ou de priorités financières différentes..

Aborder ouvertement ces différences et fixer des objectifs communs peut aider les couples à surmonter leurs difficultés dans un esprit de confiance et de collaboration.

Cela peut ressembler à :

L'un des partenaires peut se sentir frustré par des achats superflus, des désaccords sur le partage du loyer ou des disputes concernant le montant à épargner pour les vacances. Lorsque les attentes financières ne sont pas clairement communiquées, ces situations peuvent engendrer des tensions.

Dr Schulz états,

Cela peut paraître peu romantique, mais s'asseoir et discuter de budget et autres attentes financières est nécessaire au bon fonctionnement d'une relation.

3. Différences de valeurs

Que se passe-t-il lorsque deux personnes ont des croyances ou des traditions opposées ? Ces conflits peuvent être vécus comme une affaire personnelle et blesser les sentiments des deux parties si aucune n'est disposée à faire des compromis..

Ce type de conflit met à l'épreuve la capacité d'un couple à respecter l'individualité de l'autre. Trouver un terrain d'entente ou accepter les divergences d'opinions contribue à préserver l'harmonie sans sacrifier l'authenticité.

Cela peut ressembler à :

Disputes sur la façon de célébrer les fêtes, désaccords sur les styles d'éducation des enfants, ou sentiment d'incompréhension dû à des convictions personnelles profondément ancrées : ces situations soulignent souvent la nécessité du respect et du compromis.

4. Travail émotionnel inégal

Avoir l’impression qu’un seul partenaire gère tout le travail émotionnel (planifier les rendez-vous, résoudre les problèmes ou apporter du soutien) peut engendrer du ressentiment.

Ce type de conflit relationnel est particulièrement fréquent lorsque les rôles sont déséquilibrés ou non perçus.Des conversations franches sur le partage des responsabilités et la reconnaissance des efforts de chacun contribuent à apaiser cette dynamique.

Cela peut ressembler à :

L'un des partenaires planifie toutes les activités du week-end, est toujours celui ou celle qui s'excuse après une dispute, ou a l'impression d'être le/la seul(e) à faire des efforts pour maintenir le lien émotionnel. Ce déséquilibre peut devenir épuisant à la longue.

5. Problèmes de confiance

Les problèmes de confiance peuvent provenir d'expériences passées, de malentendus ou de comportements actuels. Ce type de conflit relationnel crée souvent de la distance et de l'insécurité.

Reconstruire la confiance demande du temps, de la patience et des efforts constants de la part des deux partenaires.Une communication ouverte, des paroles rassurantes et l'honnêteté sont essentielles pour surmonter ces obstacles et retrouver un sentiment de sécurité.

Cela peut ressembler à :

Fouiller dans le téléphone de son partenaire sans permission, s'enquérir trop souvent de ses déplacements ou s'inquiéter constamment de ses engagements : ces comportements peuvent mettre la relation à rude épreuve et souligner le besoin de réassurance et de transparence.

6. Préoccupations liées à l'intimité

Les conflits liés à l'intimité physique ou émotionnelle surviennent souvent lorsque les partenaires ont des besoins ou des attentes différents. Si on les laisse sans réponse, ces types de conflits dans les relations peuvent engendrer des sentiments de rejet ou de déconnexion..

Parler ouvertement de ses désirs et de ses limites tout en faisant preuve d'empathie aide les couples à gérer ces sujets sensibles et à renforcer leurs liens.

Cela peut ressembler à :

L'un des partenaires peut désirer plus d'affection physique que l'autre, hésiter à partager des émotions plus profondes ou percevoir l'intimité davantage comme une obligation que comme un lien. Ces difficultés peuvent créer une distance si elles ne sont pas abordées ouvertement.

7. Difficultés de gestion du temps

Concilier temps personnel, travail et relations peut s'avérer difficile. Ce type de conflit relationnel survient souvent lorsqu'un partenaire se sent négligé ou sous-estimé..

Prendre du temps intentionnellement l'un pour l'autre et discuter des priorités peut aider les partenaires à se sentir plus connectés, même pendant les périodes chargées.

Cela peut ressembler à :

L'un des partenaires travaille tard et rate le dîner prévu, tandis que l'autre se sent exclu à cause d'un agenda social chargé ou peine à trouver du temps de qualité dans un emploi du temps surchargé. Ces situations peuvent donner à l'un ou aux deux partenaires le sentiment d'être négligés ou insignifiants.

Quelles sont les causes des conflits relationnels ?

Vous et votre partenaire êtes deux personnes très différentes qui se trouvent être amoureuses l'une de l'autre. Au fil de votre relation, vous apprenez à vous connaître plus profondément.

Vous découvrez les petites manies de l'autre. Vous comprenez enfin les convictions de l'autre, et bien plus encore.

C’est également à ce stade que commencent à se manifester des formes de conflit, et voici quelques-unes de leurs causes.

• Des attentes déraisonnables

L'une des principales causes de conflit dans une relation est le non-respect des attentes d'une personne.

Cela se produit lorsqu'une personne commence à se faire des attentes. Bien que les attentes soient normales, elles deviennent parfois déraisonnables, ce qui, Bien sûr, cela crée des conflits dans leur relation..

Lorsqu'une personne commence à en vouloir à son partenaire de ne pas pouvoir « comprendre » ce qu'elle veut ou ce dont elle a besoin, elle oublie souvent une chose : personne ne peut lire dans les pensées.

Par exemple:

Tous tes amis viennent accompagnés de leur partenaire à vos retrouvailles. Tu en parles à ton/ta partenaire depuis des mois et tu t'attendais à ce qu'il/elle t'accompagne, mais il/elle te pose un lapin à cause d'une réunion. 

Vous vous sentez blessé(e) et non aimé(e). Après tout, vous vous attendiez à ce qu'ils quittent leur réunion pour vous choisir plutôt que leur travail, n'est-ce pas ? 

Vous commencez alors à percevoir un conflit dans votre relation car vos attentes n'ont pas été satisfaites.

• Être égoïste

Parfois, nous sommes trop concentrés sur ce que nous pensons être juste et sur ce que nous voulons, ce qui nous fait oublier que nous sommes dans une relation. 

Cela signifie que dans une relation, il faut travailler en équipe. Des courses à la gestion de votre argent en passant par la prise de décisions, vous et votre partenaire devriez travailler ensemble.

Malheureusement, c'est très fréquent. Dans une relation, une personne ne parvient pas à se mettre à la place de l'autre lorsqu'elle prend certaines décisions.

Égoïsme est l'une des principales causes de conflits dans les relations.

Par exemple:

Vous pensez qu'il est préférable de déménager en ville pour réaliser vos rêves. Cependant, vous oubliez que votre partenaire devra quitter ses parents âgés à la ferme. 

Si votre partenaire commence à s'opposer à vos plans, cela peut engendrer un conflit entre vous.

• Manque de communication

Dans la plupart des articles, on voit à quel point la communication joue un rôle vital dans une relation et comment son absence peut engendrer différents types de conflits.

Si vous communiquez de manière inappropriée en utilisant des mots condescendants, en criant et en étant sarcastique, cela peut engendrer des conflits. et aggraver les choses dans la relation.

Comme on dit, ce n'est pas ce que vous voulez dire qui compte, mais la façon dont vous le dites.

Par exemple:

Vous et votre partenaire êtes en désaccord sur le choix de l'établissement scolaire de vos enfants : privé ou public. Au lieu de dialoguer, vous vous lancez des piques et des insultes. Vous vous mettez à crier et à ressasser d'anciennes disputes.

Au lieu de vous entendre et de comprendre les points de vue de chacun, vous finissez par vous disputer.

• Ressentiment

Lorsque votre partenaire fait une blague qui vous offense, ou s'il prend une décision par inadvertance et que vous vous sentez négligé(e), ces situations peuvent engendrer des conflits relationnels.

Lorsque vous ne parvenez pas à communiquer et à vous dire ce qui a pu vous blesser, tous ces éléments… émotions négatives s'accumuler et se transformer en ressentiments.

Petit à petit, votre cœur se remplit de douleur et de mécontentement, et vous pouvez exploser à tout moment.

Par exemple:

Votre partenaire a enfin reçu son premier salaire ! Vous êtes aux anges, car vous aviez envie d'un dîner romantique. Vous lui avez parlé d'un restaurant tout près, et vous sentiez qu'il avait compris.

Pourtant, il ne l'a pas fait. Il ne t'a même rien acheté, ce qui peut engendrer du ressentiment envers ton partenaire.

• Accuser les autres/critique malsaine

Différents types de conflits peuvent survenir lorsque tout ce qui se passe est, d'une manière ou d'une autre, de votre faute.

Qui a envie de rester dans une relation où son partenaire critique constamment soi-même et ses décisions ?

C'est comme chercher un coupable et se dérober à ses responsabilités. À la longue, ce genre d'attitude peut engendrer des conflits au sein du couple.

Par exemple:

Lorsque vous choisissez la meilleure marque de climatiseur, vous expliquez vos préférences et suggérez la marque que vous préférez. Cependant, à la livraison, le climatiseur présente des dysfonctionnements. Votre partenaire se met alors en colère contre vous et remet en question votre choix.

Les conflits dans les relations ont-ils des effets néfastes ?

Les conflits relationnels peuvent laisser des traces parfois invisibles. Lorsque les désaccords s'accumulent sans être résolus, ils peuvent éroder la confiance, les liens et la sécurité émotionnelle.

Avec le temps, ces tensions non résolues peuvent créer une distance, donnant aux partenaires l'impression d'être plus des étrangers que des membres d'une équipe. Le stress engendré par des conflits fréquents peut également affecter la santé physique, provoquant insomnies, maux de tête, voire anxiété..

Dans certains cas, les disputes incessantes peuvent éclipser les bons moments et semer le doute quant à l'avenir de la relation. Ce ne sont pas tant les disputes elles-mêmes qui importent, mais aussi la façon dont elles sont gérées.

Lorsque le blâme remplace la compréhension ou lorsque les émotions restent inexprimées, il devient plus difficile de se sentir en sécurité et valorisé. Les effets peuvent persister, même après la fin des disputes.

10 façons pratiques de gérer les conflits relationnels

Il faut bien comprendre que les conflits relationnels ne sont pas toujours négatifs.

Cela fait partie intégrante de toute relation et, si c'est bien géré, cela peut renforcer les liens entre vous et votre partenaire. C'est ainsi que les couples gagnent en maturité et en responsabilité au fil du temps.

En apprenant à résoudre les conflits dans une relation, vous pouvez surmonter les difficultés et en ressortir plus fort.

1. Respectez-vous les uns les autres

Le respect est indispensable pour gérer les différents types de conflits relationnels.

Vous êtes deux personnes différentes. Vous avez vos propres opinions et convictions. Abordez votre conflit avec respect. Ne criez pas, n'utilisez pas de paroles blessantes et évitez de dénigrer votre partenaire.

Faites preuve de respect et écoutez ce que votre partenaire a à dire. Vous pourrez alors trouver un terrain d'entente et travailler ensemble pour que vos décisions fonctionnent.

N'oubliez pas que vous êtes partenaires et non ennemis.

2. Soyez aimable et patient

Il arrive qu'on s'agace mutuellement, surtout s'il y a déjà du ressentiment et de la colère. Dans ce cas, la patience et la bienveillance doivent prévaloir.

Soyez présent et écoutez les intentions de votre partenaire. Parfois, il faut plus d'une conversation pour résoudre un problème.

N'oubliez pas que vous ne parviendrez à aucun accord ni à aucune solution si vous laissez la colère et le ressentiment prendre le dessus.

3. Entraidez-vous

Les couples devraient être prêts à se soutenir mutuellement inconditionnellement afin de résoudre les conflits malsains au sein de leurs relations.

Si votre partenaire rencontre des difficultés financières ou montre des signes d'insécurité, ne perdez pas espoir. Au contraire, proposez-lui votre aide et soyez présent pour le soutenir.

Informez votre partenaire et montrez-lui les avantages et les inconvénients des décisions qu'il prend.

N'oubliez pas qu'en couple, vous devez vous entraider.

4. Parlez-vous les uns aux autres

Veillez à résoudre les conflits relationnels en dialoguant.

Réglez les conflits en prenant le temps de dialoguer. Il ne s'agit pas de crier, de se battre, ni même d'entamer un débat – ça ne fonctionne pas comme ça.

Si votre partenaire a fait une erreur, parlez-en avec lui/elle. Si vous vous sentez blessé(e), faites-le savoir à votre partenaire.

Écoutez-vous les uns les autres, discutez-vous et, si possible, trouvez un terrain d'entente.

N'oubliez pas que la communication est l'un des fondements d'une relation forte.

5. Choisissez le bon moment et le bon endroit

Le moment et l'environnement sont importants lorsqu'on aborde des sujets sensibles. Trouvez un endroit calme et intime où vous pourrez tous deux vous concentrer sur la conversation sans distractions ni contraintes de temps..

N'oubliez pas de donner le ton avant de tenter de résoudre un conflit.

6. Rechercher un compromis

Recherchez des solutions gagnant-gagnant en trouvant un terrain d'entente. Explorez d'autres options et soyez prêt à faire des concessions.Le compromis est essentiel pour maintenir l'équilibre et harmonie dans les relations.

N'oubliez pas que la victoire de votre partenaire est aussi votre victoire.

7. Faites une pause

Parfois, les conflits s'enveniment et les émotions peuvent s'exacerber. Si la tension monte, il est acceptable de faire une courte pause pour se calmer et rassembler ses idées.Toutefois, veillez à revenir sur ce problème ultérieurement afin de le traiter correctement.

N'oubliez pas de relâcher la vapeur en premier.

8. Concentrez-vous sur le problème, pas sur la personne.

Il est essentiel de dissocier le problème de l'individu. Évitez les attaques personnelles et les jugements de valeur.Concentrez plutôt votre attention sur la résolution du problème précis qui se pose.

N'oubliez pas, vous êtes deux contre le problème.

9. Pratiquez le pardon

Garder rancune ne fait qu'attiser le feu. Apprendre à pardonnez à votre partenaire pour leurs erreursLe pardon permet aux deux personnes d'aller de l'avant et de reconstruire la confiance.

N'oubliez pas, le pardon est une vertu à préserver.

10. Essayez la médiation ou le conseil.

Si les conflits persistent ou deviennent insurmontables, envisagez de demander conseil conjugal. Un médiateur neutre ou un thérapeute de couple peut apporter son soutien, enseigner des techniques de communication efficaces et faciliter une résolution saine..

N'oubliez pas d'adopter une approche adaptée.

Le professeur de psychologie, le Dr Jordan B. Peterson, explique comment les disputes dans les relations peuvent non seulement être saines, mais aussi absolument essentielles pour la relation :

FAQ

La gestion des conflits est un enjeu majeur pour tout couple qui envisage une relation durable. Abordons quelques questions fréquemment posées sur la résolution des conflits au sein des couples.

• Les conflits renforcent-ils une relation ?

Lorsqu'ils sont résolus efficacement, les conflits peuvent renforcer une relation en favorisant la croissance, en approfondissant la compréhension, améliorer la communicationet de renforcer la résilience et la confiance entre les partenaires.

• La résolution des conflits est-elle importante pour des relations saines ?

Oui, la résolution des conflits est essentielle à des relations saines ! Elle contribue à rétablir la confiance, à renforcer la compréhension mutuelle et à préserver la sécurité émotionnelle. Aborder les désaccords avec tact évite la rancœur et maintient des liens solides, même dans les moments difficiles.

• Comment les conflits relationnels peuvent-ils vous rapprocher l'un de l'autre ?

Lorsqu'on l'approche avec communication ouverteGrâce à l'empathie et à la volonté de comprendre le point de vue de l'autre, les conflits relationnels peuvent mener à une connexion plus profonde, à une confiance accrue et à un lien plus fort entre les partenaires.

Croyez en votre capacité à surmonter les problèmes !

Quand on entame une relation, on est plein d'amour et d'espoir. Ne vous découragez pas si des conflits surgissent.

Nous vivons tous différents types de conflits dans nos relations, et certains peuvent être tellement accablants que parfois, on a juste envie d'abandonner.

Si vous vous trouvez dans une situation similaire, rappelez-vous qu'elle n'est pas là pour détruire votre amour, mais pour renforcer votre relation.

Ce qui compte, c'est la manière dont vous abordez ces conflits relationnels et dont vous les gérez. 

Évaluation de Marriage.com

Test de relation : De quelle aide votre relation a-t-elle le plus besoin en ce moment ?

Si votre relation vous semble déséquilibrée, si la communication est plus difficile, le lien plus fragile ou les tensions plus fréquentes, cette évaluation peut vous aider à comprendre ce qui se passe en profondeur. Fondée sur la psychologie des relations et des données probantes…

Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Exemple de question

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important…

Nous écoutons avec attention – même les discussions difficiles se déroulent dans un climat de confiance et de productivité

Nous essayons de communiquer, mais ces derniers temps, la proximité émotionnelle semble plus difficile à atteindre.

Je veux être ouverte, mais une partie de moi protège encore mon cœur.

Nos discussions s'enlisent parfois ou se terminent sans résolution.

Il est difficile de se sentir proche car notre intimité physique n'a pas été très forte ces derniers temps.

Nous avons souvent des points de vue différents sur les objectifs ou les priorités.

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Rachael Pace Auteur

Rachael Pace est une auteure reconnue dans le domaine des relations amoureuses, collaborant avec Marriage.com. Elle propose inspiration, soutien et motivation à travers des articles et des essais. Rachael s'intéresse particulièrement à l'évolution des relations amoureuses.... En savoir plus Elle est passionnée par l'écriture sur ce sujet. Elle croit que chacun devrait faire une place à l'amour dans sa vie et encourage les couples à surmonter ensemble leurs difficultés. Lire moins