Le parcours relationnel : débuts, milieux et fins

Il va sans dire que les relations peuvent être très enrichissantes, mais elles ne sont pas toujours faciles. C'est un parcours semé d'embûches, du début à la fin. Dans cet article, je souhaite partager quelques-unes des difficultés rencontrées et des points importants à garder à l'esprit pour les couples qui traversent ces différentes étapes.

Débuts

Pour entamer une relation, nous pourrions avoir besoin de surmonter les peurs et les doutesDes obstacles, anciens et nouveaux, se dressent sur notre chemin. Oser s'ouvrir et se montrer vulnérable peut parfois s'avérer extrêmement difficile. Se sent-on suffisamment en sécurité pour laisser entrer l'autre dans sa vie ? S'autorise-t-on à aimer et à être aimé ? Devrions-nous prendre le risque d'exprimer nos sentiments malgré la peur – ou peut-être l'appréhension – du rejet et de la souffrance ?

Beaucoup de personnes que j'ai accompagnées dans ma pratique ont été confrontées à ces questions. Certaines pensent que leurs émotions sont trop fortes, qu'elles sont trop dépendantes ou que leur passé est trop lourd, et se demandent si elles seront un fardeau. D'autres, au contraire, ont le sentiment qu'il y a quelque chose qui cloche chez elles et se demandent si elles seront un jour à la hauteur. D'autres encore portent un lourd secret et une honte profonde, et se demandent : est-ce qu'elles… vraiment S'ils m'avaient connu, auraient-ils pris la fuite ?

Ces questions sont fréquentes, mais peuvent parfois être paralysantes. Les réponses ne sont jamais simples et ne peuvent être connues d'avance. Prendre conscience de nos doutes, de nos peurs, de nos espoirs et de nos motivations, les accepter comme faisant partie intégrante de nous-mêmes et comprendre leur origine constituent généralement des premiers pas utiles. Si la conscience de soi est essentielle, il arrive que nous réfléchissions trop ; il est donc important d'écouter notre esprit, notre cœur et notre corps. Se regarder en face avec amour et bienveillance est également crucial pour discerner ce qui est important pour nous dans une relation, ce que nous recherchons et quelles sont nos propres limites.

Moyens

Plus nous avons de temps, passer du temps ensemble avec notre partenairePlus on partage d'histoire, plus on a d'occasions de se rapprocher et de construire du sens ensemble, mais aussi de nourrir de la colère ou de se sentir blessé. L'avenir d'une relation de couple établie dépend de trois éléments : les deux individus et la relation elle-même.

Les deux premiers éléments concernent les expériences, les pensées et les sentiments de chaque individu. Ils déterminent ce que chacun croit nécessaire et désirer dans une relation, ainsi que sa capacité et sa volonté de trouver un terrain d'entente. Par exemple, j'ai eu un client qui, quelques mois avant son mariage, m'a dit : « Je veux faire comme mon père avec ma mère : je veux juste l'ignorer, faire comme si de rien n'était. » Les modèles que nous avons eus dans notre vie influencent souvent, consciemment ou non, notre conception des relations.

La relation elle-même constitue le troisième élément, et elle est plus importante que la somme de ses parties. Par exemple, une dynamique que j'ai souvent observée peut être qualifiée de « poursuivant-évitant », dans laquelle une personne souhaite… plus L'un des partenaires se montre généreux (plus d'affection, d'attention, de communication, de temps, etc.), tandis que l'autre adopte une attitude évasive ou évitante, soit par malaise, sentiment d'être dépassé, soit par peur. Cette dynamique peut parfois bloquer la relation, compromettre toute possibilité de négociation et engendrer du ressentiment de part et d'autre.

Que faire lorsque nos vécus et ceux de notre partenaire semblent incompatibles ? Il n’existe pas de réponse unique, car un couple est une entité complexe et en constante évolution. Cependant, il est important de rester ouvert et curieux des expériences, pensées, sentiments, besoins, rêves et objectifs de l’autre. Reconnaître et respecter véritablement nos différences est essentiel pour se comprendre. Assumer la responsabilité de nos actions et de nos paroles (ou de nos silences), et être ouvert aux critiques, est important. maintenir une amitié forte et un sentiment de sécurité et de confiance dans la relation.

Fin

Les fins sont presque toujours difficiles. Parfois, la difficulté réside dans la volonté ou la capacité de… mettre fin à une relation Une relation qui s'essouffle, qui ne répond plus à nos besoins, ou qui est devenue toxique ou abusive. Parfois, le défi consiste à faire face à la fin d'une relation, qu'elle soit de notre propre initiative, une décision de notre partenaire, ou due à des événements de la vie indépendants de notre volonté.

La perspective de rompre une relation peut être angoissante, surtout après une longue vie commune. Prenons-nous une décision précipitée ? Est-il impossible de sauver notre couple ? Combien de temps vais-je encore pouvoir supporter cela ? Ai-je déjà trop attendu ? Comment gérer cette incertitude ? Ce sont des questions que j’entends souvent. En tant que thérapeute, mon rôle n’est pas d’y répondre, mais d’accompagner mes clients dans leurs réflexions, de les aider à y voir plus clair, à comprendre la situation et à en saisir le sens.

Le plus souvent, ce processus est tout sauf rationnel et linéaire. Une vaste gamme d'émotions surgira probablement, souvent en conflit avec nos pensées rationnelles. Amour, culpabilité, peur, fierté, évitement, chagrin, tristesse, colère et espoir : nous pouvons les ressentir toutes simultanément, ou passer de l'une à l'autre.

Faire attention Comprendre nos schémas relationnels et notre histoire personnelle est tout aussi important : avons-nous tendance à rompre les relations dès que nous nous sentons mal à l’aise ? Transformons-nous les relations en un projet personnel qui refuse d’admettre l’échec ? Développer une meilleure connaissance de soi pour comprendre la nature de nos peurs est utile pour en atténuer l’impact. La bienveillance et la patience face à nos difficultés, ainsi que le respect de nous-mêmes et de nos partenaires, sont parmi nos meilleurs atouts dans cette étape du cheminement.

En somme

Bien que les êtres humains soient naturellement portés vers les relations, celles-ci ne sont pas toujours faciles et demandent parfois beaucoup d'efforts. Ces efforts impliquent une introspection et une ouverture sur l'autre. Il est essentiel de se tourner vers l'intérieur pour prendre conscience de ses propres pensées, sentiments, désirs, espoirs et difficultés, les accepter et les comprendre. Il est tout aussi important d'ouvrir son regard sur l'autre pour reconnaître, accueillir et respecter son vécu et sa réalité. Chaque étape de ce cheminement apporte son lot de défis et d'opportunités, tant pour chacun que pour la relation elle-même. C'est dans ce cheminement, plus que dans une destination rêvée, que réside la promesse d'amour, de connexion et d'épanouissement.

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Exemple de question

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important…

Nous écoutons avec attention – même les discussions difficiles se déroulent dans un climat de confiance et de productivité

Nous essayons de communiquer, mais ces derniers temps, la proximité émotionnelle semble plus difficile à atteindre.

Je veux être ouverte, mais une partie de moi protège encore mon cœur.

Nos discussions s'enlisent parfois ou se terminent sans résolution.

Il est difficile de se sentir proche car notre intimité physique n'a pas été très forte ces derniers temps.

Nous avons souvent des points de vue différents sur les objectifs ou les priorités.

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Santiago Delboy Travailleur social clinicien agréé

J'aide les personnes qui se sentent bloquées, piégées, brisées ou perdues face à leurs propres pensées, sentiments et comportements. Je travaille avec des personnes qui ont le sentiment qu'il leur manque quelque chose, ou qui... En savoir plus enfiler Lire moins

(Santiago Delboy est également répertorié dans Les meilleurs thérapeutes de couple à Chicago)