10 façons dont les paroles blessantes peuvent nuire à une relation

Saviez-vous que les paroles blessantes peuvent être destructrices dans une relation ? On dit souvent que « c’est aux personnes que l’on aime que l’on fait le plus de mal ». En effet, aimer quelqu’un, c’est s’ouvrir à lui et recevoir son amour. 

En agissant ainsi, nous nous exposons à être blessés car nous sommes vulnérables dans cette position. 

Comment éviter de devenir celui ou celle qui blesse le plus ? En ne disant pas de choses blessantes à la personne qu'on aime. Dire des choses blessantes dans une relation est devenu tellement courant que cela est considéré comme normal. 

En effet, il est très facile de dire des paroles blessantes dans une relation, du fait de la proximité et de la familiarité avec notre partenaire. Pourquoi disons-nous des choses blessantes à ceux que nous aimons ? Les raisons qui nous poussent à dire des choses blessantes sont diverses, la plus courante étant la colère. 

Il arrive aussi que certaines personnes disent des choses blessantes pour manipuler leur partenaire ou soulager leur propre douleur, au détriment de ce dernier.

Comment des mots blessants peuvent nuire à votre relation

Vous ne voulez pas vous surprendre à dire des choses blessantes à quelqu'un que vous aimez, car ces mots créeront un fossé entre vous, interrompront la communication et rendront la réconciliation plus difficile que si vous n'aviez pas prononcé de paroles blessantes. 

Vous vous retrouvez alors à vous éloigner l'un de l'autre à cause de paroles prononcées sans réfléchir. Car il est difficile d'oublier les mots blessants et de passer à autre chose. Ils s'imprègnent profondément dans l'esprit de votre partenaire, qui les intériorise et y réagit ensuite. 

Les paroles blessantes affectent la perception qu'ils ont de vous et d'eux-mêmes, car ils se demandent si ces paroles sont vraies et si vous les pensez vraiment.

Grady ShumwayLMHC, dit

10 façons dont les mots blessants affectent votre relation

Il est compréhensible que les paroles blessantes prononcées dans une relation puissent, à la longue, fragiliser ses fondements et engendrer de graves problèmes. Si vous vous demandez quels dégâts vos paroles blessantes peuvent causer à votre relation, consultez la liste ci-dessous.

1. Baisse de la confiance

Dire des choses blessantes dans une relation diminue la confiance de votre partenaire. confiance Ils perdent confiance en vous, car ils ont peur de se montrer vulnérables. Ils doutent de votre capacité et de votre volonté à les protéger, surtout si ces attaques verbales sont fréquentes. 

Ils ne se sentiraient pas en sécurité avec vous et éprouveraient le besoin de se protéger. Vous ne voulez pas prononcer de paroles blessantes dans une relation afin que votre partenaire ne s'éloigne pas de vous, car il pourrait être difficile de s'en remettre.

Lectures complémentaires : 15 raisons du manque de confiance dans une relation

2. Violence psychologique et faible estime de soi

Lorsque vous trouvez constamment des choses blessantes à dire à votre proche, vous le/la faites douter de lui/elle-même. C'est particulièrement vrai si vous faites référence à des traits de caractère ou des habitudes qui le/la complexent. Cette violence psychologique porte atteinte à son estime de soi. 

Votre partenaire deviendrait l'ombre de lui-même et vous y auriez contribué. Une faible estime de soi affecte progressivement son identité, sa confiance en soi et son sentiment d'appartenance, et finit par conduire à… relation dysfonctionnelle.

3. S'éloigner et cesser de s'aimer

Dire des choses blessantes à quelqu'un qu'on aime crée une distance entre vous, une distance qui devient de plus en plus difficile à combler à chaque parole blessante prononcée. C'est comme un pont qui s'effrite à chaque mot blessant, jusqu'à ce qu'il n'en reste plus rien. 

Vous vous éloignez l'un de l'autre et vous vous surprenez à ne plus vous aimer. Vous n'appréciez plus leur compagnie et vous préféreriez être n'importe où ailleurs. Vous finissez par faire semblant, sans plus d'attachement.

4. Colère/mépris

Pourquoi dit-on des choses blessantes quand on est en colère ? On dit des mots blessants quand… En colère de se défoulerPour désigner un coupable ou par peur, entre autres raisons, les paroles blessantes fusent. Dire des mots blessants lors d'une dispute avec son/sa partenaire n'arrange jamais rien ; au contraire, cela ne fait qu'empirer les choses. 

Ainsi, la personne en colère finit par exacerber les tensions chez l'autre lorsque des paroles blessantes fusent. La dispute s'envenime alors, la personne blessée éprouvant du mépris pour son partenaire à cause de ces paroles.

Grady Shumway ajoute en outre :

Pour rompre ce cercle vicieux, prenez du recul et calmez-vous avant d'aborder le problème. La patience et l'empathie permettent d'apaiser les conflits et de créer un climat de confiance. Abordez les désaccords avec calme et respect afin de prévenir tout dommage et de trouver ensemble une solution.

5. Tricherie

Avoir un partenaire qui vous blesse constamment peut vous pousser à chercher ailleurs respect, amour et sécurité affective. On tente alors d'obtenir ce que notre partenaire blessant ne nous donne pas. 

Ce ne sont pas tant les paroles blessantes en elles-mêmes qui poussent les partenaires à l'infidélité, mais plutôt le vide qu'ils créent et qu'ils tentent de combler en étant avec quelqu'un d'autre. Lorsqu'un partenaire trompe, que ce soit émotionnellement ou physiquement, le fossé entre eux se creuse et devient plus difficile à combler.

Lectures complémentaires : Les 10 types d'infidélité les plus courants dans un couple

6. Peut mener à des violences physiques

Les agressions verbales peuvent, avec le temps, dégénérer en violences physiques. Bien que toutes les agressions verbales n'aboutissent pas à des violences physiques, les violences verbales et psychologiques en sont des signes avant-coureurs fréquents. Ces violences sont dévastatrices et peuvent mettre des vies en danger, surtout si l'on ne demande pas d'aide à temps. 

Cela se produit progressivement et c'est un stade qu'il vaut mieux éviter. Il est donc important d'agir au plus tôt pour mettre fin aux violences psychologiques.

7. Laisse une cicatrice

Un cycle de paroles blessantes laisse une cicatrice émotionnelle difficile à guérir. Pardonner des paroles blessantes n'est pas chose facile ; c'est pourquoi elles laissent une marque indélébile qu'il faut beaucoup de temps pour effacer. 

Ainsi, si vous avez tendance à blesser autrui par vos paroles, il serait judicieux de faire plus attention à vos mots et de demander de l'aide rapidement si nécessaire. Vous épargnerez ainsi bien des souffrances à votre partenaire.

8. Des combats incessants

Il arrive fréquemment que des accès de colère passés ressurgissent lors de nouvelles disputes, même s'ils avaient été pardonnés sur le moment. Lorsqu'une nouvelle dispute éclate, il est nécessaire de rediscuter de ces mots car la blessure est encore vive. 

Cela envenime la dispute actuelle et risque de provoquer de nouvelles explosions de colère. Le cercle vicieux se perpétue, vidant la relation de sa joie, de sa paix et de son amour, et l'éloignant toujours plus du couple.

Lectures complémentaires : 15 façons de mettre fin aux disputes constantes dans un couple

9. Vous donnez l'impression d'être une personne méchante et désagréable.

Pourquoi certains hommes disent-ils des choses blessantes ? Pas toujours par méchanceté. Ceux qui tiennent des propos blessants n’en ont pas forcément l’habitude, et même ceux qui en ont l’habitude peuvent le faire involontairement. Ces personnes ne se rendent pas compte du pouvoir blessant des mots. 

Cependant, ils restent perçus comme méchants et désagréables, ce qui met leurs relations à rude épreuve. Il est donc important que chacun apprenne à être attentif aux mots.

10. Mettre fin à la relation

Les paroles blessantes mettent les relations à rude épreuve, et il est parfois difficile de les surmonter. Lorsque la personne blessée n'en peut plus, elle demande une pause. Toute forme de violence est inacceptable dans une relation, surtout lorsqu'elle est répétée. 

Il est plus facile de reconnaître un relation toxique lorsque les limites et les points de rupture sont définis dès le départ.

Des excuses peuvent-elles réparer les paroles blessantes que vous avez adressées à votre partenaire ?

Quand on ne trouve que des paroles blessantes à adresser à quelqu'un, on ne peut pas espérer les retirer et passer à autre chose comme si de rien n'était. Les paroles blessantes laissent des traces et affectent une personne de multiples façons. 

Par conséquent, présenter ses excuses et demander pardon, bien qu'importants, ne suffisent pas toujours à aider la personne à guérir. Lorsque vos paroles blessent votre partenaire, il est important d'analyser votre relation et de vous interroger sur les raisons de vos paroles. 

Respectez-vous votre partenaire ? Êtes-vous attentif à ses sentiments ? Quelle importance a-t-il/elle pour vous ? En répondant à ces questions et en communiquant efficacement, vous pourrez tous deux aller de l’avant. Vous pouvez également obtenir de l’aide auprès de conseil conjugal et des cours.

Pour découvrir d'autres façons de présenter ses excuses à quelqu'un, regardez cette vidéo :

Les mots blessants à éviter de dire à votre partenaire

Quels sont les mots blessants à ne jamais prononcer ?

• « Tu es irrationnel »
• 'Je m'en fiche'
• « Je n'ai pas besoin de toi »
• « Peut-on jamais faire quelque chose de bien ? »
• « Tu n'en vaux pas la peine. »
• 'Fermez-la'
• « Ne sois pas stupide »

Ce sont des choses blessantes à dire à quelqu'un que vous souhaitez éviter dans votre relation.

Quelques questions importantes

Essayons d'examiner d'autres questions qui pourraient dissiper votre confusion à ce sujet et vous aider à comprendre l'impact de vos paroles blessantes envers votre partenaire.

• Est-il normal de dire des choses blessantes dans une relation ?

Bien que les paroles blessantes soient fréquentes dans les relations, elles ne sont pas normales. Les conversations entre partenaires ne devraient pas être dégradantes ou humiliantBien que les disputes et les divergences d'opinions soient courantes dans une relation, il convient de faire attention aux mots que l'on utilise.

• Pouvez-vous facilement pardonner à quelqu'un qui vous a dit des paroles blessantes ?

Il est facile de pardonner à quelqu'un qui vous a blessé par ses paroles si cette personne est sincèrement désolée, ne recommence pas et fait des efforts pour vous aider à surmonter cette épreuve. En revanche, si elle répète sans cesse des paroles blessantes, le pardon devient plus difficile. 

Lorsque vous pardonnez à de telles personnes, vous voulez vous assurer de prendre vos distances avec elles afin qu'elles ne puissent plus vous blesser par leurs paroles.

• Que faire lorsque vous dites quelque chose de blessant à votre partenaire ?

Si vous tenez des propos blessants envers votre partenaire, reconnaissez ses sentiments, assumez votre responsabilité, présentez des excuses sincères, tirez-en des leçons et prenez des mesures pour éviter que cela ne se reproduise. Veillez à ce qu'il/elle se remette du traumatisme causé par vos paroles.

Les paroles blessantes peuvent nuire à votre relation !

Vos paroles doivent toujours exprimer amour, bienveillance, confiance et respect envers votre partenaire. Vous pouvez nourrir votre relation par vos mots au lieu de la détruire. Cela demande de la volonté, de la détermination et de la discipline. 

Si vous avez tenu des propos blessants envers votre partenaire, revenez sur vos actes au plus vite avant que cela ne nuise à votre relation. Vous pouvez faire appel à des ressources telles que des cours de gestion de la colère et des conflits, ainsi qu'à une thérapie de couple.

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Si votre relation vous semble déséquilibrée, si la communication est plus difficile, le lien plus fragile ou les tensions plus fréquentes, cette évaluation peut vous aider à comprendre ce qui se passe en profondeur. Fondée sur la psychologie des relations et des données probantes…

Questions : 20 | Dernière mise à jour : 18 novembre 2025

Exemple de question

Lorsque vous et votre partenaire parlez de quelque chose d'important…

Nous écoutons avec attention – même les discussions difficiles se déroulent dans un climat de confiance et de productivité

Nous essayons de communiquer, mais ces derniers temps, la proximité émotionnelle semble plus difficile à atteindre.

Je veux être ouverte, mais une partie de moi protège encore mon cœur.

Nos discussions s'enlisent parfois ou se terminent sans résolution.

Il est difficile de se sentir proche car notre intimité physique n'a pas été très forte ces derniers temps.

Nous avons souvent des points de vue différents sur les objectifs ou les priorités.

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Rachael Pace Auteur

Rachael Pace est une auteure reconnue dans le domaine des relations amoureuses, collaborant avec Marriage.com. Elle propose inspiration, soutien et motivation à travers des articles et des essais. Rachael s'intéresse particulièrement à l'évolution des relations amoureuses.... En savoir plus Elle est passionnée par l'écriture sur ce sujet. Elle croit que chacun devrait faire une place à l'amour dans sa vie et encourage les couples à surmonter ensemble leurs difficultés. Lire moins