20 signes que vous êtes dans une relation compétitive

Plusieurs facteurs peuvent mener à une relation malsaine ou toxique. L'un de ces facteurs est une compétitivité excessive.

Apprendre à reconnaître les signes de compétition dans les relations et comment cesser d'être compétitif peut vous aider à améliorer votre relation avec votre partenaire ou à éviter les relations compétitives à l'avenir.

Qu'est-ce qu'une relation compétitive ?

Les relations compétitives surviennent lorsque deux personnes en relation sont réellement en compétition l'une avec l'autre, cherchant à gagner ou à être meilleures que l'autre, au lieu de… fonctionnant en équipe.

Une compétition amicale, comme défier son partenaire à une course ou à un jeu de société, peut être inoffensive, mais si vous cherchez réellement à surpasser votre partenaire et que vous ne souhaitez pas qu'il réussisse, vous êtes probablement tombé dans le piège des relations compétitives.

Les relations compétitives dépassent le cadre d'une compétition saine et ludique. Dans ce type de relations, les personnes tentent constamment de suivre le rythme de leur partenaire, ce qui finit par engendrer un profond sentiment d'insécurité.

Compétition ou partenariat dans une relation

UN relation saine et heureuse Il s'agit d'un partenariat où deux personnes font front commun et forment une véritable équipe. Quand l'une réussit, l'autre est heureuse et la soutient.

En revanche, la différence dans les relations compétitives réside dans le fait que les deux personnes impliquées ne forment pas un partenariat. Elles sont plutôt rivales et s'affrontent dans des équipes adverses.

Les signes de compétition dans une relation incluent le fait de constamment essayer de surpasser son partenaire, de se sentir excité lorsque son partenaire échoue et de ressentir de la jalousie lorsqu'il réussit.

La compétition est-elle saine dans les relations ?

Les couples compétitifs peuvent se demander si la compétition au sein d'une relation est saine. La réponse, en bref, est non. Les relations compétitives proviennent généralement d'un état de… insécurité et l'envie.

Selon les experts, une compétitivité excessive conduit à ressentiment dans les relationsEn situation de compétition, les partenaires se perçoivent comme des rivaux. Souvent, la compétition vise à déterminer qui peut accroître son succès ou son influence professionnelle.

Selon Christiana Njoku, conseillère professionnelle agréée et coach relationnel,

Les couples sont faits pour se compléter et non pour rivaliser, car les relations sont un travail d'équipe et non un jeu où il s'agit de savoir qui va gagner ou perdre.

Puisque la compétition naît de l'envie, les relations compétitives peuvent devenir hostiles lorsqu'un partenaire perçoit que l'autre réussit mieux ou possède quelque chose qu'il n'a pas – ce qui engendre de l'hostilité ou du ressentiment envers son partenaire, car une compétition excessive n'est pas saine.

L'excès de compétition dans une relation présente d'autres aspects néfastes. Par exemple, dans ce type de relation, certaines personnes peuvent se vanter ou provoquer leur partenaire lorsqu'elles ont le sentiment de gagner, ce qui peut engendrer des blessures et des disputes.

Non seulement la compétition est néfaste et malsaine, mais elle peut aussi, dans certains cas, être abusive. Si votre partenaire se sent en compétition avec vous, il ou elle peut… essayer de te contrôler, vous manipuler ou saboter votre succès afin de promouvoir leurs propres accomplissements ou de se sentir supérieurs.

Les relations compétitives peuvent également donner lieu à des dénigrements ou à des humiliations mutuelles, ce qui peut franchir la ligne rouge. abus émotionnel dans une relation.

Dans la vidéo ci-dessous, Signe M. Hegestand explique comment les personnes en couple deviennent victimes de violence car elles ne fixent pas de limites et ont tendance à intérioriser les abus, c'est-à-dire à exiger d'elles-mêmes une explication sur les raisons pour lesquelles cela s'est produit plutôt que de blâmer l'auteur des faits.

20 signes qui indiquent que vous êtes en compétition avec votre partenaire

Christiana Njoku ajoute,

Soyez attentifs aux signes ! Une relation compétitive peut être traumatisante et nuire au bien-être général des partenaires.

Les relations compétitives étant néfastes et pouvant engendrer des problèmes relationnels, il est important de reconnaître les signes indiquant que vous et votre partenaire êtes trop compétitifs.

Les 20 signes suivants indiquent que vous êtes dans une relation compétitive :

1. Vous n'êtes pas heureux(se) lorsque votre partenaire réussit. Au lieu de célébrer sa réussite, si vous êtes trop compétitif(ve), vous éprouvez probablement de l'envie, voire un peu d'hostilité ou d'insécurité, lorsqu'il/elle accomplit quelque chose, comme obtenir une promotion ou remporter un prix.
   
2. Comme pour le signe précédent, vous vous surprenez à vous mettre en colère lorsque votre partenaire réussit quelque chose.
   
3. Puisque vous éprouvez de la colère et du ressentiment lorsque votre partenaire réussit, vous pourriez même commencer à espérer son échec.
   
4. Vous éprouvez le besoin de surpasser votre partenaire dans de nombreux domaines de la vie.
   
5. Vous vous réjouissez secrètement lorsque votre partenaire échoue.
   
6. Lorsque votre partenaire réussit une tâche qui relève de votre domaine de force ou d'expertise, vous commencez à douter de vous-même et de vos capacités.
   
7. Vous avez l'impression que lorsque votre partenaire réussit quelque chose, vos propres talents s'en trouvent diminués.
   
8. Il semble que vous et votre partenaire soyez pas sur la même pageet vous avez tendance à faire la plupart des choses séparément.
   
9. Vous découvrez que vous et votre partenaire Tenir un registre de tout, de qui a gagné le plus d'argent l'an dernier à qui a emmené les enfants à l'entraînement de football le plus souvent le mois dernier.
   
10. Si vous êtes trop compétitif(ve), vous risquez d'être malheureux(se) lorsque votre partenaire réussit. À l'inverse, vous pourriez remarquer que votre partenaire ne se réjouit pas non plus de vos réussites. Pire encore, il/elle pourrait les minimiser, comme s'il/elle ne leur accordait aucune importance.
    
11. Il se peut que votre partenaire vous fasse culpabiliser si vous faites des heures supplémentaires ou si vous consacrez, selon lui, trop de temps à votre carrière. Cela est généralement dû à de l'envie ou du ressentiment face à votre réussite professionnelle.
    
12. Un autre signe de compétition est que vous et votre partenaire pourriez commencer à vous saboter mutuellement, en faisant des choses pour vous empêcher de réussir.
    
13. Si vous êtes trop compétitifs, vous ou votre partenaire pourriez adopter des comportements qui suscitent la jalousie. Par exemple, vous pourriez vous vanter de vos succès ou parler des compliments d'un ami commun sur votre récente promotion.
    
14. Il semble que vous et votre partenaire vous pointiez constamment du doigt les défauts de l'autre, non pas sous forme de critique constructive, mais plutôt pour vous blesser mutuellement.
    
15. Cette relation peut être marquée par des mensonges ou des secrets, car vous craignez d'avouer vos échecs à votre partenaire. De plus, vous pourriez exagérer vos réussites pour paraître supérieur.
    
16. Votre partenaire se vante auprès de vous lorsqu'une personne attirante flirte avec elle ou complimente son apparence, ou vous ressentez le besoin de vous vanter auprès de votre partenaire lorsqu'une autre personne flirte avec vous.
    
17. Au lieu de chercher un compromis en cas de désaccord, vous et votre partenaire vous battez pour avoir le dernier mot. Vous ne souhaitez pas vraiment parvenir à un accord mutuel en équipe ; c’est plutôt un jeu où l’un perd et l’autre gagne.
    
18. Comme pour le signe précédent, vous êtes trop compétitif(ve) et vous et votre partenaire risquez de vous retrouver incapables de trouver un compromis. Vous, votre partenaire, ou peut-être les deux, voulez tout contrôler sans chercher à faire des concessions.
    
19. Votre partenaire semble agacé plutôt que content lorsque vous lui parlez d'une réussite au travail ou d'une bonne journée que vous avez passée.
    
20. Vous ou votre partenaire cherchez à dominer ou à contrôler l'autre.

Les signes de compétition mentionnés ci-dessus sont des signaux d'alarme indiquant que vous ou votre partenaire êtes trop compétitifs et qu'il est nécessaire d'apporter des changements.

Comment arrêter de rivaliser avec mon partenaire ?

Les relations de compétition pouvant être malsaines et néfastes, il est important d'apprendre à gérer la concurrence.

La première étape pour surmonter la compétition dans les relations consiste à en trouver la source.

• Dans bien des cas, un excès de compétitivité résulte d'insécurités. Pour commencer à surmonter la compétition, il est essentiel d'entamer une conversation sur les raisons de votre insécurité ou de celle de votre partenaire. Vous craignez peut-être que les réussites de votre partenaire dévalorisent vos propres accomplissements professionnels. Ou encore, vous vous demandez peut-être si les interactions positives de votre conjoint avec vos enfants vous rendent moins bonne mère.

Une fois que vous aurez identifié les causes profondes de votre compétitivité excessive, vous et votre partenaire pourrez prendre des mesures pour y mettre fin.

• Discutez avec votre partenaire de vos points forts et de vos points faibles respectifs, afin de constater que vous avez tous les deux des talents.
• Au lieu de minimiser les succès de votre partenaire ou de chercher à le surpasser, vous pouvez convenir de vous concentrer sur vos points forts respectifs. Reconnaissez que chacun contribue à sa manière à la relation.
• Vous pouvez aussi canaliser votre esprit de compétition vers des domaines plus appropriés. Par exemple, au lieu de vous affronter, les experts recommandent de collaborer en équipe pour bâtir un partenariat fructueux.
• Lorsque vous sabotez la réussite professionnelle de votre partenaire par excès de compétitivité, par exemple, vous nuisez en réalité à votre relation. Au lieu de cela, changez de perspective et considérez la réussite de votre partenaire comme étant la vôtre, puisque vous faites partie de son équipe.
• Une fois que vous aurez instauré un esprit de partenariat au sein de votre relation, vous pourrez commencer à surmonter les conséquences néfastes d'une compétition excessive. Efforcez-vous de complimenter votre partenaire. exprimer sa gratitude Pour ce qu'ils font pour vous, et célébrez leurs succès avec eux.
• Vous pouvez aussi vous efforcer d'être un partenaire plus présent et plus soutenant, ce qui implique d'être empathique envers votre partenaire, d'essayer de comprendre son point de vue et de soutenir ses rêves. Être un partenaire attentionné, c'est aussi prendre le temps de vraiment… écoutez votre partenaire, en étant serviable et attentif aux besoins de votre partenaire.

Comment gérer un conjoint compétitif ?

Si vous avez le sentiment d'avoir fait des efforts pour ne plus être trop compétitif(ve) dans votre relation, mais que votre partenaire continue de l'être, vous vous demandez peut-être comment gérer un conjoint ou un partenaire compétitif.

• La communication est essentielle dans ces situations. Discuter avec votre partenaire de ce que vous ressentez face à une compétitivité excessive peut contribuer à améliorer la situation. Il est probable que votre partenaire se sente en insécurité, et une discussion franche peut y remédier. Si une discussion franche n'aide pas votre partenaire à cesser d'être compétitif dans votre relation, vous pourriez tous deux bénéficier de thérapie de couple.

• Une relation saine implique deux personnes qui se considèrent comme une équipe. respectez-vous les uns les autreset soutenir mutuellement nos espoirs et nos rêves. Si votre partenaire continue d'être trop compétitif après que vous ayez tenté de remédier à la situation, il est peut-être temps de mettre fin à la relation si vous vous sentez malheureux.

Emporter

Les partenaires qui sont en concurrence l'un avec l'autre ne se considèrent pas comme des partenaires mais plutôt comme des rivaux.

Si vous commencez à remarquer ces signes de compétition excessive dans votre relation, vous pouvez résoudre la situation en ayant une conversation honnête avec votre partenaire et en le/la considérant comme faisant partie de la même équipe que vous.

À partir de là, vous pouvez commencer à définir des objectifs communs et vous concentrer sur les points forts que chacun apporte à la relation.

En fin de compte, éliminer la compétition au sein d'une relation la rend plus saine et contribue au bonheur de chacun. Lorsque deux personnes cessent de se percevoir comme des rivaux et commencent à se considérer comme des partenaires, il est plus facile de célébrer les succès de l'autre, car la réussite individuelle est aussi la réussite du couple.

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Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

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Sylvia Smith Auteur

Sylvia Smith aime partager des conseils sur la façon dont les couples peuvent raviver leur vie amoureuse, tant dans l'intimité que dans la vie quotidienne. En tant que rédactrice pour Marriage.com, elle croit fermement à l'importance de vivre en pleine conscience et encourage les couples à adopter ce principe.... En savoir plus dans leur vie aussi. Sylvia croit que chaque couple peut transformer sa relation en une relation plus heureuse et plus saine en agissant de manière réfléchie et sincère. Lire moins