Transformer l'amour instantané en amour durable pendant une pandémie

Après d'interminables semaines passées à se mettre à l'abri, votre partenaire commence à devenir croustillant. Il ne se rase plus. Elle ne porte plus de soutien-gorge.

Le concept d'amour durable semble perdu depuis longtemps, et peut-être ne ressentez-vous plus l'amour instantané pour votre partenaire.

Aucun de vous n'a pris de douche depuis des jours, et vous réfléchissez sérieusement à l'opportunité d'essayer la « méthode sans caca » qui consiste à abandonner complètement le shampoing et à le laver avec une alternative douce, comme du vinaigre de cidre de pomme ou du bicarbonate de soude.

Trouver l'amour instantané

Vos yeux sont détournés de votre promenade quotidienne et, en utilisant le vocabulaire du coronavirus, vous décidez de pratiquer la « distanciation sociale » en marchant au milieu de la rue, à six pieds des passants sur le trottoir. Les coups de poing, les bosses sur les hanches et les câlins sur le côté sont hors de question !

Votre partenaire à la maison est « en sécurité », mais l'idée de le serrer dans ses bras a perdu de son attrait. Au lieu de cela, votre esprit se tourne vers la caissière de l'épicerie pour un amour instantané.

Monter ensemble à bord d'un avion pour la Jamaïque, alors que l'incertitudeCOVID-19est terminée, semble soudainement être une idée excitante. Mais attends une minute. La caissière de l'épicerie ?

Qu'est-ce qu'elle a qui manque à votre partenaire à la maison ? Qu'en est-il du concept deamour de toute une vie et la promesse d'unrelation durableque vous avez fait avec votre conjoint ?

Ce qu'il faut retenir d'Instant Love

Qu'est-ce que l'amour instantané avec la caissière peut nous apprendre sur l'amour durable ? La première chose qu'un caissier sympathique fait lorsqu'un client s'approche est de« remarque. »

Leur sourire et leur contact visuel avec vous peuvent suffire à susciter une attraction.Les humains sont intrinsèquement sociaux ; nous aimons être vus. Interagir avec les autres « est simplement ce pour quoi nous sommes faits, et nous le faisons sans essayer de le faire... » (Mitchell, 2002, p. 66).

Les psychologues qui étudient les relations depuis longtemps ont observé à quel point les enfants deviennent inconsolables lorsque les parents ne s'intéressent pas à eux en les regardant fixement avec un « visage immobile » (Tronick, 2009).

Regardez cette vidéo pour découvrir l'expérience Still Face :

Alors, lorsque vous franchissez la porte après votre promenade, ne vous contentez pas de crier « Je suis chez moi ! » et lancez-vous sur votre ordinateur.Remarquevotre partenaire. Trouvez-les, regardez-les dans les yeux et souriez !

Comme une « étrange boucle horizontale » (Mitchell, page 76), où nos expériences internes et externes sont continuellement remodelées l'une par l'autre, lorsque vous souriez à votre partenaire, il ne ressent pas seulement le lien.

En fait, quand ils souriront en retour, vous le sentirez aussi.

La prochaine chose que fera votre sympathique caissier, c'est« parler »à toi. Plus précisément, elle vaposer une question. « Que penses-tu du houmous épicé ? » ou « Comment restez-vous en bonne santé pendant la COVID-19 ? »

Tout comme prendre note, poser des questions est un moyen facile de se sentir connecté. Les experts en thérapie de couple Julie et John Gottman ont développé le concept de »Cartes d'amour. »

La recherche de Gottmans a montré que les couples résilients « ont élaboré une « carte » de leur relation et de son histoire, une carte qui tient compte des préoccupations, des préférences, des expériences et de la réalité de chacun ». (Gottman et Gottman, 2019).

Ils ont décidé de développer un exercice dans lequel les couples se posent des questions ouvertes. Par exemple, quelle est ta saison préférée ? Que rêvez-vous de réaliser au cours des dix prochaines années ?

Quel est tonposition préférée pour faire l'amour? Donc,après avoir reconnu votre partenaire avec un sourire, posez-lui une question ou deux. Ensuite, regardez-les attentivement et écoutez leur réponse.

Sourire et poser des questions peut vous faire gagner un voyage fantastique en Jamaïque avec votre sympathique caissier, mais cela ne suffira probablement pas à entretenir l'amour toute votre vie.

Conseils sur les relations à long terme

Trouver le véritable amourest relativement plus facile que de maintenir la relation à vie. Alors, qu'est-ce qui fait durer une relation ?

Les relations amoureuses durables prospèrent lorsqu'il existe un lien affectif entre les partenaires.

Compréhension etprendre soin les uns des autresau niveau émotionnel fortifie les relations. Identifier ce que vous ressentez, être capable de savoir ce que vous ressentez sans que cela ne vous domine et partager ce que vous ressentez avec une autre personne est une expérience intime.

Pouvoir « savoir ce que l'on ressent et en vivre les conséquences » est un espoir que certains psychothérapeutes considèrent comme le but de la psychothérapie (Jurist, 2018, p.x). Être connu peut nous aider à nous sentir en sécurité dansrelations amoureuses.

Alors, allez-y et passez de l'amour instantané à l'amour durable.

Après avoir souri et posé quelques questions intéressantes à votre partenaire, tant qu'il n'est pas en quarantaine, faites-lui un gros câlin bâclé.

L'amour instantané pour une caissière sympathique peut plaire aujourd'hui, mais à long terme, l'effort consacré à un amour durable est bien plus gratifiant.

Référence : Jurist, E. (2018) Minding Emotions - Cultiver la mentalisation en psychothérapie. New York ; Gilford Press

Évaluation de Marriage.com

Test relationnel : De quelle aide votre relation a-t-elle le plus besoin en ce moment ?

Si votre relation semble déséquilibrée, si la communication semble plus difficile, si la connexion est plus faible ou si les tensions sont plus fréquentes, cette évaluation peut vous aider à comprendre ce qui se passe sous la surface. Fondé sur la psychologie des relations et les preuves,...

Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Question d'exemple

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important...

Nous écoutons attentivement : même les discussions difficiles sont un gage de sécurité et de productivité

Nous essayons de parler, mais dernièrement, la proximité émotionnelle est plus difficile à atteindre

Je veux être ouverte, mais une partie de moi garde toujours mon cœur

Nos discussions s'enveniment parfois ou se terminent sans solution.

Il est difficile de se sentir proche parce que notre intimité physique n'a pas été forte ces derniers temps

Nous voyons souvent les choses différemment en ce qui concerne les objectifs ou les priorités

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Caroline Steelberg Psychologue

Caroline Steelberg, Psy.D. est une psychologue clinicienne agréée qui possède des bureaux au centre-ville et à Andersonville, à Chicago. Je pratique en cabinet privé depuis plus de 20 ans, elle se spécialise dans...Lire plus le traitement des personnes et des couples qui ont vécu un traumatisme, une perte ou une transition de vie.Lire moins

(Caroline Steelberg est également répertoriée dans)Les meilleurs thérapeutes conjugaux à Chicago